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寒假作業心得 12544 2018-03-04 22:51:50
大家可能見識過世界頂尖的運動，必須按照它的生存之道，才能存活下來。就像在你的國家中，有大眾化的運動和頂尖的運動，你必須適應它們才得以生存，我們認為，它們之間有著各種不同的法則，而球員需要保持著有彈性的反應。我們不希望看到球員被孤立在錯誤的國度裡。而心智的訓練則是每天例行的練習題，當球員走入體育館，他的思緒和身體就會忙個沒完沒了，有時候某些球員有些狀況而難以繼續接受訓練時，我們就會求助於運動心理學家的幫助。我認為教練是世界上最好的心理導師，因為教練是經驗最豐富的人，他們可以傳遞這些寶貴經驗給年輕的球員。而且教練對於發生在球場上的任何過程可謂瞭若指掌，因此，教練在心理方面是可以幫助球員的，不僅僅只是教他們學習接發球而已，同時更可以協助他們的思路。如果你覺察到國際的比賽和國內的比賽是有所不同時，你就須帶領你的球員看出這之間的不同在哪裡，你就要努力工作去填平它們之間的這道心理的鴻溝，為國內的比賽和國際的比賽之間搭起可通行的橋樑，使它們彼此間可以懸接。對於和球員一起工作要覺得是一種美好的感受，而且他們對所進行的工作是受到道德的規範，而我們也感覺到有不少運動心理學家在球隊中協助心智訓練，卻去營造他們自己成為是課表的焦點所在。我們要幫助球員快速地從運動傷害中恢復，我們知道如果進行心智複演，你就不會因為要休息，而脫離到狀況之外，每件事情將會各適其所。心理訓練可以幫助許多球員不致於失去自己的技術能力。運動心理學家可以幫助球員，如何去複演這些技術，如傳球、接球或球隊陣容搭配等等，都可以運用心智複演來當作訓練，通常我們是請運動心理學家來教導他們。
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106學年度寒假讀書心得 12323 2018-03-04 22:49:04
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別
護理科
班級
護三乙
學號
1045101069
姓名
郭品妤
書名
從八仙塵爆看災後心理 復原
作者
張家銘
出版社
自殺防治網
出版年月
2016年 12 月
索書號
ISBN
【本書重點摘要或佳句】
1.這是少見一次性、大量性、同質 性的特殊災害事件，受害者大多數為年輕 人，燒傷面積平均達40%以上、燒傷深度多達 二到三度
2.燒傷為嚴重的身體傷害，燒傷病人除 了要經歷多次清創與植皮手術、生理上的疼 痛、容貌與外表毀損、皮膚的敏感與疤痕， 也要面臨長時間的復健，對於心理上也是巨 大的衝擊
3.燒傷病人的治療分為三個階段： (1)急性期：自燒傷起幾天到幾周，病人生命 狀況不穩定，常須緊急清創與植皮、小心感 染，需要積極的住院醫療；(2)適應期：從燒 傷後的幾週到幾個月；傷口癒合結痂、換藥 與疼痛、容貌與外表受損等，慢慢接受燒傷 的事實；(3)復健期：由數月到數年，病人將 面對身體的復健、回歸社區、重新面對家人 朋友以及工作的問題，生活品質也與過去不 同。
4.在 這時期觀察燒傷病人除少部分人有譫妄狀態 外，多是呈現急性壓力反應，像是震驚、焦 慮、害怕、失眠，擔心清創、植皮、換藥的 疼痛與不安，在病情漸穩之後則是擔心對於出院後未來日子的適應。
5.女性、燒傷面積大、燒傷部位多、臉部燒 傷、痛與癢的程度高、失能指數高，皆是重 要的危險因子。超過一半以上傷友仍有工作 學業的嚴重或非常嚴重的失能，顯示回到原 本的學業工作仍有困難。
【本書閱讀後心得感想】
八仙塵爆此一特殊災難，隨著時間 越久，燒傷的生理需求減少，但心理社會的需求增加 。許多嚴 重燒傷的患者的復健仍未中止，而殘存於身 體的表皮疤痕是一輩子的事，長期的協助與 關注是必須的。 這種傷燙傷的傷害遠遠不是我們一般人能夠想像的道及承受的。所以我們身邊如果有遇到或者是有接觸到這樣的病患時更需要有耐心及同理心的陪在她身邊給他支持跟鼓勵。
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寒假作業文章心得 13296 2018-03-04 22:48:12
看完這篇文章，我真的覺得網路有好處也有壞處，像我們這次的寒假作業，就是要在網路上找文章，壞處就是很多不好的訊息，像自殺的那些訊息都可以輕易的查到，或許是現在的人，都太注重網路上的交友，關心自己的按讚數多不多阿，或是自己的ig限動有沒有人看，出門跟朋友玩都不會認真聊天，太依賴網路，所以網路上的一件小小的事，累積起來可能就造成憂鬱症。我印象深刻的是，G00GLE只要搜尋自殺有關的東西，就會出現生命專線，這只是一個小舉動，但是可能就有其中幾個人因為看到這個訊息，打電話，救了自己。雖然網路很發達，也做了很多預防措施，但真正該在乎的是，現實生活中的關愛與歸屬感，現實生活滿足了這些，是不是那些人就不會去網路找安全感了呢。
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107年寒假作業 12336 2018-03-04 22:33:35
加護病房－生．死．病．苦——資深護士的真情紀事
作者： Tilda Shalof
追蹤作者
新功能介紹
譯者： 栗筱雯
出版社：大塊文化
訂閱出版社新書快訊
新功能介紹
出版日期：2006/04/06
加護病房是個嚴肅的地方 ，對護理師、醫師、病人及病人家屬都有著不同的立場及意義，對我來說加護病房是個讓我很討厭的地方..因為我有親人住進去就永遠地離開了...每次去最令人害怕的就是那響亮的儀器發出來的聲音...每次進去探望都不知道是不是最後一次和親人見面..
但在護理人員面對加護病房又是另一種角度,不但要輪白天班與夜班,一個班十二個小時以上,而且隨時要緊急處理各種情況,因為病人的情況隨時都會有變化.
因為作者有一顆悲天憫人的心,而且有同理心,願意以誠摯的心,去面對病人的家屬.而且她會真正為病人著想,尊重他們要求生存的意念,或是有尊嚴的離開人世?對作者而言,她的善感,具同理心,也許容易讓她陷在悲哀的情緒而無法自拔.但是病人真正需要的就是這種護士,而不是沒有情感的護士.在”用言語陪伴你”這一篇中,作者向一位醫師學習到,用真摯而誠懇的說出值真正的病情,並接納家屬的心情是很重要的.如果你把自己情感封閉起來,雖然不會受到悲傷情緒的感染,卻也不像是一位真正的護士,有感覺的,能同解並接納病人的情緒.
看到這些I.C.U.的加護病房護士,真的是讓我們致上最崇高的敬意.她們不但上班時間長,也不像醫生受到重視,但護士與病人相處的時間最久,護士知道病人的心情和病變化.她不但注意生理上的,也注意心理的層次:不但是病人的,連家屬的心事也被她看穿了.
我常在想,護士與幹事可以說是性質相近的工作.護士雖然醫治身體上的疾病,而幹事是做事,偶而必須聆聽一些會友的心事.雖然我幫不上忙,但我可以傾聽,為他們禱告,相信這也是一種”心靈的服務業”哦!
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寒假作業 13276 2018-03-04 22:29:16
科別 護理科 班級 護二丙
學號 1055101139 姓名 張孝如
書名 放鬆情緒的25種方式 作者 麥克•喬治
出版社 探索出版 出版年月 2000年 8 月
索書號 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
1.放鬆無法一蹴可幾，我們必須對我們緩慢的、迂迴的旅程有信心,它將帶領我們到達平靜和諧的那
塊土地－那是我們內心深處夢想的地方。
2 .在我們可以完全放鬆之前，我們必須把生活中無焦點的焦慮噪音安靜下來，並將頻率正確地調到
純然安靜的狀態，在那兒我們個人追求滿足的願望得以達成。
3 .只有當我們擁抱所選擇行動，並承諾，然後對我們沒去探索的道路不感到後悔，滿足感才會來臨。
4 .睡眠提供做夢的機會來實現我們潛意識的神秘探索。
5 .無私不是否定而是肯定，不是奴役而是領導。
【本書閱讀後心得感想】
這本書有很多放鬆情緒的方法，在現在的社會有很多的國家都處在壓力很大的競爭下生活著，不管
是在學校的課業、人際關係還是在工作上的競爭甚至是家庭的事情處處都有著龐大的壓力，所以有
的人會利用打球、聽音樂、吃美食、出去走走⋯來減輕精神上的壓力。這本書說到減輕壓力的方式有
很多，像：安靜心中的雜音、背部的按摩、隨意的音樂、空氣的冥想等等這些都是可以讓自己在情
緒不穩壓力大的情況下得到休息。每個人都有心情不好的時候但有些人不知道要如何宣洩壓力情
緒，通常會選擇跟自己的知心朋友吐吐苦水來減輕自己心中的壓力，但有時真的不要去在意那麼多
事，放下一些不需要去在意的事情，也不要想那麼多就不會因為壞心情而鬱悶苦惱，這些簡單的情
緒管理能讓自己更輕鬆在生活上有會更有趣。在剛看完這本書只覺得這不是很平常的事但可能有一
天壓力情緒累積太大，就試著這些方法讓自己平靜下來。雖然現在才二年級煩惱的事還沒有很多但
接下來的三年煩惱只會越來越多，加上雖然現在有很好的朋友們，可以講心事，但有些心事真的只
能憋在心裡，當然還有很多煩惱的事，也許就是為了減輕某些壓力所以才會對一些事很沉迷，我就
是會選擇聽歌或看一些喜歡的偶像，我是那種很容易想很多的個性，不過現在也知道很多的方式能
解決壓力的問題，還有從負面到正面的思考。
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