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106年寒假作業 12539 2018-03-03 16:59:50
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 三年級
學號 1045101281 姓名 己班
書名 對全球環境變遷對公共衛生衝擊之評析的幾點看法 作者 林澤聖
出版社 出版年月 2000年 12 月
索書號 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
1「全球環境變遷」將不再侷限於「人類污染行為」
2當無法透過區域性之團體或政府之個別努力與管制即可達到對「環境變遷」狀態之預防或改善的
目標，這樣的「環境變遷」應該在「全球環境變遷 對公共衛生之影響」的主題之下加以著墨探討。
3憂鬱與焦慮等負向 情緒降低、人際友善行為增加，且有降低人際爭吵及仇視情形。
4除了評估幼兒的症狀嚴重度外，更須評估母親的憂鬱情緒，若改 善母親憂鬱情緒則更利於建立適
合幼兒與母親間溫暖且穩定的親子關係。
5少子化與高齡化的現象顯得難以負擔，加上民眾要求兼顧健康照護與生活品質的浪潮，使得在宅
醫療在醫療體系中的角色與日俱增。高齡照顧專業呈現多樣且蓬勃發展的樣貌
【本書閱讀後心得感想】
雖然我們知道全球暖化是一件相當嚴重的事情，但這本書探討的不是全球但是探討了全球暖化對每
個社區的引響和疾病。例如:臭氧層的稀薄化的問題讓更多紫外線照射地球，這不僅增加了皮膚
癌的機率也使海洋中浮游生物的死亡或突變因而破壞了海洋的食物鏈。萬文中指出，因溫度上升環
境中昆蟲、真菌與微生物將大量繁殖，而造成糧食生產的不足。但是作者認為這樣的論述基本上建
立於沒有進一步的人為介入，而且假設似乎並不符合實際狀況。相反地，為了維持糧食的生產，人
類將使用更多的殺蟲劑與肥料，於是農藥污染問題將更形嚴重，氧化亞氮的產生量亦將增加。氧化
亞氮的增加又讓臭氧層的稀薄化增加。原來發生於春夏交接時的傳染病，可能提早爆發流行於春季
或冬春交接。未來國人出國旅遊時，所考量的疫區可能擴及溫帶國家，增添防疫工作的難度。看到
這麼多種因為全球暖化而衍生出來的問題，讓我聯想到｢蝴蝶效應」，因為可能是因為平均的溫度才
上升了那一兩度很多的疾病流行期增加了。只是土壤中的PH減少了，但是讓土石流發生機率增加。
可見全球暖化對我們的影響是和我們息息相關，但是如果我們可以從自己的行為中改進，我們可能
會影響到別人，雖然是可能不過如果不從自己開始怎麼對的對的起自己住的家園呢。
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106學年度暑假讀書心得 12644 2018-03-03 16:59:37
1 書名:超脫煩惱的練習 作者:小池龍之介
2 文章:果菜汁˙健康˙美容 作者:趙維琪
˙超脫煩惱的練習(大綱):
在生活中，不免會有煩惱的存在，而煩惱是帶給我們心理傷害和造成壓力的根源，所以煩惱與情緒，可說是息息相關，並且互相引響。我們應該把煩惱造成的慾望或憤怒轉化成行動的燃料，勉勵自己努力，進而解決問題。
許多時候，我們表面上看似茫然，其實心裡正悄悄浮現出各種不同的念頭，就算是假裝忘記，也只是視而不見罷了，在看不見的內心深處，念頭從未停止過，這時，最重要的是以優先順序處理該作的事，首先應解決「現在該做的事」，之後再處理「接下來該做的事」。如此一來，「好麻煩!」這種內心產生的憤怒，就能告一段落。
˙超脫煩惱的練習(心得):
這本書有許多的舉例，上述的大綱只是其中一種。他以各個不同的情境加入了小插圖，以漫畫的形式舉例事件，再以文字的描述說明以及教導我們該如何面對與解決，這是這本書的優點所在，能讓我們不會覺得太過艱澀複雜，但卻又能清楚明白他的涵義。
就像是向別人借錢，為了償還債務，所以去工作賺錢，這時心裡頭就會產生厭煩的想法，壓力將會湧泉而上，一旦超載了，就會導致你無法專心工作，甚至因此而失業，而債務也無力解決，這時，如果套用上述大綱的方式，先把該做的事做好，其他的先不要思考，你就能心無旁鶩的完成所有的事物。
另外，有許多因素可能導致我們情緒的轉變，而我們時常在這情緒的作用之下，作出未經思考的反應，而導致自己，甚至是別人受傷，像我曾經因為朋友排擠我而感到憤怒，直接找對方理論，在一陣唇槍舌戰後，我把對方罵哭，自己卻也哭了，當時的我只是一昧的指責對方的不是，並沒有好好聽取對方的想法，以及仔細的檢討自己，之後靜下心來溝通，我才明白原來是我長期的忽略他，使他覺得自己不重要，才做出傷害我的行為。雖然在這事件中他有錯，但如果當時我能靜下心來好好跟他談，或許事情能更快解決，也比較不容易在彼此心中留下心結。我們時常不小心被憤怒的情緒給淹沒，事後才感到後悔想挽回，但這時候往往是來不及了，由此可知，「三思而後行」是如此的重要，不僅能讓我們思考事情的解決方式，也能避免我們鑄下大錯。
煩惱是繁雜而多變的，通常伴隨情緒的產生，如果我們能適時的調適自己，並找到正確的方式解決問題，那麼煩惱將會迎刃而解。
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心得 13288 2018-03-03 16:05:54
別讓情緒失控害了你
作者:曾杰
出版社:黎明文化
心得:從小媽媽就一直跟我們家的小孩說不要把自己的情緒帶到別人的身上,以前總覺得沒什麼但後來長大後慢慢發現這樣不能,不但會讓愛你的人難過還會傷害到他們,現在都會先想好不會把脾氣發在為我好的人身上,像這本書說的一樣情緒真的會害了我們一定要控制好,新聞也常會報一些社會案例常常有人因為要什麼而沒得到什麼就殺人阿之類的蛋他們卻沒想過後果會怎樣,這本書我一句話說:怎樣才能整理出一個好的情緒,我想阿應該就是懂得把情緒跟別人說,或許他們可以為我們找到更好的答案,而不是直接發出來,記得小時候有一次在便利商店和媽媽說我想買一個巧克力,但媽媽從以前就不愛給我們出糖果,他一直說不能買不能買,後來上車我直接很生氣地罵媽媽書為什麼不能怎樣的,還有很多次常因為這樣兇媽媽讓他很難過,但現在長大了就不會了,只要找到對的方法什麼都會變很好
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心得 13288 2018-03-03 16:05:53
別讓情緒失控害了你
作者:曾杰
出版社:黎明文化
心得:從小媽媽就一直跟我們家的小孩說不要把自己的情緒帶到別人的身上,以前總覺得沒什麼但後來長大後慢慢發現這樣不能,不但會讓愛你的人難過還會傷害到他們,現在都會先想好不會把脾氣發在為我好的人身上,像這本書說的一樣情緒真的會害了我們一定要控制好,新聞也常會報一些社會案例常常有人因為要什麼而沒得到什麼就殺人阿之類的蛋他們卻沒想過後果會怎樣,這本書我一句話說:怎樣才能整理出一個好的情緒,我想阿應該就是懂得把情緒跟別人說,或許他們可以為我們找到更好的答案,而不是直接發出來,記得小時候有一次在便利商店和媽媽說我想買一個巧克力,但媽媽從以前就不愛給我們出糖果,他一直說不能買不能買,後來上車我直接很生氣地罵媽媽書為什麼不能怎樣的,還有很多次常因為這樣兇媽媽讓他很難過,但現在長大了就不會了,只要找到對的方法什麼都會變很好
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閱讀心得 13288 2018-03-03 16:04:48
別讓情緒失控害了你
作者:曾杰
出版社:黎明文化
心得:從小媽媽就一直跟我們家的小孩說不要把自己的情緒帶到別人的身上,以前總覺得沒什麼但後來長大後慢慢發現這樣不能,不但會讓愛你的人難過還會傷害到他們,現在都會先想好不會把脾氣發在為我好的人身上,像這本書說的一樣情緒真的會害了我們一定要控制好,新聞也常會報一些社會案例常常有人因為要什麼而沒得到什麼就殺人阿之類的蛋他們卻沒想過後果會怎樣,這本書我一句話說:怎樣才能整理出一個好的情緒,我想阿應該就是懂得把情緒跟別人說,或許他們可以為我們找到更好的答案,而不是直接發出來,記得小時候有一次在便利商店和媽媽說我想買一個巧克力,但媽媽從以前就不愛給我們出糖果,他一直說不能買不能買,後來上車我直接很生氣地罵媽媽書為什麼不能怎樣的,還有很多次常因為這樣兇媽媽讓他很難過,但現在長大了就不會了,只要找到對的方法什麼都會變很好
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