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寒假作業 13220 2018-03-02 22:16:51
書名：今天就要把小幸福排進行事曆
作者：艾美．史賓瑟
出版：三采文化
隨著年紀增長要負責的事物多了，煩惱壓力也增加不少，總覺得每天都在跟時間賽跑，匆匆忙忙過了一天，卻忘了停下來問問自己今天快樂嗎？
看了這本書，才想起原來快樂可以很簡單，小的時候，我們可以為了一顆糖就開心一整天，就是那樣的單純、天真，越長大慾望也跟著增長，現在可能要換一隻新手機才能開心一整天，快樂變得好難。
書裡說到，為了把事情完成，會把該做的事排進行事曆，那把會讓你快樂的事，也排進今天的待辦事項！「別只躲雨，偶爾跑進雨裡」每當下雨就只有一個想法，煩！濕答答又悶又臭的感覺，真的讓人煩躁不安。假如換個想法，下雨是上天賜予的天然沐浴，或許老天爺認為我正需要洗個澡，在自然的蓮蓬頭下散步，感受雨水沖洗，不特別為了什麼，只是好玩！放輕鬆，只是水而已。這樣想感覺快樂許多甚至讓人更期待雨天了，快樂只需要轉個念頭！「試著不要在意外表」這是所有女生的通病啊！整天照著鏡子瘋狂問著「我很胖嗎？」、「我長得很醜嗎？」真的可以因為這樣心情不好一整天呢，試試整整一天不要提到身體的事，我的腦袋還有我的朋友一定都會非常感謝我。
快樂的方法有很多也很簡單，就看你怎麼想，看完這本書後，也學習到如何讓心情轉個彎，把不快樂一秒變快樂，雖然只是芝麻小事，但小小的事累積起來就變成大快樂，或許在情緒激動的時候很難控制自己，慢慢試著改變，我的快樂我作主，要當個每天的能大笑的人！
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106寒假作業(台灣全文資料庫心得) 13340 2018-03-02 21:12:29
篇名:青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討
心得:
現在青少年的生活型態,會影響未來成年生活及社會發展,心理學家發現,心理與生理是一體兩面,現在青少年身心問題越來越嚴重,抽菸,喝酒,藥物濫用等傷害身體健康的行為,焦慮、憂鬱、犯罪、暴力、自殺,都很嚴重,尤其是自殺,現在很多青少年因為一些壓力就用自殺來解決, 自殺是青少年無法適應心理及環境狀況所引發的一種自我毀滅的行為。我身邊有個朋友,在前陣子分手,加上家裡給的壓力,每天都跑來跟我訴苦,動不動就說要自殺,動不動就說要做出一些傷害自己的行為,怎麼勸都勸不聽,又不能講太多,否則刺激到他後果會不堪設想,只是我覺得當遇到困難就是要想辦法解決,而不是每天就一直情緒低落甚至傷害自己,我覺得傷害自己真的就只是一個無聊幼稚又笨的行為,我是希望他可以把身邊朋友說的話都聽進去,而不是一直小孩子的想法,一直鬧脾氣,這樣也只會讓大家覺得很煩而已,也不會想去幫他,像是我自己,遇到困難就是想辦法解決,或是尋求他人幫助,面對困難就是要突破他,而不是傷害自己之後也沒有比較好,而且也會讓身邊所以愛他還有朋友家人更擔心而已,所以,當面對壓力時,可以找適當的方式去發洩之類的,我希望自殺的這個行為不要是頻繁的,也最好不要發生比較好。
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0.1秒,把最糟變最好:讓人生快樂100倍的思考方法-讀書心得 13173 2018-03-02 21:05:32
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別:護理科 班級:五護二甲
學號:1055101037 姓名:蔡若安
書名:0.1秒,把最糟變最好:讓人生快樂100倍的思考方法
作者:翡翠小太郎 出版社:時報 出版年月:2016年9月
索書號:B177.2 1194 2016 ISBN:9789571367644
【本書重點摘要或佳句】
1.面對不對盤的人，你可以這麼想「逆風」＝「運勢的累積」，所以，要感謝他讓你展翅高飛。
2.逆風，才能遨翔天際。
3.面對同樣的狀況，觀點不同，感受就不一樣。感受變了，說的、做的也會不一樣，人生也就跟著改變。
4.人如果老是被罵，會灰心喪志，如果總是被讚美，又會得意忘形，所以，理想的狀況是一半一半。不管任何人，都應該受到50％的讚美、50％的批評。
5.「50％」指的不是人數，而是總量。例如有十個人對自己表示讚賞，只有一個人批判，卻是非常嚴厲，這個人通常都在你躲也躲不掉的地方，像是家庭或職場。
【本書閱讀後心得感想】
作者這本書很有趣.讓我從不同的角度思考「快樂」的定義是甚麼,就像書裡說的這句:「面對同樣的狀況，觀點不同，感受就不一樣。感受變了，說的、做的也會不一樣，人生也就跟著改變。」,你改變了自己的心境,無論在遭遇困難還是挫折,都可以輕易地感受到快樂,甚至幸福。
我自己也有深深的體會,在每天被護理科目及考試的壓榨下,心情不愉快已經是常態,再加上每天忙東忙西,要有一點喘息時間只有短短的週末,所以修練怎麼獲取日常生活中的快樂對我來說反而很重要,一點點的快樂便能讓我稍稍在龐大壓力下生存。
當然,日常生活中製造快樂也很簡單,書中寫道:「當自己心靈滿溢,自然就會想要分享。」,如果我們都只想著自己,就會覺得自己很不幸,但是,當我們試著分享,很奇怪的,自己和別人都會變好,這也是為什麼家長及老師從小一直教導我們要懂得分享。
還記得小時候,弟弟跟我搶玩具玩,媽媽總罵我說:「你應該要懂得分享,而不是自己獨佔。」,那時候的我只覺得東西是的,我有權利要不要給他玩,現在回過頭想想,獨樂樂不如眾樂樂,分享並不是甚麼大事,反而得到的快樂是加倍的。
最後,書中有句讓我印象深刻的話,自己的人生是「無聊」,還是「有趣」,關鍵不在於「現實」,而是你的「想法」。
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105寒假心得感想 13306 2018-03-02 20:23:14
第一本書主要讓我們知道正面積極的思考，能影響潛意識，進而也能引動周遭的朋友、環境跟著做改變。你為他人著想，那麼他人也會為你著想。若我們的想法都是正面的，自然旁人也會被我們有所影響到。
然而必須放下自己所執著的某些事物，才能讓自己更清淨，進而與更高的層次的能量互相感應，甚至是相應。呼吸、吐完氣後才能吸下一口新鮮的空氣，若一直吸而不吐氣，過不了多久就會死了。
這本書還有說到教導人如何改變生活、人際關係、克服內心衝突來重新獲得強大的信心，積極的思想並不會拒絕承認負面的情緒，並且它是一種思考模式，能在惡劣的情況下尋找出最好、最有利的結果，當然思想積極的人，是個意志堅強的人。
第二本書則是告訴了我們生氣並不會讓生活過的多好、多舒適、自在，所以我們倒不如心平氣和的與他人交談，並且這個社會八卦流言滿天飛，有時候逼得人快要發火，讓人覺得處處感到煩悶，忍不住要咒罵自己遭遇，那不如放慢腳步，緩和自己的心靈，仔細的想看看為何要這麼情緒高亢，真的有必要為那些勞累繁瑣的小事發這麼大的脾氣。
所以說，如同書名生氣並不是唯一選擇，生氣的壞處又多，容易傷神腦筋、傷肺、傷肝、傷肝……等，如此導致諸多問題。
要做到不生氣需要做到善於控制和理順自己的情緒，並且如果遇到不順心的事情可以傾訴於他人來化解自己的不良情緒，還有生氣時容易喪失理智，因而中傷他人或有意無意的得罪他人，所以不要這麼容易因他人話語影響自身。
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讀書心得學習單 12310 2018-03-02 18:42:33
我自己在北慈實習的時候遇到很多有著鼻胃管或是導尿管的病人,而在實習的一開始老師也不確定
我們的程度到哪也有幫我們複習許多需要注意的事項,例如灌食前要記得反抽觀察他的胃內溶液,在
判斷要不要執行灌食,灌完食物後，以少許溫開水（約 30-50cc）沖淨管路，避免鼻胃管 阻塞或食
物留在管內腐敗發臭,將鼻胃管蓋子回套，以防止空氣 進入產生腹脹及食物流出。灌食後一小時內，
維持半坐臥姿 勢（45 度），並不要隨便翻動病 患或抽痰，以免嘔吐發生。灌食中，若患者有異常
現象（例 如：不停咳嗽、嘔吐、臉色發紫 等），須立即停止灌食,鼻胃管護理則是要注意執行時不
要牽扯到管路,導尿管護理要注意避免牽扯導尿管，尤其在更換姿勢時,尿袋高度需低於腰部(但不可
置放於地上)。尿袋中的積尿不可太多，不要超過尿袋的一半，每天至少要倒 3 至 4 次尿液， 並
記錄尿量也需隨時觀察有無泌尿道感染的徵象與症狀,一開始我有時候會忘記一些小細節但後來越
做越熟練也比較沒有失誤,我覺得這本書的內容寫得很詳細也提出有效的方式降低一些可能會造成
病人傷害的事情發生。
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