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106寒假作業 13200 2018-03-04 22:06:13

科別護理科班級護二乙學號 1055101063 姓名吳芷嫻書名反過來想就對了作者駱芳美出版社時報文化出版年月年月索書號 ISBN 【本書重點摘要或佳句】 1 人生就像是一場好習慣與壞習慣的心理戰。想要創造美好的人，就要讓自己思考、行動與情緒的好習慣逐漸增加，壞的習慣逐漸減少 2人生又像是一場牌局，不管手中的排好與壞，只要牌局尚未結束，每個人都還有機會；但若因手中的牌不好就半途而廢，可肯定的是，你註定永遠是贏家 3一件事情的好壞，往往在自己的一念之間，往好的方向想，就會得到好的結果；往壞的方向想，就只會得到壞的結果。任何時候做任何事，定最好的計畫，盡最大的努力，做最壞的打算。【本書閱讀後心得感想】《反過來想就對了》這本書告訴我們:「一念之間決定你的人生，人生無常，當遭遇到不幸的意外有人從此一蹶不振，有人找出一線生機能決定好與壞的只有自己」。有時候都需要以正反兩面來思考。：「失敗」是為「成功」蓄積實力，「不幸」則嘗試另一個「希望」的外衣，「恐懼」背後潛藏著「自信」的能量。走的最慢的人，只要它不喪失目標，也比漫無目的地徘徊的人走的快。郭台銘曾說；「這個世界沒有大的打敗小的只有塊地打敗慢的。」我們的人生一定不會是是稱心如意，就像龜兔賽跑，烏龜永不放棄就算已經輸給兔子一大截，反向思考真的是每個人都必須要有得面對困境的能力，也希望我能早點學會這個能力。任何事情都有正反兩面，你用甚麼角度去看待一件事事情，將會得到不同的結果。凡事都要用好的那一面來，正面思考會讓你的人生更加美好

書名:先處理心情後處理事情作者: 張曉萍、小魚 13514 2018-03-04 22:04:27

• 看完了這本書後，我的想法就是，不要去害怕自己不敢做的事，唯有克服那件事，自己才能夠獲得成長，若一直害怕自己有競爭對手，一直擔心所怕的事情，又怎麼會成長呢?有了對手，才會有競爭，才會有更大的動力，去爭取更大的成績!對手不只是阻力，也是助力，只是看你怎麼化阻力為助力而已，世界上沒有自己做不來的事，只有自己不想去做的事。管理心情的方式也有許多種，各式各樣的方式可以去尋求，最後一定會找到一個最適合自己的方式，不管怎麼樣就是只有那個方式可以讓我心情好點，就像有些人的方式就是一般般的，好好地做一些事情來發洩自己不好的情緒，而有些人則是做一些拳頭的碰撞才能消除他們的情緒，但不一定每次情緒上都是不好的吧，有些人則是情緒管理就大大的不同，人的心情就是一個非常好的，但那種人情緒線爆時，就不得了了，這本書的書名也講了，要先吧自己的情緒管理好，之後做的事情也才會順暢，以免八原本很簡單的事情，就弄得太複雜太難了，反正意思就是，做甚麼事情之前自己的情緒就是做重要的，以免錯過了自己最好得時機，情緒對我們來講，是我們一生中都要學習的事情，以後做甚麼事情全部也都是自己的情緒影響事情的結果。

107 暑假作業 12378 2018-03-04 21:59:59

【本書閱讀後心得感想】精神科是一個需要很大的耐心的科，並且必須靜下心去面對，也要用花很多方法寺了解一個人的思想，因為精神科的病人，有需比較不太會表示自己的想法，但有些會是一直表示自己的看法，但表示的方法讓人學得恐懼。我以後應該不會去接觸有關精神科的，因為我不太能靜下心去了解一個人，況且我也很害怕別人說我甚麼，我不太能接受被別人無緣無辜的罵，又或著被批評 ~ 很內向也很玻璃心的人我實在無法去精神科上班。但是我想過那些病患也不是自己願意這樣，我們都要為別人著想，我是希望步要對他們有甚麼不好的印象，因為人家也不是很喜歡現在的自己，我願意給它們鼓勵也願意自己默默的付出。我想如果我是精神科病患，看著大家都笑我，我會很難過，會更討厭世界，更討厭自己。業謝謝那些護理人員，不斷的付出，花自己很很多時間去了解他們，犧牲很多玩樂時間，更可能的在他們的餘生，有人白衣天使的陪伴，我希望我以後能跟它一樣很有耐心的去對待。

寒假作業 13257 2018-03-04 21:59:29

淡定：管好你的負面情緒作者：林大有出版社：老樹創意出版中心如何控制自己的情緒對我們來說真的很重要，正面的情緒能夠促使我們奮發向上；而負面情緒則會使我們焦慮不安。不可能有人每天都是保持正面情緒的，在樂觀的人也一定都會遇上不順心的事，然而要怎麼去化解、承受是我們要好好學習的。我記得前陣子我有因為小事而跟哥哥起爭執，其實跟哥哥吵吵鬧鬧在家裡是在正常不過的事了，但那天我是認真的跟哥哥生氣了，明明知道只是小事也知道哥哥不是故意的，但那時真的是將自己負面情緒全部都遷就給哥哥，後來自己冷靜下來後就後悔自己在情緒頭的所作所為，有時候說出的話語尖銳的比任何武器都要傷人，現在想想我那時候如果有好好的跟哥哥講，就不會去傷害到任何人了。不只是在家裡，在學校遇到不順心的事更是多了，畢竟每個人的想法都不一樣難免會有分歧的時候，書裡是這樣寫的「利用自己的情緒成就自己，利用他人的情緒突破僵局」，有時候你的退一步或許反而會讓你更有益，讓步並不代表懦弱或認輸，而是能夠證明你比對方更懂得控制自己的情緒。「馴服情緒的野馬，在憤怒的世界裡淡定的活著」，生氣是用他人的過錯來懲罰自己的行為，若我們能夠不被他人左右影響著情緒，我相信這世界上一定會少了許多不必要的糾紛，在被影響前先自理情緒並去面對它、接受它、處理它、放下它，你一定能夠讓自己更快活的的生活不再被情緒給追逐。

106年寒假作業 12545 2018-03-04 21:42:21

聖母醫護管理專科學校

讀書心得學習單

科別	護理科	班級	三己
學號	1045101287	姓名	陳若羽

書名	O型小將の輕盈瘦身術 : 知道血型就能瘦!	作者
出版社		出版年月	年月
索書號		ISBN

【本書重點摘要或佳句】

1不必強迫自己克制或刻意減少飲食量

2血型瘦身術不刻意、不勉強，才能持之以恆！

3如果採取只是減少飲食量的瘦身法，即使體重下降，也不見得能夠形成比例均衡的美麗身體線條。

4數值充其量只不過是顯示你的身體狀態的一項指標罷了。

5如果完全不能吃喜歡的食物，持續再久也只會感到痛苦，瘦身就無法持久。

【本書閱讀後心得感想】

許多想瘦身的人，會先在意吃的「量」。然而，在瘦身過程中，真正重要的不是「量」，而是「質」，也

就是吃的內容。

本書中解說的「血型瘦身術」是透過選擇食材食用，達到讓身體更健康的目標。透過這麼做，會從體內，

活化身體，以身體原本具有的力量自然提高代謝率。結果，不必想吃什麼卻強迫自己克制，或者減少飲

食量，就能自然地瘦下來，而且不用擔心會復胖。或許有人會認為：「我之前不管怎麼努力都沒用，我

才不相信不克制食慾就能瘦下來。」制限飲食、極端地降低攝取熱量的「斷食瘦身術」，復胖的可能性

非常高。然而，「血型瘦身術」是以從根本調理體質為目標，大約一週後，最慢一個月後，即使沒有減

少飲食量，無論是從體重或從身體的線條變化，都能看出效果。有人在瘦身的過程中，只在意體重和BMI

（身體質量指數）等數值。然而，如同每個人長得都不一樣，脂肪和肌肉的比例、骨質密度也都各不相

同。數值充其量只不過是顯示你的身體狀態的一項指標罷了。

飲食生活中若是犯了一堆錯，就會造成上臂和腹部肥胖，或者瘦到皮包骨，皮肉下垂，導致體形走樣。

如果不運動，只靠制限飲食瘦下來，儘管BMI屬於瘦子型，體形也和理想相去甚遠。也就是說，要瞭解

自己的身體，比起數值，「外觀」才是最好的方法。血型瘦身術」中，沒有光吃某個食材就是好的，相

對地，也沒有絕對不能吃的食材。光是以適合自己血型的食材為主，實踐均衡「質」佳的飲食生活，身

體自然就能變得緊實。然後，達到接近令自己滿意的理想體形。

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