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106寒假作業-心臟病 12529 2018-03-03 21:50:04
本書重點摘要或佳句
預防心臟病的方法
1改善高血壓。
2. 戒煙、少喝酒。
3. 控制體重。
4. 避免飽和脂肪食品（紅肉、培根、香腸、漢
堡、動物肝腎臟，少吃乳製品的甜食）。
5. 多吃蔬菜及水果。
6. 多走路，走路越多，越能遠離心臟疾病。
2心肌梗塞是冠狀動脈內壁變厚，使內腔變窄，冠狀動脈硬化後發生血栓阻塞，使血管無法 供應心肌血液致使心肌壞死。
3血友病症狀:
鼻子無故出血、牙肉出血、皮膚出現紫斑， 或皮膚輕微外傷就出血無法止血等，稱為出血性疾病；經常有血液凝固機能喪失。
4心臟是人體內最重要的器官，它其實僅是一個比拳頭大不了多少的肌肉球，重量約 250 公克，空心的內部分隔為左心房、左心室和右心房、右心室四部分。左邊是負責接收從肺臟送來新鮮帶氧的血液，經主動脈轉送到身體各處去；右邊是負責接收從主靜脈送來，從全身各處收集回來的失氧血液與廢棄的細胞到肺臟去處理。
5四個瓣膜分別是主動脈瓣（左心室與主動脈之間）、二尖瓣或僧帽瓣（左心室與左心房之間）、肺動脈瓣（肺動脈與右心室之間）及三尖瓣（右心室與右心房之間）。
【本書閱讀後心得感想】
心臟病算是現代非常常見的文明病,看完這篇文章後,讓我更深入的了解到原來有一顆正常又健康的心臟是多麼的重要,心臟病其實它只是一個統稱而已,其實他是由非常多種的疾病組合而成的,像是:狹心症、心肌梗塞、心臟瓣膜症、心肌症等等的疾病…心臟也是人體最最最重要的器官了,它負責了人體血液循環的處理,左邊是負責接收從肺臟送來新鮮帶氧的血液，經主動脈轉送到身體各處去；而右邊是負責接收從主靜脈送來，從全身各處收集回來的失氧血液與廢棄的細胞到肺臟去處理。簡單來說整個血液循環處理的動力就是這一個精密、簡單又耐用的肌肉球。因為自己的媽媽本身就是心臟病的患者,所以我特別能夠了解,得到心臟病是多麼的辛苦,心臟病的限制非常的多,飲食方面必須要限水限鈉不能吃過度刺激的食物,也不能做太激烈的運動,以及每日都必須要觀察自己的尿量有無減少,還有手腳有無水腫的跡象,以上如果有任何異常的話也必須要立刻的去醫院做檢查,還有心臟病會讓身體的抵抗力變差,一般人小感冒可能一個星期左右就會好了,但是心臟病的病患可能需要兩三個星期才能夠復原,嚴重的話還有可能得到肺炎,心臟病發病的時候也是非常難預料的,記得有一次媽媽因為突然的呼吸困難和心臟痛而入院,結果一住就住了快半年,真的是非常的可怕,所以說我們真的要好好的保護好我們的心臟,能夠有一顆健健康康的心臟真的是一件非常幸福的事情呢!
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寒假作業 500字讀書心得 14519 2018-03-03 21:46:01
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二己
學號 1055101423 姓名 何世
書名 為甚麼遇到不確定的事情我總是先逃避？ 作者 辻秀一
出版社 如果出版社 出版年月 103年 9月
索書號 176.51045 ISBN 957-15-0544-7
【本書重點摘要或佳句】
1所謂的一流人士，就是能感受異於他人的樂趣，一邊享受這種差異，一邊進行各種行動的人。
2一流人士在做出絕佳表現時，總是「聚焦於心的狀態」，反之，其他人則是「把焦點放在結果」。
3在表現的時候，自己唯一可以控制的事，只有「在甚麼狀態下執行」。
4心理狀態會大幅影響行動的品質。
5自己應該進行什麼樣的思考模式？會因此產生什麼樣的情緒？如果可以思考這些事情，那麼即使
恐懼浮現了，你也能在流動狀態下思考「該怎麼做才好」。
【本書閱讀後心得感想】
很多人在遭遇重大場合，像是比賽、上台演講或是大考的時候，就會開始莫名地緊張，像我就屬於
這類人。這樣的緊張時常讓我表現失常，或是腦袋直接一片空白。而另一方面，有的人則是遇到重
大場合，反而能克服自己的恐懼，穩定發揮自己的水準甚至能夠超水準發揮，這種人說真的頗令人
羨慕的。在圖書館找到這本書的我，立刻就將這本書借了回家，打算好好研究一番。在閱讀這本書
時，本書中有提到，人類因為有恐懼感而能進行危機管理，才得以安全地生存下來，所以恐懼這種
情緒是必要的。但在現在的社會，我們有許多基本的安全都被保障了，例如不用擔心家裡突然跑出
野獸把自己給生吞活剝了。在這樣的情形下，恐懼這種情緒反而阻撓我們無法發揮真正的實力，成
為了發揮實力的絆腳石，在讀此書時我深深對此感到感同身受。像是以前上台時經歷了冷場，或是
演講的主題不被人所讚賞，導致後來的我一面臨要上台，心裡的「陰影」總會開始浮現，且歷歷在目，印象鮮明。然後自己就開始「腦補」，我等等又要做不好了、完蛋了等等的想法。本書在此也有
提到這個問題，剛剛所說的陰影=回憶，腦補=自己的預測，在了解並要克服恐懼必須先了解這點。
之後我在本書後面，它告訴我克服恐懼最首先且最重要的步驟–覺察。〝要逃出牢籠，就要先意識到
自己身處牢籠之中〞。要克服恐懼，必須先意識到自己正在害怕的這個事實，同時去思考，這個恐懼
是因為哪些「回憶」或哪些「預測」而導致的。當自己意識到自己在恐懼時，就能試著讓這個恐懼
變得「可控」。本書有許多章節提到各個層面來克服、戰勝恐懼的方法，對於我來說，在本書中最受
益的部分，它告訴我即使是在走路、搭車這些日常生活中，也能狗找到機會鍛鍊這個自我覺察的能
力，只要時不時的去思考，我現在在想甚麼、我為何這樣想、我先在的感覺是如何，亦或是我為何
會有這種感覺，這也是在鍛鍊自我覺察的能力。同時本書也介紹了恐懼下心理狀態大致可分為恐懼、
正常、心流三者，由於內容繁多不在此多加闡述。總而言之，閱讀完這本書，對於我來說，它教會
我更正視自己的恐懼，去覺察自己的恐懼，從而去克服、去戰勝。對於自己時常在緊要關頭會失常
的朋友們，我想我也會推薦給他們，雖然書中有些太過於學術的部分可能我無法全盤了解，但在本
書中也學到挺多，算是有所收穫吧！
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寒假作業-2年級 13217 2018-03-03 21:23:20
書名:更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課
作者:塔爾·班夏哈
「快樂,是人人可望的終極貨幣,追求卓越、擁有財富,不見得能換得快樂。快樂,需要學習。每個人都可以更快樂！」讀完這本書之後,真的讓人身心理都發自內心的感到快樂呢~都快忘記上次開懷大笑是什麼時候了…越長大才越感覺快樂真的不容易,簡單二十幾個筆畫寫出來的字,說要做到卻比登天還難！書裡面有說道:「學會成功前，先學會失敗。慢慢減少該做的事，多換一點時間做想做的事。善用眼前的快樂資源，讓快樂良性循環。現在開始，讓幸福快樂摸得著！」這些話都是看起來簡單做起來難的,但其實你只要快樂就什麼都不怕、也不難了。我很喜歡書裡的這麼一段話:『我們都有一個迷思，以為找到了喜歡的工作很重要。其實真正的快樂不是做喜歡的工作，而是做能發揮自己長項的事。因此找出自己的長項，比找到喜歡的工作更重要。當你懂得運用自己的長項，從事一個有意義、有使命感的志業時，就會找到樂趣與快樂。班夏哈在課堂中也一再提醒學生，工作態度比工作本身更能創造樂趣；快樂沒有捷徑，需要「一次又一次的經歷點點滴滴逐步堆積」。』我就覺得護理這個工作有意義、有使命感,畢業後我希望自己能做自己喜歡的護理工作並也能在護理工作上發揮自己的長項,這樣豈不是比快樂更快樂嗎！
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寒假作業-2年級(2) 13217 2018-03-03 21:22:56
書名:更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課
作者:塔爾·班夏哈
「快樂,是人人可望的終極貨幣,追求卓越、擁有財富,不見得能換得快樂。快樂,需要學習。每個人都可以更快樂！」讀完這本書之後,真的讓人身心理都發自內心的感到快樂呢~都快忘記上次開懷大笑是什麼時候了…越長大才越感覺快樂真的不容易,簡單二十幾個筆畫寫出來的字,說要做到卻比登天還難！書裡面有說道:「學會成功前，先學會失敗。慢慢減少該做的事，多換一點時間做想做的事。善用眼前的快樂資源，讓快樂良性循環。現在開始，讓幸福快樂摸得著！」這些話都是看起來簡單做起來難的,但其實你只要快樂就什麼都不怕、也不難了。我很喜歡書裡的這麼一段話:『我們都有一個迷思，以為找到了喜歡的工作很重要。其實真正的快樂不是做喜歡的工作，而是做能發揮自己長項的事。因此找出自己的長項，比找到喜歡的工作更重要。當你懂得運用自己的長項，從事一個有意義、有使命感的志業時，就會找到樂趣與快樂。班夏哈在課堂中也一再提醒學生，工作態度比工作本身更能創造樂趣；快樂沒有捷徑，需要「一次又一次的經歷點點滴滴逐步堆積」。』我就覺得護理這個工作有意義、有使命感,畢業後我希望自己能做自己喜歡的護理工作並也能在護理工作上發揮自己的長項,這樣豈不是比快樂更快樂嗎！
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南丁格爾與近代護理 12395 2018-03-03 21:12:29
【本書重點摘要或佳句】
1我的心仍安靜穩妥在上帝面前。安靜是最堅強的力量。
2我不完全相信報紙說戰地的情況是否全屬真實，但是我相信傷兵的每一聲呻吟都是真實的痛苦。
3我們必須在最差的環境下，做最好的事情。
4護理不只是在醫院內，連在醫院之外眾人身、心、靈的健康，都要照顧。
5在情緒裡論對錯，只會影響他人對你的信任。凡事都要順理成章。
【本書閱讀後心得感想】
雖然學校也有教過，但看完這一本書後，我才更了解到南丁格爾是一位非常了不起的人，她在戰爭中不求回報的照顧傷患，是士兵們的心靈寄託，雖然忍受了很多的鄙視，她卻都堅持的努力下去。對大家真誠的心也都沒有改變，是我們一般人沒辦法做到的。「白衣天使」，我們都認為這是一個理所當然的職業，可是我完全沒想到，在古代的歐洲，竟然會是一個不被重視的存在，那時候如果沒有南丁格爾的出現，那麼這段長且痛苦的黑夜一定會再持續下去，，我只知道，我們一定要發自內心的感謝他對護理的犧牲以及奉獻。「堅持下去不放棄」，我想是南丁格爾能夠成功的條件之一吧，雖然受了很多很多的痛苦，她還是都沒有放棄，在不放棄護理的火苗，即使路途很困難、遭受了許多言語上的攻擊，也能夠心平氣和的回應對方，是因為她都相信護理能被大眾所認同，這麼一點點的忍受只是過程。這本書，讓我更深入的了解了她不放棄且愛眾人的心，是很偉大的，對護理的堅持也是沒有人比的上的，我想未來也一定會有人能夠為護理盡這麼多心力。當然未來的自己一定也會努力成為跟南丁格爾一樣的人。
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