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106學年度暑假讀書心得(自我心態) 13180 2018-07-12 00:52:01
書名: 你的善良必須有點鋒芒
作者:慕顏歌 出版社:采實文化
書名: 從自我苛求中解放出來
作者: 弗雷德里克‧方熱 出版社:采實文化
書名:心態致勝
作者:卡蘿‧杜維克 出版社:天下文化
心得: 善良是一種選擇，不要習慣了忍耐和退讓。得適時的確立自己的原則，敢於表達真正的想法。再溝通上不只可以相互了解對方的看法,還可以減少誤會及糾紛的產生。每個人在生活中,時常都會遇到困境，都需要受到他人的幫助。但幫助別人前,得清楚知道自己的能力是否可給予他人承諾,負起答應後的責任。但要是能力範圍不足,不懂得拒絕他人的請託,後果便會讓自己面臨困擾,也使時間上感到不足的原因之一。以上這些想法,相信很多人都知道,但多數人在自己的人際關係上也還是一團亂。就像我一樣,隨著年齡的增長,面臨的社會也越加複雜,便內心就更加害怕人與人的相處。會想拒絕了別人,以後是不是就沒人會願意幫助我,或是自己表達的話語會不會太令人難以接受,等內心自我對人際交流上的煩惱。當我閱讀到第三本書時,領悟到其實人際關係,並不是合不合的來的問題, 因為人與人之間本來就沒有天生絕配 。而是有沒有正確的良好溝通.坦承,並一起化解雙方都用猜測的方式,而產生無可避免的誤會。 想讓彼此關係更加緊細,最好的方法是透過一種學習.尊重及分享的方式,相互得到了解及共識。
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讀書心得-胃腸病 13989 2018-07-11 21:36:55
主題:與醫療照護相關議題
書名:胃腸病
作者:健康研究中心
心得: 現代人對胃腸病見怪不怪,都不會給予特別的重視,其實不健康的胃腸,就沒有辦法充分吸收食物中的養分,造成營養失調,免疫力降低,如此就會百病叢生不勝其擾.有很多種會造成潰瘍發生的原因,例如:壓力,煩惱,精神性緊張,焦慮,不規律的飲食習慣,失眠,甚至吸菸過度以及服用有害胃腸的成藥等,這些都是主要的原因,可能潰瘍的惡化只需短短的兩天,但完成治療卻要花上六,七個月的時間.其實我們可以在日常生活中保護自己的胃腸,例如:配合大自然的轉變,日出而作,日落而息,盡量早睡早起,讓消化器官休息,吃維他命增強胃部功能,引用牛乳也可預防胃癌,還有要避免有生活的劇變.最近幾年也愈來愈流行溫泉浴,在寒冬若能浸泡在溫熱的溫泉中,不但具有保暖功用也可以消除疲勞,即使是炎熱的夏天,洗溫泉浴也稱得上是一大享受.沐浴對身體有益的原因,除了能洗去全身的汗漬,污垢外,也能使身體放鬆,達到消除疲勞恢復體力的效果.此外,游泳,慢跑,腹式呼吸法,坐禪健康法,瑜珈術這些運動對胃腸也有不錯的效果,看了這本書後,在未來如果一樣遇到相關的問題,我想我會更有知識性的去處理,不會讓它惡化下去
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暑假作業（1） 13529 2018-07-11 18:10:12
*書名：人際關係與溝通技巧 作者：鄧佩芬
*出版單位：揚智文化 版次：初版
【讀後心得】：
我認為人際關係是生活中影響我們最多也是最深的重要關鍵。專業知識不必然是成功的唯一標準，許多的事情是需要人際之間的協調以及配合，因此，溝通技巧就成為重要的生活技能。但是如果想要受到他人的接納以及歡迎，就必須要能夠適當的與他人做互動。因此，想要有好的人際關係就要先學習著溝通，溝通是很重要的。
溝通不僅僅是一門很大的學問，溝通是需要學習並且實踐在生活當中的一部分；雖然有時在我們成長的過程當中提供給我們的並不一定是良好的學習環境，但是卻可以在這環境中學習著如何與人溝通，都是會影響我們日後的人際關係上的溝通行為。要增進好的溝通技巧可以藉由認識、了解以及練習的過程中來增強溝通技巧，不僅增進了我們的溝通行為，更使人際關係的內涵更具多功能性以及多元性。
溝通能更了解彼此的想法，而單向溝通就是依照自己的方式、想法傳給對方；雙向溝通就是對方能接受自己的思想，也能接受對方的意見，溝通要先考自己的言行是否會讓對方不能接受？先想清楚在講才不會造成彼此誤會，溝通的方式也會因人而異，因為每個人的性格大不相同，要隨機應變，例如有些人吃軟不吃硬，慢慢跟他講道理她才懂；有些人很強勢，認為自己一定是對的，我們自己就要退讓一步給他，因為沒有必要爭執。
看完這本書不一定能馬上學會應用，「羅馬不是一天造成的」，因為技巧是經由不斷累積、思考、挫敗而來的，並不是一蹴可成的，往往人際關係都是經由失敗後而學習到，只要你能接受己的錯誤並加以改進，那就等於獲得了通往人心的技術鑰匙，有一句諺語說：「成人不自在，自在不成人」如果想成功便不可以只貪圖安逸自在的生活，得努力不懈、下定決心、刻苦耐勞並持之以恆的完成。這本書讓我學到了課程以外的知識，是一本很充實的書。
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106學年度暑假讀書心得 13182 2018-07-11 13:28:12
書名:溝通的藝術 作者:羅納德·阿德勒
書名:談話的力量 作者:艾倫・加納
書名:你不可不知的人性 作者:劉墉
文章:人脈煉金術 作者:劉武作
文章:魚在水中也會渴 作者:隨波逐浪著
文章:我的第一本人脈存摺 作者:林立文
心得:
人與人之間過交談來傳達內心的想法，有的人很擅長交談，卻也有人不擅長表達。擅長交談的朋友自然就會多，但講話太過於修飾會讓人認為你是在拍馬屁。而那些不擅長交談的呢？他們只是說話比較憨厚，有話直說，但人總是以較喜歡聽好聽的話，所謂「忠言逆耳」，講話稍微修飾一點，思考一點，委婉一點，人與人之間的溝通自然就會順暢一點。
當然，溝通是困難的，表達了，但對方卻不一定理解你的想法，或許還會因誤會而引起一些不必要的糾紛，如果想讓對方更加了解我們想要表達什麼，那就要從我們說話的技巧去探討，一個人講話需要注意咬字是否清晰、用詞是否恰當、內容簡潔易懂。然而在溝通的同時也要盡量理解對方心中的想法，而不是一昧說自己的。每個人成長的環境不同，經歷過的事情也不同，理所當然價值觀與想法也不同，對於一件事，不可能每個人的看法都相同，但我們也不能要求別人的看法要和我們的一樣，這時候就必須擁有良好的溝通能力與技巧，充分理解對方的看法，也正確傳達自己的意見。不同的年齡層就會出現「代溝」，年齡相距太大相法差異也就越大，年輕一輩的覺得燙頭髮、染頭髮是跟的上流行，走在時尚的尖端，而老一輩的想法卻是認為那都是學壞，一昧的認定自己的想法，然而卻不會坐下來心平氣和的述說彼此的意見，各自都堅持自己的觀念，這樣只會讓問題持續存在著，並且逐漸破壞彼此的感情。
良好的說話技巧也是自我保護的一種，當別人邀請你吃你最害怕的食物時，你該如何委婉拒絕呢？良好的溝通技巧造就十足的幽默感，處在輕鬆歡樂的環境中雙方的對話以所當然就會比較愉快，講話要掌握技巧，用歡笑化解尷尬。
說話與自身的人際關係則是緊緊相關的，人家說，說話也是要看場合、時機，地方不對、時間不對，說的話再有道理也是沒有用的。懂得察言觀色也是溝通的技巧之ㄧ，如果一個人心情很好你跟他說什麼他都會點頭說好，但如果是心情不好呢？不管你說再說也都是沒用的。所以說，開口講話和與人面對面溝通看似是一件很簡單的小事情，但並非如此。溝通是雙方面的事，如果想達成最後的結果就不可忽視對方的心情，雙方的對話會因任何一方的情緒起伏而產生變化，如果我們可以掌握溝通的技巧，那麼雙方的交談一定會非常順利。而有用的溝通更可以傳達彼此之間的想法與情感，也可以互相了解，並且增進彼此的感情。良好的溝通比爭吵來的更加有用，與其把時間拿來吵架不如面對面試著去溝通，試著解決問題。只會學會如何運用這些技巧它將會替你帶來更好的人際關係唷。
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學習歷程 14225 2018-07-10 14:14:56
自我介紹:黃庭育90年11月29日 五護一己
能力專長:畫畫
發展計畫:短期:認真讀書 中期:努力考取證照 長期:考取護士執照 當個專業的護理人員
作品紀錄:無
成績紀錄:目前還沒出來
個人簡歷:上學讀書
推薦人:許麗敏
證照證書得獎榮譽:無
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