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106學年度暑假讀書心得 12644 2018-03-03 16:59:37
1 書名:超脫煩惱的練習 作者:小池龍之介
2 文章:果菜汁˙健康˙美容 作者:趙維琪
˙超脫煩惱的練習(大綱):
在生活中，不免會有煩惱的存在，而煩惱是帶給我們心理傷害和造成壓力的根源，所以煩惱與情緒，可說是息息相關，並且互相引響。我們應該把煩惱造成的慾望或憤怒轉化成行動的燃料，勉勵自己努力，進而解決問題。
許多時候，我們表面上看似茫然，其實心裡正悄悄浮現出各種不同的念頭，就算是假裝忘記，也只是視而不見罷了，在看不見的內心深處，念頭從未停止過，這時，最重要的是以優先順序處理該作的事，首先應解決「現在該做的事」，之後再處理「接下來該做的事」。如此一來，「好麻煩!」這種內心產生的憤怒，就能告一段落。
˙超脫煩惱的練習(心得):
這本書有許多的舉例，上述的大綱只是其中一種。他以各個不同的情境加入了小插圖，以漫畫的形式舉例事件，再以文字的描述說明以及教導我們該如何面對與解決，這是這本書的優點所在，能讓我們不會覺得太過艱澀複雜，但卻又能清楚明白他的涵義。
就像是向別人借錢，為了償還債務，所以去工作賺錢，這時心裡頭就會產生厭煩的想法，壓力將會湧泉而上，一旦超載了，就會導致你無法專心工作，甚至因此而失業，而債務也無力解決，這時，如果套用上述大綱的方式，先把該做的事做好，其他的先不要思考，你就能心無旁鶩的完成所有的事物。
另外，有許多因素可能導致我們情緒的轉變，而我們時常在這情緒的作用之下，作出未經思考的反應，而導致自己，甚至是別人受傷，像我曾經因為朋友排擠我而感到憤怒，直接找對方理論，在一陣唇槍舌戰後，我把對方罵哭，自己卻也哭了，當時的我只是一昧的指責對方的不是，並沒有好好聽取對方的想法，以及仔細的檢討自己，之後靜下心來溝通，我才明白原來是我長期的忽略他，使他覺得自己不重要，才做出傷害我的行為。雖然在這事件中他有錯，但如果當時我能靜下心來好好跟他談，或許事情能更快解決，也比較不容易在彼此心中留下心結。我們時常不小心被憤怒的情緒給淹沒，事後才感到後悔想挽回，但這時候往往是來不及了，由此可知，「三思而後行」是如此的重要，不僅能讓我們思考事情的解決方式，也能避免我們鑄下大錯。
煩惱是繁雜而多變的，通常伴隨情緒的產生，如果我們能適時的調適自己，並找到正確的方式解決問題，那麼煩惱將會迎刃而解。
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心得 13288 2018-03-03 16:05:54
別讓情緒失控害了你
作者:曾杰
出版社:黎明文化
心得:從小媽媽就一直跟我們家的小孩說不要把自己的情緒帶到別人的身上,以前總覺得沒什麼但後來長大後慢慢發現這樣不能,不但會讓愛你的人難過還會傷害到他們,現在都會先想好不會把脾氣發在為我好的人身上,像這本書說的一樣情緒真的會害了我們一定要控制好,新聞也常會報一些社會案例常常有人因為要什麼而沒得到什麼就殺人阿之類的蛋他們卻沒想過後果會怎樣,這本書我一句話說:怎樣才能整理出一個好的情緒,我想阿應該就是懂得把情緒跟別人說,或許他們可以為我們找到更好的答案,而不是直接發出來,記得小時候有一次在便利商店和媽媽說我想買一個巧克力,但媽媽從以前就不愛給我們出糖果,他一直說不能買不能買,後來上車我直接很生氣地罵媽媽書為什麼不能怎樣的,還有很多次常因為這樣兇媽媽讓他很難過,但現在長大了就不會了,只要找到對的方法什麼都會變很好
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心得 13288 2018-03-03 16:05:53
別讓情緒失控害了你
作者:曾杰
出版社:黎明文化
心得:從小媽媽就一直跟我們家的小孩說不要把自己的情緒帶到別人的身上,以前總覺得沒什麼但後來長大後慢慢發現這樣不能,不但會讓愛你的人難過還會傷害到他們,現在都會先想好不會把脾氣發在為我好的人身上,像這本書說的一樣情緒真的會害了我們一定要控制好,新聞也常會報一些社會案例常常有人因為要什麼而沒得到什麼就殺人阿之類的蛋他們卻沒想過後果會怎樣,這本書我一句話說:怎樣才能整理出一個好的情緒,我想阿應該就是懂得把情緒跟別人說,或許他們可以為我們找到更好的答案,而不是直接發出來,記得小時候有一次在便利商店和媽媽說我想買一個巧克力,但媽媽從以前就不愛給我們出糖果,他一直說不能買不能買,後來上車我直接很生氣地罵媽媽書為什麼不能怎樣的,還有很多次常因為這樣兇媽媽讓他很難過,但現在長大了就不會了,只要找到對的方法什麼都會變很好
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閱讀心得 13288 2018-03-03 16:04:48
別讓情緒失控害了你
作者:曾杰
出版社:黎明文化
心得:從小媽媽就一直跟我們家的小孩說不要把自己的情緒帶到別人的身上,以前總覺得沒什麼但後來長大後慢慢發現這樣不能,不但會讓愛你的人難過還會傷害到他們,現在都會先想好不會把脾氣發在為我好的人身上,像這本書說的一樣情緒真的會害了我們一定要控制好,新聞也常會報一些社會案例常常有人因為要什麼而沒得到什麼就殺人阿之類的蛋他們卻沒想過後果會怎樣,這本書我一句話說:怎樣才能整理出一個好的情緒,我想阿應該就是懂得把情緒跟別人說,或許他們可以為我們找到更好的答案,而不是直接發出來,記得小時候有一次在便利商店和媽媽說我想買一個巧克力,但媽媽從以前就不愛給我們出糖果,他一直說不能買不能買,後來上車我直接很生氣地罵媽媽書為什麼不能怎樣的,還有很多次常因為這樣兇媽媽讓他很難過,但現在長大了就不會了,只要找到對的方法什麼都會變很好
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106年寒假作業護三己 12556 2018-03-03 16:02:12
書名: 醫院護理人員遭受職場暴力後情緒反應及調適處理
背 景: 暴力是影響護理職場安全的重要因素，護理人員遭受暴力所產生的負向情緒，不僅影響其個人健康且影響護理照護品質。
目 的: 探討護理人員⑴遭受職場暴力後的情緒反應，⑵影響情緒反應的因素，⑶調適方式及處理。
方 法: 以南部某醫院直接照護病人之護理人員880位為對象，採結構式問卷匿名方式收集資料，有效回收率為89.8%。
結 果: ⑴護理人員遭受職場暴力後最常見情緒為生氣。⑵未婚之護理人員遭受職場暴力後較已婚者情緒反應得分顯著較高（p < .05），服務於外科（p < .001）及內科病房（p < .01）的護理人員遭受暴力後較服務於急診者情緒反應得分顯著較高。護理人員遭受源自病人（含親友）暴力其情緒反應得分顯著低於源自單純來自醫護同仁者（p < .01），也顯著低於源自病人及醫護同仁兩者皆有者（p < .001）。⑶645位護理人員認為遭受職場暴力後，最常採用之調適方法為找同事訴苦（85.7%）、其次為向家人訴苦（47.7%），遭受暴力之護理人員僅8.1%建立書面報告。
這篇文章個人覺得病人家屬因病人情況危急而感到焦慮緊張去動手打了醫護人員,是非常沒必要的作為,而且可能因為那職場暴力使醫護人員繼續照顧病人時會感到焦慮害怕,導致給錯藥或敷衍照顧病人的可能性都會提高,而職場暴力還會使護理人員留下一輩子的陰影與害怕,我覺得醫院與法規應該給予護理人員基本權利與保障並且重視這議題,而醫護人員。
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