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2018寒假作業 500字讀書心得 13437 2018-03-01 15:33:05
《書名》別讓壓力毀了你
《作者》方芠君
《出版社》菁品文化
《出版年月》2018/1/31
《本書重點摘要或佳句》
1.太多人為了財富耗盡健康，之後又為了恢復健康而耗盡財富。
2.在壓力的手心裡，可以輕鬆的毀了一個人，也可以瀟灑地成就一個人。
3.幾乎所有感到幸福的人，都懂得緩解壓力的黃金法則，這不是一種逃避，而是智慧、是嘉獎、是成熟的心靈散發出的睿智芳香。
4.面對壓力，懦弱的人們會縮著脖子乖乖讓到一旁，而勇敢的人不但敢於向它挑戰，還會主動迎接這場戰爭。
5.沒有壓力的人生，註定是ㄧ粒微不足道的塵埃，永遠沒有變成黃金的機會。
《本書閱讀心得感想》
本書簡單明瞭陳述，人應該用什麼態度和思考來面對處處充滿著壓力的生活。生活中如果沒有壓力，就永遠不會有前進的動力；但如果過多的壓力，就會使得自己心煩意亂，沒有更多正向的思考空間。於是本書細分了很多項，別因為壓力毀了自己的一切，例如親情和友情、身心靈、工作....等等。透過本書細膩的描述，更有作者貼心的示例，使得讀者能更親切的感受正面對壓力的生活情況下，該如果用正向的方式面對已經釋放。本書中提到一句「太多人因為追求財富而耗盡健康，之後又為了健康而耗盡財富。」這句話很貼近現代出社會的人們，凡事為了財富而不顧壓力，拼命的追求財富，但成功了之後回頭才發現，自己的健康已被壓力侵襲，後悔都來不及了。所以作者又舉例要怎麼讓健康和財富一句兩得，就是要讓壓力促使自己成長，又要讓幸福來緩解壓力！據研究指出，壓力分為兩種，一種叫優壓力，而另一種叫劣壓力，優壓力表示有益的壓力，對於個體來說是一種正向、好的壓力， 劣壓力會造成個體身心理的傷害。根據研究指出，生活壓力越大，身心健康愈差。主觀生活壓力比客觀生活壓力更可以有效的預測身心健康的狀況。主觀壓力感受越高者，常伴隨 出現疲倦、腰酸背痛、四肢痠痛、咳嗽、頭暈、頸部 痠痛等症狀，嚴重者會引起焦慮症、憂鬱症、身心症 等精神疾患的發生，有時亦會出現不良行為，如:攻擊行為、物質濫用、自殺.....等等。因此，在受劣壓力的環境下生活，會使自己身心靈受影響，讀完這本好書之後，能利用作者的範例，來和壓力共進退，讓自己的生活都更順利！
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106學年度第一學期寒假作業(預防愛滋病) 12479 2018-03-01 15:31:18
防範愛滋 心得
「愛滋病｣這個病症，很多人一聽到這三個字都會覺得是一個很可怕的東西，以為只要和有這種疾病的病人接觸就會傳染，或是跟他說話就會感染，但其實不像一般感冒會互相傳染，是必須要有性行為或是血液感染才會得到的，所以要多尊重那些愛滋病患，也要慢慢的去了解愛滋病的原因，並去預防。
要常常去注意兩性的安全和重要，在性行為方面，應該要尊重彼此的意願，女生也要顧慮到懷孕的可能，男生應該要注意安全措施，這些不但是保護自己也是保護別人，預防感染病症發生。
因為患上愛滋病的人大多都十分消極，往往逃避現實，只想著自己何時會死，而大多都不再工作，同時亦受到別人的歧視，沒有人願意請他們工作，令到他們痛不欲生，有的甚至去自殺。如果在一個社會上有很多愛滋病人，那個社會便出現人手短缺，工作力減低 ，那對社會會有很大的影響，產生許多社會問題。
現在，愛滋治療的技術日新月益，但還是很多人聽到愛滋會和害怕，所以我們更應該宣導愛滋防治，障自己體內的病毒不再增加，不再自我歧視，減緩發病，如果同學或家人們有感染到愛滋病，不應該去閃避他們，而是要去接納他們，安慰或支持他們，因為得了這個病並不是他們願意的，所以我們要尊重這些人，不要用歧視的眼光看他們
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106學年度寒假讀書心得 12334 2018-03-01 15:29:00
姓名:丁迺凡 班級:五護三乙 學號:1045101080 座號:27
書名: 《紐約時報：健康飲食的簡單原則》
作者 : 胡涵婷
出版社: 和信治癌中心醫院
出版年月: 2015年05月
刊名: 和信治癌中心醫院與您
【本書重點摘要或佳句】
1. Aaron F. Carroll是一位醫師作家。他寫了不少有關飲食的文章，得到廣大的回響；特別是他指出，許多營養飲食建議（nutrition recommendation）是絕少有科學證據的。
2. 我最費力反對的一項癌症飲食教育：化療期間要多吃紅肉，是什麼道理呢？補充蛋白質嗎？許多其他食物也有比紅肉更優質的蛋白質，甚至吃素的人，也不一定就會缺乏蛋白質。
3. 化療期間實在不需要「特別多吃」紅肉，病人告訴我，化療時看到什麼都吃不下，更別說要吞下紅肉，這造成病人和家屬的緊張之大，恐怕是在醫院努力盡責的營養師及護理師所始料未及的呢！
4. 盡量喝水，但是一點兒酒、咖啡和其他飲料是無妨的。多數證據顯示適量使用各種飲品是有益的。
5. 癌症也經常是人生的一個境界。生了一場大病、得了一個癌症，不但對病人本身，病人的家屬、病人的好友，也都進行了一次人生價值的「大改造」。癌症使人看到人生更多的細節，一些以前目光不曾逗留的感動細節。
【本書閱讀後心得感想】
這是一個治癌醫院所出的期刊，這一刊的內容說的是飲食原則。作者引用了一位國外醫師提出的健康飲食理論，不過這個理論和一般參考書或是臨床的觀念都不大相同，作者認為：『我們對飲食的價值觀念，許多是來自「老祖宗」或「忘了是哪位權威」的「智慧」，雖然似是而非，也通常就全盤接受，不怎麼去思考，甚或質疑某些說法的邏輯是否合理。因此，飲食與健康的議題，充滿了沒有實證，甚至是荒謬的「神話」（myths）。』
我覺得這是一個值得深思的議題，像作者說的：癌症病人食慾不振，醫院卻還告知要多吃紅肉？這樣子確實不恰當。
是否前人所研究的知識一定是正確的？是否生病了就必須要做到滴酒不沾？我覺得這個說法很特別，與以往的觀念差異甚大！另外近幾年國外也有多項研究顯示，每天適度飲酒，無論是烈酒、紅酒或啤酒，都對心臟有益！所以即使生病了，少量飲酒也是可以允許的。不過肝病患者及糖尿病與高血壓患者就還是得好好的禁酒了。
護理與醫療的知識一直都在翻新，很多根深蒂固的觀念，經過研究，最後發現其實都是沒必要的。像是產婦生產時必須剃薙和灌腸等等能降低感染機率的說法，現在也幾乎都改觀了！
我在想其實我們平時在讀課本時，不見得一定要死記硬背課本的內容，在背的同時，多多從不同面向思考，說不定還能發現更多元的答案呢！
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慢性思覺失調症患者參與動物輔助治療的療癒歷程 12567 2018-03-01 15:23:07
對一般人來說，養寵物是休閒的一部份，可以增加生活的樂趣、舒解壓力、培養小孩的責任感等。欣賞水族缸中的魚兒，可讓人心情平靜；貓狗則給予人們接觸、關心、運動及人際關係的機會。在寵物治療中可運用各種不同的動物。在國外有專門提供治療用寵物的專業機構，協助治療師選擇適合的動物。在過去的經驗中，小狗是最受歡迎的，其次是貓咪。但並不表示它們能適用於所有的治療目標，有時候餵小鳥、養雞、養魚、養烏龜、養兔子、才是最恰當的治療媒介，全視目標的需求而定。當幫助病患挑選寵物時，可依幾個簡單的參考標準：第一.個案要喜歡。第二.寵物要健康。第三.寵物需要溫馴無攻擊性。第四.符合個案環境需求及飼養力。我覺得寵物治療雖然能帶來好處，但是治療師仍需對一些確實存在的問題提高警覺。像是過敏現象、人畜共同疾病、氣味、公共衛生、個人獨佔寵物、咬傷抓傷、虐待動物、動物去世等。例如寵物的去世，物主會表現出不能接受、生氣、精神痛苦、無助、悲傷、孤單。這段期間物主精神脆弱，表現深度憂鬱。治療師要避免物主感到孤單隔離，舒解其苦惱；而對動物的死亡應表示尊敬。許多研究指出，寵物可以安慰憂鬱症患者的情緒，撫慰心靈。研究指出退縮自閉和拒絕溝通的人會先與動物說話，然後是與照顧他們的人，最後才跟其他人溝通；心理學家瓊恩麥可尼可拉斯博士也說，寵物與人能建立「沒有風險的關係」，對憂鬱症患者而言，寵物冰釋了他們與人際間的疏離，有助於自我肯定。透過職能治療能幫助在生活、工作或休閒中學習遠離憂鬱，飼養寵物的好處即在於能幫助憂鬱症患者有規律運動，在照顧寵物同時，也能增進自我價值感及增加責任感。
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讀書心得學習單 14215 2018-03-01 15:20:05
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 五護一己
學號 1065101255 姓名 許哲瑋
書名 給自己一點空間 作者 馮子雲
出版社 種籽文化事業有限公司 出版年月 2014年11 月
索書號 102.131112014 ISBN 978-986-6546-877
書名 父親的來信 作者 鄭逸安
出版社 海洋文化有限公司 出版年月 2013年 6 月
索書號 177.287332013 ISBN 978-986-5950-41-5
【本書重點摘要或佳句】
1勤於思考的科學態度是任何一個欲成大事的人都必須遵循的態度，嚴謹的科學態度是從事任何工
作必不可少的。
2有道是做人莫張狂，做事莫張揚，想表功時少說一句，想顯示時少說一句。
3生活中，要想成就要學會忍，忍耐不是退縮，而是用平常心去對待人間一些不平的境界，這是不
可少的修養。
4有些人之所以不懂得在人生旅程中，要經常放棄一些東西，就是因為人性過於貪婪的緣故。
5事物的發展規律是物極必反的，事物太過壯大就會衰老，東西太過堅硬就容易折斷。
【本書閱讀後心得感想】
在這個科技非常進步的時代，常常怕只要浪費了一分鐘，就會讓自己人生少了的休息，以及一分鐘
的玩樂，所以才會無時的在看手機以及最近動態。很多時候要讓自己留下一些空間，避免把自己壓
得太緊，這樣才能隨時的進與退，人生不是一件簡單的事情，在於處理問題的態度以及方法上，常
會因為有困難而導致放棄，雖然放棄也是一種方法但是必要在自己已經努力以及探討事情後，才能
用這一步方法，是時候放棄是重要的事情，避免讓自己有於過多的壓力累積導致自己心靈不安寧，
留一點空間給自己才能保持良好的身心靈健康。在做人上必須謹慎且謙虛，不說過頭的話，才能隨
時應付一些突發的狀況，以免造成自己過不去且不能挽回的事件。基本上他講得意思應該在講以逸
待勞，為人處世的原則，可能有些的不一樣，但今日事今日畢，保持良好效率，雖然可能不一定是
好的事情，尤其有人喜歡拖時間時，就先冷靜一下，再處理才能保持良好效率。
家庭是人們出生後第一個學習的地點，從開始到結束最常接觸的地方就是家庭了，一切學習的根本
就是從家庭，不管是品德還是禮貌那些，從這本書必須從兒子腳色來看父親們的看法，可能是因為
古時候的想法影響導致，現在的父親都希望小孩子可以早點獨立，不要太過於依賴，他們也希望小
孩子能有創造性的思考能力，希望我們能好好做自己，以及在與人接觸能聽取大量意見，不能以自
我為中心在繞。
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