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寒假作業-聰明控制糖尿病的生活術 12488 2018-03-04 22:21:36
文章名：聰明控制糖尿病的生活術
作者：松葉育郎
聰明控制糖尿病的生活術主要是在教導大家如何運用運動和平常的飲食，在配合藥物來控制糖尿病的症狀，使病情不在惡化。我覺得對糖尿病患者來說運動和飲食是非常重要的，因為運動會加速身體的代謝，促進身心靈的健康，而飲食要選擇低糖、低鹽、低油，不在使身體有多餘的負擔，但隨著科技的進步，人人都有一台手機，而手機就像無形的殺手，讓我們沈淪在網路世界，忽略了平常中一些必備的基本運動和正確的飲食觀念。而這本書就是在教導我們避免這些事情，也矯正了許許多多錯誤的觀念，和對糖尿病的迷思，而現在的社會對於食物要求的過於精緻，常常讓身體承受多餘的負擔，有些食物過辣，有些食物過鹹，有些食物則過甜，我們都應該避免去吃這些東西，這樣就會離糖尿病遠一點，而每一個禮拜至少也要執行333運動，333運動是：每個禮拜運動3次，每次30分鐘以上，且運動後心跳必須達到每分鐘130下，這樣身體一定會越來越健康。最後，身體的健康是花再多的金錢也無法買回的，很多人就是因為沒有常常注重這些平常的飲食和運動，而罹患了糖尿病，也因為這樣，罹患糖尿病的年齡也越來越年輕了，而花費了許多時間及藥物在自己的身上，使生活變得辛苦又沈重，這樣是非常不值得的，所以我們更應該愛惜自己的身體，從平常的小細節當中來照顧自己的身體，讓我們一起走向健康的道路吧！使生活變得更加愉快！
佳句 1.身體的健康是花再多錢也買不回來的。 2.做事要身體例行，從自己做起一定是影響大眾最好的方法。 3.要常常運動，注意飲食。 4.對於糖尿病要有正確的觀念。 5.走向健康的道路。
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心得 13179 2018-03-04 22:21:02
情緒管理對我們每一個人來說真的非常重要,沒有人會想要和一個情緒化或容易暴怒的人來往,雖然說情緒很難控制,但這是我們每一個人都要努力去學習的。
我自己本身也是一個情緒管理控制不大好的人,常常因為不經意的話而生氣,擺臉色給人看甚至破口大罵等等,造成局面難看才會知道自己過分了。家人給我的壓力還有自己給自己的心理壓力也會是我情緒失控的原因,家人苦口婆心的告訴我們道理,我卻覺得厭煩跟他們大小聲,其實我們不應該是這樣,畢竟他們是長輩也只有他們會不厭其煩的一直說著同樣的話,想要生氣的時候,應該冷靜想一想若是我情緒失控的話會帶來什麼樣的局面,其實每件事情不是發脾氣大聲責罵就會好轉,而是要自己冷靜思考轉換想法事情也會跟著好轉。發生事情當下應該和別人溝通,若是堆積在心裡太久之後場面會變得更難收拾。長期處在不好的情緒下生活,事情永遠不會改變,只會使情況更糟糕,也許壞情緒一天很難消失,但我們可以和自己信任的訴說或者到戶外散心,至少心裡不那麼難受一些。若是學會了情緒管理,知道每一件事不是暴怒就能解決,學會冷靜思考轉換想法,自己會更成長也會變得更好。
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寒假作業-思覺失調症 12511 2018-03-04 22:13:13
護三戊 陳逸玟 1045101254
思覺失調症這個疾病，是一種包括思考、情感、行為等多方面障礙的精神疾病，其精神活動與現實世界明顯脫節，呈現人格崩潰的狀態。於年輕時緩慢發病，不會自然康復，能力逐漸退化，若不加以治療，會演變成痴呆的程度。
思覺失調症的預後約有四分之一的病人可完全康復，另外四分之一的病人退化成嚴重的痴呆狀態需長期收容照顧，約一半的病人需長期服藥維持在半康復狀態
我沒有認真的去注意，以及還沒學到關於這個疾病的課程，也是藉由這次寒假作業讓我明白思覺失調症的個案，會出現妄想、幻覺、胡言亂語的現象、也會有功能退化的情形。
一開始我以為這種疾病不是很嚴重的，就覺得可能就會和一些人不一樣，可是當我看了這章文章以後她不是那種身體的痛，是心裡的痛，因為她的一些症狀會讓自己的家人很心疼或是讓自己的心裏很不舒服，
這個疾病會導致個案多疑、對人不信任，所以護理人員要展現誠懇及傾聽個案的態度，讓個案放下多疑的心和醫護人員表達心裡的話，這樣不只對個案的病情有變化，還會改善個案情緒。
這個疾病的治療有很多種，例如服用抗精神藥物為主要治療，則心理治療是重要的輔助療法，若有退化行為，會合併復健治療。
運用行為治療於一位思覺失調症患者的護理經驗
作者:林盈束 曾雯婷
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106寒假作業 13200 2018-03-04 22:06:13
科別 護理科 班級 護二乙
學號 1055101063 姓名 吳芷嫻
書名 反過來想就對了 作者 駱芳美
出版社 時報文化 出版年月 年 月
索書號 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
1 人生就像是一場好習慣與壞習慣的心理戰。想要創造美好的人，就要讓自己思考、行動與情緒的
好習慣逐漸增加，壞的習慣逐漸減少
2人生又像是一場牌局，不管手中的排好與壞，只要牌局尚未結束，每個人都還有機會；但若因手
中的牌不好就半途而廢，可肯定的是，你註定永遠是贏家
3一件事情的好壞，往往在自己的一念之間，往好的方向想，就會得到好的結果；往壞的方向想，
就只會得到壞的結果。任何時候做任何事，定最好的計畫，盡最大的努力，做最壞的打算。
【本書閱讀後心得感想】
《反過來想就對了》這本書告訴我們:「一念之間決定你的人生，人生無常，當遭遇到不幸的意外
有人從此一蹶不振，有人找出一線生機能決定好與壞的只有自己」。有時候都需要以正反兩面來思考
。：「失敗」是為「成功」蓄積實力，「不幸」則嘗試另一個「希望」的外衣，「恐懼」背後潛藏著「
自信」的能量。
走的最慢的人，只要它不喪失目標，也比漫無目的地徘徊的人走的快。郭台銘曾說；「這個世界沒
有大的打敗小的只有塊地打敗慢的。」我們的人生一定不會是是稱心如意，就像龜兔賽跑，烏龜永
不放棄就算已經輸給兔子一大截，反向思考真的是每個人都必須要有得面對困境的能力，也希望我
能早點學會這個能力。
任何事情都有正反兩面，你用甚麼角度去看待一件事事情，將會得到不同的結果。凡事都要用好
的那一面來，正面思考會讓你的人生更加美好
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書名:先處理心情後處理事情 作者: 張曉萍、小魚 13514 2018-03-04 22:04:27
• 看完了這本書後，我的想法就是，不要去害怕自己不敢做的事，唯有克服那件事，自己才能夠獲得成長，若一直害怕自己有競爭對手，一直擔心所怕的事情，又怎麼會成長呢?有了對手，才會有競爭，才會有更大的動力，去爭取更大的成績!對手不只是阻力，也是助力，只是看你怎麼化阻力為助力而已，世界上沒有自己做不來的事，只有自己不想去做的事。管理心情的方式也有許多種，各式各樣的方式可以去尋求，最後一定會找到一個最適合自己的方式，不管怎麼樣就是只有那個方式可以讓我心情好點，就像有些人的方式就是一般般的，好好地做一些事情來發洩自己不好的情緒，而有些人則是做一些拳頭的碰撞才能消除他們的情緒，但不一定每次情緒上都是不好的吧，有些人則是情緒管理就大大的不同，人的心情就是一個非常好的，但那種人情緒線爆時，就不得了了，這本書的書名也講了，要先吧自己的情緒管理好，之後做的事情也才會順暢，以免八原本很簡單的事情，就弄得太複雜太難了，反正意思就是，做甚麼事情之前自己的情緒就是做重要的，以免錯過了自己最好得時機，情緒對我們來講，是我們一生中都要學習的事情，以後做甚麼事情全部也都是自己的情緒影響事情的結果。
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