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106學年度暑假作業-閱讀心得報告 14222 2018-09-04 22:43:19
五護一己 1065101262-26 唐妍苓 心得報告
書名: 心靈更勝藥物 : 科學證明你可以療癒自己 出版社:生命潛能文化出版 作者:麗莎.蘭金(Lissa Rankin)著
我的心得是我們一直被教導相信，生病的原因在於環境、基因，或者純粹是運氣不好，有些醫生 ，為了貪圖其中利益，而偷雞摸狗的態度，去處理病人，導致，有些病人，身體不適，而死亡，醫生們卻只說，生體不適，手術有風險之類的話
蘭金博士也抱持著同樣的觀念。直到她自己的健康出問題，求助於西醫的治療，發現不但治不好，還更形惡化，因此她決定靠自身的力量解決她的健康問題，為了更了解這個現象，她深入醫學文獻經藏，發現五十年來，醫學機構一直在證實身體可以自我療癒，她提出科學數據，證實了孤獨、悲觀、抑鬱、恐懼和焦慮會傷害身體，而親密關係、感恩、靜坐冥想、性生活和真實的自我表達，則會啟動身體的自我療癒過程。她獨創一種徹底改善健康的全新方法：六步驟自我療癒法。這六個步驟將幫助你找出生命中哪個環節出了問題──心靈、創造力、環境、滋養，以及你的工作和人際關係等，好讓你可以為自己量身打造一個治療計畫，以便增強這些可促進健康的生命環節。 閱畢本書，你將學習到如何聆聽身體發出的細微警告，以免等到惡化成威脅性命的大聲吶喊
這是一本有憑有據的精彩書籍，針對痛苦、疾病和生命力的心態和生活方式帶來真正的影響。蘭金本身是醫學博士，她從內向外進行建造，打造出強而有力的論點，建立一個將病人放首位的健康療癒的新方法。準備好讓你的大腦接受震撼教育，讓你的身體療癒。
讀完這本書，我想到之前也有老師和我說，打坐，身體放鬆，真的跟著那位老師，去山中，吸取分多經讓自己放鬆，說真的，我打坐了3個小時，感覺身體很放鬆，那天說有的疲憊感都沒了其實有時候生病，也不一定要求助醫生，平常做個暖生操，幫助自己新陳代謝。
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暑假作業 三年級 13140 2018-09-04 22:30:06
人際關係的理論與實務 作者：徐西森、連廷嘉、陳仙子、劉雅瑩
看完這本書後，學到蠻多有關人際關係的問題，不管人走到哪裡，一定都會越到人際關係，像是學校、家人、職場或網路，所以是很重要，因為這可能是一輩子的問題，很多時候講話都要很小心，因為一不小心可能就會傷到對方，那有可能那個人就會很討厭你，有時候覺得做人其實很難，要如何讓別人尊重自己，因為有時候你對人好，那個人可能覺得理所當然，那我覺得已經不用在意人際關係了，直接離開是最好的選擇。如果雙方都有自己的主見時，我覺得大家可以好好地坐下來談，聽聽對方的意見，那如果對方真的不認同的話，那我也覺得要尊重對方，因為每個人都有自己認同的地方，不能強迫人要接受自己不認同的事，我覺得這樣也能好好地保持人際關係，不會打破原本的關係。人要了解自己的感受與想法很容易，但要隨時去留意別人的感受與想法並不是那麼容易。我們在理解別人時，不要只以自己的觀點去解釋別人的動機、行為，而應努力的去了解對方的行為、動機及感覺。如果真的在不行的話，也可以找第三者，讓第三者聽聽看雙方的意見，那可能就會有答案出來。所以人不管在哪，都要好好管理自己的人際關係，尊重自己，也要尊重別人，讓自己能好好的做人。
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暑假讀書心得 13980 2018-09-04 21:53:08
書名→在妳身邊90天
作者→西西莉雅·艾亨
書名→紙女孩
作者→紀優·穆索
書名→疼痛的隱喻
作者→米歇爾·歐杜爾
【讀書心得】
『疼痛的隱喻，透視疾病背後的情緒，壓力與痛苦。』
看完這本書，覺得有趣，外國作者，但書中有許多東方哲學、經絡觀念的分享，其中自己對應自己受傷的部位後，很有感觸，為自己的意外受傷找到一種可能的解釋，父喪的失落導致，讀的過程也讓我想起一個故事，
一個苦者找到一個和尚傾訴他的心事。他說:「我放不下一些事，放不下一些人。」和尚讓他拿著一個茶杯，然後就往裡面倒熱水，一直倒到水溢出來。苦者被燙到馬上鬆開了手。和尚說：「這個世界上沒有什麼事是放不下的，痛了，你自然就會放下。」
過去習慣性會逃避疼痛的感受，但去年一整年無可逃避的狀態，卻也讓我看到了學習接納、接受當下狀況的觀點，身體真的是神祕的殿堂，過往的我一直忽略著身體的警訊，而體驗到一次反撲的威力，看著身體緩慢地復原，心存感恩自己的好運以及身體的自癒能力，也感恩一路碰到的醫生、善知識，學習對自己身體慈悲，好好照顧它，將是我持續要進行的。
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106學年度暑假作業-閱讀心得報告 14220 2018-09-04 21:50:53
五護一己 1065101260-24張芯萍 心得報告
書名: 用幽默智療憂鬱 : 讓心情快樂的幽默療癒密碼 出版社:普天出版;旭昇總經銷 作者:王國華著
我的心得是人與人之間最常遇到的難題便是溝通不良，在交往過程中，時常會遇到無心的玩笑以及批評實在令人煩惱。有時候受不住氣便會口出惡言，造成雙方的不愉快，甚至只為了一點點小摩擦，本來關係很好的朋友也會反目成仇。同樣有時也會遇到雙方尷尬的情況， 此時若一方能以幽默的語氣，一定能讓對方卸下原有的防備之心，改變當時的氣氛。幽默就是人際互動最佳的潤滑劑，它可以幫助不少人解決問題。有時候難聽的話轉變一下說法，會讓人不開心的話，這時就可以迎刃而解。第一個反應便是拒絕，會以言語辱罵，容易得罪了人。但是如同薩金特先生用幽默的方式婉言拒絕對方，令人生不起氣來又達到了拒絕對方的目的，真是一舉兩得。所以嘗試用幽默婉言方式，來代替直言斥喝拒絕別人，絕對會讓人更容易接受，而不至於因一件小事，弄的雙方不愉快。有時候面對問題時，一昧的堅持己見而不懂的退讓，本來可以圓滿解決的事情，反而讓自己遭受到不好的結果。閱讀完這本書，書中有許多小故事讓我發覺人生中已經需要解決各種繁瑣問題，不需要為生活添加不必要的困擾。處理事情時應該冷靜的思考，衝動的處事會帶來更不良的後果，想要完美的解決事情，來達到雙方皆大歡喜雙贏的結局，由書中的例子告訴我們，適當的幽默談吐應該可以達到你所想要的目的。
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暑假作業 讀書心得 13225 2018-09-04 21:23:20
『二年級』 主題: 基護、人際溝通或上課相關之身心靈主題
*書名(三本):
1. 請擁抱我 作者： 凱絲‧琪婷
2. 女人人脈學 作者： 貓眼娜娜
3. -一賤穿心 作者：血腥瑪莉
*文章(三篇):
1. 擁抱造出同心，讓空虛的心得以滋潤、成長
2.除了追求交集，更要保持距離
3亂吃飛醋，只會有壞處
【讀後心得】(至少500字)：
人跟人最大的語言依然是肢體語言，在肢體語言裡擁抱是充滿了各種關愛和善意、支持、接受和溫暖。這就是我看上這本書的原因，因為我常常在心情低落的時候，來個擁抱是最令人感到溫暖的，和語言安慰比起來......擁抱充滿支持和溫暖。讓我在低落的時候感覺到那種起死回生和從絕望中找到一絲絲希望，所以我很喜歡抱抱。看完第一本書讓我有一種為自己打開一扇窗的那種心情，被這本書淨化了，因為太多暖暖的字句讓我覺得沒那麼多憂慮感。覺得這句話最好:我們互相支持，擁抱造出同心，讓空虛的心得以滋潤、成長。當我自己低落的時候才發現嘴上說謝謝和身體說，給人的感覺差超多。這本書還教我一件事，當你喜歡一個人，如果加上一個擁抱代表著是真的很喜歡很喜歡那種。真的是心動不如趕快行動。我看到這的時候心想這本書太神了!很適合現代年輕人。我真是頭一次把書從頭到尾看完，我太喜歡這本了我很推薦因為我也是那種看到別人傷心就會想擁抱對方的人~。第二本書看了能讓女人帶來自信和魅力，成功掌握人脈、情脈、錢脈、命脈…..成為個美麗的贏家。這是屬於一本有關人際關係的書，平面的「人際關係」成為會為妳創造更多資源的「人脈」，絕對是每一個聰明又成功女人的必備條件。我常常聽到老人家常常說: 成功的男人背後都有一個偉大的女人。在我待在圖書館找書時看到”女人人脈學”時我就在想這會不會是寫怎麼去討好一位人，想出於好奇借了這本來看。人是群居動物想想......如果只有我一個人呆著是多可怕的事，於是越看越投入，這本書裡面教我怎麼和其他人交流。
人與人的語言最大是肢體語言，但人在陌生的時候是單單純純用語言來交流。
第一、禮貌
禮貌對我來說很重要，因為現代只要對長輩比較不禮貌一點就會被視為壞小孩，而且對長輩禮貌是一種尊重。
第二、不去敷衍對方
不管是任何人都該真心回覆，而不是讓人感到你是很隨便，竟可能不去回像…嗯、喔……等等類似讓人句點的話。
第三、態度
說話態度別太情緒化或者是用吼的，太情緒化會讓人感覺這人是不是有精神疾病，用吼的就對對方很不尊重，會讓人感覺很差。
這三點是我映像深的，這本書還有其他很多很多的，我沒很深的去真正體會所以我記得的沒很多。
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