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106學年度寒假讀書心得 13167 2018-02-28 23:07:43
書名:有一種心態叫捨得 作者:黃亞男
[有一種心態叫捨得]讀書心得：
這本書是淡定人生系列裡的其中一本，這系列的書專門教導別人如何調整自我心態，當初選這本書的時候以為可能要花時間琢磨，但後來看完才發現作者很貼心的利用許多小故事幫助讀者能很快瞭解他要傳達的道理，我個人很喜歡書裡的一句話：｢斤斤計較小利之失，可能錯過生命最大的得。｣，每個人從小到大應該很常聽到有捨才有得這句話，但往往人都擔心錯過最好的進而害怕失去，卻忘了失去也許會帶來更好的，我相信這句話也是作者一開頭就想讓讀者明白的道理；某篇小故事裡的某句話也讓我非常喜歡：｢人若面臨選擇而無法取捨時，應選擇自己未經歷過的那個。｣，這句話讓我理解到一個自己從來沒想到的思考層面，我一直以來都有選擇障礙，以至於常常固定一個東西或一項計畫後就不會輕易改變，就拿最直接的早餐來說我可能會因為煩惱不出吃什麼就連續兩個禮拜吃同樣的早餐，而這句話讓我瞭解了人不能拘泥在同樣的地方要勇於嘗試，這也是種『捨得』。這系列的書我想我以後還會想借不同主題的來看，不會像一些深奧的書很攏長乏味，但也不像小說故事性較強，是讓我們看得進去也不至於覺得難理解富有教育意義發人省思的一本書。
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106寒假作業心得 13339 2018-02-28 23:06:43
了解完這本佛典詮釋： 以《六祖壇經》所示現的情緒管理為例後我覺得我們現在這個時代的人都被手機跟電腦產品綁住了，因為在以前時代的人是一直不段的在努力發展自己的事業，所以那個時代造就了現在的人可以有很多的東西可以使用，但在精神上可是花了很久很久的時間培育、研究，所以顯得比較少的文化素養，跟外面會脫離比較遠的關係，科技的發展確實可以改善了人類的生活，但是對於傳統的倫理道德，可是會帶來相當大的破壞力，所以，EQ的出現，讓人開始注意自己的情緒管理跟如何消除不好的情緒，也可以用有健康的心靈，平穩內在品質，但現在的人們不論遇到了什麼困難都用自己的情緒來解決問題，有時候用罵的或用其他的方式來發洩情緒，就像我一樣，我有的時候也不會發洩我的情緒，我到現在為止都還找不到自己如果遇到什麼問題的話要怎麼樣發洩情緒，所以，不論今天發生了什麼問題，都要先思考過下一步要怎麼做，不可以隨隨便便就用不好的情緒來罵別人，就算今天是發生了很重要的事，也要經過思考再來解決，這樣對別人或對己都是很好的選擇。，所以對於我來說也一樣，不論遇到了什麼事，就算今天別人罵你好了，也不要用不好的脾氣罵人，這樣才是完美結束。
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106學年度寒假讀書心得 12426 2018-02-28 23:06:31
書名:臺灣成年人的鎮靜安眠藥知識、效能與使用行為之探討
作者:陳信佑、紀雪雲 、張晏蓉
每個人的一生中，有將近三分之一時間用在睡覺。但是同時也有至少三分之一的人，在一生中曾經
有睡眠困擾。但大多數的人都是靠喝酒與吃安眠藥來幫助自己入睡，真正屬於「原發性失眠」只有
不到十分之一，如果有睡眠的困擾，自己應該要找精神科醫師諮詢，做正確診斷及治療，千萬別
藉由酒精幫助入睡或自行服用安眠藥，以免產生酒精或安眠藥依賴。可能很多人以為吃安眠藥之後
應該會馬上睡著，如果沒有馬上睡著，就會覺得是藥物沒效，或是再多吃幾顆藥，這些都是錯誤的。
絕大多數藥物從嘴巴吞下去，都會先經過胃，接著進入小腸之後才會吸收，這個過程再怎麼快也要
15到30分鐘；因此，事實上沒有任何安眠藥可以讓人吃了馬上睡著。而且，不是早點吃安眠藥就
一定能入睡，因為每個人的睡眠生理時鐘都有一定規律性，不是說你想睡就能馬上睡得著，就算吃
了安眠藥也一樣。服用安眠藥比較恰當的時間，是在平常真正能睡著時間之前半小時到一小時，這
樣可以配合藥物吸收時間，讓安眠藥發揮最好效果。還沒有準備要睡，就先不要吃安眠藥；等該忙
的事都忙完了，才可以吃安眠藥，並且要在接近真正可以睡著的時間吃；吃完安眠藥就該躺好在床
上休息，不要再去擔心睡不著，因為安靜躺著就是一種休息；最重要的是，一定要在精神科醫師指
導下，恰當地吃安眠藥，不要自行購買安眠藥或重複就診要求醫師開立安眠藥，並且養成良好作息
與睡眠習慣。
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123 12361 2018-02-28 23:05:56
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寒假功課 12302 2018-02-28 22:59:47
我這次選了一片關於失智症的文章名叫；失智者之居家職能治療，失智症是一種大腦漸進退化
的智能退化，好發於老年人，長期處於憂鬱的心情中，也容易得到，例如自己的老伴過世，生活
剩下自己一個人，心情就會很憂鬱。在還沒失智症前，可以讓老人家有事情做，不要讓他整天閒閒
沒事做，可以讓他去旅遊、朋友家打麻將、參加社區活動，不讓大腦退化得太快。失智症的老人也
需要陪伴，他可能會忘了自己吃藥了沒、吃飯了沒，所以又吃一次藥，這樣是很危險的尤其是藥物
心臟藥血壓藥不能隨便亂吃的。文中提到，職能治療師對於失智者的治療，從人、活動、環境
三個大面向來看，「人」：包含患者、照顧者及專業人員。透過 各種訓練增強患者的能力、照顧者及
專業人員轉換角 度與期待，看到或找到患者各種尚存的「功能」，以 更適當的方式來引導與協助患
者參與生活。功能是指以前會的，例如之圍巾、做家事之類的。「活動」：透過生活安排的架構，以及
活動的分析 與分級，安排參與生活上各種活動，或是參與不同 團體治療或團體活動，讓患者有機會
發揮目前的最大 功能表現。 「環境／輔具」：於活動安排中，搭配適當的環境 改造或輔具，讓患者
參與生活活動減少障礙，也是 發揮最大功能表現的方法。 當然，跨專業的合作，如居家護理師、居
家服 務員，以及其他居家的專業人員，甚至照顧者及其 他家屬的密切溝通與合作，更是成功幫助失
智者生活 自立的關鍵。 就算家裡有失智症的家人，也要有耐心地對待他，耐心的教導他。
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