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106-1寒假作業閱讀心得 13524 2018-02-26 17:37:22
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
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科別
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護理科
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班級
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護二辛
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學號
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1055101386
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姓名
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陳冠銘
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書名
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你快樂嗎 ?
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作者
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丹尼斯胡雷
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出版社
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中華企業管理發展中心
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出版年月
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77年 11 月
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索書號
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015571
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ISBN
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【本書重點摘要或佳句】
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1我熱愛生命，也熱愛也熱愛與生俱來的苦與樂、悲與喜。
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2一個心態樂觀的人，會在災難中看到希望，而一個心態悲觀的人，會在希望中看見災難。
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3作家羅契佛考特說：「一個人是否快樂，是由他的個性所決定，而非運氣。」
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4快樂的人的哲學是:上天賦予我沉穩，又賜給我智慧，讓我可以分辨那些是可以改變的，那些是使
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法改變的
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5假如我提一袋馬糞來給你，是誰一路上聞著馬糞的臭味？當然是我。而馬糞會讓我的袋子發臭，
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那麼我腦中的恨意和種族偏見等等，是不是同樣會伐害我當心靈？當然也可以滌洗。可惜，有很多人總是充滿仇恨，不能釋懷。
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【本書閱讀後心得感想】
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在書中所提的：從很不快樂0到持平50到狂喜100快樂指數，並沒有任何真正的意義，因為快樂
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的多寡全在於感覺，數值這種東西並不存在。你的一生當中所追求的東西又是什麼？在人生中的任
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何階段中每個人對『成功』的定義都不一樣，在求學時期對成功的目標是，在學習中得到好的成績，
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在人際關係和運動場上有更出色和傑出的表現。就業時期的成功指的又是什麼？當上公司的經理、
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主任才能算是成功嗎？還是要賺到像郭台銘那麼有錢才算是成功呢？或者是要擁有更快樂、更有效
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率的工作速度才算是成功呢？當你邁向老年，成功指的又是什麼呢？擁有健康的身體嗎？我覺得最
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真實的快樂就是找到生命的意義。上帝為什麼賦于每個人不同的特質與潛能呢？那就是要我們「人
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盡其才」，每個人都要從小養成良好的習慣走上自我學習成長之路，發揮每個人的興趣或專長而不是
一味的拘限在一個小圈圈裡。每個人都應該要有正向的情緒開展我們的心智視野，增加我們的容忍
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度和創造力，正向情緒拓廣你接受的胸襟與思考的速度。正向和負向情緒並非兩極的，對過去已經
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無法改變的事實用樂觀的態度接受，如果遭遇到難以接受的苦毒，就把它交給老天爺去處理，對未
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來應該要懷報著希望，對還沒發生的事，可以先作最壞的打算，然後當你面對的時侯到來時，就可
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以平常的心態去應對，因此不能過度樂觀，但也不能過於悲觀，過度樂觀的結果往往不如預期而適
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得其反。雖然說追求快樂是人的本能，但必須先釐清：我們所追求的快樂是什麼？自己想要的快樂
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是甚麼樣子!
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2018 寒假作業 讀書心得 護二己 02 13403 2018-02-26 17:01:15
書名:我已經夠好了(I thought It was Just me)
作者: 布芮尼．布朗
閱讀心得:
自卑，是每一個人都會有的一種情緒和感受，他並不是只會發生在少數遭遇極大悲痛的人身上，而是存在於在我們生活周遭。
我們都能夠感受到自卑帶來的影響，但卻很少人願意談論，因為自卑是一種非常痛苦的感覺或體驗，認為自己有缺陷所以不值得愛，也不值得擁有歸屬感。我們害怕說出自己的自卑時，會讓其他人取笑、瞧不起；害怕我們達不到社會文化所期望的樣子
我們常用羞辱的方式來改變他人及尋求自保，如果鎖定某個明顯的弱點並加以攻擊，會看到迅速的行為改變，但那樣的行為轉變並不會持久，反而可能會造成他人的自我否定；自卑讓人感到孤獨，仿若我們是唯一有那個問題的人，和別人不一樣，不被這個世界接受。
自卑，每個人都有，會造成自卑的原因很多，無非就是想贏或看不起自己的某一個身份，但那又如何呢？會自卑只是因為自己想要更好，但不用覺得別人很好，因為其他人也是這樣過來的，只不過他們比你早走一步而已。
從「擔心別人怎麼想」到「相信自己已經夠好了」，我們都嚮往完美和萬無一失，但那是不存在的人類經驗。所以也不需要因為達不到目標而自我否定，又或是害怕他人會取笑你；有目標那就去努力，累了可以休息一下，失敗了可以再站起來，不要因為覺得自己甚麼都做不到而甚麼都不做，不要用別人的眼睛看世界。
不是你不夠好，而是你忘了看見自己的好。工作、成就、貧富、外貿，都不是你人生的全部，也不能代表一個人的價值，人生不可能完美的，放手做自己!
不完美，才讓我們值得愛。
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台灣文學資料庫的心得 13350 2018-02-26 16:45:43
我在台灣文學資料庫找到關於情緒管理的文章是“少年ㄟ！情緒管理出了什麼問題？”中的相關文獻：淺談青少年情緒管理與人際互動之關係。文章中描述如果把情緒都放在心底，什麼都不說出來的話對青少年的影響是很大的，畢竟這時候同儕是最重要的，如果在學校發生什麼事卻不好好的說出來釋放壓力的話，很有可能會悶出病來，以後的人際關係可能也會因此無法繼續或是擴展，而且
青少年有時候都很意氣用事，因為一時討厭而做出類似霸凌的行為，這些其實都是自己的情緒無法控管然後做出讓自己後悔的事，所以家長或是老師都可以多關注一下比較內向的學生吧我覺得，或許是因為內向所以不敢說出自己的感受或是難過，才會有憂鬱症的出現，同儕也是很重要的啦不然就會變成加重的幫手，反而會越來越嚴重，所以我希望現在的青少年不要再有幼稚的行為產生，好好的當同學不是很好嗎。
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2018寒假讀書心得 13350 2018-02-26 16:44:02
情緒，每個人都會有情緒，可是就看你自己如何控制，假如你非常仇視一個人，那個人的所作所為
都讓你覺得噁心，每天都為了他生氣，可是其實那個人是不痛不癢的，這樣其實只是在折磨自己罷
了。這本書就是在說要微笑的面對傷害自己的人，開心也是一天，難過也是一天，那為什麼要不開
心的過每一天呢？那些人只是讓你更為堅強的幫手而已，雖然說是這樣說啦，可是其實自己真正遇
到的時候也無法這麼快釋懷，每次回想起來也還是這麼生氣，所以我覺得我需要學習這本書的精神，
不要讓仇恨佔據了我的思緒，讓這個仇恨成為我更堅強的動力，用微笑面對每一個批評，就算難也
要試試看，不然就會變成被情緒控制的人了，也沒有人想要接近你，所以其實情緒對於人際關係當
中是很重要的，怎麼樣的運用情緒交朋友也是一門學問，等我更長大應該也都會更了解這些。
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2018寒假作業 14272 2018-02-26 16:32:13
讀書心得
科別:護理科
班級:護一庚
學號:1065101311
姓名:謝羽瑄
書名:左臉比右臉誠實,測謊專家教你識破謊言
作者:鳳蓮
出版社:菁品文化專業有限公司
出版年月:2012年 10月
ISBN:978 986 5946 289
【本書重點摘要或佳句】
1.「解釋就是掩飾,掩飾就是事實。」 因為害怕事實真相被揭露,所以極力掩飾,用謊言來掩蓋另一個謊言。
2.政客用謊言掩蓋事實!這不僅僅存在於一個國家,而是全世界的報政者所具有的永恆不變的定律。
3.在老闆的眼裡,團結是一種力量,也是一種威脅,所以,有的時候他會故意製造不團結的因素。
4.逃避解決不了任何事情,逃避就是一種自欺欺人的行為。逃避從來都不是解決問題的好方法,只能讓事情變得更糟糕。
5.語言是容易參假和偽裝的,注意觀察說話者說話時的行為互動,就能讓你較容易判斷出一個人是否在說謊。
【本書閱讀後心得感想】
這本書名的原名是:『別對我說謊,我看得出來』。裡面主要講的內容都和謊言有關,在某篇的主題中有提到說,我們人啊有時候會為了保護自己的自尊心而說謊,因為一旦承認是自己的能力不足,則會有損自尊心從而失去自信,於是就開始了說謊。當對非陌生人說謊的時候,主要是受自尊心和威脅感的內在動機驅使。人們會因為彼此冷漠的人際關係,使人心防備,是出自於自我保護的需要。有些研究者分析說:有時候撒謊是保護自我隱私、使人免受怨恨的一種方式。而使我們人類說謊的動機原因有:避免自己丟臉受到懲罰、或者是為了保守某些秘密等等的原因。
裡面也有教到如何找出謊言的線索,謊言並非全都與情緒有關,但是只要涉及情緒,都會對說謊者造成困擾。極力掩飾內心的真實意圖,表情之中難免都會露出破綻。即使一直掩飾情緒,也往往擺脫不了情緒,而情緒一旦介入,謊言穿幫的可能性就更大了。我們也可以從一個人的瞳孔放大、眼睛斜視等身體動作的細節,來看一個人是否在說謊。極細微的表情,常常是我們識別謊言的關鍵,敷衍的語言和人偽裝的表情,雖然可以掩飾內心真實的想法,但是身體語言卻會是使你洩漏秘密的最大關鍵。
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