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106學年度寒假作業 13454 2018-03-04 23:57:38
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 二年庚班
學號 1055101315 姓名 蔡旻哲
書名 青春期 作者 霍爾(Stanley Hall, G.)著 ;凌春秀譯
出版社 人民郵電出版社 出版年月 2015年
索書號 192.13 ISBN 9787115388032
【本書重點摘要或佳句】
青春期的情緒控制
【本書閱讀後心得感想】
每個人都會有情緒，情緒無法避免，但卻能被控制。情緒在青春期可說是人生過程中非常重要的階段，青春期時論在生理、心理上都有著非常大的改變。青春期的孩子是渴望獨立、好奇、反抗權威、自我主觀意識強烈，人們都在尋找自我並想表現自我。而青少年的情緒可以說是喜怒無常的，他們可能在前一分鐘非常快樂，但下一分鐘卻悶悶不樂，在這反反覆覆的情緒中、使得情緒變得非常敏感、常常因為小事情而發脾氣；而許多人不善於用言語來表達自己內心的情緒，因此遇到壓力、刺激時常常會出現口出穢言、打架、哭鬧、自殘甚至會出現想輕生的念頭。青少年因為身心尚未成熟，常常無法妥善管理自己的情緒更無法察覺出周遭人們的情緒反應，當青少年無法控制情緒時往往會和同學、老師及家人發生衝突，因此，我們應該培養自我情緒的控制能力，學習如何使暴躁的脾氣降溫、如何用理性的方式來解決問題。要先認識自己的情緒才能學習控制自己的情緒，了解因為甚麼事情造成哪種情緒反應之後才能找出控制情緒的方式，讓我們一起努力度過這一段情緒不穩定時期，成為自己情緒的主人。
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寒假作業 13208 2018-03-04 23:53:43
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二乙
學號 1055101071 姓名 龍映妤
書名 調節好心情100招 作者 田超穎
出版社 菁品文化事業有限公司 出版年月 2012年 3 月
索書號 ISBN 978-9866138-61-4
【本書重點摘要或佳句】
1正所謂[花開堪折直須折,莫待無花空折枝] 只有抓住機遇,才不會錯失良機
2不要甚麼事都不滿,總愛抱怨,其實我們應該明白,人們有不足,也有長處,生活有困境和苦難,還有
美好和幸福
3過度的自高自大,是一種既害人又害己的不良品質,當一個人過度自大十,就應該收斂一下了
4壓力像一座大山,會讓人喘不過氣來,只有學會畫姊 排遣,才能讓自己活得輕鬆 活得灑脫
5把自己關在心靈的黑屋中,你將永遠看不到明媚的春天,只有走出自我封閉的圈子,才能得到一片
心靈的綠茵
【本書閱讀後心得感想】
看完後我覺得這本書非常有深度,不僅教導我很多可以讓心境改變的思想,還有許多開導人的話語,
其中有很多很有意義的句子深深烙印在我的腦海裡,換個角度想,退一步海闊天空,把事情轉換立場
想想,或許許多事情沒想的那麼壞也沒有那個不好,調適自身的情緒,不要讓脾氣干擾理性,試著好好
冷靜去想想,用理性解決事情,就不會因為衝動而把事情搞砸,把壞事反面想想,世界就不一樣了,這
本書真的給我了許大的啟發,讓我了解到更多能調節好心情的方法,這樣以後就不會犯更多的錯了,
也可以把怎麼調節的方法教給朋友或需要的人,挺值得推薦給身旁朋友的書也值得一讀,裡面針對
心理問題進行解頗,不管事貴生活 工作 情感 學習等問題,都用了很多舉例來進行調節,很全方面的
一本萬能心理書
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情緒心得 13314 2018-03-04 23:45:51
腦筋急轉彎心得報告
在電影中，有五種情緒圍繞著女主角，分別有樂樂、憂憂、厭厭、怒怒與驚驚。其中樂樂，代表顏色是黃色，控制快樂的情緒，它總是開朗樂觀，帶來的是快樂的回憶。憂憂，代表顏色是藍色，掌管悲傷的情緒，且憂憂的性格是悲觀的、負面的，帶來的是無助的回憶。厭厭，代表顏色是綠色，代表情緒是討厭的、厭惡的，也帶有自卑的性格。怒怒，代表顏色是紅色，控制憤怒的情緒，怒怒是容易生氣的，但都是出自於好意，希望女主角可以受到公平對待。驚驚，代表顏色是紫色，有點神經質的性格，但是這種性格也是有好處的，能避免女主角受傷，因為它會評估事情的風險，是防護機制的總管，保護女主角的安全。
電影情節完全圍繞在敘述樂樂跟憂憂的歷程，但是每一個情緒都不可或缺，一定都是共存的，而樂樂是主控者，所以裡頭的核心記憶都是屬於快樂的。核心記憶也會影響人格行為的發展，分別在腦袋裡形成不同的島嶼，有家庭島、友情島、誠實島、搞笑島、曲棍球島等等，組成她的性格。
剛開始因為憂憂的關係，引起一連串的冒險，但其實憂憂是沒有惡意的，只是它的性格就是這樣的悲觀，所以讓樂樂很困擾，它總是希望女主角快樂，所以在同理憂憂這塊有些不妥當，沒了解憂憂行為背後的意義，隨著核心島嶼一座一座島掉，有種緊張的感覺，也好奇最後女主角最後會變成甚麼樣的人。
最後經過了一翻風波後，樂樂與憂憂順利回到大腦主控室，此時的樂樂總算明白，除了自己樂樂的存在，憂憂也是很重要的。以前憂憂會壓抑自己的行為，但是很多事情是需要憂憂的協助才能將事情做到完善，才會有人來幫助女主角。
雖然剛開始我很不喜歡憂憂的性格，但最後我明白了，人的情緒不可能只有快樂，而悲傷是沒有錯的，是要適當的抒發自己的情緒才能，宣洩情緒的同時，也可以讓他人來關心你安慰你，這樣會更快恢復。
覺得這電影具深度，讓我會不停思考、檢討，是一部會讓人回味無窮、觸動人心的搞笑動畫片。
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情緒管理 13281 2018-03-04 23:45:49
書名：想太多也沒關係：如何紓解紛亂的思緒？不再對人生感到厭倦！
作者： 克莉司德‧布提可南
出版社：大樹林
心得：看完這本書，認為情緒管控這方面的確很重要。一個人的情緒能擾大局，甚至能影響個人的行為發展，理當應是一門重要的學習課程。首先，自我個人情緒，我覺得先從小地方做起，不看重事情的小細節，鑽牛角尖，放望眼、丟長線，不為芝麻小事般而困擾萬年。再來就是多社交、多學習，任何都不為所設限。即使當下情緒紛亂，也可做些甚麼，讓影響降至最低。最後，將自己好的情緒也能傳染給他人，壞的情緒更能正確警惕他人。取一中間點，抓個平衡，既不影響自己，也不傷害他人。言歸正傳，希望自己能成為自己最好的情緒管理者，有些時候深呼吸，學習靜默的看事情如何發展，在去做下一步的決定，與其感情用事，著重在個人情緒去解除萬難，不如學習當個聰明人，等到完全理清，重新整理好狀態，再做決定也不遲，更不會做出錯誤的選擇！別讓自身陷入一時的泥濘，倘若踏進，就像錯誤一樣，一錯在錯，難起身，更仰人鼻息！
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情緒管理 13281 2018-03-04 23:45:40
書名：想太多也沒關係：如何紓解紛亂的思緒？不再對人生感到厭倦！
作者： 克莉司德‧布提可南
出版社：大樹林
心得：看完這本書，認為情緒管控這方面的確很重要。一個人的情緒能擾大局，甚至能影響個人的行為發展，理當應是一門重要的學習課程。首先，自我個人情緒，我覺得先從小地方做起，不看重事情的小細節，鑽牛角尖，放望眼、丟長線，不為芝麻小事般而困擾萬年。再來就是多社交、多學習，任何都不為所設限。即使當下情緒紛亂，也可做些甚麼，讓影響降至最低。最後，將自己好的情緒也能傳染給他人，壞的情緒更能正確警惕他人。取一中間點，抓個平衡，既不影響自己，也不傷害他人。言歸正傳，希望自己能成為自己最好的情緒管理者，有些時候深呼吸，學習靜默的看事情如何發展，在去做下一步的決定，與其感情用事，著重在個人情緒去解除萬難，不如學習當個聰明人，等到完全理清，重新整理好狀態，再做決定也不遲，更不會做出錯誤的選擇！別讓自身陷入一時的泥濘，倘若踏進，就像錯誤一樣，一錯在錯，難起身，更仰人鼻息！
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