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106寒假作業 12561 2018-03-04 21:29:22
書名 女學學誌:婦女與性別研究
【本書重點摘要或佳句】
1子宮頸癌根除術，最後以七零年代而興盛的子宮頸抹片篩檢技術來結束，並同時旁及戰後剖腹產
技術的興起過程。
2雖然是婦產科醫師，但往往更是一群有著外科醫師（Surgeons）般的手術執著、熱中於手術技藝、
並以各種手術學習為婦產科醫師「行醫濟世之所必備」的群體。
3婦產科醫師將這些手術技藝、還有手術動刀的比例與頻率推到一個有國際高知名度（或說壞名聲）
的地步，這一切，畢竟有其戰後台灣婦產科傳統的歷史淵源。
4以子宮頸癌根除術為顛峰與主軸，我們可以順游而下，看到從此發展孕育出來的台灣高剖腹產率、
還有「手術技藝」所代表的高醫學價值。
5包括了這個技藝與器具組合傳統的歷史慣性，一直要到近年來如抹片篩檢等「他種/醫療技藝」的
逐漸發展與廣受重視，才稍有遏止的趨勢。
【本書閱讀後心得感想】
人生不管遇到甚麼事情，都要堅持下去，雖然路上會遇到一些挫折，導致很想放棄，但是撐過就會
得到甜美果實，就讓我想到第一次實習的時候，臨床上的技術甚麼都不是很懂，做甚麼事情都到處
碰壁的感覺，像是幾乎每天都被老師罵技術做不好不夠確實，被學姊酸講的很像自己甚麼都不懂，
我遇到的個案是第二型糖尿病，他問我我的藥是長效中效短效，可是我們還沒學到這麼深入的藥物
學，當下整著呆住，再查閱所有資料後，再跟學姊確認一次，但卻被學姊認為我是連藥典都不會查
的學生，我整個內心小劇場全部跑過一遍，一直不斷想著自己真的有這麼差嗎？回過神眼淚已漸漸
流下，一度因為這些壓力想要放棄，各種負面情緒一擁而上，每天持續籠照在低氣壓裡，在低潮的
時候不管各種打氣加油聲，完全被杜絕於耳外，唯一能走出低潮的辦法，就只有自己的心態調適，
記得在書上看到一句，「成功的人就是戰勝每個想放棄的時刻」，我才頓時明白，原來我不但沒戰
勝它，甚至還被心魔控制住，就調整自己步伐，再重新出發，有不對的地方，記得並且寫下來，每
天寫，我發現撐過那段低潮後，迎來的是充滿希望的曙光，做任何事情都簡單輕鬆多，要離開的時
後還會感到捨不得，我就知道我成功了，就跟文章上的那些醫師一樣，一樣都遇到挫折，但修正方
法，調適自己，重整腳步努力後，就會看到不一樣的視野，不要怕失敗，也不要因為一點挫折就想
放棄自己的理念，要謹記莫忘初衷，勇敢向前。
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106學年度寒假讀書心得 13166 2018-03-04 21:26:27
書名:心理學與心理衛生 作者:毛家玲
心理衛生是運用心理學的方法促進、維護並恢復心理健康的各種實踐活動,健康的心理狀態和完整的社會適應能力與生理衛生是分不開的。由於心理和生理是互相影響的，心理不健康會給生理狀態(人的軀體)造成傷害。因此，講求心理衛生在某種意義上說比生理衛生更為重要。人的心理如果不正常，通過心理影響生理的途徑，會危害人們的軀體健康，甚至造成疾病，特別是各種慢性病，如各種心身疾病。
心理衛生的任務是多方面的，而首要的任務多在青壯年時期，防止嚴重損害社會勞動力的情況出現。精神病病人通常不能自理生活；在激動興奮狀態下還會毀物傷人或者自毀，破壞生產，影響社會。因此，增進人們的心理健康，防止精神病的產生是整個社會面臨的任務之一。
經常用心理健康的標準來衡量自己的行為，促進心理健康。辦事要根據自己的智力等情況量力而行，切不可設置經過努力而無法達到的目標，否則容易受到挫折，產生心理衝突，情緒不安，影響心理健康。
此外保持健康的身體，有規律生活，去掉不良嗜好，保持樂觀的情緒等都是心理衛生的原則。
人人都要講究心理衛生，各行各業各個領域都要講究心理衛生；人不僅要自覺主動地講究個人的心理衛生，還要照顧老人和兒童的心理衛生。所以，心理衛生的範圍很廣，而且隨著社會的發展和科學技術的進步，心理衛生的範圍還會擴大。
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寒假作業2 13523 2018-03-04 21:24:22
書名:1./在路上/ 一名新手諮商心理師面對自殺個案的存有
焦慮歷程
2.E世代抗壓大作戰
作者:1.謝欣格 2.彼得•克拉克
出版:1.社團法人台灣自殺防治學會 2.雅典文化
心得:1.我看的文章是關於一個諮商心理師的反思，我覺得他這篇的開頭很有趣是一段隱喻的小故事，他把案主的人生過程比喻成開著車想要走走看各條不同的道路，試著找尋生命意義的答案，而把現在過不去的困境比喻成車子快沒油了，而他開去加油站，卻發現石油短缺，然後他絕望了。故事的後續是中途作者上了車和案主聊了聊他人生過程中學到了什麼、遇到了甚麼困難，又是如何度過撐到現程中學到了什麼、遇到了甚麼困難，又是如何度過撐到現在的，之後作者把他即將離開工作單位比喻成他必須要下車了，他祝福案主也謝謝他，因為在這過程中作者也從案主那學到了一些東西，所 以作者決定去在自己的路上去尋找自己的答案。看完覺得諮商心理師這個工作其實蠻不錯的，因為在跟案主晤談的過程，中間或許可以從案主那學習到東西，算是互相幫助嗎? 文章中有一句話是作者遇到的個案說的:「我也曾想像大家一樣平凡的過生活但總感覺格格不入」，這句話讓我感觸蠻深的，因為有時候我也會覺得跟同學格格不入，覺得跟人相處很累，儘管努力的改變自己的缺點，卻還是覺得跟他們之間有一道隔閡，改變也不是一件簡單的事，總是要想著不能讓缺點跑出來，努力地維持著久了，很累…，想放棄了想做回自己了，可是卻發現那個自己已經迷失了。
2.人際是在這社會中最為重要的關係，女性在這人際關係裡所面臨的壓力遠比男性的大，就算是在遊戲中，也想要好好的表現。網路上也有很多例子關於:「因網路上的打擊，而自殺的人。因太沉迷於遊戲而相信來路不明的網友，導致被性侵殺害的女性。……等等」在新班級裡也是，就像是來到了另外個國家，發現了好像和他們不一樣，沒辦法相處得來，所以就會開始扮演著「好人」，開始學息他們，不管是抽菸、搞叛逆、汙辱師長、我行我素，只要我變成跟他們差不多一樣，他們就會喜歡我了！只要我為他們做牛做馬，他們就會喜歡我！可惜的是，就算這麼做也不會有人喜歡，別人根本沒在意過，那些「他們」也只是把你當成工具人看待，對於真正喜歡你的人，你也沒發覺到，只是一味著討好你想要的「他們」，這麼做，就真的沒有喜歡你了。這是我從同學上看到的過程，我認為只要冷靜下來，看看周圍，眼裡不要只有「他們」，還有「我們」，不要勉強著自己，並非任何事情都需要顧慮別人的感受，有時候說聲「不」也不會有人責怪的。
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106寒假作業 13206 2018-03-04 21:06:11
科別 護理科 班級 護二乙
學號 1055101069 姓名 余妍蓉
書名 丟掉50樣東西，我學會勇敢 作者 蓋兒 布蘭克
出版社 大是文化 出版年月 年 月
索書號 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
1無論是看法、信念、回憶、工作，甚至某個人，只要它讓你心情下沉，或感覺不好，就丟掉。
如果它只是擺在那裏佔空間，毫無正面貢獻，就丟掉。如果你得花長時間權衡利弊，或煩惱該如何
是好，就丟掉!別害怕。這是你的人生，你無庸置疑一定擁有的東西，你丟不掉。
2很多時候，我們都被一些不重要的是綁住了，這正是為甚麼我們需要減少規則的原因，學會丟掉
東西，人生可以更好。
【本書閱讀後心得感想】
作者說，不管你丟棄德是曾經有多重要的東西，都得持續的丟，至少丟50樣，丟了一樣之後，
想想自己要的是甚麼，要放開的是什麼，就會越來越有勇氣，越來越快地做決定，有時候放下，可
能之後的到的就更好，例如說小時候我有個不好的回憶，當時我天天都在否認，不相信這種事發生
在我的身上，但其實隨著時間，也慢慢的把它看淡，並把它丟掉，現在也很釋懷，丟掉想法之後，
現在過得很好，就像作者說的有時放下，得到的就越多，但有些人，就像我每次整理衣服時，有些
根本就無法穿了，一直捨不得丟，這些小事都是讓自己習慣放下的開始，把不要的衣服丟掉，回憶
丟掉，重新開始~
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106寒假讀書心得 12375 2018-03-04 21:04:27
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護三丙
學號 1045101120 姓名 馬心慈
書名 不生氣的情緒智慧：EQ加分，幸福滿分
作者 戴晨志
出版社 核心文化事業公司 出版年月 初版一刷2011年7月/初版十二刷2014年6月
索書號 初版 ISBN 9789866503436
【本書重點摘要或佳句】
戴晨志
四十八年生於台灣花蓮，成長於台南、嘉義、雲林、台中、台北等地。
自國立藝專廣播電視科畢業後，考取華視新聞部記者，之後毅然決然放棄人人欣羨的工作，前往美國深造，取得美國威斯康辛州馬凱大學廣播電視碩士，以及美國奧瑞崗大學口語傳播博士學位。曾任世新大學口語傳播系創系主任，現為知名勵志演講家、自由作家，累積著作達數十本。
人在忿怒的時候，常會控制不住自己，而造成一生無法彌補的遺憾！充斥媒體的家暴、情殺、自戕等社會案件的發生，無一不是起源於忿怒，所造成的，往往不只是一個家庭悲劇，而是對人心、社會最沉重的打擊這也證明了，情緒管理，是現代人必修的一門重要課題！無法掌控自己情緒的人，不僅容易在人際關係上遭遇挫折，在職場、家庭上也容易遇到危機
多以讚美代替譏笑，也以鼓勵代替責罵。(p.161) 生氣、忿怒時，千萬別做出「瘋狂、自毀、自殘」的舉動。(p.36) 勇敢承認過錯，才能得到寬恕(p.43) 驕傲之後是毀滅，狂妄之後是墮落(p.143) 貪念，會使人迷失本性、腐蝕人心。(p.186) 舌尖說出惡毒的話，比響尾蛇的毒液更加劇毒。(p.122)
【本書閱讀後心得感想】
情緒對每個人都有不同的影響，也是給人一個宣洩的管道。以這本書來說，富蘭克林說：「忿怒起於愚昧，終於悔恨。」，生氣會讓人無法管理自己腦中所想的嘴中說講的，一說出口，就像水撒出去無法再回收；書中的一段故事，男友服兵役，等兵役服完要和女友去國外留學，兩人私底下都有互相寫信聯絡，但幾個月後男友卻音訊全無，她生氣的咒罵寧願他去死，不願被他甩……其實軍中有個精神狀況不穩定的軍人拿槍掃射，而她男友就是在這次事件罹難的。人在面對自己的不爽、討厭的事，而又拿他沒轍時，常以詛咒，來舒緩心中的不滿，但萬一成真，是會讓人痛苦一輩子，後悔不已！
父母親對小朋友的處罰是正常的，但一旦情緒來，常會控制不了手勁，這一打，就是一生無法彌補的憤怒，所以我們應該學習提高自己的情緒控制，不要因為自己的情緒，讓小孩產生永久的傷疤。
「惡劣的情緒，如果不能及時煞車、修正，就會像『癌細胞』一樣，快速擴散到全身，而破壞原本得健康細胞。」報導常看到的恐怖情人，不管以前多相愛，只要不是他想要的結果，是會想辦法毀了不愛他的人，以前的承諾就像泡泡一觸就破，失戀對他們來說是無法承受的；人在怒火中，是會忘了過去的甜言蜜語，恐怖情人無法抵擋自己失控的情緒，將兩人一起毀滅，留下永痕的傷疤。其實，失戀，只是對彼此之間暫時的不習慣，失戀，並不是世界末日而是一個給彼此的暫緩期，適合就一起往前走，不適合找到適合的並給對方祝福，摧毀對方是兩敗俱傷的行為。
生活上一定會有喜歡和不喜歡的人，常有讚美和批評，有些人會因為這些辱罵把自己逼到絕路，而那些辱罵的人卻覺得他們是勝利者，只會讓他們越來越有優越感去酸人，不如我們就把這些批評視為累積人生的經驗，虛心的面對、面對，或許是成為叮嚀自己的好選擇。人都喜歡被讚美，才會有良好的互動關係，就像花一樣澆水、施肥，才能有美麗的花朵。西洋人說:「讚美，是所有聲音中
，最甜蜜的一種。」
每一句讚美，是給別人動力，讓人更有信心地往前走。別吝嗇給予讚美，讚美才能使彼此之間的關係，越來越親近。情緒管理，是現代人必修的一門課程!
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