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其實我們都受傷了 13175 2018-03-03 11:55:29
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別:護理科 班級:五護二甲
學號:1055101039 姓名:高倩茹
書名:其實我們都受傷了 作者:蘇绚慧
從這本書裡我學到了很多人際關係間所需要知道的知識，裡面有很多可以讓人很認同的話。在第一章裡它讓我們簡單的認識''關係''這兩個字，它告訴我們:｢關係，總讓人又期待，又害怕傷害」，因為關係是兩人之間所存在的，裡面包括兩人的想法及立場，所以有時候關係它既複雜，又難維持。第二章它教我們維持關係，以下書裡這一句話我想是人們最常感受到的｢我們在關係中衡量，又在關係中計算。我們害怕自己的失衡，害怕自己付出到甚麼都沒有了，卻甚麼都沒得到。」，而我們也常常以為當個好人，就不會遭受到指責批評，總在約束自己，為別人而活，為了不讓別人不悅。也很想問:那樣的你真的是你嗎?你自己快樂嗎?在關係中它也告訴我們:｢不要只做好人，要做一個真實的人。」，要會為自己而活不是總為別人而活，在關係中做一個真實的自己。有時我們花了許多時間和力氣，想改變的，總是別人，而不是自己。我們自己也會想著別人應該照著我們的劇本走，應該做到我們的要求，應該讓我們開心滿足我們，但只要對方做不到，我們就會不開心就會開始發脾氣。我們總會將那些無法承受的受傷與脆弱，轉換成憤怒，便開始攻擊對方，將自己心裡的那一份壓抑全都釋放在別人身上，兩人開始互相攻擊，最後關係變得越來越渺茫。它告訴我們｢饒了自己，也饒了別人」，那是一份寬容和放過，一份不再追究，我想也算是給自己喘息的縫隙。當自己不再攻擊對方你才能冷靜，才能去了解對方在想甚麼，關係中我們都該學習聆聽及感受，更重要的是｢尊重」。自己的情緒跟人際關係常常都在同一平面上，我們應該先學會管理自己得情緒，我們都該保持正向樂觀的態度，要明白接納和面對自己的情緒，要好好去處理，不要責怪，不要總讓情緒控制著我們。人際關係裡我們應該用愛、成全與同理，轉化任何一個不理想的關係。它寫到了｢生命經歷過的痛苦，因愛失落的傷口，不明就裡的分離和消失，那些說不出的心痛，與表達不出的哀傷……其實，你受傷了。」，我們都在關係中療癒傷痛，學習成長。
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當下力量心得-寒假作業 13181 2018-03-03 11:27:06
有錢、有權、異性等都是追求快樂，如果你的人生目標是在追求這些的話，那你就會一直在假快樂跟空虛中度過，如果你追求的是平靜的話，那你的人生就會一直處在愉悅的狀熊，就不會有任何不快的感覺了。
那怎麼追求內心的平靜呢？就是要活在當下，注意現在這一分一秒，所有的不快樂都是來自於過去與未來，你因為過去的失敗而傷心，或是擔心未來做不好而緊張，但是這跟現在這一秒都沒有關係，所以如果心中有不好的感覺的時候，你要做的是就是注意當下，注意現在這一分這一秒的呼吸、身體的感覺，全然的接受心中的任何情感，然後回復到平靜的狀態，你也許就可以瞥見一小段的臨在。所以你應該要時時提醒自己要活在當下，注意當下做的每一件事，只專心做好當下這一件事。
也許有人會說，那這樣不就什麼都不用追求了？因為只要在自己的內心中就會平靜，就會愉悅，那是不是也算是一種逃避？書中也提到其實不是，如果能靜下心來，就會發現你真正想追求的是什麼，會更有效率，你那些目標也會更容易達到，只是你也會更明白的知道應該選什麼目標。
到達臨在最好的方法可能是靜坐，但是一般人都不知道要怎麼坐，我記得我學氣功的時候，那個老師說靜坐就是靜靜的坐，你不知道會發生什麼效果，但是為什麼不試試看呢？最多只是沒有效果，最好的情況你就會得到平靜。我之前覺得打坐太花時間了，但是我看完書就覺得，因為我自己搞不清楚我想要什麼，所以才會一直在忙碌中打轉，其實真的去打坐了，你就會發現這個時間花得是值得的。
裡面都是以問答型式呈現的文章，我個人是覺得這本非常好看，每次我心不平靜的時候就會拿出來翻一下，我就覺得這比較平靜了，其實一般人能想到的理智問題，他書中都有回答，只是有些地方我還不能理解，但大部份都能回答我的問題。我個人覺得是非常有收藏的價值。
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當下力量心得-寒假作業 13181 2018-03-03 11:27:05
有錢、有權、異性等都是追求快樂，如果你的人生目標是在追求這些的話，那你就會一直在假快樂跟空虛中度過，如果你追求的是平靜的話，那你的人生就會一直處在愉悅的狀熊，就不會有任何不快的感覺了。
那怎麼追求內心的平靜呢？就是要活在當下，注意現在這一分一秒，所有的不快樂都是來自於過去與未來，你因為過去的失敗而傷心，或是擔心未來做不好而緊張，但是這跟現在這一秒都沒有關係，所以如果心中有不好的感覺的時候，你要做的是就是注意當下，注意現在這一分這一秒的呼吸、身體的感覺，全然的接受心中的任何情感，然後回復到平靜的狀態，你也許就可以瞥見一小段的臨在。所以你應該要時時提醒自己要活在當下，注意當下做的每一件事，只專心做好當下這一件事。
也許有人會說，那這樣不就什麼都不用追求了？因為只要在自己的內心中就會平靜，就會愉悅，那是不是也算是一種逃避？書中也提到其實不是，如果能靜下心來，就會發現你真正想追求的是什麼，會更有效率，你那些目標也會更容易達到，只是你也會更明白的知道應該選什麼目標。
到達臨在最好的方法可能是靜坐，但是一般人都不知道要怎麼坐，我記得我學氣功的時候，那個老師說靜坐就是靜靜的坐，你不知道會發生什麼效果，但是為什麼不試試看呢？最多只是沒有效果，最好的情況你就會得到平靜。我之前覺得打坐太花時間了，但是我看完書就覺得，因為我自己搞不清楚我想要什麼，所以才會一直在忙碌中打轉，其實真的去打坐了，你就會發現這個時間花得是值得的。
裡面都是以問答型式呈現的文章，我個人是覺得這本非常好看，每次我心不平靜的時候就會拿出來翻一下，我就覺得這比較平靜了，其實一般人能想到的理智問題，他書中都有回答，只是有些地方我還不能理解，但大部份都能回答我的問題。我個人覺得是非常有收藏的價值。
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當下力量心得-寒假作業 13181 2018-03-03 11:27:02
有錢、有權、異性等都是追求快樂，如果你的人生目標是在追求這些的話，那你就會一直在假快樂跟空虛中度過，如果你追求的是平靜的話，那你的人生就會一直處在愉悅的狀熊，就不會有任何不快的感覺了。
那怎麼追求內心的平靜呢？就是要活在當下，注意現在這一分一秒，所有的不快樂都是來自於過去與未來，你因為過去的失敗而傷心，或是擔心未來做不好而緊張，但是這跟現在這一秒都沒有關係，所以如果心中有不好的感覺的時候，你要做的是就是注意當下，注意現在這一分這一秒的呼吸、身體的感覺，全然的接受心中的任何情感，然後回復到平靜的狀態，你也許就可以瞥見一小段的臨在。所以你應該要時時提醒自己要活在當下，注意當下做的每一件事，只專心做好當下這一件事。
也許有人會說，那這樣不就什麼都不用追求了？因為只要在自己的內心中就會平靜，就會愉悅，那是不是也算是一種逃避？書中也提到其實不是，如果能靜下心來，就會發現你真正想追求的是什麼，會更有效率，你那些目標也會更容易達到，只是你也會更明白的知道應該選什麼目標。
到達臨在最好的方法可能是靜坐，但是一般人都不知道要怎麼坐，我記得我學氣功的時候，那個老師說靜坐就是靜靜的坐，你不知道會發生什麼效果，但是為什麼不試試看呢？最多只是沒有效果，最好的情況你就會得到平靜。我之前覺得打坐太花時間了，但是我看完書就覺得，因為我自己搞不清楚我想要什麼，所以才會一直在忙碌中打轉，其實真的去打坐了，你就會發現這個時間花得是值得的。
裡面都是以問答型式呈現的文章，我個人是覺得這本非常好看，每次我心不平靜的時候就會拿出來翻一下，我就覺得這比較平靜了，其實一般人能想到的理智問題，他書中都有回答，只是有些地方我還不能理解，但大部份都能回答我的問題。我個人覺得是非常有收藏的價值。
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當下力量心得-寒假作業 13181 2018-03-03 11:26:59
有錢、有權、異性等都是追求快樂，如果你的人生目標是在追求這些的話，那你就會一直在假快樂跟空虛中度過，如果你追求的是平靜的話，那你的人生就會一直處在愉悅的狀熊，就不會有任何不快的感覺了。
那怎麼追求內心的平靜呢？就是要活在當下，注意現在這一分一秒，所有的不快樂都是來自於過去與未來，你因為過去的失敗而傷心，或是擔心未來做不好而緊張，但是這跟現在這一秒都沒有關係，所以如果心中有不好的感覺的時候，你要做的是就是注意當下，注意現在這一分這一秒的呼吸、身體的感覺，全然的接受心中的任何情感，然後回復到平靜的狀態，你也許就可以瞥見一小段的臨在。所以你應該要時時提醒自己要活在當下，注意當下做的每一件事，只專心做好當下這一件事。
也許有人會說，那這樣不就什麼都不用追求了？因為只要在自己的內心中就會平靜，就會愉悅，那是不是也算是一種逃避？書中也提到其實不是，如果能靜下心來，就會發現你真正想追求的是什麼，會更有效率，你那些目標也會更容易達到，只是你也會更明白的知道應該選什麼目標。
到達臨在最好的方法可能是靜坐，但是一般人都不知道要怎麼坐，我記得我學氣功的時候，那個老師說靜坐就是靜靜的坐，你不知道會發生什麼效果，但是為什麼不試試看呢？最多只是沒有效果，最好的情況你就會得到平靜。我之前覺得打坐太花時間了，但是我看完書就覺得，因為我自己搞不清楚我想要什麼，所以才會一直在忙碌中打轉，其實真的去打坐了，你就會發現這個時間花得是值得的。
裡面都是以問答型式呈現的文章，我個人是覺得這本非常好看，每次我心不平靜的時候就會拿出來翻一下，我就覺得這比較平靜了，其實一般人能想到的理智問題，他書中都有回答，只是有些地方我還不能理解，但大部份都能回答我的問題。我個人覺得是非常有收藏的價值。
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