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身心靈健康情緒管理心得 13289 2018-03-04 23:41:33
有很多人顧著學業與事業上的成就，往往卻忽略了情緒管理和人際關係的必修學分。在日常生活中，有很多情緒問題的解決方式是需要我們去學習的。每個人都會有挫折或是心情不好的時候，有些人不知道該如何排解與宣洩壓力，便向知心好友訴說心事、吐苦水，就是所謂的向朋友「倒垃圾」，而那些聽心事的朋友就成為了「垃圾桶」。然而，也有人在心情好或是遇上幸運的事時，喜歡跟朋友分享他生活中的美好。這兩種人都有一種共同點，就是與別人分享自己所經歷到的人、事、物，但是在對他人影響的角度來看，卻是大不相同。
書中有一句話是這樣說的：「聰明者勇於防護，愚蠢者全面妥協。」意思就是一個聰明的人知道該在什麼時候做什麼事來保護自己，否則會替自己找來更大的麻煩，所以適當的保護與防禦是一點都不為過的。同樣的，要將一樣的道理運用在日常生活，別讓瑣碎繁雜的事困擾我們的生活，讓焦躁不安的情緒趁虛而入，破壞了原有的好心情。學會為壞情緒築起一道堅固的高牆與試著調整自己的心境，是非常重要的！我們不僅要學習不讓自己的壞情緒牽引他人，也要去學習如何保護自己，不要讓他人的不良情緒左右了我們的心情。
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讀書心得 13338 2018-03-04 23:33:43
教育心理學報
我讀的這本期刊是關於兒童隱藏情緒理解的研究，本研究以年齡、性別和情境為變項，探究兒童隱藏情緒的理解情形。研究發現，在隱藏情緒情境需要區辨方面，兒童的年齡愈大，越認為情境有隱藏情緒的需要，而且兒童容易在自我保護和負向情緒情境當中認為有隱藏情緒的需要。此外，在利社會情境當中，八歲兒童較六歲兒童更認為有隱藏情緒的需要；而在自我保護情境當中，六歲兒童較四歲兒童更認為有隱藏情緒的需要。另一方面，女孩在負向情緒情境當中較在正向情境當中更容易認為有隱藏情緒的需要。在隱藏情緒方式的理解方面，年齡愈大的兒童愈能夠瞭解有效的隱藏情緒方式，且兒童在自我保護和負向情緒情境當中，更能夠瞭解有效的隱藏情緒方式。最後在隱藏情緒程度的理解方面，兒童在負向情緒情境所認為之替代情緒表達程度，較在正向情緒情境來得強。我覺得小朋友在不一樣的環境中，表達出來的情緒會有所不同，我們要用將心比心的態度，去發現他們的需要，而不是用責罵或懲罰，這樣反而會得到反效果，情緒是被經驗到的感覺，這個感覺會刺激、組織、引導我們的知覺、思考與行動。而情緒同時也是人類社會生活和人際交往中不可缺乏的一個重要環節，人類自出生即與他人接觸和生活，小朋友透過情緒與肢體動作與他人互動，成人也藉由小朋友發出的情緒信號，覺察小朋友的身心需求，給予其適時、妥當的關愛與照顧，使小朋友的成長路程能越來越好。。
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寒假作業 13490 2018-03-04 23:32:51
【本書閱讀後心得感想】
讀完這本書我發現其實在我們現在這個年紀會有著許許多多不同的煩惱。有關於課業的，有關於
友情的，愛情的。而這些煩惱常常會在我們的身活周遭圍繞，讓我們沒有辦法去思考很多事情。只
是一直的困在煩惱裡。而要去讓自己樂觀疫點，開心一點的辦法有很多。只是看自己要不要去做而
已。可以聽聽自己喜歡的音樂，看看喜歡的書，或是去做喜歡的事，讓自己放鬆心情。每個階段都
有每個階段沒辦法放下的心痛或煩惱，但如果讓這成為是阻礙自己成長，努力的絆腳石，那人生將
會更難過下去!有時候煩惱是讓自己更好的動力，因為受傷過，所以知道自己哪裡需要改進，知道自
己是跌倒在哪裡的。這樣下次就會去記取教訓了!
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寒假作業 13490 2018-03-04 23:32:40
【本書閱讀後心得感想】
讀完這本書我發現其實在我們現在這個年紀會有著許許多多不同的煩惱。有關於課業的，有關於
友情的，愛情的。而這些煩惱常常會在我們的身活周遭圍繞，讓我們沒有辦法去思考很多事情。只
是一直的困在煩惱裡。而要去讓自己樂觀疫點，開心一點的辦法有很多。只是看自己要不要去做而
已。可以聽聽自己喜歡的音樂，看看喜歡的書，或是去做喜歡的事，讓自己放鬆心情。每個階段都
有每個階段沒辦法放下的心痛或煩惱，但如果讓這成為是阻礙自己成長，努力的絆腳石，那人生將
會更難過下去!有時候煩惱是讓自己更好的動力，因為受傷過，所以知道自己哪裡需要改進，知道自
己是跌倒在哪裡的。這樣下次就會去記取教訓了!
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106 寒假作業 高血壓 12379 2018-03-04 23:21:23
本書重點摘要或佳句】
1要讓血液循環流動於人體全身需要一定的壓力才能作用!!
2人的體質有千百種,即使有相同症狀,類型不同,治療方法也相異
3飲食療法採取對虛冷病症給予溫熱性食物;對燥熱情況給予寒涼性食物來調整體質
4服用炙甘草湯改善容易心悸.喘不過氣.出汗的體質
5先了解高血壓的各種症狀,在依各證別治療,對症下藥,相信就能控制好血壓,讓病患可以擁有不受血壓威脅的生活
【本書閱讀後心得感想】
看完這本高血壓的書過後,這本書讓我真正.認識高血壓是什麼,書裡也教到了如何預防高血壓以及如何不要有高血壓,書裡面說到了會有血壓是因為對血管壁所產生的壓力,叫做血壓,那麼心臟收縮時的血壓稱之為收縮壓也就是最高血壓,擴張時的血壓稱之為擴張壓也就是最低血壓,然後正常的血壓值是140以下85以下,血壓在一天終會依不同時間而有所變化。高血壓的併發症有腦血管障礙.動脈硬化.心臟疾病.腎功能障礙,腦血管障礙有分腦內出血:因血壓太高,導致腦內血管破裂出血,腦栓塞:因高血壓導致腦動脈硬化,形成血栓阻塞血管,蜘蛛膜下出血:為保護腦細胞,而引發腦膜中的蜘蛛膜下腔出血。動脈硬化:動脈硬化後,無法承受血壓而造成血栓,心臟疾病:因血壓太高,而使冠狀動脈血流量與心肌血流需要量不均衡，像是狹心症.心肌梗塞.心臟功能不全.心脈不整等,腎功能障礙:因高血壓而引起的腎臟疾病。治療高血壓的方法有藥物治療:服用降血壓藥,有利尿劑.抑制交感神經劑.血管擴張劑.鈣錠.酵素轉換阻礙劑等等,飲食療法:減少鹽分攝取.禁止飲酒.減重,運動療法:散步.騎自行車.慢跑等。我很開心自己看了這本高血壓的書,因為爸爸本身有高血壓,所以看完這本書我可以更佳的照顧爸爸,幫爸爸一起注意高血壓。
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