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暑假作業 13971 2018-09-08 17:14:51
寒假作業
書名: 壓力生活美學-張德聰的自助舒壓手冊
作者:鄭剛雲
出版單位： :張老師文化事業股份有限公司
心得:
現代很多人都有「簡單過生活」的概念,為什麼要「簡單過生活」?最簡單的道理就是取捨,我們常想得太多,但其實卻要不了這麼多,你每天眼睛看到的、耳朵聽到的、鼻子聞到的、嘴巴吃到的,實在太多、太複雜了,人的慾望是無滿足的,餓了再吃、渴了再喝,有需求適時地滿足,實際效益最大。我們人當然不可能完全放空,如果志得意滿是十分,只要八、九分就很難再容納任何東西了,引用一句名言:「謙受益,滿招損。」所以若是允許自己有三分滿、五分滿或七分滿,有空間可以讓新的東西進入,你的生活就會豐富,因為簡單,所以產生了空間,簡單之後,開始有時間了,心開始有空位了,人際關係也開始有空位了,你的生活興趣也有了無限的空間,有了空間,壓力就會減少。現代人求新、求速、求變及求效,執著於用更少的時間做更多的事,要追趕得上就必須不斷加快腳步,因而有些人罹患了「時間急迫病」,快速甚至是一種病態了,但要力行慢活,並不容易, 「慢活」就是平衡該快能快,能慢則慢,學習掌控自己時間的適切節奏,不讓自己成為時間急迫的受害者,學習讓自己有慢下來的權利,讓自己休息是為了走更長遠的路,休息一下、動一下,換個角度看世界會不一樣。許多事情如果不想清楚,就似乎心中有些不快,甚至明明不去想了,但無意中才下眉頭,又上心頭,有時胡思亂想,愈想愈煩,這時壓力就會出現了,如果改以正向思考,讓自己學習接納,反而更有力氣去面對、解決,學習「想得合理」也是解決壓力很重要得功課。
有人說:「人生就是苦!」但人生真的很苦嗎?有苦必有樂,人生的苦是通往樂的途徑與機會,讓我們更珍惜快樂的時光,了解了人生為什麼會苦?為了減少痛苦,我們會想出或收集各種方法來避免吃苦,因而有了智慧,或是仔細省思過去正向的經驗,從中獲得智慧,只要做一點改變,一切就會截然不同了。遇到壓力時,學習不執著,以開放之心,開展正向、有效,適切自己的解壓方法,即使遭遇困難,仍然願意努力嘗試,開展自己的意志和信心。我們在人生不同的階段,都有各自的發展任務,人生的發展就是一種趨勢、順勢,要順自己的因適,順自己有利的,並合於一般常理之勢,還要探討未來趨勢。
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106-2暑假閱讀心得 14110 2018-09-08 17:03:42
科別 護理科 班級 護一丁
學號 1065101155
書名：1.來自天堂的雨【晨羽】2.月亮先生【晨羽】
第一本
雖然晨羽的書通常是以愛情為主，但是這本書同時也描述了愛情及親情。愛情是描述女主羽青梅竹馬之間的故事。親情是描述父母的感情問題羽女主的選擇想法。女主及青梅竹馬士倫兩人其實是互相喜歡的，只是誰也沒有道破。就在兩人都決定要互表心意時，女主好友從中作梗，使兩人錯過。士倫和女主好友在一起了，女主知道了朋友的背叛，也遭到了同儕的排擠，女主也曾經痛苦過，自殺過，都因為還是喜歡士倫而默默忍著，寧願維持竹馬關係。某天士倫將自己同班好友徐子杰介紹給女主，一開始的陌生，到後來的習慣。即使最後謊言被拆穿，也回不到過去女主及士倫的情意，因為他們中間已經有了太多的人事物，有了徐子杰。這樣的結局對女主來說是最好的結果，至少這次，她沒有錯過了。
第二本
好不容易脫離老家，脫離三個哥哥的凌虐，來到台北的趙小亞非常開心。都說有哥哥的妹妹很幸福，但是小亞的幸福卻是到了台北才開始，時間卻不長。來到台北後，被兩個男人給騙了感情，但是她並沒有自暴自棄，依然是那個率真的這小亞，也讓她遇到了那個他。男主是小亞房東，典型刀子嘴豆腐心，嘴巴很壞人卻不壞。雖然小亞率真，但到台北遇到各式各樣的人以後，也沒有變壞，我們改變不了世界，但是可以改變自己，或是堅持自己，不要因為外來事物而放棄自己，即使在愛情中曾經遇到挫折，也沒忘記自己本性的小亞，值得學習。
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106-2暑假作業-人際關係 13447 2018-09-08 16:56:35
書名：其實你的對手是自己
作者： 林慶昭
書名：改變! 你的人生可以更不一樣
作者：徐磊瑄
書名：貓空愛情故事
作者：藤井樹
「改變」分為三種，想法上的改變、外表上的改變以及態度上的改變，任何一種的改變都將可能對我們的一生造成極大的影響力。或許有人會不以為然的認為無所謂，生活是我在過，事情是我在做，只要我喜歡，何須改變?殊不知今日的世界是地球村，不可能孤獨一輩子，因而在生活上、人際間處事上的成敗、快樂與否，故改變有時是不得不然的決定。
人的一生之中不免會遇到許許多多不順遂的事情以及許多的挑戰，當一個人面臨與自己原本處於的環境有所不同時，便無法發揮原本的實力，有時還會令自己生氣，但只要靜下心想想下一步該怎麼做，而不是莽撞的做下任何的決定，便會得心應手，至此也會讓自己的實力更上一層樓。而如果一直待在屬於自己的熟悉環境內，而因害怕而不敢踏出時，自己就無法有進步的一天了，每當遇到困難，越是怨天尤人，越是往壞處想，情況就會越變越糟，但如果能換個角度，以不同的邏輯重新建構事情的走向，用不同的態度來看待結果，反而能使心思澄明，一切豁然開朗，世界上最可怕的敵人不是別人，正是自己！只要一個小小的負面的思想，就可能把每一個足以令自己感到快樂的機會，全部抹煞使個人陷入萬丈深淵，無法自拔。
人一出生就是不公平的，無論是貧富、長相、資質等等，但不必去怨天尤人，命運是掌握在自己手中，未來可以自己去改變，在面對挑戰時，會覺得自己怎麼比得上別人，別人那麼厲害，我一定不會成功的，其實懷有這種想法的人往往不會成功，成功和失敗只有一線之隔，重要的是自身的態度，不去做永遠不會知道後續的發展，所以每一件事都要勇於嘗試。
大部分成功人士，都歷經過失敗，失敗也可以是成功的墊腳石，這也驗證了一句話，失敗為成功之母，僅有少數是直接成功的，應該稱得上是幸運，但運氣並不能成為成功大部分的因素，努力就是能掌握成功大部分的因素，天才擁有與生俱來優良的條件，若不努力也無法成功，若天生資質不好，也可以透過加倍的努力，甚至能超越天才也說不定，所以不要看輕自己，要拿出過人的信心，千萬不要跟別人比較，因而影響自己的決心，要做自己為可敬的對手。
人在競爭中本來就很現實，什麼樣不好的情況都可能發生，競爭對手中有分位居前面和後面的，或許一開始在前面的人未來已注定成為贏家，付出的努力就可以換取好結果，在前面的人還有一種，不擇手段利用不好的方法，去擠進前面，過程中原本位居前面的某些人，很有可能會被打擊信心，而失去動力前進，且認命，但又有一種人一直位居最前面，屹立不搖，從不失敗但也付出了努力，在後面的人，有一種是剛開始不突出，還有很多進步之空間，有潛力在的，這就是俗稱的『黑馬』，還有另一種在後面的人，儘管天資再怎麼不聰穎，後天也不努力的，一直落在谷底，也不知道自己生活的目標，這種人大概覺得什麼都無所謂，至少擁有一個自己的人生目標，生活才會好過些，這樣的人聽起來也不錯，在前面的人不一定永遠都位居前面，後面的人也不一定都沒有機會，而『駑馬十駕，功在不舍』，也可以證明透過後天的努力，是能達到目標的，無論一開始如何，只要持之以恆努力，必定能夠實現目標。
做任何事情的時候，都要為自己負責，不要求做好做滿，只求對得起自己，且不影響他人，這是最低的底限，理想的狀態是做好做滿，但不用不好的手段去達成，才不會影響他人，且一時的成功並不一定代表永遠的成功，人生難免有起起伏伏，挑戰能使我們成長，走捷徑去達成目標不一定是好的，結果是好是壞不怎麼重要，重要的是過程中學到了什麼，並記取它，這樣就不怕錯的事會發生第二次，遇到自己做錯的事別逃避，拿出自信心去面對它，不可以貶低自己，要相信自己任何事都做得到，這樣子任何事也就難不倒。
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106(2)暑假作業 14199 2018-09-08 16:40:47
『一年級』主題:「與醫療照護相關」議題
*書名: 2025無齡世代迎接你我的超高齡社會 作者: 陳亮恭、楊惠君
*書名： 當爸媽過了65歲—你一定要知道的醫療、長照、財務、法律知識
作者: 陳哲偉
*書名：老人照顧概論 作者: 簡慧雯、范俊松、陳俊佑等人
【讀後心得】(至少 500 字)：
隨著現今醫療技術日益進步，人們的平均壽命不斷延長，高齡人口也再持續增加，人口老化已成為全球性的新議題。國際間通常以聯合國定義，65歲以上作為老年人口比率的衡量標準：若占比率7%為「高齡化社會」，若提高到14%是「高齡社會」，從14%再提高到20%以上，則被稱「超高齡社會」。我國65歲以上老年人口占總人口比率，在2018年3月底已經達到14.05%，台灣正式宣告邁入「高齡社會」，老年人口在亞洲已排名第3。
進入高齡社會與少子化趨勢的影響，平均每位工作人口所需擔負的扶養老人責任，也將隨著高齡人口的增加一年比一年沈重，這也為現代的青壯年帶來了更多的生活壓力和照護責任，而衍生出另一個非常重要的議題「老人長期照護」。長期照顧已經成為人民最關心的議題之一，為了解決與因應人口老化所衍生出的社會問題，中央政府也積極協助各縣市政府及相關單位，逐步落實相應措施與老人福利法等各項照顧政策。
長輩的照顧問題其實也跟我們息息相關，不管是自家的爺爺奶奶還是住家附近的獨居老人，都需要我們的關心跟陪伴，偶爾抽出一點時間陪他們聊天吃飯，這種微不足道的小事就能讓爺爺奶奶的臉上堆滿幸福的笑容。在宜蘭，有一個尾塹社區，許多的長輩每天一大早就會來到社區服務中心，一起上課學習一些技能，中午的時候，在志工的協助下，他們會一起準備食材、做飯、吃午餐，吃完之後各自回家午睡。有一部描述照顧服務員的影片「長情的告白」，裡面提到，對被照顧的長輩來說，照顧服務員就像自己的親人，他們不只承擔了服務，也建立了感情的依賴。其實長輩們要的很簡單只是多一點的陪伴，但又有多少人能真正做到?
參考資料:
陳亮恭、楊惠君(2015)。2025無齡世代迎接你我的超高齡社會。台灣台北市:天下生活出版股份有限公司。
陳哲偉(2015)。當爸媽過了65歲—你一定要知道的醫療、長照、財務、法律知識。台灣台北市:先覺出版股份有限公司。
簡慧雯、范俊松、陳俊佑、張之妍、陳雪芬、顧家恬…賴秋絨等(2015)。老人照顧概論。台灣台中市:華格那企業有限公司。
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暑假作業(二下)-人際溝通 13474 2018-09-08 16:32:52
二年級』 主題: 基護、人際溝通或上課相關之身心靈主題
班級:五護三庚 學號:1055101336 姓名:吳宜庭 座號:22
*書名：長期照護實務學 作者:屈蓮．熊德筠
*書名：肝臟病食療事典 作者:成田和子
*書名：一看就懂的活力腸道飲食法 作者:藤田紘一郎
*文章：團體音樂育療對重度腦性麻痺
幼兒正向情緒及溝通能力之效果研究 作者: 陳奕如、李玲玉
*文章：一位血管性失智症老人的護理經驗 作者: 莊曉玲、陳岑佩
*文章：從護理人員的情緒照顧看身心靈整合 作者: 紀瑀瑄、佘雪紅
【讀後心得】(至少500字)：
先從長期照護來說，先知道為何要長期照護?應眾所皆知長期照護的原因 1.老人增多2.家裡沒有能力照護，所需要機構及居家幫忙照護，那機構又分為護理之家、長期照護、養護及安養機構等等，居家又分為，居家護理、社區物理治療、居家職能治療，依照患著所需去選擇他們應該被照顧的模式，裡面的機構或居家大多照顧有慢性病身上有管路之老人，除安養機構外，安養機構主要照顧可以日常生活型態健康老人，納在患著選擇照護模式前應先評估他身上是否有呼吸器，是否有管路、氣切等，也要評估他的生活型態(ADL)，就有分在做某項活動是否可以自己完成還是需協助，計算他的活動能力分數去進行評估，那我們也需要知道社區及機構的收案對象，先以家屬來說在機構大多可見沒有家屬照護之患著，因經濟或繁忙無法照顧，都以護理師及照服員去照護，那居家的多依賴家屬照護，那病患的照護能力，機構多為完全喪失，居家的是部分喪失，從這裡面的講述除了聊解到照護的重要性及怎麼去分等也知道如何去評估(ADL)。
肝臟對我們來說是非常重要的器官可以排毒、代謝和免疫防禦，在病理的課程上有講述到脂肪肝、酒精性肝炎、肝炎病毒、肝癌…等等，那要預防的方法
有戒菸，有研究指出菸對肝臟的影響比酒嚴重非常多，控制飲酒量，藥物也要適量的吃吃太多會增加肝負擔，那如果得了肝病那就不能隨便亂吃，1.控制卡路里及鹽分攝取要均衡2.限制鐵的攝取尤其是c型肝炎患著，因為c型肝炎會很容易沉積鐵，所以要小心吃3.使用抗氧化食品，主要抑制體內的活性氧，因為活性氧會導致肝炎惡化的因素之一，那如果有酒精肝炎的話那當然是要禁酒，還要補充蛋白質，碳水化合物，脂肪及維他命。
在書本中說腸道健康就不容易生病，因為道理的免疫細胞大多會在腸道，要提升腸道的免疫力那當然是要吃對食物，更可以預防大腸癌，1.淡色蔬菜，像是香蕉、西瓜、紅石花菜…等等可以製造TNF攻擊癌細胞2.綠茶，因綠茶裡有兒茶素可抗氧化和抑制基因突變3.大蒜，但是可能因烹調的方式不同也會影響到，4.菇類含有葡聚糖提升免疫力。
【月刊心得】:
這次選擇的月刊都是與護理相關，都與腦部有些關係，腦性麻痺有在做研究如何讓他們可以去做溝通，他們有用音樂去幫助他們是否能刺激腦部，主要是讓他們去聆聽，彈奏，節奏律動都能增進幼兒知覺感官的能力。那麼來講講血管性失智症，他是失智症中第二常見類型，高血壓、糖尿病和腦中風，都是高危險群，這天主要是在講要給病人該有的尊嚴及隱私，除了滿足生理需求外還要注意心理狀態。護理是能幫助關懷的工作，但是當自己本身的壓力過重而無法給被照顧著好好的關懷時需要調整好自己的身心靈，長期24小時抗戰難免身心會出了問題除了病患的評估外，時不時也須評估自己的生理及心靈。
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