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文章讀後心得 13360 2018-03-01 15:50:13
本篇文章是為記錄一位肝癌病患於接受安寧療護後獲得身、心、靈照護之經驗。這名病患罹病後因腹水、黃疸等外觀使其感到無助、分怒，並且不敢讓其他人看到，怕別人會因為他的外觀而對他投射異樣的眼光，我想如果今天換作是我罹患了某種癌症，也會像他一樣吧，因為外觀的改變而對自己沒自信。到了後期那名肝癌患者因長期無法善待家屬，而對家人產生了虧欠感，過程中其妻子並未因為他之前的種種而對他棄之不顧，反而在個案最需要幫助的時候去照顧他，並且成為他精神上的支柱，而個案的兒女雖然看起來跟他有些生疏，但在他快要離開人世間時也能看出對他的不捨，一個人在人生最低潮的時候並不是一無所有，也並沒有被拋棄，因為家人永遠都會在你的背後支持你。
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106學年度寒假功課 13303 2018-03-01 15:49:35
篇名：幼兒園教師情緒管理與班級經營之研究
作者：劉千榕 、 張美雲
頁次 001-028
出刊日期 201701
心得：從以前就知道情緒管理非常的重要，但是不知道原來重要到這種程度，居然老師的情緒管理和班級經營居然有著正相關，文章內提到作為一名幼稚園的教育者，情緒管理能力即使沒有到最高，也要達到中上以上，尤其是「情緒察覺能力」為最優，現在回想去小時候呆在幼稚園時，也是做了很多白目的事情，卻沒有老師生氣發脾氣的印象了，如果當時教導我的老師，情緒管理並沒有那麼好，是不是現在的我也會不同呢？希望我也可以藉由這些文章裡的內容，學會如何管理自己的情緒，不管發生什麼事情都不隨便發脾氣，也許之後的路可以走的更久也更順利吧，隨著年紀的增長，也慢慢變得不像以前那麼的幼稚，學會了委婉，委婉再委婉，身態放低，是否對於教育這件事情有幫助呢？這篇文章帶給我很多的想法，但是卻又不知道該如何表達，但是我知道的事，經過了這次閱讀，我應該又成長了一點點吧，希望我可以多閱讀類似的文章讓我更加的進步，讓我漸漸的成長，不在手足無措的樣子
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閱讀心得：一公升的眼淚 13360 2018-03-01 15:48:19
「一公升的眼淚」是一名脊髓小腦萎縮症患者所寫的，作者木藤亞也在15歲時發現自己得了「脊髓小腦萎縮症」，對她來說這是一件很絕望的事，當時她才剛考上她夢寐以求的高中，也正是對所有人來說最重要的時候，因為在這一個時期人們都在為自己的夢想付出努力，然而木藤亞也卻只能待在病床上，無法像其他人一樣去追求自己的夢想，但她沒有因此而感到沮喪，即便一開始她還無法接受得這種病的事實且對這個世界感到絕望，後來她接受了，並且勇敢的去面對病魔，她的這一點讓我感到很欽佩，因為她在人生最低潮的時候仍然勇敢的去面對，她曾經說過「試著將手放在胸口，感覺到撲通撲通的聲音。心臟還在跳動，我，還活著。」，她是如此的樂觀，我想如果今天換作是我得了絕症，我也無發如此的正向吧！
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106學年度寒假讀書心得 13259 2018-03-01 15:38:32
這本書在前言時有提到，他所呈現的觀點是告訴讀者如何思考與行動，並影響未來的生活經驗。也將幫助讀者脫離生活的自動模式，讓我們得以重新調配生活重心，可以自由自在地選擇如何面對生命中各種艱難。此書共分為五個部分，在這五個部分中包含了家居與遊戲、工作與創造力、人際關係與愛情、健康與幸福、自然.性靈以及冥想的一分鐘正念心法。說明白點就是「轉好念」。
我很喜歡這本書的第14節，消解內心壓力。
壓力是殺手，真的會致人於死!壓力荷爾蒙就像個鬼鬼祟祟的武士，棲伏在人體中，損害免疫系統對抗疾病的能力，而且，可體松荷爾蒙會攻擊腦部學習但區的細胞。有些人誤以為壓力可以迫使他們更有生產力、更有創意，其實慢性壓力會降低腦力，讓我們容易生病，長時間下來，生產力自然低落。本書教我們運用橫膈膜呼吸法或是腹式呼吸法，吐納利用身體固有的經絡，能降低血壓、脈搏以及呼吸的速率。此外，藉由腹腔向迷走神經施壓，呼吸有助於身體分泌血清素，並將這種令人感覺良好的神經傳遞物質，送入循環的血液當中。
以前國中時老師就會要我們在早自習時花5分鐘練習靜坐，最重要的第一步驟是呼吸。以前只知道正確的呼吸能更加有專注力且讓心情較為平靜，透過這本書也讓我知道呼吸也能減輕壓力達到放鬆的效果!
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寒假作業 13205 2018-03-01 15:35:00
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 五護二乙
學號 1055101068 姓名 林妤柔
書名 心境決定你的處境 作者 連城紀彥
出版社 今天出版社 出版年月 2007年6月
索書號 ISBN 978-986-6917-25-7
【本書重點摘要或佳句】
1無論遇到什麼樣的困境，不要只想到不幸和痛苦，應該多回想一些愉快令人欣喜的事情，以最寬
厚的心情對待自己。
2發揮本身的聰明才智，去克服自己所遭遇到的種種困難。
3人必須讓理想的燈塔永遠點燃，永遠發出閃亮的光芒，指引著自己朝著人生的航線行去。
4不要替自己的過錯找藉口!如果我們具有一顆懺悔的心，就能深刻檢討自己的過錯，並藉著這些教
訓領略人生的意義。
5必須要有堅強的行動力、堅毅不搖的決心，以及堅韌的意志力灌溉，我們的夢想才會成真。
【本書閱讀後心得感想】
當一個人遇到困境的時候，不肯敞開心房，一直陷入在負面情緒上，殊不知，只要敞開心胸，讓正
面能量進入你的心裡，就不用一直陷入悲傷裡面。不管遇到甚麼困境，不要一直想不好的事情，多
想會讓你快樂的事!事情或許會變得不一樣。雖然這些話說起來很簡單，但能真正做到的有多少?大
部分的人只要遇到困境都會沉浸在痛苦中，走不出來，放棄自己!做出毀於自己的事情。像是考試不
理想，有些人就會想說算了考得這麼爛讀了也沒意義，就會擺爛不讀。相信很多人會因為一點小挫
折就放棄更重要的東西，造成更大的遺憾。希望以後我也能成為作者書上的那種人!
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