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寒假作業心得 12540 2018-03-01 21:33:45
一位四十五歲工程師，最近幾個月常常覺得口乾舌燥，每天都要喝大量的水分，口乾的症狀才能稍微緩解，每天的尿量也非常多，他覺得十分困擾。口乾舌燥的問題，試過各種親朋好友介紹的偏方草藥都無法解決。在一次公司定期健康檢查被告知血糖偏高，因此轉介到內分泌科門診，經過進一步檢查發現罹患糖尿病。所幸發現得早，檢查還沒有出現糖尿病的眼底病變，尿液也還沒出現糖尿病腎病變蛋白尿的問題。病人從此按照醫師的指示定時服藥、注意飲食、養成運動的習慣，血糖也控制在正常範圍內，口乾舌燥的問題就再也沒有出現過。
在歷經長年與糖尿病的對抗，筆者在此提供些許心得與病友們分享，在此
料峭寒意中，請各位病友必須特別注意保持溫暖，早晚要增添衣物，尤其是足
部的血液循環。其實很多家庭中都有電暖器，大家要小心使用，因為糖尿病者
易生神經病變，對溫度的冷熱變化感覺較差，非常容易燙傷而發生潰爛的足部
疾病；另外，有香港腳疾病的糖尿病患者，也特別要注意足部的清潔。
糖尿病是一種難以根治而且會引發心臟血管病變的疾病，維持適當的飲食
及足夠的蔬菜水果，適度控制澱粉類的食物，同時接受代謝內分泌醫師的規則
治療，搭配著營養師的建議攝取營養，定期測量血糖，讓血糖獲得良好控制。
而且要保持足夠的運動，保持心情的愉快，這樣才能減輕糖尿病的傷害。
在去年的心絞痛併發症中，筆者深深體會到生命其實很脆弱而無常，前一
分鐘可能生龍活虎，下一分鐘卻發生危險。所以我們要珍惜上帝的恩惠，感謝
世上美好的一切，珍惜生命、注重自己的健康。
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2018 寒假作業 護二己 24 13425 2018-03-01 21:25:29
我閱讀的這本書名是練習不生氣:當你能改變思考,整理情緒,人生就開闊
大家都說EQ很重要，EQ是情緒商數，是一種自我情緒控制能力指數，每個人都有情緒，我們人都會有喜怒哀樂四種情緒，當然喜悅與快樂是最好的，心情好的話，做事也會比較好，這樣也不會因情緒影響到身心，反之，生氣是最不好的，它會讓我們判斷力下降，說出傷人的言語，甚至做出傷害他人的行為等，至於傷心，是發自內心的感情去流淚去感動，其實往往很多人都因為害怕而壓抑情緒，反而造成反效果，最好的方法就是找人傾訴，讓別人聽聽自己需要什麼。
那為什麼想生氣的時候卻生氣不了嗎？人一生氣起來什麼話也聽不進去，只想找地方發洩而已，往往會錯失良好的機會，迷失自己，做出錯誤的選擇，溝通能力也變差，而生氣也是一種軟弱的表現，也有可能讓他人輕視自己，代表EQ差，但不是不能生氣，如果適時的發洩生氣的能量，就有可能把負面能量轉為正面能量，假設大家把事情看得開的話，用不著生氣地解決事情，只要好好說，雙方都能心平氣和的，也能減少衝突發生，或者有些不是自己真正想說的話，卻魯莽地說出來了，這個也要自己處理。保持愉快的心情是最好的，這樣對自己的身心靈也是最好的。
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106學年度寒假讀書閱讀心得 13270 2018-03-01 21:23:39
科別:護理科
班級:護二丙
學號:1055101133
姓名:蔡采臻
書名:放下,才能快樂活在當下.
作者:千江月
出版社:普天出版社
出版年月:2013年(民102)年5月
索書號:177.2 2037 2013
ISBN:978-986-219-848-3
(本書重點摘要或佳句)
1作家斯特思曾經寫到:「痛苦與歡樂就像光明與黑暗互相交替,只有知道怎樣使自己適應它們和平共處,才懂得怎樣生活.」
2唯有適時放下心中那些糾纏自己的負面情緒,坦然的面對此時此刻,人才能活出更精采的未來.
3一直將自己沉浸在挫折的恥辱中.並不會改善情況,只有認清事實,不怕失敗的挫折感,努力改善自己得弱點,才可能成功.
4「成功者離不開自卑,因為他們才能在自卑的驅使下走出自卑的陰影,努力為自己尋找更高更遠的理想與目標,用以補償他們生命中的缺陷.」
5悲傷會讓你情緒低落、心痛,耗損你的能量,亦勤可以選擇在悲傷中煎熬,等待時間沖淡一切;也可以選擇積極的面對現在,不要忘了珍惜眼前的人.
(本書閱讀後的心得感想)
生命中有很多事情足以把你打倒,但真正打倒你的是自己的心態.還沒看這本書之前,自己就有很多時候會因為人家的一句話,或是人家的一個動作而有所驚動,本身就是那種容易在意別人的言語及舉止,又加上自己的想法負面,所以自己的心情很受旁人動搖.看完這本書我才知道,現代的人之所以會不快樂,是因為內心有太多對這個世界的虛幻想像,又一味的活在過去及未來,不願意回到現實、現在,不知道自己要的是什麼,不面對真實的世界,其實,這樣子只會讓自己活得越來越糟糕,導致一切的生活作息都變態了.最近有在看一本書「心靈擇食」大概是敘述,怎樣的擇食會讓我們正向的思考,就像吃了甜食心情會變好,像是各大餐廳裝飾食物,都是以白色的碗盤為主,因為白色能襯托各種色調的食物,使一道菜變得更加美味,然後白色給人的感覺是清涼、清靜,所以心情能夠變好,生活中的小細節跟心情有關,而心情似乎又跟情緒有關聯,但還是要因人而異啦!書中有提到「人的心往往比腿還累,是因為放不下多餘的行李.」這裡的行李應該就是「情緒」,其實只要一個念頭轉換過來就能過得比較輕鬆自在,這是我們能夠選擇的!情緒真的是一門學問,有多少人能夠放下過去的不快樂、不幸運,努力的過現在的人生,有多少人覺得自己擁有得夠多了,不會天天在抱怨,有多少人脾氣好,不會與人發生口舌之爭……以上這些事情多少都會發生在自己的身上,像這種其實是對自己的折磨,這痛苦是日以繼夜的、永不停歇,仔細想想,互許有些事情我們無法改變傷害自己的人,不過,我們能選擇不要再一次的傷害自己,放下依竊的不美好,努力過個快樂的人生,不要因為一些小事情而痛不欲生,何必呢?
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106學年度寒假讀書閱讀心得 13270 2018-03-01 21:23:25
科別:護理科
班級:護二丙
學號:1055101133
姓名:蔡采臻
書名:放下,才能快樂活在當下.
作者:千江月
出版社:普天出版社
出版年月:2013年(民102)年5月
索書號:177.2 2037 2013
ISBN:978-986-219-848-3
(本書重點摘要或佳句)
1作家斯特思曾經寫到:「痛苦與歡樂就像光明與黑暗互相交替,只有知道怎樣使自己適應它們和平共處,才懂得怎樣生活.」
2唯有適時放下心中那些糾纏自己的負面情緒,坦然的面對此時此刻,人才能活出更精采的未來.
3一直將自己沉浸在挫折的恥辱中.並不會改善情況,只有認清事實,不怕失敗的挫折感,努力改善自己得弱點,才可能成功.
4「成功者離不開自卑,因為他們才能在自卑的驅使下走出自卑的陰影,努力為自己尋找更高更遠的理想與目標,用以補償他們生命中的缺陷.」
5悲傷會讓你情緒低落、心痛,耗損你的能量,亦勤可以選擇在悲傷中煎熬,等待時間沖淡一切;也可以選擇積極的面對現在,不要忘了珍惜眼前的人.
(本書閱讀後的心得感想)
生命中有很多事情足以把你打倒,但真正打倒你的是自己的心態.還沒看這本書之前,自己就有很多時候會因為人家的一句話,或是人家的一個動作而有所驚動,本身就是那種容易在意別人的言語及舉止,又加上自己的想法負面,所以自己的心情很受旁人動搖.看完這本書我才知道,現代的人之所以會不快樂,是因為內心有太多對這個世界的虛幻想像,又一味的活在過去及未來,不願意回到現實、現在,不知道自己要的是什麼,不面對真實的世界,其實,這樣子只會讓自己活得越來越糟糕,導致一切的生活作息都變態了.最近有在看一本書「心靈擇食」大概是敘述,怎樣的擇食會讓我們正向的思考,就像吃了甜食心情會變好,像是各大餐廳裝飾食物,都是以白色的碗盤為主,因為白色能襯托各種色調的食物,使一道菜變得更加美味,然後白色給人的感覺是清涼、清靜,所以心情能夠變好,生活中的小細節跟心情有關,而心情似乎又跟情緒有關聯,但還是要因人而異啦!書中有提到「人的心往往比腿還累,是因為放不下多餘的行李.」這裡的行李應該就是「情緒」,其實只要一個念頭轉換過來就能過得比較輕鬆自在,這是我們能夠選擇的!情緒真的是一門學問,有多少人能夠放下過去的不快樂、不幸運,努力的過現在的人生,有多少人覺得自己擁有得夠多了,不會天天在抱怨,有多少人脾氣好,不會與人發生口舌之爭……以上這些事情多少都會發生在自己的身上,像這種其實是對自己的折磨,這痛苦是日以繼夜的、永不停歇,仔細想想,互許有些事情我們無法改變傷害自己的人,不過,我們能選擇不要再一次的傷害自己,放下依竊的不美好,努力過個快樂的人生,不要因為一些小事情而痛不欲生,何必呢?
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106寒假作業 12400 2018-03-01 21:22:56
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護三丙
學號 1045101145 姓名 陳萱
書名 幼兒園教師情緒管理與班級經營之研究 作者 劉千榕.張美雲
出版社 國立嘉義大學幼兒教育系 出版年月 2017年 1 月
索書號 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
1幼兒園教師的 情緒管理與班級經營屬中上程度，其中分別以「情緒覺察能力」為最佳。
2不同年齡、服務年資、職務和幼兒園規模之幼兒園教師在情緒管理上呈現顯著差異。
3不同年齡、最高學歷、服務年資和職務之幼兒園教師在班級經營上呈現顯著差異。
4幼兒園教師情緒管理與班級營呈現顯著正相關。
5教師情緒管理對班級經營有預測力。
【本書閱讀後心得感想】
其實幼教老師的工作時間長，也要面臨家長的種種壓力，加上幼兒年紀小，一定很不好管，什麼都需要協助，心情欺負一定會受到影響的。然而幼兒教師的情緒困擾是高危險群的，情緒管理與幼兒教師有關連。我覺得當幼兒教師要有強大的耐心，更何況不只照顧一個人，而是照顧好幾個人。看一個人的生活品質可以看出同一個人在不同時期對某件事情的體驗也是有異的。而有些不同教師在
面對情緒時，會有不同的表現方式，而在表達的這些情緒時，也會對教學造成某些影響，教師的心裡層面也是一個很大的問題，能有很好的耐心也很不容易，找到那個平衡點也不容易。若是教師有些負面影響產生不愉快的心情，學生的學習狀態必定也會不會，若要雙方都在平衡的狀態下，教師的心裡狀況一定要是很好的，教師要具備有很好的學習歷程，也要有很大的耐心才能教導好學生，這也是一門很重要的課，有些教師也是從開始教書才學會如何跟學生達到平衡的相處模式，雙贏方式。有些教師的情緒覺察能力是很好的掌握度與表現狀況是最好的，而情緒運用是能自我反省與激勵，在社交方面也很好用的。也不只在幼兒教師身上情緒管理最好最需要改的，其實我們的情緒控制是可以改的，如果有好的表現狀態，在交友方面或人際關係一定是很好的，對別人對自己都是很好的，這也是大家要學的一門課程。
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