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文章內容
      
106-2暑假作業-人際關係  13447  2018-09-08 16:56:35

書名:其實你的對手是自己

作者: 林慶昭

書名:改變! 你的人生可以更不一樣

作者:徐磊瑄

書名:貓空愛情故事

作者:藤井樹

「改變」分為三種,想法上的改變、外表上的改變以及態度上的改變,任何一種的改變都將可能對我們的一生造成極大的影響力。或許有人會不以為然的認為無所謂,生活是我在過,事情是我在做,只要我喜歡,何須改變?殊不知今日的世界是地球村,不可能孤獨一輩子,因而在生活上、人際間處事上的成敗、快樂與否,故改變有時是不得不然的決定。
 
人的一生之中不免會遇到許許多多不順遂的事情以及許多的挑戰,當一個人面臨與自己原本處於的環境有所不同時,便無法發揮原本的實力,有時還會令自己生氣,但只要靜下心想想下一步該怎麼做,而不是莽撞的做下任何的決定,便會得心應手,至此也會讓自己的實力更上一層樓。而如果一直待在屬於自己的熟悉環境內,而因害怕而不敢踏出時,自己就無法有進步的一天了,每當遇到困難,越是怨天尤人,越是往壞處想,情況就會越變越糟,但如果能換個角度,以不同的邏輯重新建構事情的走向,用不同的態度來看待結果,反而能使心思澄明,一切豁然開朗,世界上最可怕的敵人不是別人,正是自己!只要一個小小的負面的思想,就可能把每一個足以令自己感到快樂的機會,全部抹煞使個人陷入萬丈深淵,無法自拔。
人一出生就是不公平的,無論是貧富、長相、資質等等,但不必去怨天尤人,命運是掌握在自己手中,未來可以自己去改變,在面對挑戰時,會覺得自己怎麼比得上別人,別人那麼厲害,我一定不會成功的,其實懷有這種想法的人往往不會成功,成功和失敗只有一線之隔,重要的是自身的態度,不去做永遠不會知道後續的發展,所以每一件事都要勇於嘗試。
 
大部分成功人士,都歷經過失敗,失敗也可以是成功的墊腳石,這也驗證了一句話,失敗為成功之母,僅有少數是直接成功的,應該稱得上是幸運,但運氣並不能成為成功大部分的因素,努力就是能掌握成功大部分的因素,天才擁有與生俱來優良的條件,若不努力也無法成功,若天生資質不好,也可以透過加倍的努力,甚至能超越天才也說不定,所以不要看輕自己,要拿出過人的信心,千萬不要跟別人比較,因而影響自己的決心,要做自己為可敬的對手。
 
人在競爭中本來就很現實,什麼樣不好的情況都可能發生,競爭對手中有分位居前面和後面的,或許一開始在前面的人未來已注定成為贏家,付出的努力就可以換取好結果,在前面的人還有一種,不擇手段利用不好的方法,去擠進前面,過程中原本位居前面的某些人,很有可能會被打擊信心,而失去動力前進,且認命,但又有一種人一直位居最前面,屹立不搖,從不失敗但也付出了努力,在後面的人,有一種是剛開始不突出,還有很多進步之空間,有潛力在的,這就是俗稱的『黑馬』,還有另一種在後面的人,儘管天資再怎麼不聰穎,後天也不努力的,一直落在谷底,也不知道自己生活的目標,這種人大概覺得什麼都無所謂,至少擁有一個自己的人生目標,生活才會好過些,這樣的人聽起來也不錯,在前面的人不一定永遠都位居前面,後面的人也不一定都沒有機會,而『駑馬十駕,功在不舍』,也可以證明透過後天的努力,是能達到目標的,無論一開始如何,只要持之以恆努力,必定能夠實現目標。
 
做任何事情的時候,都要為自己負責,不要求做好做滿,只求對得起自己,且不影響他人,這是最低的底限,理想的狀態是做好做滿,但不用不好的手段去達成,才不會影響他人,且一時的成功並不一定代表永遠的成功,人生難免有起起伏伏,挑戰能使我們成長,走捷徑去達成目標不一定是好的,結果是好是壞不怎麼重要,重要的是過程中學到了什麼,並記取它,這樣就不怕錯的事會發生第二次,遇到自己做錯的事別逃避,拿出自信心去面對它,不可以貶低自己,要相信自己任何事都做得到,這樣子任何事也就難不倒。  

      
106(2)暑假作業  14199  2018-09-08 16:40:47

『一年級』主題:「與醫療照護相關」議題

*書名: 2025無齡世代迎接你我的超高齡社會     作者: 陳亮恭、楊惠君

*書名: 當爸媽過了65歲—你一定要知道的醫療、長照、財務、法律知識 

  作者: 陳哲偉

 *書名:老人照顧概論            作者: 簡慧雯、范俊松、陳俊佑等人

【讀後心得】(至少 500 字):

        隨著現今醫療技術日益進步,人們的平均壽命不斷延長,高齡人口也再持續增加,人口老化已成為全球性的新議題。國際間通常以聯合國定義,65歲以上作為老年人口比率的衡量標準:若占比率7%為「高齡化社會」,若提高到14%是「高齡社會」,從14%再提高到20%以上,則被稱「超高齡社會」。我國65歲以上老年人口占總人口比率,在2018年3月底已經達到14.05%,台灣正式宣告邁入「高齡社會」,老年人口在亞洲已排名第3。

        進入高齡社會與少子化趨勢的影響,平均每位工作人口所需擔負的扶養老人責任,也將隨著高齡人口的增加一年比一年沈重,這也為現代的青壯年帶來了更多的生活壓力和照護責任,而衍生出另一個非常重要的議題「老人長期照護」。長期照顧已經成為人民最關心的議題之一,為了解決與因應人口老化所衍生出的社會問題,中央政府也積極協助各縣市政府及相關單位,逐步落實相應措施與老人福利法等各項照顧政策。

        長輩的照顧問題其實也跟我們息息相關,不管是自家的爺爺奶奶還是住家附近的獨居老人,都需要我們的關心跟陪伴,偶爾抽出一點時間陪他們聊天吃飯,這種微不足道的小事就能讓爺爺奶奶的臉上堆滿幸福的笑容。在宜蘭,有一個尾塹社區,許多的長輩每天一大早就會來到社區服務中心,一起上課學習一些技能,中午的時候,在志工的協助下,他們會一起準備食材、做飯、吃午餐,吃完之後各自回家午睡。有一部描述照顧服務員的影片「長情的告白」,裡面提到,對被照顧的長輩來說,照顧服務員就像自己的親人,他們不只承擔了服務,也建立了感情的依賴。其實長輩們要的很簡單只是多一點的陪伴,但又有多少人能真正做到?

參考資料:

陳亮恭、楊惠君(2015)。2025無齡世代迎接你我的超高齡社會。台灣台北市:天下生活出版股份有限公司。

陳哲偉(2015)。當爸媽過了65歲—你一定要知道的醫療、長照、財務、法律知識。台灣台北市:先覺出版股份有限公司。

簡慧雯、范俊松、陳俊佑、張之妍、陳雪芬、顧家恬…賴秋絨等(2015)。老人照顧概論。台灣台中市:華格那企業有限公司。


      
暑假作業(二下)-人際溝通  13474  2018-09-08 16:32:52

二年級』 主題: 基護、人際溝通或上課相關之身心靈主題 班級:五護三庚 學號:1055101336 姓名:吳宜庭 座號:22 *書名:長期照護實務學 作者:屈蓮.熊德筠 *書名:肝臟病食療事典 作者:成田和子 *書名:一看就懂的活力腸道飲食法 作者:藤田紘一郎 *文章:團體音樂育療對重度腦性麻痺 幼兒正向情緒及溝通能力之效果研究 作者: 陳奕如、李玲玉 *文章:一位血管性失智症老人的護理經驗 作者: 莊曉玲、陳岑佩 *文章:從護理人員的情緒照顧看身心靈整合 作者: 紀瑀瑄、佘雪紅 【讀後心得】(至少500字): 先從長期照護來說,先知道為何要長期照護?應眾所皆知長期照護的原因 1.老人增多2.家裡沒有能力照護,所需要機構及居家幫忙照護,那機構又分為護理之家、長期照護、養護及安養機構等等,居家又分為,居家護理、社區物理治療、居家職能治療,依照患著所需去選擇他們應該被照顧的模式,裡面的機構或居家大多照顧有慢性病身上有管路之老人,除安養機構外,安養機構主要照顧可以日常生活型態健康老人,納在患著選擇照護模式前應先評估他身上是否有呼吸器,是否有管路、氣切等,也要評估他的生活型態(ADL),就有分在做某項活動是否可以自己完成還是需協助,計算他的活動能力分數去進行評估,那我們也需要知道社區及機構的收案對象,先以家屬來說在機構大多可見沒有家屬照護之患著,因經濟或繁忙無法照顧,都以護理師及照服員去照護,那居家的多依賴家屬照護,那病患的照護能力,機構多為完全喪失,居家的是部分喪失,從這裡面的講述除了聊解到照護的重要性及怎麼去分等也知道如何去評估(ADL)。 肝臟對我們來說是非常重要的器官可以排毒、代謝和免疫防禦,在病理的課程上有講述到脂肪肝、酒精性肝炎、肝炎病毒、肝癌…等等,那要預防的方法 有戒菸,有研究指出菸對肝臟的影響比酒嚴重非常多,控制飲酒量,藥物也要適量的吃吃太多會增加肝負擔,那如果得了肝病那就不能隨便亂吃,1.控制卡路里及鹽分攝取要均衡2.限制鐵的攝取尤其是c型肝炎患著,因為c型肝炎會很容易沉積鐵,所以要小心吃3.使用抗氧化食品,主要抑制體內的活性氧,因為活性氧會導致肝炎惡化的因素之一,那如果有酒精肝炎的話那當然是要禁酒,還要補充蛋白質,碳水化合物,脂肪及維他命。 在書本中說腸道健康就不容易生病,因為道理的免疫細胞大多會在腸道,要提升腸道的免疫力那當然是要吃對食物,更可以預防大腸癌,1.淡色蔬菜,像是香蕉、西瓜、紅石花菜…等等可以製造TNF攻擊癌細胞2.綠茶,因綠茶裡有兒茶素可抗氧化和抑制基因突變3.大蒜,但是可能因烹調的方式不同也會影響到,4.菇類含有葡聚糖提升免疫力。 【月刊心得】: 這次選擇的月刊都是與護理相關,都與腦部有些關係,腦性麻痺有在做研究如何讓他們可以去做溝通,他們有用音樂去幫助他們是否能刺激腦部,主要是讓他們去聆聽,彈奏,節奏律動都能增進幼兒知覺感官的能力。那麼來講講血管性失智症,他是失智症中第二常見類型,高血壓、糖尿病和腦中風,都是高危險群,這天主要是在講要給病人該有的尊嚴及隱私,除了滿足生理需求外還要注意心理狀態。護理是能幫助關懷的工作,但是當自己本身的壓力過重而無法給被照顧著好好的關懷時需要調整好自己的身心靈,長期24小時抗戰難免身心會出了問題除了病患的評估外,時不時也須評估自己的生理及心靈。
      
106-2暑假作業  12350  2018-09-08 16:20:02

書名:圖解憂鬱症完全指南 作者:平安良雄 心得:我為什麼會選「憂鬱症」這本書,是因為我想徹徹底底地了解自己,為什麼這麼說,是因為這兩個月過完,我不知道我每天的生活是開心的,還是難過的。我發覺我自己在暑假這段期間很有壓力,而且有時候會笑,有時候生氣,有時候難過,我根本無法用言語表示我每天不一樣心情,縱然這樣,每天都要好好過日子。憂鬱症,不僅僅是因為天生,在後天的環境、壓力下都會產生,甚至每一個人都會有,只是它有沒有特別的顯現出來,我很榮幸自己有輕微憂鬱症,因為我自己發現有,而我不太確定,可是我卻是知道,壓力真的是無影無形的,我可以被他逼得喘不過氣,我也可以為它想放棄自己的生命,但我自己知道,我在南澳衛生所工作,不要為了一時的想法,造成別人的麻煩,所以這個念想暫時沒有了。我很感謝上帝,祂很眷顧著我,所以我在8月底的時候,參加了一個『音樂營』的活動,很高興在那裡我認識了很多人,學習到唱歌怎麼唱會比較好聽,也學習在信仰上的堅持,也許整個暑假只有在參加音樂營的時候,是我最開心最放鬆的時刻,因為完全沒有壓力,會覺得那裡根本是個仙境,只有我們一百多個人聚會,我很謝謝上帝賜下生命給我,讓我參加了這個活動,也讓我斷了放棄生命這個念頭,讓我的生命去影響更多人。有一個牧師他分享了一段話,他說: 「上帝用生命創造生命;上帝用生命見證生命;上帝用生命影響生命」。我很開心,我就是那個『生命』,不管我是前面的『生命』,還是後面的『生命』,我都會在那裡面學習到很多事情,所以我想和老師說:「我可以戰勝心病,因為只要相信自己」。憂鬱症的青少年們,會越來越多,但是只要最初的心不變,我相信還是可以戰勝自己,也戰勝心魔。這是我自己給自己的期許,也勉勵其他人,謝謝老師的閱讀,祝您事事順心,平安喜樂! 加油~ 平安良雄(2009).圖解憂鬱症完全指南.臺北市;原水文化。 姚明昇(2013).中醫兒科青少年憂鬱症臨床經驗分享.中醫兒科醫學雜誌 ,15,28-40。 張郁君(2013).以生態系統觀分析青少年憂鬱症之成因.諮商與輔導 ,332,28-31。
      
暑假作業 閱讀心得  13275  2018-09-08 16:07:02

書名:跟任何人都可以聊得來 2:從害羞變聊天王的退羞大全 作者: 萊拉.朗德絲 心得: 這本書是在教大家怎麼大方不害羞在陌生的環境與大家變熟,書裡有提到東方人比起其他地方國家的人更害羞,在短暫的時間可能不會想深入地與對方聊天,可能最多只是說幾句話來打發對方,我可能就是屬於這種人吧!不知道是出於害怕還是其他原因,總之想趕快避開這尷尬的場面,在暑假期間與朋友們出去玩遇到了三位外國人,對於英文不是很好的我們來說,我只想趕快離開場合,但因為他們真的非常活潑及大方,邀我們一起玩了桌遊,一個小時過去,雖然我們可能有些話沒辦法表達清楚,但至少我們也試著努力說了很多話。另一次是我們在宜蘭遇見了一位韓國人,多少因為常看韓國節目的影響會講了一些韓文,朋友們那次被我嚇到我自己也被自己嚇到,第一次對陌生人說了那麼多的話,況且不是用中文,也許看完這本書我還不能改變的太多,但我也真的希望自己能對說話這件事更有自信,對於和不熟的人對視,我也希望自己能加油,畢竟護理師的工作有非常大的一部份是要與個案及家屬溝通,以前每當要升學到新的環境時就會擔心和同學溝通這個問題,很羨慕會聊天的人們,覺得自己幸好有偶像這點,這是我最好的搭話來源吧!有共同的話題,聊天總要有話題,很慶幸得自己與很多人有共同的話題,但也希望自己找到更多的話題對於以後在醫院能更加輕鬆地與夥伴及個案們溝通。
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