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2018暑假作業 護二己 24 人際溝通 13425 2018-09-08 18:03:17
生活中難免要面對許多人,當然在溝通這方面也是相當重要的,不管在任何職場上或是家庭、同儕等場合,溝通是很重要的。未來如果我當上護理人員,在任何情況下,事實的溝通是對病人和家屬重要的管道,當我們要跟病人或家屬從聊天裡取得資料時,每個問題都是一次互動的機會,而問的問題千萬不要把它當成一個問題來看待,別只是問完一個問題就回答就接下一個問題,也要從他人有趣的方面下手,如果在交流的當下不知道要說些甚麼話題時,就在回答後事實的反問對方,讓對方來說。不過要是遇到情緒較低落得患者,想要給予適當的安慰,有時候並不一定要說甚麼,我覺得圳重要的是陪伴得到理解與支援,或是傾聽他人所表達內心最想說的事情,適當的安慰方法才是對他人最有效的療效,在他人處於悲痛的時候,有的人會沉默不語、鬱鬱寡歡...等等,如果對方只想一人靜靜的話,就要給予他們尊重,如果他人不想訴說,也別硬逼他們說,或是對方想說的話,就得好好聽他們說出內心的感受。
在安慰他人時要先體會他人的心情,而不是一直對她說有什麼事情就說、這種事情別太難過等等,可能造成反效果而已,所以適當的溝通是很重要的,不管是現在還是未來,能好好運用腦袋的邏輯去跟對方聊天,在職場上溝通果然是很重要的。
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107暑假讀書心得 13968 2018-09-08 17:16:20
科別:護理科 班級:護一甲
學號:1065101021 姓名:陳娸珮
書名:是你選擇了憂鬱 作者:威廉·葛列什
出版社:商周出版 出版年月:2014/09/18
【本書摘要或佳句】
1.我們面對真實的自己,學會呈現真正的自己。
2.發人深省的話「所有的問題都是人際關係的問題」。
3.我們的憂鬱,常常都來自於一段不滿意的關係;而我們之所以會對關係不滿意,常常來自於我們試圖去掌控這段關係。
【本書閱讀後心得感想】
讀完這本書令我影響的非常深,Glasser 根據自身的臨床治療經驗,提出了所謂的選擇理論,他認為一個人之所以得憂鬱症,並不是內分泌失調所導致的,而是他自己選擇而來的。這句話肯定讓陷在憂鬱症當中的人感到憤怒,因為這似乎是在說,得憂鬱症是自己活該,自己選擇要得憂鬱症的。但是故事並沒有那麼簡單,其實 Glasser 想要表達的是,既然憂鬱症是自己選擇而來的,那麼我們就有能力去「選擇不憂鬱」、「選擇快樂」,只是一般人並未意識到我們具有選擇的權利,而 Glasser 的治療任務,就是讓個案學會選擇理論,去選擇自己想要的人生。這本書講了很多的例子來讓我們了解憂鬱的問題!既然我們幾乎能夠控制我們的行為和想法,我們要如何間接運用行為和想法,來間接改變我們的感覺和生理呢?我們以為我們是被憂鬱所困擾,但是其實我們可以選擇讓自己不憂鬱的行為和思考方式,因此,Glasser 認為,作為一個治療師的任務,就是帶領個案做出更好的選擇,因此提出了所謂的選擇理論。總而言之,別試圖控制他人,我們唯一能控制的就是自己的行為。即使我們有一些先天的限制(例如有些人就是比其他人更容易得憂鬱症,或是容易感到不安),我們還是能夠在這些限制之下,選擇適當的行為與想法,來改變我們的情緒與生理。
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暑假作業 13971 2018-09-08 17:14:51
寒假作業
書名: 壓力生活美學-張德聰的自助舒壓手冊
作者:鄭剛雲
出版單位: :張老師文化事業股份有限公司
心得:
現代很多人都有「簡單過生活」的概念,為什麼要「簡單過生活」?最簡單的道理就是取捨,我們常想得太多,但其實卻要不了這麼多,你每天眼睛看到的、耳朵聽到的、鼻子聞到的、嘴巴吃到的,實在太多、太複雜了,人的慾望是無滿足的,餓了再吃、渴了再喝,有需求適時地滿足,實際效益最大。我們人當然不可能完全放空,如果志得意滿是十分,只要八、九分就很難再容納任何東西了,引用一句名言:「謙受益,滿招損。」所以若是允許自己有三分滿、五分滿或七分滿,有空間可以讓新的東西進入,你的生活就會豐富,因為簡單,所以產生了空間,簡單之後,開始有時間了,心開始有空位了,人際關係也開始有空位了,你的生活興趣也有了無限的空間,有了空間,壓力就會減少。現代人求新、求速、求變及求效,執著於用更少的時間做更多的事,要追趕得上就必須不斷加快腳步,因而有些人罹患了「時間急迫病」,快速甚至是一種病態了,但要力行慢活,並不容易, 「慢活」就是平衡該快能快,能慢則慢,學習掌控自己時間的適切節奏,不讓自己成為時間急迫的受害者,學習讓自己有慢下來的權利,讓自己休息是為了走更長遠的路,休息一下、動一下,換個角度看世界會不一樣。許多事情如果不想清楚,就似乎心中有些不快,甚至明明不去想了,但無意中才下眉頭,又上心頭,有時胡思亂想,愈想愈煩,這時壓力就會出現了,如果改以正向思考,讓自己學習接納,反而更有力氣去面對、解決,學習「想得合理」也是解決壓力很重要得功課。
有人說:「人生就是苦!」但人生真的很苦嗎?有苦必有樂,人生的苦是通往樂的途徑與機會,讓我們更珍惜快樂的時光,了解了人生為什麼會苦?為了減少痛苦,我們會想出或收集各種方法來避免吃苦,因而有了智慧,或是仔細省思過去正向的經驗,從中獲得智慧,只要做一點改變,一切就會截然不同了。遇到壓力時,學習不執著,以開放之心,開展正向、有效,適切自己的解壓方法,即使遭遇困難,仍然願意努力嘗試,開展自己的意志和信心。我們在人生不同的階段,都有各自的發展任務,人生的發展就是一種趨勢、順勢,要順自己的因適,順自己有利的,並合於一般常理之勢,還要探討未來趨勢。
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106-2暑假閱讀心得 14110 2018-09-08 17:03:42
科別 護理科 班級 護一丁
學號 1065101155
書名:1.來自天堂的雨【晨羽】2.月亮先生【晨羽】
第一本
雖然晨羽的書通常是以愛情為主,但是這本書同時也描述了愛情及親情。愛情是描述女主羽青梅竹馬之間的故事。親情是描述父母的感情問題羽女主的選擇想法。女主及青梅竹馬士倫兩人其實是互相喜歡的,只是誰也沒有道破。就在兩人都決定要互表心意時,女主好友從中作梗,使兩人錯過。士倫和女主好友在一起了,女主知道了朋友的背叛,也遭到了同儕的排擠,女主也曾經痛苦過,自殺過,都因為還是喜歡士倫而默默忍著,寧願維持竹馬關係。某天士倫將自己同班好友徐子杰介紹給女主,一開始的陌生,到後來的習慣。即使最後謊言被拆穿,也回不到過去女主及士倫的情意,因為他們中間已經有了太多的人事物,有了徐子杰。這樣的結局對女主來說是最好的結果,至少這次,她沒有錯過了。
第二本
好不容易脫離老家,脫離三個哥哥的凌虐,來到台北的趙小亞非常開心。都說有哥哥的妹妹很幸福,但是小亞的幸福卻是到了台北才開始,時間卻不長。來到台北後,被兩個男人給騙了感情,但是她並沒有自暴自棄,依然是那個率真的這小亞,也讓她遇到了那個他。男主是小亞房東,典型刀子嘴豆腐心,嘴巴很壞人卻不壞。雖然小亞率真,但到台北遇到各式各樣的人以後,也沒有變壞,我們改變不了世界,但是可以改變自己,或是堅持自己,不要因為外來事物而放棄自己,即使在愛情中曾經遇到挫折,也沒忘記自己本性的小亞,值得學習。
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106-2暑假作業-人際關係 13447 2018-09-08 16:56:35
書名:其實你的對手是自己
作者: 林慶昭
書名:改變! 你的人生可以更不一樣
作者:徐磊瑄
書名:貓空愛情故事
作者:藤井樹
「改變」分為三種,想法上的改變、外表上的改變以及態度上的改變,任何一種的改變都將可能對我們的一生造成極大的影響力。或許有人會不以為然的認為無所謂,生活是我在過,事情是我在做,只要我喜歡,何須改變?殊不知今日的世界是地球村,不可能孤獨一輩子,因而在生活上、人際間處事上的成敗、快樂與否,故改變有時是不得不然的決定。
人的一生之中不免會遇到許許多多不順遂的事情以及許多的挑戰,當一個人面臨與自己原本處於的環境有所不同時,便無法發揮原本的實力,有時還會令自己生氣,但只要靜下心想想下一步該怎麼做,而不是莽撞的做下任何的決定,便會得心應手,至此也會讓自己的實力更上一層樓。而如果一直待在屬於自己的熟悉環境內,而因害怕而不敢踏出時,自己就無法有進步的一天了,每當遇到困難,越是怨天尤人,越是往壞處想,情況就會越變越糟,但如果能換個角度,以不同的邏輯重新建構事情的走向,用不同的態度來看待結果,反而能使心思澄明,一切豁然開朗,世界上最可怕的敵人不是別人,正是自己!只要一個小小的負面的思想,就可能把每一個足以令自己感到快樂的機會,全部抹煞使個人陷入萬丈深淵,無法自拔。
人一出生就是不公平的,無論是貧富、長相、資質等等,但不必去怨天尤人,命運是掌握在自己手中,未來可以自己去改變,在面對挑戰時,會覺得自己怎麼比得上別人,別人那麼厲害,我一定不會成功的,其實懷有這種想法的人往往不會成功,成功和失敗只有一線之隔,重要的是自身的態度,不去做永遠不會知道後續的發展,所以每一件事都要勇於嘗試。
大部分成功人士,都歷經過失敗,失敗也可以是成功的墊腳石,這也驗證了一句話,失敗為成功之母,僅有少數是直接成功的,應該稱得上是幸運,但運氣並不能成為成功大部分的因素,努力就是能掌握成功大部分的因素,天才擁有與生俱來優良的條件,若不努力也無法成功,若天生資質不好,也可以透過加倍的努力,甚至能超越天才也說不定,所以不要看輕自己,要拿出過人的信心,千萬不要跟別人比較,因而影響自己的決心,要做自己為可敬的對手。
人在競爭中本來就很現實,什麼樣不好的情況都可能發生,競爭對手中有分位居前面和後面的,或許一開始在前面的人未來已注定成為贏家,付出的努力就可以換取好結果,在前面的人還有一種,不擇手段利用不好的方法,去擠進前面,過程中原本位居前面的某些人,很有可能會被打擊信心,而失去動力前進,且認命,但又有一種人一直位居最前面,屹立不搖,從不失敗但也付出了努力,在後面的人,有一種是剛開始不突出,還有很多進步之空間,有潛力在的,這就是俗稱的『黑馬』,還有另一種在後面的人,儘管天資再怎麼不聰穎,後天也不努力的,一直落在谷底,也不知道自己生活的目標,這種人大概覺得什麼都無所謂,至少擁有一個自己的人生目標,生活才會好過些,這樣的人聽起來也不錯,在前面的人不一定永遠都位居前面,後面的人也不一定都沒有機會,而『駑馬十駕,功在不舍』,也可以證明透過後天的努力,是能達到目標的,無論一開始如何,只要持之以恆努力,必定能夠實現目標。
做任何事情的時候,都要為自己負責,不要求做好做滿,只求對得起自己,且不影響他人,這是最低的底限,理想的狀態是做好做滿,但不用不好的手段去達成,才不會影響他人,且一時的成功並不一定代表永遠的成功,人生難免有起起伏伏,挑戰能使我們成長,走捷徑去達成目標不一定是好的,結果是好是壞不怎麼重要,重要的是過程中學到了什麼,並記取它,這樣就不怕錯的事會發生第二次,遇到自己做錯的事別逃避,拿出自信心去面對它,不可以貶低自己,要相信自己任何事都做得到,這樣子任何事也就難不倒。
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