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106寒假作業 13207 2018-03-02 17:46:18
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 五護二乙
學號 1055101070 姓名 吳柔萱
書名 情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處 作者 周慕姿
出版社 寶瓶文化 出版年月 2017年 2 月
ISBN 9789864060788
【本書重點摘要或佳句】
1情緒勒索是一種操控，只會讓彼此的關係崩壞。
2因為當對方一再屈服與退讓，那是因為懼怕，而不是因為親密、信任與愛。
3我們習以為常、不以為意的對話，其實就是緩緩掐住我們脖子，讓我們無法呼吸的「情緒勒索」。
4適時建立情緒界限，搭配練習，重新掌握自己的人生，因為，這是你的人生，你不該為滿足別人的需求而活。
5「拒絕被情緒勒索的勇氣」，也提升「拒絕給出情緒勒索的自我覺察能力」。
【本書閱讀後心得感想】
學習控管情緒，是人生中非常重要的課題，如果活在這個世界上，不知道該怎麼控管情緒時，那第一門課就是讓自己學會如何控制自己的情緒。
有時候情緒不好說出來的話往往會令人感到失望難過，不僅顯現出自己的情緒管控不好也會讓彼此的關係更加的崩壞。
說話前多想一點，不一定時時都要謹言慎行，但一定要記得說話的態度是非常重要的。「你的態度決定你人生的高度」這一句話常常聽見，但卻不知道大家有聽有沒有懂？情緒總能影響態度，就像是當你嚎啕大哭時，情緒起伏比較大，態度自然也不會太好。也好比如說，當你情緒正愉悅時，待人的情緒想必也很好。
在生活中，當有人對你提出要求時，可能伴隨著聲音、情緒，以及一些特有的表達方式，會讓你感覺到很大很大的壓力。當對方不停地用言語逼迫你，告訴你這件事對他有多重要，對方營造出一個「你非得馬上答應他不可」的氛圍，好像這件事攸關生命，非常緊急，必須馬上處理、回應。於是，即使你並不想答應，你可能也因為那股壓力，以及你內心隨之升起因應壓力的焦慮，而使得你反射性地答應了對方的要求，但心中其實並沒有那麼想的!這些壓力與焦慮，促使你主觀感受「這件事非得馬上回應、處理不可／這個人非得馬上回應、安撫不可」，而讓你沒辦法客觀判斷，讓你當下誤以為這件事真的如此緊急，而使得你的感受與真實情況有一些落差：其實，根本沒那麼急／沒那麼嚴重。
所以要時時停下來聆聽自己的聲音，別被一時的情急，而勒索原本自己的想法，學會管理情緒，而不是被情緒勒索。
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做自己的情緒總管 12482 2018-03-02 17:23:14
我覺得這本書非常厲制，每一個人的情緒本來就應該要自己管理，這歌是界本來就沒有任何人有異物造接受任何人的負面情緒，對我而言，一個無法控管自己情緒的人，我會覺得它是個失敗的人，除非他自己有心去面對自己不耗的情緒而去做些改變，去學習如何調適自己的壞情緒，學著為自己的情緒負責是一套很中藥的人生課題，有時候，我總始覺得那些常常讓自己或在背痛或負面情緒下的人很讓我覺得煩我心裡總是會覺得，人生那麼短，真的是何苦呢，幹嘛跟自己過部去，一哥人，即使窮困，不過它擁有著天的快樂幸福及陽光，那是在有錢也都買步道的，藥假裝卻也假裝不旯的！唯有讓自己的情緒抱持著快樂，你的人生大概就成功了一半了~
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做自己的情緒總管 12482 2018-03-02 17:22:54
我覺得這本書非常厲制，每一個人的情緒本來就應該要自己管理，這歌是界本來就沒有任何人有異物造接受任何人的負面情緒，對我而言，一個無法控管自己情緒的人，我會覺得它是個失敗的人，除非他自己有心去面對自己不耗的情緒而去做些改變，去學習如何調適自己的壞情緒，學著為自己的情緒負責是一套很中藥的人生課題，有時候，我總始覺得那些常常讓自己或在背痛或負面情緒下的人很讓我覺得煩我心裡總是會覺得，人生那麼短，真的是何苦呢，幹嘛跟自己過部去，一哥人，即使窮困，不過它擁有著天的快樂幸福及陽光，那是在有錢也都買步道的，藥假裝卻也假裝不旯的！唯有讓自己的情緒抱持著快樂，你的人生大概就成功了一半了~
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三年級寒假作業 12581 2018-03-02 17:15:39
*個案報告文章: 胰臟癌之外科治療
作著: 郭庭均 、 田郁文
出處: 臺灣醫學 卷期 : 21:4 p.073-084
*個案報告文章: 一位罹患胰臟癌末期病人面對死亡衝擊之照護經驗
作著: 田昕禾 、 蘇怡勳 、 陳婉宜 、 陳嘉瑩
出處: 腫瘤護理雜誌 卷期 : 15:1 p.073-084
*個案報告文章: 一位胰臟癌末期病人臨終之護理經驗
作著: 黃雅婷
出處: 醫學與健康期刊 卷期 :6:2 p.113-124
心得:
胰臟癌的的治療隨著醫療的進步，但手術切除仍是目前唯一有機會治癒的方式，需透過分析術後復發的危險因子，且在手術技巧及術後照顧大幅進步的前提之下，能夠具安全性的胰臟手術更能增進病患存活率的方式就是增加切除率，再依根據顯示系統性的切除神經叢、胰腸繫膜以及淋巴的廓清，包含局部以及主動脈周邊以達到腫瘤切除乾淨後，再加上術後輔助化學治療才能有利於長期存活。大多數在疾病診斷之初，即為局部侵犯厲害的晚期病人，能選擇的治療方法並不多。而對於癌症末期的病人面對死亡的衝擊下，心理常常會產生害怕、焦慮不安、恐懼……等多種的負面情緒，而在未知的預後及瀕死的心靈掙扎下，我覺得護理人員在這個時候扮演一個很重要的角色，我們要運用關懷、陪伴、傾聽、支持及同理的技巧，去協助個案表達自己對生命的接受度，改善其無力感，癌末病人比起治療他們更需要關心及支持，使其能正向的面對生命終點的到來。
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改變心情，就能心想事成(讀後心得) 13528 2018-03-02 16:31:27
我覺得這本書很有意義，這本書的書名就能說明整本書的內容，人家常說，開心是一天，不開心也
是一天，同一件事情，用不同心情去面對，最後所得出來的結果，通常大相逕庭。一件事如果用好
的心情去看待，通常能做得更好，但是如遇到困境，換個角度來省思，跳出問題的點，用客觀的心
情去看待，心境一旦改變，事情就會朝不一樣的面向發展。有時候看到新聞哪裡什麼人自殺，心裡
就會在想，怎麼會有人這麼笨，是有什麼事是無法解決的，沒有事情會把人逼上絕路，只有人自己
的心態會把自己逼上絕路，很多事咬牙一撐就能重見光明，重點只在於個人想不想而已，與其怪罪
環境，不如調整自己的心態。朋友、家人跟兄弟姊妹都是很好分享事情的對象，每天晚上我都會跟
爸爸媽媽分享今天一整天發生了什麼事，無論是好是壞，分享後都會覺得心情變得更好，而且也能
增加感情，而在外面朋友是最好聊心事的對象，無論是遇到什麼困難還是心情不好，跟朋友聊一下
，心情也會好一些，很多事情其實沒有自己想的這麼困難，只在於願不願意改變自己的心態，如果
用悲觀消極的心情面對問題，在簡單的事情，也會變得困難，但是如果懂得用樂觀積極的心情去面
對問題，在困難複雜得問題也可以解決得很好。
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