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文章內容

106學年度寒假作業 12487 2018-02-28 16:46:15

文章：氣喘的預防與治療作者:吳燿光氣喘是一種慢性呼吸道發炎，會導致氣道過度反應，在患者接觸到誘發因子時，會引起反覆發作的喘鳴、呼吸困難、胸悶以及咳嗽，尤其是在清晨時較嚴重，氣喘的症狀有可能時好時壞，有時可以自行緩解或經過治療而恢復，氣喘病是一個最常見的慢性疾病，無法痊癒，但可以控制。氣喘的臨床診斷包括，例如：呼吸時呼氣有喘鳴聲、夜晚嚴重咳嗽，導致患者睡眠中斷；反覆呼吸困難胸悶，症狀發生或惡化跟季節交替也跟氣喘病有很大的關係，有過敏體質的家族史；遇到下列情況:有毛的動物，塵蹣、蟑螂、黴菌、花粉、或呼吸道感染等等，症狀就會表現出來或是特別惡化。小時候的我也有氣喘病，出門都要帶著氣管擴張劑，有時只要過度興奮或是在奔跑後，就會開始喘個不行，還好媽媽都會提醒我要隨身攜帶氣管擴張劑，在我氣管覺得不舒服，喘不過氣的時候，我使用它之後就會舒服很多，但隨著年齡的增長，我的氣喘病也漸漸地改善很多了，只有在我接觸到長毛貓或狗和花粉等等，氣喘才會短暫的發作一下，也很快的就沒有不舒服了，所以我覺得氣喘一定要早早發現，早早治療，也要找到氣喘的激發物並且要避免它，可以經由避免或減少激發物以降低氣喘發作次數，這樣也就可以減少氣管擴張劑的使用量，最後也要使用尖峰流速計觀察尖峰吐氣流量與症狀是否改善。

106寒假作業讀書心得-被放逐的孩子 13332 2018-02-28 16:44:09

聖母醫護管理專科學校

讀書心得學習單

科別	護理科	班級	二年丁班
學號	1055101195	姓名	陳渼雯

書名:被放逐的孩子	作者:珊蒂‧瓊絲
出版社:商周出版	出版年月:2010年3月
索書號:059741	ISBNL978-986-6285-22-6

【本書重點摘要或佳句】

1如果能夠得到多點愛和溫暖，如果有人可以站在他這一邊，很多孩子也許不會變成後來的樣

子。

2當情感找不到出口，他只能透過戕、暴力、酗酒，感受真實的存在。

3不論會成為何物，我怕生命裡「無法自主」的東西，這才是我畏懼之所在。

4孩子需要的是關懷與體諒，而不是威權鎮壓的「方鑿圓枘」。

5像是剛從戰場上回來，臉上紅腫一片，胳臂砍成一塊一塊的，卻又笑的好像一切都很美滿

。

【本書閱讀後心得感想】

因為一場意外奪走母親的生命，哀傷又奪走父親的愛，路易斯到處尋找寄託。兩年等不到家人探視

的監禁生涯，讓他對未來更加茫然。

主角路易斯就是那個被親情、階層社會放逐的孩子，他生來溫和善良，日後卻逐漸出現嚴重的偏差

行為，讓人不禁要問:問題究竟出在哪裡？

整個故事來說，情節並無太窩的轉折。只是，總讓人想著「若是有人幫幫他…關心…是不是…」一

股淡淡的哀傷伴隨著直到最後。

主角的身心靈並不完整，或者說是從未填補的親情，在母親死後讓心理的窟窿更深更大。再沒有比

親眼「目睹」更殘忍的事情了，年幼的路易斯無助救不起母親，那種創傷讓他開不了口解釋不清。

路易斯在浴室以剃刀自殘的敘述，從掙扎到下手，從痛苦到迷茫。真的有種身歷其境的感覺。

畫下的痛，鮮血流下的解脫，一種毫無退路，卻又從中想證明甚麼，向他人證明，又或是對自己證

明。理解了甚麼，此時此刻嘲笑著自己的愚蠢，徹底了解自己的傷痛和失敗。停下動作，有種醒悟

繚繞在心頭然而更多的是迷茫。

路易斯的悲慘，讓人看見被拒絕的愛會帶來多麼殘酷的結果。反觀來說，年幼的孩子身心靈的成長

更為重要，如果多點愛和溫暖，世上的憾事或許不會如此多了。

台灣全文資料庫 13332 2018-02-28 16:42:22

台灣老人保健學刊 2016, Vol. 12, No. 2 高齡長者身心靈健康促進之發展--美國經驗李宗派文章心得: 這篇文章將說明高齡長者與健康之概念，以及如何促進高齡長者身心靈之健康。強調促進高齡長者身心靈之目的為維護他們之身心健康、心靈平安、人緣和諧、獨立自主，以及生活幸福。有關於健康的四輪任重而道遠，要防止任何一輪出毛病，要時時調整輪壓。同樣的年紀的人如果持續有意義的工作，比較容易維持健康。不斷學習並保持心智活動可以預防失智症。這也體現了我們常聽見的「活到老學到老」不只是空口無憑。以積極面的自我照顧為始端，老人家若能吃的健康活得快樂，憂鬱的因子也能大幅降低。老人需要兒女親友照顧，但礙於面子，又不承認，這種矛盾心理常常造成深度之心理哀痛，寂寞與社會疏離感。而我們兒女的陪伴更為重要，跟他們溝通、關懷他們。幫忙拓展老人的生活觀，高齡長者如能修養達到人生最高的覺悟，那麼他的心靈健康也會達到最高境界。

讀書心得學習單-不為小事抓狂的50個練習 : 大腦決定你的「度量」 13333 2018-02-28 16:18:17

不為小事抓狂的50個練習 : 大腦決定你的「度量」郭欣怡采實文化 2013/01/03 【本書重點摘要或佳句】 1壞習慣就該戒掉，別找藉口！──不論是抽菸、喝酒、吃宵夜等，沒有「戒不掉」這種事，適時拒絕某些習慣，反而能發現自己的「潛能」。 2別太自私，凡事只想到自己！──多為別人著想、誠懇待人，能增加腦中快樂因子「多巴胺」的分泌量，讓自己與對方都快樂，訓練度量。 3不要拖拖拉拉做討厭的事情！──越不喜歡，越要訂出「完成時間」，給自己一些壓力，時間越　　　緊湊，人的表現會越好。 4別讓自己過得太輕鬆！──偶爾有點「緊張」也好，把待辦事項寫下來，時時提醒自己，良性的緊張感會帶來動機，讓人更努力。 5睡前別一直玩手機！──過多的光源易干擾睡眠，睡前請將3C產品都關機吧！「一夜好眠」能讓思路更清楚，換來神清氣爽的自己喔！【本書閱讀後心得感想】亂發火不可恥，記得「事後反省」就好。──記取憤怒的經驗，能幫助提醒自己「別亂生氣」這也是情緒管理的一部份，我覺得最重要的一點是，要知道「反省」，如果你不會反省，那你情緒管理這方面一定有缺少了甚麼。以腦科學的觀點來看，這些人的大腦處理能力正處於一個極端瀕弱的狀態。只要人的大腦處理能力降低，就無法同時處理發生於同一時間的事情，更不要說是突發事件了。由於完全不在自己的預想情況中，因此只要一遇到突發狀況便立刻情緒大爆發，處於焦躁不安的狀態裡。一個人的度量是由「大腦容量」來決定的。提升大腦和情緒的處理能力，才能增加自己的度量。50個方法訓練大腦，可以防止腦容量變小！現實生活中，我們可能同時有工作上的進度、與客戶間的應對、朋友的婚禮，甚至是明天午餐「要吃什麼？」當我們陷入這種萬事纏身的狀態時，「大腦」的功能就會變差，讓腦部承受過多的負荷，於是，在大腦無法同時處理多件事的狀況下，情緒瞬間爆發！結果，因為一時的失控、難以忍耐，而成為眾人眼中「度量小」的代表，當一個人完全無法控制自己時，工作、人際、家庭等問題，也將一一浮現，讓你欲哭無淚。

107學年度寒假讀書心得 12466 2018-02-28 16:01:48

*書名:媽媽我不要同學叫我小豬，喊我胖虎--談小兒肥胖的防治 *作者:顧明津,林姿里 *[讀書心得](500): 雖然健康意識的提昇與對個人美好形象的追求，促使人們體認預防，治療肥胖的重要，對各種減肥方法或體重控制的需求非常迫切，但常因知識與資訊的缺乏或受商業行銷的誤導，往往“病急亂投醫”，未把肥胖的治療正視爲一種醫療行爲，造成減肥商品市場異常發展，形形色色的減肥藥品，器械等品目繁雜，多假借健康食品名義，避開檢驗管制，服用者精神，身體雙重受損案例時有所聞：因此採取有效措施，科學地預防和治療肥胖，已成爲當今國內外醫學界和人們共同關心的問題，也是現代兒童期健康照顧的主要問題 . 在醫療上，肥胖問題的重要性不僅在肥胖人口的增加快速，同時因肥胖常與高血脂高血壓病，糖尿病，冠心病，心腦血管病，膽囊炎，膽石症，月經失調關節炎等諸多疾病密切相關，既與生活品質息息關連，更成威脅生命的潛藏殺手。日前英國BBC網站引述英國審計部的研究總結指出，肥胖會讓人平均減少九年壽命。而據統計，在美國每三名女性就有一名體重過重，逾四分之一男性有同樣問題，肥胖盛行率高達百分之六十四：英國更不遑多讓，約有三分之二成年人有體重過重或肥胖問題：雖然台灣這個問題沒有英，美嚴重，但台灣肥胖盛行率也達約百分之二十，即每五個人就有人有體重過重的困擾，且未來仍有增多趨勢！

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