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106學年度寒假讀書心得 12426 2018-02-28 23:06:31
書名:臺灣成年人的鎮靜安眠藥知識、效能與使用行為之探討
作者:陳信佑、紀雪雲 、張晏蓉
每個人的一生中，有將近三分之一時間用在睡覺。但是同時也有至少三分之一的人，在一生中曾經
有睡眠困擾。但大多數的人都是靠喝酒與吃安眠藥來幫助自己入睡，真正屬於「原發性失眠」只有
不到十分之一，如果有睡眠的困擾，自己應該要找精神科醫師諮詢，做正確診斷及治療，千萬別
藉由酒精幫助入睡或自行服用安眠藥，以免產生酒精或安眠藥依賴。可能很多人以為吃安眠藥之後
應該會馬上睡著，如果沒有馬上睡著，就會覺得是藥物沒效，或是再多吃幾顆藥，這些都是錯誤的。
絕大多數藥物從嘴巴吞下去，都會先經過胃，接著進入小腸之後才會吸收，這個過程再怎麼快也要
15到30分鐘；因此，事實上沒有任何安眠藥可以讓人吃了馬上睡著。而且，不是早點吃安眠藥就
一定能入睡，因為每個人的睡眠生理時鐘都有一定規律性，不是說你想睡就能馬上睡得著，就算吃
了安眠藥也一樣。服用安眠藥比較恰當的時間，是在平常真正能睡著時間之前半小時到一小時，這
樣可以配合藥物吸收時間，讓安眠藥發揮最好效果。還沒有準備要睡，就先不要吃安眠藥；等該忙
的事都忙完了，才可以吃安眠藥，並且要在接近真正可以睡著的時間吃；吃完安眠藥就該躺好在床
上休息，不要再去擔心睡不著，因為安靜躺著就是一種休息；最重要的是，一定要在精神科醫師指
導下，恰當地吃安眠藥，不要自行購買安眠藥或重複就診要求醫師開立安眠藥，並且養成良好作息
與睡眠習慣。
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123 12361 2018-02-28 23:05:56
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寒假功課 12302 2018-02-28 22:59:47
我這次選了一片關於失智症的文章名叫；失智者之居家職能治療，失智症是一種大腦漸進退化
的智能退化，好發於老年人，長期處於憂鬱的心情中，也容易得到，例如自己的老伴過世，生活
剩下自己一個人，心情就會很憂鬱。在還沒失智症前，可以讓老人家有事情做，不要讓他整天閒閒
沒事做，可以讓他去旅遊、朋友家打麻將、參加社區活動，不讓大腦退化得太快。失智症的老人也
需要陪伴，他可能會忘了自己吃藥了沒、吃飯了沒，所以又吃一次藥，這樣是很危險的尤其是藥物
心臟藥血壓藥不能隨便亂吃的。文中提到，職能治療師對於失智者的治療，從人、活動、環境
三個大面向來看，「人」：包含患者、照顧者及專業人員。透過 各種訓練增強患者的能力、照顧者及
專業人員轉換角 度與期待，看到或找到患者各種尚存的「功能」，以 更適當的方式來引導與協助患
者參與生活。功能是指以前會的，例如之圍巾、做家事之類的。「活動」：透過生活安排的架構，以及
活動的分析 與分級，安排參與生活上各種活動，或是參與不同 團體治療或團體活動，讓患者有機會
發揮目前的最大 功能表現。 「環境／輔具」：於活動安排中，搭配適當的環境 改造或輔具，讓患者
參與生活活動減少障礙，也是 發揮最大功能表現的方法。 當然，跨專業的合作，如居家護理師、居
家服 務員，以及其他居家的專業人員，甚至照顧者及其 他家屬的密切溝通與合作，更是成功幫助失
智者生活 自立的關鍵。 就算家裡有失智症的家人，也要有耐心地對待他，耐心的教導他。
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讀書新得學習單 14230 2018-02-28 22:50:05
科別:護理科 作者:申京淑
出版社:圓神出版社有限公司 出版年月:2011年4月
索書號:063304 ISBN:9789861333649
[本書重點摘要或佳句]
1.給來得及的你一個,機會 給來不及的你一個,安慰
2.曾幾何時，媽媽的黑眼睛又圓又亮，猶如即將出生牛犢的母牛，如今卻藏進深深的皺紋裡，越來越小了。
3.你沒有回答，只是在黑暗中找到媽媽的手，緊緊握住，彷彿捉住一條深怕掉落的生命。
4.哪怕全世界的人都忘記，女兒也會記得，你的妻子是那麼熱愛這個世界，而你是那麼愛你的妻子
5.女兒的眼淚彷彿沿著你手裡的電話線流淌過來,你也滿臉淚痕。
[本書閱讀後心得感想]
描寫一個韓國家庭的父母親要從鄉下去看住在韓國首都首爾的大兒子家，在首爾車站轉搭地鐵時，父親上了地鐵，母親還沒上去，火車就開走了，父親立刻在下一站下車坐車返回首爾站，卻找不到母親了。一直以來看似不起眼無私又嘮叨的愛，那是一種叫母親的愛。只有在突然消失時，才會驚覺到它的存在與價值。了小時候,媽媽幾乎是全職家庭主婦 "媽!我忘了帶什麼 你幫我帶一下"每天早上 一整天的早餐一定都不一樣 有時候是炸雞塊 有時候是麵 煎牛排 三明治 饅頭等,每次只要刷牙洗完臉換完衣服之後到餐桌前九已經有嬤嬤準備的早餐可以吃了,有時還會鬧脾氣總是說每次都吃一樣的東西。我覺得有母親疼愛的孩子真是人世間最大的幸福！我好想趁著這個時候抱抱媽媽，對她說一聲：「媽媽，我愛你！」。我時常感到困惑，為何天底下的媽媽總是無時無刻的想到子女，而身為子女的我們又有多少時間想到母親呢？當我們與母親頂嘴的時候，為什麼就不會發現，自己一句意氣用事的話，對母親的傷害會有多大!書中的母親也遇到先生有小三的問題，可惡的先生還明目張膽的把小三帶回家一起生活。剛開始母親選擇逃避，離家出走，後來發現還在讀書發育成長的兒女對抗小三的方法，是拒吃小三幫他們準備上學帶的便當，母親覺得正在發育的孩子不吃東西是不行的，才毅然決然的回家面對問題。她採取的方式是把小三當空氣，父親只好帶小三離家另外築巢。本書沒有結局，作者希望為人子女的，平時就要多去多關懷父母親，千萬不要等到子欲養而親不在。
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中醫婦科醫學雜誌 -- 耳醫學輔助診治子宮肌瘤 12404 2018-02-28 22:48:21
【本書重點摘要或佳句】
1 子宮肌瘤症狀：１.月經改變 ２.疼痛 ３.腹部脹大 ４.白帶變多 ５.壓迫感 ６.貧血 ７.不孕
，但多數患者無明顯症狀。
2耳穴診斷以觸診為主：子宮區觸及條索狀增生或圓形結節，質硬、光滑可移動。複診：子宮穴可
見條片隆起，小結節或數目不等的白色小結節。電測：子宮穴（+）。
3自查子宮肌瘤：１.月經增多，絕經後出血或接觸性出血 ２.白帶是膿性、血性、水樣 ３.自摸腫
塊，屈膝平躺，放鬆腹部，雙手在下腹按壓，由輕壓到重深 ４.下腹、薦椎疼痛等。
4子宮肌瘤何時切除：１.大量出血、經期過長，藥物無法改善 ２.生長太大，壓迫其他器官 ３.
生長速度過快 ４.不孕、習慣性流產。
5 從有機或生機的觀點認為組織細胞不正常增生的主因乃氫化油脂、肉類。是故應改清淡烹調方式，
少用油或改用冷壓製造的油且人造奶油、起司、巧克力、泡麵、洋芋片、奶精等有加氫化油脂的各
項食品應減少使用。
【本書閱讀後心得感想】
看完這篇文章後，我對子宮肌瘤有更進一步的認識，文章中提到了很多種治療方法，其中我最
感興趣的就是「耳穴治療」，之前常常聽過中西合併的治療方法，也知道很普遍，卻沒有想到原來
子宮肌瘤也可以適用，我覺得很新鮮，又覺得很新奇，原來只要按一個穴道就可以有那麼大的效
果，例如：月經增多，經期提前：主穴：子宮、腦垂體、腎、肝、丘腦。配穴：脾、腎上腺、膈
等等......這是我從來沒有想過的，以前常以為只有西醫才可以解決的問題，原來中醫也可以做
到，讓我覺得很有趣，剛好下學期有選修中醫學，我一定要和老師好好學習這些穴道的位置。
現在因為時代的進步，越來越多人罹患疾病，我覺得自我檢查也是非常重要的，文中詳細的提到
了子宮肌瘤的徵兆和檢查方法，我認為對於女生來說，子宮和乳房這方面的疾病，絕對不可以輕
視，更是大家都要注意的課題，另外，飲食方面也要多多留心，不要因為一時的享受，讓自己罹
患無法挽回的疾病，這是得不償失的，所以多吃清淡，少吃油炸也是一種預防呢。
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