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超脫煩惱的練習 13228 2018-03-04 15:15:33
超脫煩惱的練習
作者：小池龍之介
出版社：朱雀文化事業有限公司
這本書在說，這些都是大多數人時時刻刻疑惑的，看日本僧侶小池龍之介，以簡單的四格漫畫來呈現，搭配生中的例子，和風趣的文字，還來解說，人為什麼會有煩惱，然後如何遠離煩惱，修行心性的方法和要領。
看完這本書後我覺得，只要認真的看，會發現，裡面所舉的例子，通常就是你我生活中會很常出現的煩惱，或困擾，然後作者用簡單的方式來教導我們如何化解這些煩惱，我覺得這是一本很實用的書籍，可以教我們如何解決問題，又不會覺得無聊，然後看不下去，可以多看看，这樣才能活的輕鬆，沒煩惱，而且他不僅僅只是一本書，他會教會你很多事情，還用上了心理學呢，真是不錯，有空可以找來看看，讓你不會那麼苦惱，會輕鬆許多，裡面的例子也很實用！可以幫助大家多多練習，遇見麻煩才知道如何解決！
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106學年寒假心得 12642 2018-03-04 15:14:03
班級:護三辛 姓名:陳品妤 座號:13
篇名:一位舌癌併發直腸癌末期病人之護理經驗
心得:裡面寫著護理師評估出了病人有哪方面的問題，包含生、心、靈，給予最合適的安寧療護；在這一篇我看到護理師運用自己的專業，來了解病人，
給予最適合的安寧療護，減輕病人及家屬的焦慮感，並且讓家屬與病人一同回顧以前的生活，我覺得要很有耐心地配合家屬與病人，是一件非常厲害的事情!
因為過程中如果家屬不理性，那麼想辦法的就是護理師，要面對如何溝通、要怎麼解釋，感覺很困難，同時要想辦法又要心平氣和地面對家屬，真的很厲害!!
篇名: 照顧一位青春期生殖細胞癌患者的護理經驗
心得:文章中，護理師運用引導，來讓病人說出自己的想法；我覺得能運用方法引導個案說出自己的想法是很厲害的!因為青春期，感覺很難讓人捉摸，想知道他的想法，卻又不知道從哪裡引導~而且也不知道中途會不會有突發狀況，例如被病人轟出去、在病房咆哮等，這些都是要滿滿累積經驗才得以應付的!!!
希望自己未來可以用友善包容的心，給予最好的護理措施，也希望自己可以有耐心地解決所有問題，當個專業的護理師~
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106寒假讀書心得 12319 2018-03-04 15:05:08
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護三乙
學號 1045101065 姓名 徐嘉儀
書名 1. 幼兒睡眠品質與身體活動量之相關研究
2. 照護一位疑似萊姆病患者之護理經驗
3. 一位失智症患者初入住護理之家護理經驗 作者 1. 楊珮琦、黄永寬
2. 陳致珠、蔡宜秀、許翠華
3. 歐建利、戴仲宜、吳麗彬
出版社 1. 中華民國學校衛生護理學會
2. 長庚護理
3. 澄清醫護管理雜誌 出版年月 1.2017年7月
2. 201703
3. 201801
索書號 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
1幼兒之身心發展對於其日後之成長發育至關重要，而睡眠與身體活動更是幼兒日常 生活之兩大重
心。
2幼兒上床睡覺時間越早、起 床時間越早、夜間睡眠時數越長及睡眠中斷次數越少之幼兒其睡眠品
質越佳。
3有吃早餐及夜間睡眠 時數較長的幼兒其身體活動量較佳。
4藉由提升幼兒睡眠品質來增進其身體活動量， 使幼兒在各方面的成長、發育獲得充分的發展。
5藉由個案感興趣的音樂和信仰的力量，降低其焦慮，不僅協助個案 的復原，也幫助本身照護知識
之提升，更體認到透過團隊的合作，能幫助罕見病症的病人，得到 更完整的照護。
6慢性 混亂/與失智症造成意識混亂有關
7照顧者角色緊張/案妻擔心、自責自己無法照顧個案有關。
【本書閱讀後心得感想】
睡眠對任何人影響都很大，不只有幼兒，早餐也很重要，早餐是一天中最重要的一餐，過一夜的睡
眠，夜間胃裏分泌的胃酸，如果沒有食物去中和，會刺激胃粘膜而導致胃部不適。早上不進食，
就不能彌補夜間喪失的水分和營養素。
睡眠越充足，隔天精神才會好，才有體力，容易就打盹，也是睡眠不足的跡象之一，
有助於立良好飲食習慣，充足睡眠幫你提高免疫力，睡眠的缺乏會損壞我們的免疫系統。
對各種疫苗的抗體反應也多數出現在缺乏睡眠的人群中，一個成年人大概需要七個小時的睡眠來保
證免疫系統能夠得到充分的休息和改善充足。
睡眠擁有美好心情，缺乏充足睡眠的人容易消極和焦慮，Rosenberg醫生說之所以會
這樣是因為缺乏睡眠會讓大腦情感神經中樞變得極度興奮，所以充足的睡眠不僅能夠讓我們保持愉
悅的心情，還能夠降低得抑鬱症的風險。
充足睡眠幫你集中注意力，Rosenberg醫生說每天多睡一個小時能夠幫人們提高專注力
人在睡覺的時候記憶力在不斷的固化，所以說得不到充足的睡眠會導致記憶力的衰退，這就是為什
麼那些經常熬夜的人通常都沒有很好的記憶力。睡眠是人體必不可少的也是最重要的生理需求之
一。睡眠不足會造成記憶力下降、副交感神經失調、皮膚變差等不良症狀。
萊姆病是細菌性傳染病。最常見的症狀是皮膚會出現不會癢也不會痛的紅斑，稱為游走性紅斑，通
常發生於被叮咬後一周。
萊姆病為人畜共通傳染病，其儲備宿主為老鼠，並會以真蜱科硬蜱屬的生物為媒介傳染給人類。
萊姆病無法人傳人、人類傳染其他動物，或經由食物感染，萊姆病會有皮膚病變，為首發症狀
神經系統病變、心臟病變、關節病變。加拿大有一個很漂亮唱歌很好聽的歌手Avril Lavigne就
得到萊姆病，他治療萊姆症花了2年的時間。包括關節疼痛、肌肉痠痛、皮膚疹、肢體麻木、發燒
等等，嚴重的話甚至會侵犯中樞神經，可是不會藉由人傳給人，她當時光確診就花了好幾個月的時
間，長達5個月沒辦法下床。
藉由醫護等專業團隊的幫助，控制及改善精神症狀，經過護病關係信任感的建立，增加個案與人的互動，透過專
業團隊擬定具體可達成的復健計畫，突破家屬的心房使其願意相信並接受團隊 照護，使得個案與家屬生活品質
得以改善。期望能使醫療工作人員更關心失智症個案與家屬的需求，給予個別性及持續性的照護，
並且給予提供資源與協助，陪伴個案與家屬一起走過生命的幽谷。
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106年學年度寒假作業 13256 2018-03-04 14:35:55
書名:精神作用藥物與自殺防治
作者:吳其炘 出版社:台大醫院精神醫學部
本書重點摘要或佳句:
1根據臨床試驗資料的大型統合分析，發現 25歲以上的成年人使用抗鬱藥物的個案，其自殺風險顯著低於使用安慰劑的對照組。
2兒童、青少年或 是未滿25歲的成年人，服用抗鬱藥卻有可能會增加自殺意念或自傷行為的風險。
心得感想:
這篇文章主要是再說精神疾病是自殺最重要的危險因子之一，而精神作用藥物是用於治療精神疾病；那使用精神作用藥物，是否能降低精神疾病患者自殺死亡或是減少自傷行為的風險。
然而在1990末期，新一代的抗鬱藥物出現了，它的特點是副作用少，因此大量使用，之後卻出現了"兒童、青少年或 是未滿25歲的成年人，服用抗鬱藥卻有可能會增加自殺意念或自傷行為的風險"這個爭議，雖然最後被推翻了，但我個人認為有這些症狀的人，我們更應該要去關心他們，雖然他們有在服藥但沒有任何人去關心他們，我想他們可能會一直有負面思考，如果我們有去稍微關心或者多陪他們聊天說心事，增加他們的正面思考，應該多少能減少他們的自殺意念或自傷行為。畢竟吃藥3分毒，雖然去關心他們不會治好他們的病，但至少可以讓他們意識到是有人在關心他們的。
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106學年度寒假讀書心得 12635 2018-03-04 14:18:40
書名:我就要一個精采的人生
作者:劉偉
前幾年劉偉來台灣宣傳他的新書，他用腳彈鋼琴彈的很好，所以一直好奇想知道他的故事，我還記得他說的一句話：「生活，就是要生生地活著」因為這句話，讓原本懶懶散散的我好像得到動力似的，開始有些改變。
我認同他說得兩句話：「我的人生只有兩條路，要麼趕緊死，要麼精采活」、
「活著，就是最幸福的事；活著，就要燦爛每一天」，不要因為一點悲傷或挫折就自甘墮落，只要努力向上勇往直前，劉偉都做到了，我們好手好腳的還有什麼能說做不到的呢，劉偉會成功最大的原因應是劉媽媽肯狠下心來要求他，她說：「你沒有跟別人不同！要把自己當成正常人」，使他看清他自己，而且對自己有開始有了信心，他認為：「如果只是抱怨，你就看不到事情背後的禮物」，劉偉看待生活的態度非常樂觀，雖然失去雙臂但他不因此就怨天尤人，反而還勇敢的起來面對他所遇到的困難，這種精神和態度真的很值得我們來效仿，從劉偉發生意外後，一路走來他受到很多社會人士的幫助和關心，而他現在已走出傷痛，並且在社會上發光發熱，但他並沒有因此忘了大家對他的照顧，所以他用成立基金會的方式來回報當時關懷他的人，這點很值得肯定！
希望所有人都能看過，別再因為一點挫折就灰心喪志，甚至墮落。只要不放棄，就有機會東山再起，也希望所有看到這本書的人，遇到困難時都能想到這句話：「站起來，走出去。」對於一個正常人來說，常常玩電腦，打字就可以很快了，但對於像劉偉這樣的人呢?腳指向來不比手指來的靈活，看似不可能的事，再次証明了不放棄的精神。對於正常人來說簡單的幾件事，他可是比我們還努力才完成，我特別喜歡他說得這句話：「我的人生只有兩條路，要麼趕緊死,要麼精采活」今天因為他選擇了精彩活，所以他成功了，反之，有人選擇了放棄所以失敗，看完這本書後我的結論是：面對逆境需要勇氣面對一切，自己的人生，自己改變。
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