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106年暑假讀書心得 13173 2018-09-08 23:27:34
書名:5秒鐘讓人對你超有好感
作者:森下裕道
書名:90秒壓力OFF:成功解壓的七個習慣
作者:Michael Olpin、Sam Bracken
書名:抱怨力量大
作者:Guy Winch
文章:自由有理,叛逆無罪:臺北文學·閱影展
作者:楊元鈴
文章:以實證護理探討小兒發燒的處置
作者:王玉媚、黃美智
文章:思覺思調症學生在校園中的困境
作者:蕭秋萍、楊凱程、潘昱萱
讀書心得---90秒壓力OFF:成功解壓的七個習慣
這本書介紹了如何在壓力備增的情況下成功解壓，掌握七個祕訣，第一積極主動,這樣你才能專注當下去覺知一切；第二必須充滿熱情，漫無目標反而壓力最大,內心堅定才不容易受挫；第三掌握要事第一，以終為始分出輕重緩急，絕對不要白忙一場；第四與人和諧相處，才不會經常因為他人不開心，阻礙了自己；第五有同理心，但不要把手伸過去把每件事都攬在身上；第六開放心態,愈防禦就愈孤立，讓別人成為你的助力；第七做回自己，每天給自己15分鐘，做身心靈腦的靜修練習。壓力專家威廉斯曾經說過：「再多的放鬆技巧，都消除不了漫無目標的人生帶來的壓力。要是沒有方向、沒有目標、沒有存在的理由，一個人將會隨波逐流、時好時壞，純粹靠運氣行事。」，而我自己壓力大的原因其實就是出在學習上沒有目標導致總是在原地徘迴，當然要設立一個目標很簡單，但是要去執行真的很難，我自己是一個讀書很被動的人，當然也沒有那麼自律的乖乖在書桌前讀書這回事，在成長過程中，這就是我要去改進的地方，讀書是自己的事情,沒有人必須盯你一輩子，而讀書的不二法門老師們也說過要先事前預習之後整理重點再來課後複習，而死讀書也許能應付一時但要用對方法讀書才是真正對自己有幫助的，這本解壓的書籍教導我很多紓壓的方法，但只有解決根本的問題才能讓自己的壓力不那麼大，畢竟我還是個學生，煩惱的事情沒有很多，好好把書讀好最重要。
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基護、人際溝通或上課相關之身心靈主題 13530 2018-09-08 23:15:58
『二年級』 主題:基護、人際溝通或上課相關之身心靈主題
書名: 人際溝通高手 作者: 戴晨志
出版單位：時報 版次：初版
【讀後心得】(至少 500 字)：
在這社會我們都被訓練出「自我防衛」的心理，也經常戴著有色眼鏡來看人，而父母更是不斷灌輸小孩「不能跟陌生人講話」的觀念，造成我們人與人之間的關係愈來愈疏離、冷漠，也對陌生人充滿著戒心、不信任感，以至於每個人出們都提心吊膽，深怕周圍那些不熟悉的臉孔心懷不軌，但是如果我們能敞開心窗、接納別人，並且待人如己，必能溫暖且詳和。在這人情淡泊的社會，人際關係的溝通是一門極深奧的學問，也是最重要的課題。
溝通是一種技巧，也是一種藝術。有時候，我們的原則是對的，出發點也是善意的，但是，如果口氣太強勢、咄咄逼人，則聽起來就像是一種無情的攻擊，也會增加他人的反感。而且，我們經常忽略了「傾聽」的重要性，只顧著說話或訓示他人，忘記留給他人表達的空間。過去，我們都知道「說話」是一門學問，但卻忽視了「聽話」也是現代人溝通的橋樑，其實懂得洗耳恭聽，比滔滔不絕的說來得更重要。在溝通時，能夠專注的傾聽，是一種發自內心的注意力，也是給予對方高度的尊重及沉默的關懷，因為每個人都渴望被尊重、被肯定、被了解，而不喜歡被忽視。因此，溝通大師卡內基曾說：「最具說服力的人，是善於傾聽的人。」畢竟，人與人之間的交往、互動，不能只是單行道，應該以平等的原則，學會「先傾聽，在傾吐」，仔細聆聽對方的想法，在表達自己的意見，這才是人際溝通的基本態度，也是使人際關係蒸蒸日上的最佳策略。
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106-2暑假作業-人際關係 13430 2018-09-08 23:14:27
2018暑假作業 人際關係
書名: 1.可以善良,但你要有底線不要當好人 作者；午堂登紀雄
2.如果那時候,好好說了對不起 作者:海瑞亞．勒納
3.與過去和好 作者:大衛．里秋
文章: 1. 治療性人際關係養成歷程要素之探討
2. 人際關係與人際情感的構念化
3. 人際關係與人際界線
讀後心得：別當濫好人，是人生中很重要的一件事，我們的生命教育教會我們善良，可是也教會別人自私，當別人自私為自己謀取利益或是想要推掉自己該做的事時，善良的人就會倒楣，因為善良的人認為人性本善，幫一個忙不是一件難事，卻忘了人心是貪婪，於是你想要的良好人際關係就建立在不公平之上，你一味地討好和委屈自己的事情上，換成是職場裡，就成了職場霸淩。
我們常常受到好心會有好報這句話的影響，就先入為主的認為如果自己幫助別人的出發點是好的話一定會收到相等的回報，卻常常忘記站在對方的立場考慮這樣作對別人到底是好還是對他來說會是一個負擔，在看完這本書之後我才明白其實我們不需要活在別人的世界裡，那些你不幫助就不跟你往來的人，在往後也一定會很容易就斷了關係，我們應該以自身為考量去幫助別人，在自己意願不高的時候就勇敢拒絕別人，這樣做可以讓自己省去一些麻煩，也可以利用這次機會了解對方是不是值得深交的對象。善良是每個人都必須做到的事情，但善良是出自於內心而不是為了塑造形象而選擇善良，我們都應該做一個善良的人，但我們不該為了成全別人而委屈自己，更不該讓別人利用我們的善良逼我們做我們不喜歡的事情，大家都想當一個好人，但是卻很少人可以當一個懂得拒絕的好人，在自己意願不高的時候懂得拒絕可以讓自己變得輕鬆，也可以讓大家不會有甚麼不想做的事情時就推給你。
人生只有一次，為了他人而自我壓抑，其實只是在虛度人生，同時也辜負了父母從小「希望你快樂」的期盼，我們都應該懂得在對的時間點拒絕別人也不讓別人輕易的覺得我們好利用，也不該擔心這樣會不會惹人討厭，活在別人的世界裡只會讓我們像井底之蛙看不見外面的世界，我們應該努力讓自己過得充實，讓自己過得更好，這樣志同道合的人才會逐漸靠近同時也會讓人生過得更快樂。
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1062暑假作業心得 13491 2018-09-08 23:06:00
暑假讀書心得
書名(三本)：人際關係與溝通/專注的力量/糖尿病友救了
作者:林守治/丹尼爾·高曼/尼爾·伯納德
文章(三篇)：專科護理師人際溝通能力、組織溝通滿意程度與自我效能關係之探討 /同儕教導學習策略對學生學習成就與情意態度影響之後設分析/小聰明與大成就――基護實習臨床初體驗
作者: 張艾玲 、 許秀櫻 、 顏妃伶 、 張淑真 /鄭媛文/黃思婷
【讀後心得】：
讀完這三本書讓我知道要建立良好的關係要去關心、讚美他人、聆聽他人的想法，以及有人需要協助時去幫助他，像是這次去實習時我還蠻緊張的，因為怕和同一梯的同學起衝突，必進大部分都是不同班的彼此都不了解，所以我在實習的那段時間都是選擇聆聽及幫忙的腳色，也讓我想起在實習時有病人跟我抱怨說:[醫院的飯菜很難吃，都沒什麼味道。]，我試著說服這個病人，但是最後還是沒有說服成功。我了解到上課為甚麼會分心了，會使人分散注意力的事物分為兩種，一種是感覺，另一種是情緒，書本上寫了一些例子，【當閱讀文章時，會忽略掉文章四周的空白處，以及在一個很吵的地方，你在做自己的事，當突然聽到有人喊妳名字時，你的注意力會提高警覺就會轉移到另一個事情上，然而原本做的事就會停住了】。我已知道糖尿病不能吃哪些食物，像是不能吃肉 乳製品等，因為會使血膽固醇升高會讓胰島素阻抗變的更嚴重，像是可以補充鐵質、維生素B12、維生素D、蛋白質，也可以吃蔬菜、豆類、堅果、當細胞內的脂肪量減少時，細胞對胰島素的感受性也會變強
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106暑假讀書心得 12400 2018-09-08 22:56:07
書名:再給我一天
人總是在失去的時候，才懂得珍惜。擁有的時候，不管再多都不知道滿足。這本書裡的主人翁－查理，對於父母的離婚，從無知不解到明白憤怒，對於母親所付出的關懷與愛，總是不在乎；對於無法得到的父愛卻又如此渴望。書裡很多話深深的觸動我的心，彷彿就是在訴說我一般。書中「查理沒有站出來支持母親的時候」和「母親站出來支持查理的時候」讓我想到了我自己，我總是覺得媽媽很煩，只會碎碎唸，有時候媽媽突然想對我好，總讓我感到有點害羞，因為我總跟媽媽保持一點距離。遇到困難時，第一個想到永遠會想到親人，我很少把自己的事情告訴媽媽，因為她每天要洗衣服、做菜、打掃就夠她煩惱了，我不想要她因為我的事情一個頭兩個大，雖然我總是把父母給的包容和關懷視為理所當然，卻不懂的要珍惜和回報，在看這本書之前，我已經深深明白百善孝為先了，所以我做任何事情都會考量他們的感受但不會跟他們討論，面對父母，我總害怕總有一天會失去他們，因此我很把握相處的日子，我在這個故事裡，我從查理身上看到我自己。我的家庭很正常，我有時候甚至對於這個家庭感到驕傲，可是我對這個家的付出卻很少，我的驕傲來自我爸爸和媽媽的堅強和努力，並不是我所付出的，看完這本書後，我開始用新的眼光來看待我家，我試著去努力為這個家。「家，不是講道理的地方，而是講感情的地方」我覺得這句話很有道理，家，不需要你講道理。只需要你理解，接受，然後，愛。
我不曉得你是否能了解我所說，可我希望你能看看這本真的值得看的好書，我從這本書中得到了許多，或許對別人來說沒什麼，可是對我卻是如次重要。人的一生只有一次，誰都不能保證你愛的人下一秒會如何，假如你不懂得及時去把握，等到永遠失去的時候，那種痛是無可比擬的，過去的我，幼稚、任性、無理取鬧、沒大沒小，活把父母當成了傭人，直到媽媽倒下那天，看見平時冷靜的爸爸，如此慌張，我才深深了解到，爸爸和媽媽不是超人，就算是超人也是人，都有無力的時候，他們的年齡一天一天的增加，意味著，身體的機能一天天的衰退，每天有做不完的工作，回到家若還要聽到我們的大小聲，即使不說，他們心理一定非常的難過，不要讓自己留下遺憾，對他們好就是對自己好。
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