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106(上學期)寒假作業 12612 2018-03-04 17:33:24
2018寒假作業
書名：災難應變—護理人員應有的知能
心得： 「 災難護理」是廿一世紀護理人員必備的專業知能，護理人員應有緊急救災的專業能力，能依災難程度與災難前、中、後連續性分期；整合時間、資源、情境及受影響的災情與受災者的個體與家庭等的相關概念，提供身、心、社會與靈性的整體性照護。災難護理的專業核心能力內容，包含婦、兒、成人、老人等因災難產生之身體、心理、社會創傷的評估及照顧知能，並能涵蓋倫理道德與文化敏感度之知識應用，熟悉災難應變的流程以及具備團隊合作的溝通協調專業等能力等。災難護理為護理人員當前的重大挑戰，需要重新思考自我的專業角色定位與服務範疇，尤其在災難未發生時，護理知能之準備及演練；災難發生時的人力調派與立即有效資源投入；災難發生後期健康重建與促進。對災難護理應有概念的認識與思維及準備，將是成為社會及世界公民中不可或缺之重要成員的積極展現與實踐作為。透過這篇文章內容，讓我了解到在災難發生時所具備的應變能力，不僅需要技術熟練，面對家屬也要具備溝通與協調能力，這也是我們必要學習之一。
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情緒管理 13165 2018-03-04 16:40:24
情緒管理在整個人際相處中佔了非常重要的位置，任誰也不願意和一個易怒又情緒化的人接觸，所以學習如何控制自己的情緒和管理自己的情緒是相當重要的。有時候，我覺得自己有點情緒化，常常會心情低落就會表現在臉上，造成旁邊的人也會很尷尬，然後整個氣氛就會變得沒有很好。我覺得這樣真的很不好，因為自己一個人的情緒而破壞了整個團體的氣氛。
其實當想要生氣的時候，應該要先冷靜一下想一想自己情緒失控之後可能會造成的局面，那並不會因此讓我心情變好，反而可能會更糟。所以到不如往另一個角度想想，變海闊天空了，常常我們會陷入某種情緒中是因為自己的思想無法轉個彎，而被困在一個很陰暗的想法中，所以不要太急著要發洩出自己的情緒，這樣可能會導致不可收拾的後果，而且做我朋友的也會蠻可憐的，莫名其妙被遷怒，站在別人的立場想一下，己所不欲勿施於人。一次兩次忍住脾氣，自己的修養也會愈來愈好，人緣也會變得比較好。
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好情緒事半功倍 壞情緒事半功倍 13546 2018-03-04 16:01:34
情緒常常是大家會談到的話題 也是每一個人所擁有的獨特天性 是一種對外在的事物喜歡.討厭火是厭惡等的直覺反應 當人們獲得榮耀和自信時 會得意.驕傲.愉悅.興奮 可是當人們挫折 委屈和精力打擊時便會沮喪.憤怒.忌妒.痛苦它擁有非常極端的特性 所涵蓋的也非常廣 所以有好情緒也就會也壞情緒當你不在鬱悶苦惱而敞開心胸時 你會發現生活會輕鬆的多並更有情趣 情緒只能使你悲傷 懷疑惑是自以為是 我們知道生活中有許許多多得東西影響左右人們的情緒 我們也能找到更多調節和改善情緒的方法 但在我們調節情緒時也應該遵循一些原則 在調節方面有適當的尺度 就拿分享喜悅與心事這兩個例子來說 與人分享歡樂 把歡樂帶給大家因為對方會因為被你開心的心情而影響 心情也變得愉悅自己也給別人樂觀開朗的印象 反之 對人發洩情緒別人的心情會受到你的影響也變的悶悶不樂 壞情緒就像是流行性感冒 一個接一個 一個傳一個 是會傳染的 而好情緒就像甜甜的糖果 讓人生活中充滿了甜蜜與幸福 要將道理運用在日常生活中 別讓瑣碎繁雜的事困擾我們的生活 讓焦躁不安的情緒趁虛而入 破壞了原有得好心情我們不僅要學習不讓自己的壞情緒牽引他人 也要去學習如何保護自己新聞中常看見許多高材生因心理及課業壓力等等因素而變的情緒異常 再加上沒有適當的途徑能排解壓力而選擇走上絕路 這代表學歷高低與管理好情緒的能力是不成正比的 因此情緒議題是非常值得我們去關心與探討的
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106寒假作業 13311 2018-03-04 15:20:57
神隱少女讀書心得 二年丁班 聶思騏
故事中的千尋年僅10歲，是一個勇敢而善良的孩子，也是一個看起來非常普通的四年級小學生，她隨父母搬家來到一個陌生的城鎮準備開始一個全新的生活。然而，因為在途中迷路，她和他的爸爸媽媽誤闖進了一個人類不應該進入的神秘靈異小鎮。千尋的父母因為肚子挨餓沒有經過別人的同意就直接先吃了別人的食物後來兩人都有不好的下場，兩個人都變成了豬，受到驚嚇的千尋為了拯救自己的父母，在這個什麼的靈異小鎮遇到了白龍，於是在白龍的熱心幫助之下，千尋來到了澡堂裡工作，千尋為了解救自己的父母，非常孝順的她努力在辛苦的澡堂裡工作等待機會一天湯婆婆能給他機會。有一天有一個無臉男來澡堂裡洗澡，當無臉男在大家的面前給秀大把大把的金子，千尋卻搖頭表示不要，全部的人只有千尋不為所動，這些金子對他來說，並不算甚麼貴重的東西，他一心只想要他的爸爸媽媽能夠變回人類，到最後這些金子全部變成了泥巴。
這個故事告訴我們不能貪心，千尋在這個神秘的靈異小鎮生活了這麼長時間從剛開始還是很青澀的模樣到小鎮裡發生的一些事情要他自己和在湯屋工作，想辦法去解決事情到成功的把他的爸爸媽媽救出來似乎長大了不少，在故事的最後他走出山洞的生活好像長高了許多也有些社會歷練了。
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106-1寒假作業 13252 2018-03-04 15:17:00
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二丙
學號 1055101115 姓名 張詠苡
書名 情緒與壓力管理 作者 黃惠惠
出版社 張老師文化 出版年月 2002/06
索書號 ISBN 9576935172
篇名 青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討 作者 江承曉、劉嘉蕙
出刊年月 2008/12 頁次 595-607
【本書重點摘要或佳句】
1.撐不住的時候，可以對自己說聲:“我好累”，但永遠不要在心裡承認說:“我不行”。
2.生命中有很多事情足以把你打倒，但真正打倒你的是自己的心態。
3.尋找解決方法的同時，個人的能力也隨之提升，相對地，壓力便減輕了，這代表一種改善與進步。
4.真正的管理人是去管理人的情緒
5.在成功的路上，最大的敵人其實並不是缺少機會，或是資歷淺薄， 成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控制。
6.愉快的笑聲，是精神健康的可靠標誌。
7.能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。
8.如果敵人讓你生氣,說明你還沒有勝他的把握。
【本書閱讀後心得感想】
讀完這本書這篇文章之後，對我有很大的幫助，因為我其實會不知道該如何去控管我自己的情緒
自己的壓力。有時候我給自己的壓力太大，考試一定要拿到幾分，沒有達到我的目標，心情
就會很低落，開始貶低自己的能力，沒辦法抒發我自己的情緒。在這本書當中，有寫到如何管理自
己的情緒，當壓力來的時候可以怎麼面對，例如可以找人訴說，做適當的運動或者是聽音樂放鬆自
己，都是很好的抒發管道。情緒管理是蠻重要的一個議題，假如無法適當的表達，有可能會造成一
些疾病，要花很多時間甚至藥物控制才能改善。當自己陷入低潮的時候，可以想想造成的原因是什麼，要如何去解決而不是逃避，或許想法轉一個彎就會覺得其實沒那麼難。我自己的問題可能是當
一個情緒或壓力來了，我會一直在原地打轉，當下沒辦法去想怎麼解決，不斷的困在那一個情緒。
看完有關情緒的書後，我能更認識情緒，更了解自己，在未來遇到時麼挫折，都能勇敢去面對，
而不是不斷地抱怨這個抱怨那個。之後面對實習的時候，也能用不同心情去看待，人生中少不了壓
力，適當的壓力能使我們成長，換不同的角度去想，就會覺得這也沒什麼，撐過就是自己的了。
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