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106學年度寒假作業 13542 2018-02-26 15:41:32
書名:情緒勒索
作者:周慕姿
心得:在這本書中的自序有提到，為什麼我的人生總是在滿足別人？一句話打醒了我，就如同書上所說的，霎時，許多往事歷歷在目。想起對方是如何要求我做了哪些事的，而我則是負責滿足他人的。 我認為許多的勒索、被勒索者並不知道自己正處於這個循環中，他們只是習慣利用這樣的方式去達到自己的目的，滿足自己。可是相對的，開始一個循環，代表著被勒索者願意接受情緒勒索，藉此安撫自己內心的不安。只有接受勒索，這場交易才會成立。以我國中的經驗帶入書裡來說，同學間互相幫忙是常有的事，當有朋友需要我的幫忙時，在我的能力範圍內，能做到的都會盡力去做。而長時間下來就好像習慣了一般，力求方便，好多事情讓我做的理所當然，而我意識到了這樣的一個循環，卻又不好意思拒絕，當我鼓起勇氣拒絕了，卻又因此破壞了我們之間的友誼，不幫他的忙就像是不把他當朋友看待一樣。我覺得一定很多人都有遇過類似的事情，朋友把你對他們所做的事情當作理所當然，這非常不好的，但是最糟糕的就是就樣我一樣，不幫他的忙就像是不把他當朋友看待一樣。
在書裡有提到了一些觀點我整理了一下總共有6大重要特徵1.勒索者提出「要求」2.被勒索者想要「抵抗」3.勒索者讓被勒索者感到「壓力」4.如果被勒索者沒有接受，或者是反駁，勒索者持續「威脅」，例如用金錢、關係的破裂等等讓被勒索者不得不就範 5.被勒索者「順從」，於是看起來雙方的焦慮好像解決了，但其實是被勒索者「被摸頭了」 6.勒索者食髓知味，於是下一次又「舊事重演」 這六項。
那是個漫長的壓榨過程，別人忙著試探的勒索者底線，而勒索者忙著別人該忙的事，忙著質疑自己，永無止盡。勒索者甚至抗壓到能夠悶不吭聲，任憑每個夜晚因為壓力而睡不著覺等等的，因為那是惡霸會威脅你、打擊你、要你點頭交出身上所有的場域。當人自我價值感低落時，便容易陷入情緒勒索中。但假如你今天是個有自信的人，經常讚美自己做得很好，認為自己的存在是有價值的，就不會如此在意他人的眼光，也不會因為自卑而想得到更多人的認同。自然就不必去證明自己有多好，因為我相信自己夠好就足夠了。
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三年級寒假作業 12555 2018-02-26 15:09:02
我一直覺得健康的意識很重要,在人生的旅程,希望活得健康.長壽,必需有一個很好的身體。俗語説：
「健康不是一切，但沒有健康就沒有一切」,「有健康，才有希望」,「健康身體，奮鬥本錢」,都是
在形容健康重於一切的比喻。健康是你我他的權利，這種權利不容他人可以剥奪，但是要保有健康
是每個人自身的責任也就是要時時去追求,去經營健康,才能擁有健康,享受健康,並進而推廣健康,
讓周遭更多的親友得以擁有健康，也能享受健康。但是健康維持就不是那麼得容易了,舉個例子來說
在我讀的國小學校旁邊剛好就有一家雜貨店那是小時候我與朋友最愛的店,那家不單單只是個雜貨
店還是炸物小吃攤,所以那邊對小朋友來講就是任何吃的都可以買到的小天堂,每到放學時我跟我的
朋友們都會經過那家雜貨店,因為要去補習班,所以是必定要經過的地方,而老闆這時就會開始營業,
每當往往老闆在炸物時,那個香味就會不斷飄到學校這個方向,讓經過的我們折磨不已,心裡的饞魔
就會出現不斷的誘惑自己去吃吧~去吃吧~,而我的朋友禁不起誘惑就一直開吃,因此造就了她福氣的
身材,直到畢業我都沒看過她瘦下來……,而我直到國三的體檢發現自己的血脂指數差點破出標準範
圍,我才驚覺到自己的身體狀況多麼的不健康,我開始克制自己非必要就不要去點油炸類的東西以及
手搖飲料店,剛好那年有個機緣,我在國三升高一的暑假,去我台北阿姨家住了將近1個月的,因為阿
姨家吃素,所以我也跟著她們一起吃素跟著她們一起跑工作幫忙做事,那平常晚上也會跟著我媽媽去
到國小跑步大概1.2個小時慢慢的跑,到高一的體檢看到單子上我的體脂肪有著明顯得下降,我非常
開心努力有了收穫。飲食生活與生命有密切的關係，有均衡的飲食才有健康的生命，因此要重視飲
食生活,也要保持良好的運動習慣,所以好吃懶做是不行的,每個人都在為了更好的未來而繼續努力
著。
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讀書心得 14131 2018-02-26 15:04:49
讀書心得學習單
科別 護理科
班級 護一丁
學號 1065101176
姓名 王苡瑜
書名 盜墓筆記之沙海 1
作者 南派三叔
出版社 普天出版社
出版年月2012年 4月
索書號 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
1.我不以最深的城府去面對我所應該面對的一切，但他們卻以最深的城府來揣測我的一切。變化的
不是自己，是別人的眼光
2.我並不願意變成現在這樣，但是有些時候，自己的決定，還是會讓自己大吃一驚。
3.「 世界上的任何事情都不會永恆不變，唯一永恆不變的就是 變化 」( 現實意義 )。
4.也許，你解釋出來的和真相完全沒有關係，但是，有解釋會比沒解釋好的多 ( 暗示 : 知道一點就
夠了，別緊巴巴的追問下去 )。
5.人如果總是往前走，那麼現在所經歷的一切，不管是痛苦還是快樂，最後都可以變成自己談話中
的故事，如果知道了這一點，忍受這種事情就會變得無關緊要。
【本書閱讀後心得感想】
很喜歡沙海裡的吳邪，因為我覺得他長大了，思考模式也變得成熟許多，且他還年輕，二十出頭而
已，這樣感覺作者為他增添了不少魅力。
會一直看下去除了內容精彩之外，吳邪的思想成熟也是我想看下去的原因之一，我羨慕像他那樣的
人，看事情看的夠明白也有處理的辦法，後來想想，他如果不機靈點，怎麼還能做盜墓賊沒被抓還
能當老闆賺大錢呢XDD
曾經一度希望自己能有像梨簇一樣的命運，遇見像吳邪這幫人一樣的人，我認為這可以幫助我的想
法成長還可以多看看外面的世界，讓我知道自己現在的煩惱是多渺小。吳邪曾經說 : 「 如果可以
回到過去，我一定不要走這條路」我自己也很希望可以回去那些很美滿的時候，聽說會這樣想是因
為現在過的不好，但我只是單純很懷念罷了，而且人生就那麼一次，我真的覺得好可惜，當時不在
意的細節，居然會成為現在美好的小幸福，早知道當初應該要珍惜每一刻，覺得怎麼樣最舒服最適
合自己，就多停留個幾分鐘。
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106年寒假讀書心得 12671 2018-02-26 15:00:47
篇名：一位氣管狹窄患者接受氣切手術之護理經驗
心得：我讀完了這篇文章，這篇文章是在說有一位病人紅斑性狼瘡因為自己的氣管狹窄，導致呼吸困難呼吸窘迫，而執行氣管切開術，護理過程中考慮了病人的整體性需求，術後維持呼吸道的通暢為首要的護理措施，以預防痰液的堆積，減少肺部合併症，經由提供氣管切開術後之護理指導，促進病人對氣管切開術後的認知，並鼓勵病人說出心裡的感受，在我二年級得暑假，有在醫院實習過，實習的單位也是同個科別，照顧的個案也是有做氣切，要幫個案做傷口換藥的時候也要小心，避免感染，然後也有看到學姐們在做抽痰，抽痰本身就很不舒服，看到個案這樣我們也是很不捨，但是也是要把該做的做完，才不會造成痰液的堆積，實習過後，有了很多的經驗，在面對年長的病人或是小孩，要多一點的耐心和同理心，他們有時候只是需要我們站在同個角度被關心，而且病人的正面回應，往往是支持我們繼續走下去的動力，當然也有遇到挫折的時候，努力和學習增加知識是成長的過程，病人永遠是我們最偉大的老師，三年級過了上學期，剩下下學期，我們也走過了不少時間，讀過了不少書，所以我們要好好加油，遇到挫折要好好克服，不要逃避，才能當一個好的護理師，去照顧需要我們的病人。
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寒假作業 13245 2018-02-26 14:56:37
科別:護理科 班級:護二丙
學號:1055101108 姓名:李佳諭
書名:身心靈健康的10堂必修課 作者:許添盛
淺談青少年情緒管理與人際互動之關係 曾雅婷
出版社:賽斯文化 出版年月:2008/02/01臺灣教育評論月刊 2017/06
ISBN:9789868369009
閱讀心得:活的健康是大家生活所追求的，但我們周遭的人們看起來總是充滿著煩惱，不論是因為事業或愛情。大家總是看著電視上所說的表面的健康，於是忙著上健身房，吃健康飲食，卻忘了照顧自己的內心。如果心情不好，是會影響一個人的健康的，像是憂鬱症，是心理的疾病，他可能讓人日日夜夜活在痛苦中。現代人總是在追求成功，卻忘了適時的休息才能走得更長遠。忙著熬夜工作賺更多的錢，追求成功的人生，但是如果賠了健康一切又有何意義呢?這本書是多年來從事心理諮商工作和身心靈整體健康醫療的許添盛醫師，融合其長期臨床經驗以及研究新時代大師賽斯的思想洞見，在本書中把現代人追求事業成功、愛情圓滿、家庭和諧、親情融洽或身心靈健康等最常遭遇的障礙與錯誤觀念，提出精闢的見解與令人深思的觀察。這本書中說道，如何才能成為身心健全的富人。關鍵在於重新找回生命的樂趣。當我們被困在錯誤觀念的束縛中時，快樂彷彿成為一種遙不可及的夢想，但許醫師提醒我們，正因為面臨困境，才能夠驅迫我們回頭去問正確的問題，並且激發出存在的潛能，如此人類心靈也才得以真正覺醒。我覺得，如果一件錯的事沒有被矯正，以後走的路或許更痛苦，應該要把問題找出來，讓一切恢復正確才會讓心情舒爽，就如同鐵軌若歪了就必須修理，才不會讓自己朝著目的地越來越遠，人生道路上一點點挫折可能會使我們更堅強，不該因為一點不順利而否定一切的努力，也不要因小失大，被利益蒙蔽了雙眼，為了工作捨棄用錢買不到的健康與快樂!
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