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107學年度暑假作業 12652 2018-08-29 22:47:02
篇名: 大腸直腸癌病人首次化療焦慮情形的改善專案
作者:王淑惠、黃少伯、 吳靜宜 、 許曉萍
【本篇閱讀後心得感想】
現在大腸直腸癌位居癌症死因是第三名，現在術後治療後主要的治療是化學治療，病人要面對化學治療的許多的副作用，包括有外觀改變例如掉髮，也會有食慾不振、或是疲倦等等，會讓許多病人產生許多的焦慮，所以這篇文章說了許多如何讓病人減緩許多的焦慮，在這篇文章中我看到了護理師會先觀察病人的舉動以及他的表情等，雖然觀察這件事是平常就會做的事，但許多的護理人員沒有很細心就忽略了，病人會產生焦慮或許是因為對疾病、化學治療的認知還不太了解，而產生了許多焦慮，所以身為護理人員的我們就要對這件事來做改善，可以運用一些工具來幫助病人例如衛教圖卡，簡單的圖卡就能讓病人能夠慢慢了解也能減緩焦慮，我覺得文章裡提到建立病友支持團體，這個方法很好，因為在同樣的情況下，有些病人的想法很正面，可以獲得精神及生活照顧上有很大的幫助，看完這篇文章讓我學習到了很多，護理人員最重要的就是觀察，如果我們很細心的照顧著每個病人，相對的病人就會更快好起來，更何況我們如果遇到是癌症病患的話，護理人員的角色更重要了，在一開始的否認期時，我們可以藉由許多的方式來協助他們，讓他們有正面的精神，來面對接下來的挑戰，有著正面的想法，這樣或許對於病情會更好，所以不管遇到了什麼樣的病人，我們也要有著正面的精神來幫助病人，希望我未來成為了護理師，我能夠幫助很多人。
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如何與我的小跟班-糖尿病和平共存 12567 2018-08-29 22:19:16
科技日新月異，飲料店遍佈在台灣的大街小巷中，人手一杯手搖飲料成了台灣社會常見的場景，然而在這樣的社會體系下，從小到大幾乎都是被飲料養大的，一天一杯這樣累積下來，其實已經累積了許多糖分在身體。喝手搖飲料對我來說已經是個無法改變的習慣，所以我強迫自己每天要喝下2000C.C的水，如同電視廣告上說的「沒事多喝水，多喝水沒事」，藉由這個方法我發現排尿量增多了，為了讓自己更放心，我也讓自己每週至少運動3次、每次30分鐘。對於食物的選擇，現在則多選擇青菜以增加飽足感，不再吃得那麼重鹹的口味。
改善了自己的飲食後，我才了解了糖尿病病患的辛苦，糖尿病患者在各個地方都必須特別的小心，像是他們必須每天要做足部的檢查，還得避免翹腳、盤腿坐、穿緊身衣襪，因為這些都會影響下肢血液循環，飲食部分的控制也得注意更多，像是用餐時間要固定，多吃纖維質高的食物，多用水煮、清蒸、涼拌、清淡的烹調方法，還得避免吃甜食，比起他們，我們一般人的生活根本是天堂。與其在快樂後要付出這麼多代價來生存，倒不如一開始就讓自己養成良好習慣，畢竟健康是無價的，沒有健康就少掉一半的人生，看了這些書後，對於飲食的方面我會更加小心，也要一直秉持著運動三三三原則，每周運動至少三次，每次至少三十分鐘，心跳每分鐘要超過130下。
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106暑 12602 2018-08-29 21:55:09
書名:跟著護理媽媽輕鬆育嬰 作者:張道鳳
書名:金牌月嫂教你坐月子 作者:艾貝母嬰研究中心
書名:愛哺乳 作者:蕭如芳
文獻名稱:台灣地區嬰兒親善醫院實施現況與未來展望
作者:陳昭惠、高美玲、盧玉贏、潘履嵐
文獻名稱:母乳哺餵與母嬰同室
作者:高美華、林育靜
文獻名稱:產婦實施24小時親子同室之壓力經驗
作者:張靖梅、林獻鋒
這些文章主要都是在介紹嬰兒親善醫院的實施，在現在這個繁忙的社會裡，現代社會的變遷、家庭制度的改變，以致於家庭經濟來源從以前的男主外演變到了現在職業婦女的增加，以及現在經濟的競爭，在眾多的壓力下使的人們幾乎沒有了時間，忘了人類是哺乳動物，應以母乳哺餵自己的嬰兒，導致全世界母乳哺餵率都有下降的趨勢。
母乳中有許多最適合嬰兒的營養素是配方奶再怎麼改良也無法相比的，母乳提供了新生兒重要的免疫及抵抗力，而哺餵母乳也對於母親有不少的好處，如降低賀爾蒙導致癌症的發生率，減少骨質疏鬆與加快子宮復舊等等...，這些都是政府積極在推廣母嬰親善醫院的原因。
而嬰兒親善醫院的目的是在於創造一個讓母乳哺餵成為常規的醫療照護環境，給予每個嬰兒生命最好的開始，為了提高母乳哺育率政府開也開始推廣了母嬰同室，培訓母乳哺育諮詢人員及單位等等，使個案能了解母乳哺餵的重要，而願意親自且成功的哺餵母乳，提供一個「友善」的醫療環境。
看完這些文章才了解原來我一直理解錯了母嬰親善醫院不是只有母嬰同室，而是也很注重於母乳哺餵的推行，我覺得政府推動這個政策能使家庭的經濟負擔減低，畢竟奶粉的開銷真的會很大，也能讓嬰兒與母親間能有更早的接觸，使的在未來彼此間的關係能夠更緊密，所以我個人是很支持此項嬰兒親善醫院計畫的，雖然在這項計畫中就像文獻說的一樣一定會遇到不少困境，但我覺得所有的困境都能化做助力，因為我個人認為就是有遇到問題才能夠有更好的改良政策，使的更多的人能在現代社會下得到越來越進步的友善醫療環境的對待。
在讀完此文獻後也讓我對於這項主題更有興趣了，因此也去看了不少媽媽在部落格中分享因為政府鼓勵這項親善醫院的政策後的經驗，才知道原來這項措施並不是強迫的而是會詢問媽媽的意見，這點我覺得很好因為畢竟不是每個人的想法都一樣也不是每位個案的身理狀況都允許，而且也覺得推動這項政策能夠讓更多人知道母乳對於嬰兒的重要性，也能讓未來選擇親餵的媽媽能有比較多餵母乳方式的基礎與知識，此外對於未來母嬰的關係還會更加的有幫助。
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三升四暑假作業 12600 2018-08-29 21:29:17
三年級主題:三年級科目相關議題 1045101341 23號 林文傳
書名(三本):允許自己不快樂 作者:陶德.卡珊登(Todd B. Kashdan), 羅伯特.比斯瓦斯-迪納(RobertBiswas-Diener)著 ; 笵堯寬, 吳慧珍譯
找回內心的寧靜 作者:辛德.西格爾(ZindelV. Segal), 馬克.威廉斯(J. Mark G. Williams),約翰.蒂斯岱(John D. Teasdale)著 ;石世明譯
憂鬱病，就是這樣 作者:李子玉著
文章(三篇):治療K他命戒斷誘發憂鬱之個案報告 作者:楊淑如
內觀為本的認知治療團體對身心症與緩解期憂鬱個案的療效比較
作者:陳秀蓉、許正典、張育彰、陳昱潔
適應性疾患伴隨憂鬱及焦慮混合情緒之認知基模與信念發展歷程：個案報告
作者:藍羚榛 、 廖俊傑
心得:讀完這些書時，我了解到，其實憂鬱症並不是一夕之間形成的，大部分的人應該都是因為深受打擊，想不開而不斷的傷害自己的心靈，不論是在生理上或是心理上都是一大折磨，對自己和對別人都是無益的。話是這麼說，但是願意開口接受治療的人有多少呢？也許他們是在封閉自己的心，不想敞開自己的心讓別人關心，或許這是在保護自己，不讓別人去觸碰傷口，免的再讓自己感到難過
我覺得患有憂鬱症的人，應該適時的說出自己的感受，讓別人知道自己的想法是什麼，好讓別人設身處地的幫助你，讓你走出自己的陰霾，把自己關在自己的小框框裡，只會讓情況越來越糟糕而已。憂鬱症與個人的心理狀態，例如：個性堅不堅強、樂不樂觀，沒有絕對的關係，而是視每個人面對壓力時，是怎麼去解決處裡壓力的，由此可知，要把憂鬱症的病源根除，必須了解壓力來自甚麼原因的，再進一步的去做治療
大家總是活在壓力下，一但無法承擔或是無法釋放時，就會產生這樣的病態。情緒，往往是人類生病的主要因素。曾經有人接收到醫院送來的訊息，這位人士患有癌症，但他並不因此而悲傷，反而卻更努力的活在當下，把握自己手上的東西，用笑來觀看這個世界上的人、事、物。原本醫生說：只能剩下三個月的壽命。很厲害的是，最後他竟然打破了醫生口中的三個月！可見，情緒對一個人的影響真的很大
我覺得憂鬱症就像是一個人的心中有顆大石頭給它大大的用力壓住，使心無法喘息而生出病來，這就像是把一個不會游泳的人丟到海中，沒有別人幫助肯定稱不過的
參考文獻:
藍羚榛、廖俊傑(2012)．適應性疾患伴隨憂鬱及焦慮混合情緒之認知基模與信念發展歷程：個案報告．臨床心理學刊，6(1)，078-078。
楊淑如(2017)．治療K他命戒斷誘發憂鬱之個案報告．中華職業醫學雜誌，24(1)，053-056。
陳秀蓉、許正典、張育彰、陳昱潔(2012)．內觀為本的認知治療團體對身心症與緩解期憂鬱個案的療效比較．臨床心理學刊，6(1)，096-096。
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106-2暑假作業【人際溝通】 13478 2018-08-29 21:23:23
106(下學期)暑假作業
班級:N二庚 學號:1055101340 座號:26 姓名:彭惠萱
主題:人際關係
1. 書名:人際關係的理論與實務
作者:徐西森、連廷嘉、陳仙子、劉雅瑩
出版社:心理
ISBN:9577025390(平裝)
2. 書名:溝通管理
作者:陳澤義
出版社:五南
ISBN:9789571184159(平裝)
3. 書名:溝通的藝術
作者:林偉編著蘇頤編
出版社:雅書堂文化
ISBN:9579662959(平裝)
(文章)
1.文章名: 「人生的朋友」人際溝通實踐-綜合活動課程分享
作者:劉樂農
2.文章名: 人際溝通成長團體活動方案計畫
作者:馮佳怡
3.文章名: 有效人際溝通兩大因素： 自我揭露與他人回饋
作者: 吳硯文
閱讀心得:
這次的暑假作業，我選擇了人際溝通這個主題來閱讀以上三本書，這三本書都分別說明了人際溝通的重要性，其中人際關係的理論與實務這本書裡面提到:人之生也，不能無群；也提到人際關係與溝通是一門科學；也是一種藝術。溝通管理這本書則是運用了傾聽、提問、說話、對話、短講等來說明溝通的一些小技巧，並循序漸進的展開讀者溝通對話的生命交流旅程，最令我印象深刻的是這本書裡面有運用了一些事件來說明溝通的一些問題與技巧。而溝通的藝術這本書則說明了現在是個極需溝通的一個時代，不管事人際溝通、家庭溝通或是企業溝通，要是沒有了溝通這項東西，可能就沒有社會了!這本書的內容提到溝通是一門高超的藝術，現在溝通藝術已經逐漸的演化成人際關係學、外交學等社會科學也使溝通更加的科學化、藝術化、系統化，也因此人們更加的注重人際溝通，甚至更想要學習到更多溝通的技巧與探討，而這本書裡面也有用了一些淺顯易懂的說明方式教導人們一些簡易的溝通技巧還有一些溝通的知識。我覺得我閱讀完這三本書，學到了很多溝通的知識與技巧，也更加了解人際溝通的重要性，而且人際關西真的是跟我們的生活很密且關係的，如果少了它，社會可能也會因此而凌亂，甚至會影響到人際關係，少了溝通真的是相當麻煩的一件事情!而且建立一個良好的人際溝通並不難，也相當好掌握人際溝通的一些技巧。就像這次去實習時，我發現人際溝通相當重要，不管是與老師、病人還是學姊之間的溝通都是非常重要的，有了良好人際溝通，也能提升之間的良好關係，做事也較輕鬆不誤事，總而言之，人際溝通是人們需要培養的，也是人們不可或缺的!同時我也閱讀了3篇有關人際溝通的文章，文章有提到人際溝通真的很重要，沒有人的人生中能離開群體生活的，但是要有良好的群體關係首先要具備良好的人際溝通，特別是在青少年的階段!文章裡還有提到一些人際溝通的技巧，像是:自我揭曉、他人回饋……總之，閱讀了這3本書籍以及3篇文章，我發現我又上了一課，也更了解了人際溝通的重要性，也更知道該如何去建立良好人際溝通!
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