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107寒假作業 13512 2018-02-24 10:21:51
讓壓力不再煩人
希拉里瓊斯
角色出版
【本書重點摘要或佳句】
1了解我們的壓力反應屬於尋常現象，極為重要，這種反應會轉換我們內心對壓力的注意。
2培養積極觀點的能力，可以幫助你掌控壓力，無論他對別人造成任何影響 。
3每一個人對事物的認同均有差異，而強烈影響我們反應方式的正是這種差異。
4壓力並不是懦弱或無能者才會儸患的怪病，它是由一大堆因素造成的，而且這些因素全部與負面的經濟意
義有關聯。
5如果你只專注於有關壓力的負面統計資料，你會變得沮喪洩氣且較無能力應付壓力。
【本書閱讀後心得感想】
這本書中分成了三個部分，第一:什麼是壓力?壓力是如何造成的? 第二:許多人是怎麼面對及解決壓力的
第三:如何適當的紓解壓力以及壓力的重要性。讀完這本書後，我覺得壓力這個東西真的很恐怖，它可以使一個人
生活緊繃，也可使人生活無憂，生活中每個人都會面臨許多不同的壓力，例如:課業上的壓力.工作上的壓力.家庭經濟上的壓力等……，這些壓力會隨著成長逐漸改變，壓力消失又會有新的壓力，是一個永不中斷的循環
。故事中我印象最深刻的就是作者舉例:克蕾兒.安敏，她是一位實習醫生，她的壓力
大部分來自於工作上，像是值班時， 她常常遇到正處於和死神拔河的病人或病人家屬的指責
，常過著這種生活的她，變得跟以前不一樣，總是覺得沮喪，不舒服，像她這樣就是遇到工作上的壓力。但是她沒有逃避而是克服了壓力，最後她是透過自
己適合的方法來解決自己的壓力，例如:跟別人談心或不要去想等方法。
能像克蕾兒.安敏這樣的人真的很不容易，像是現在的年輕人，一樣在工作方面，新進的員工做錯事情，上司念個一兩句隔天就不去上班了，還有臨時趕工要求加班幾小時就嫌工作太累等，這種種問題都在顯現我們的看壓性有多差，要改變自己的抗壓性，就必須多多磨練，增加自己的信心要對自己有自信，還有改變自己對事物的認知
我在這本書中學到了，有一點壓力對身心是無害的，並且可以幫助我們成長，如果沒壓力，我們怎麼會進步呢?
但是也不能太多，社會中也有很多人就是因為壓力太大所以用自殺來解決，但這樣是不好的。像我自己在國中
時期的課業壓力特別大，每天都跟補習班約會，久了後，漸漸發現我的壓力好大，每天都無精打采，當時心裡只想著是否要放棄，但是我最後選擇繼續努力不能逃避，所以我當時就是透過
出去散心的方式降低自己的壓力，
感覺自己變另一個人似的，真的很有效喔!我們真的要找出適合自己紓解壓力的方法。
千萬不要像那些鬧自殺的人，自殺不能解決問題，只是在逃避，所以只有笨蛋會選擇，我們不是笨蛋，自己
的生命自己救!!
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寒假作業 閱讀心得 13451 2018-02-24 02:49:27
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 一乙
學號 1055101312 姓名 詹詩俞
書名 丹麥女孩 作者 大衛·埃博雪夫
David Ebershoff
出版社 麥田出版 出版年月 2016年 1月
索書號 874.57 4415 2016 088354 ISBN 978-986-344-302-5
【本書重點摘要或佳句】
1埃恩納靠這種方式掌握顏料調和的深淺，色調必須夠灰，足以吞沒這種男人，一層層塗抹上
去，彷彿要與逐漸沉默的咆哮聲對抗。(p.12)
2或許這便是埃恩納願意握緊他潮溼的掌心，跟著他走的原因：這不過是一場遊戲，扮演莉莉的遊
戲，而這場遊戲根本不代表什麼。遊戲既非藝術，亦非繪畫，與人生更是毫不相干。(p.71)
3埃恩納靠回椅背，注視車窗上自己的倒影。天色暗得很快，倒影愈發模糊，只能看一點輪廓，
待暮色四合，他已經看不清窗中的臉。然後倒影消失，外面什麼都看不見，只有遠處養豬的村落燈
火閃爍。埃恩納在黑暗中坐著。(p.224)
4有時候葛蕾塔覺得被工作壓得喘不過氣，似乎全世界只有她一人孜孜工作，其他人都在休息，或
出門享受生活。所有事情壓在她肩頭，她一旦停步，低下頭來，他們安穩、親密的小世界就會崩毀。
(p.234)
5驀然間，莉莉不再想過去—迷霧一般的雙面人生，也不去想未來是否有希望。她曾經是誰、往後
會變成誰，通通不重要；她就是莉莉·艾勒柏小姐。(p.342)
【本書閱讀後心得感想】
來自美國加州豪門家庭的葛蕾塔愛上了自己的藝術教授─埃恩納，婚後他們都以作畫維生，埃恩納
擅長的丹麥風景畫在畫壇有很好的名聲，葛蕾塔的人物肖像畫卻沒有那麼受歡迎。某天，葛蕾塔因
為模特兒的失約，而拜託丈夫穿上女裝充當模特兒，卻也喚醒了埃恩納心中那名為「莉莉」的女人。
這本書講述了世界上第一位變性人的心路歷程，以及她身邊的親人所一起經歷的故事。莉莉的原名
為埃恩納，在當時的丹麥是一個有名的畫家，因為某次同為畫家的妻子葛蕾塔的模特兒缺席，埃恩
納本來只帶著舉手之勞的心情換上了歌劇女伶的服裝，卻意外觸發了他內心真實的感受，結果想成
為女性的渴望一發不可收拾。埃恩納因為正視自己內心的渴望，引領著他朝著莉莉一步步地走去，
也逐漸忘卻自己原有的身份：一位畫家、一個丈夫。但在捨棄這些身份的同時，也為莉莉帶來希望，
即時成為女性的道路是如何坎坷，他依舊下了變性這個史無前例的決定。在現實中，我們總會在意
他人的看法，像是容貌、動作、習慣，任何一點小事都能成為別人議論的點，為了不被說閒話，呈
現最「完美」的一面在人們眼前，真實的我們漸漸失真，成為世人口中的「普通人」。而莉莉這個天，
生便如此不凡的靈魂在觸發了名為真實的開關後，腳踏實地的以自己的方式，讓肉體、思想皆得到
自由。葛蕾塔對埃恩納的愛是無私卻又充滿掙扎的，丈夫因為自己一個無心的要求而做出的巨大改
變，那可不是一般女人所能承受的了的。然而她卻只憑著對丈夫的深愛， 帶著他四處求醫，陪著他
完成他想完成的事，陪伴著他撐過兩次艱難的手術。葛蕾塔的愛是真實無私的愛，是偉大的，埃恩
納多麼幸運擁有這般的愛。也因為這一份不簡單的愛，讓她願意妥協，讓他去完成他渴望的心願，
即時在成全她的同時，也在失去自己的丈夫。但葛蕾塔做了最無私的奉獻，只為所愛之人的笑臉。
在現在的社會中，也有許多和莉莉一樣的人們正在和自己的性向、內心交戰。國外有一名模特兒
Andrej Pejic，從小就擁有與一般小男孩不同的陰柔氣質，安靜內向不多話，在同儕之間自然成為
了非常顯眼的孩子。由於Andrej從小就喜歡玩媽媽的化妝品，也比較喜歡跟女生玩在一起，成長過
程中，對Andrej而言，青春期之中最困難的部份就是找到真正的自己，承認自己與眾不同的事實，
並且全力支持他。因為這些支持Andrej能夠真誠勇敢地做自己，並且因此在國際時尚圈發光發熱，
並且在2014年變性成為Andreja。莉莉在接受手術時，一直得到妻子及兒時玩伴的支持和接納。帶
著性別認同障礙而活，從來不是一件簡單的事，因為人們往往無法理解。而他們只希望大家能夠理
解「變性人也是人」，我們大家都是人，他們的生命和我們的生命都是一樣的。對他們而言，變性是
一個確定的事實，而他們唯一的要求，不過就是希望大家能接受、承認他們的性別認同。這是最基
本的人權。在這種世間無人能理解，連自己都無法完全瞭解自己的情況下，還有人願意包容自己，
那是多大的救贖！當我們不被其他人接納，感到孤立無援時，家人朋友的鼓勵總能形成一種無形的
力量，支撐我們度過難關，像莉莉靠著心愛的人們的支持真正的完美了真實的自己。如果每一個人
都能學會接受和欣賞他人的不同或不足，世界會因為這些包容體貼而變得更加美好。
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106學年度寒假讀書心得 12643 2018-02-24 00:52:18
書名:在生命中的每一天 作者: 德桃癌症關懷文教基金會
出版社:圖神出版社有限公司 出版年月:2000年 3 月
索書號:415.271 7542 ISBN:957-607-439-8
書內的經典名言
1 我自己的體悟是能夠察覺到恐懼的存在，面對它，而不是逃避它。恐懼在經過了解、經過釋放，
可以減輕，甚至無懼。
2 懂得把握自己、愛自己的人，才有能力去愛別人，並在有限的時光中，運用自己最佳的體能狀
況，去做自己最想要做的事，這樣就夠了。
3 每個人或許都該找尋並發掘自己生命中的信仰，因為信仰可以讓人的心靈獲得慰藉，進而產生生
命的能量，並幫助我們得以用更堅定的信念，來面對人生的無常。
4 疾病不是懲罰，死亡不是失敗，活著也不是一項奬賞。
5 癌症從某方面來說，無疑是一項寶貴的禮物。因為，他不僅使我們更為清楚的面對人生、了解到生
命，還喚醒了我們的赤子之心，使我們更加慈悲為懷。除卻重新看見了造物的神奇之外，還讓我們
體會到真愛。
讀後心得
這本書是由很多人一起寫的，每天文章都相當具有意義，其中有一篇文章使我印象深刻，內容大致
上是這樣，作者的母親平常很常生病，所以經常去醫院治療檢查，而卻疏忽了最令人放心的直腸部
位，因此罹患了直腸癌第三期，因癌細胞已經包住整個血管且黏住胰臟，所以醫生判定無法割除，
但他們後來找尋了一間南部的醫院，雖然最後割除了，但在幾個月後癌細胞又長出來了，最後只好
進行化療做控制，而作者發現了他們家人的改變，媽媽原本是脾氣很硬且很省錢的人，罹癌後他發
現媽媽不在像以前一樣計較，脾氣溫和許多，以前不常去拜拜，而現在也會帶著全家一起進寺廟
，哥哥以前常翹課逃家，姐姐是愛跟媽媽吵架，作者本人則是對家裡的事不聞不問，經過這次媽媽
生了一場大病後，他們也更了解到父母的辛苦與付出的愛，他們彼此之間也產生了默契與成長。作
者在文中提到一句話:「人的健康是1，後面的成就、名聲等等附加的價值就是一個個的0，如果前
面的1沒有了，後面有再多的0，終究只是0罷了。」很多時候，我們都會想著反正我還年輕，就任
意的熬夜盡做一些對身體不好的事，而卻不知道身體只有一個，搞壞了就沒了，所以不要因為自己
的貪念毀了自己一生，平常應該有好的作息生活，適時的讓自己放鬆並休息，不要有了成就，卻賠
了自己的健康。
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寒假作業 13396 2018-02-23 21:55:50
書名：追風箏的孩子 出版社：木馬文化事業股份有限公司
作者：卡勒德‧胡賽尼 譯者：李靜宜
文章題目：戰爭的痛苦─追風箏的孩子讀後心得
「追風箏的孩子」讀完這本書後，讓我感悟到很多道理，而且對感情豐富的我來說，每每沉浸在故事的情節中而不自覺地掉下眼淚。人是自私的，以前的我，總是希望別人為我付出多一點，並認為別人對我的付出是理所當然的。從來都沒有仔細想過別人的心情和感受。而且，每天也會不停地比較誰對我比較好，對所有事情斤斤計較。卻沒有多花一點心思去看看這個世界。許多事物常常有正反兩面，有富裕就有貧困，有快樂就有悲傷。 所以人不可以太自私
這本書的主角─阿米爾面對自己的朋友兼僕人─哈山，受到不良少年暴力的圍毆時，竟然因為害怕而蹲在旁邊不動，直到哈山慢慢走出來，沒有拔刀相助、沒有挺生而出、更沒有尋找救兵，而是當一個什麼也不做的旁觀者，令我覺得十分傷心，面對自己有如兄弟的朋友、常常為了自己犧牲的朋友，就算害怕，也可以找大人過來幫忙啊，然而阿米爾卻眼睜睜的看著哈山被欺負。雖然後來哈山和阿米爾都沒有將這個痛苦的秘密說出來，哈山反而選擇離開從小到大陪伴、玩樂、侍奉卻傷害他如此之深的主人－阿米爾，只為了減輕彼此的痛苦和壓力，像哈山這種寧可自己受傷也不願傷害他的主人，這種無私的付出，真的令我熱淚盈眶。
後來那個逃跑的主人阿米爾盡力的救哈山的兒子「索拉柏」，並且帶他回美國生活，將他視如己出般的疼愛有加，以彌補心中對哈山的愧疚。
我認為雖然創傷曾經是那麼樣的令人傷痛，但是，我相信只要用心去努力，一定可以撫平傷痕，愛可以包容一切，愛可以撫平傷口，不論是多麼大的創傷，都可以在愛的努力下恢復。
「為你，千千萬萬遍」，這句話是我在這本書中找到最有價值的言語，述說著哈山為阿米爾不求回報的付出，我也希望自己能夠謹記這句話的涵義，為身邊的親人、同學、朋友，做到無私的奉獻，不求任何精神或物質的回報。只因「為你，千千萬萬遍」。
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106寒假作業 12573 2018-02-23 20:56:36
自閉症類群障礙症是身心障礙中不可忽視的族群。自閉兒童的主要症狀除了有重覆、刻板的行為外，還有社交上的困難，而親子關係也是兒童人際關係的一環，由於在與父母互動時，雙方注意彼此的頻率較低、時間短、參與互動的程度較少，而造成親子間的溝通品質差。溝通品質如果越好，則自閉兒童在社會技巧、認知及行為上的發展與表現能力也會越好，所以良好的親子關係品質對自閉兒童的發展極為重要。當兒童症狀越嚴重時則親子參與度越低，可能是因為兒童症狀越嚴重，兒童的重複性行為會減少兒童在親子互動中的共享注意力，且母親也可能因為較困難理解兒童的行為表現而降低參與程度。症狀嚴重度越輕的兒童，在親子溝通中父母越能展現出同步性回應，而達到更好的溝通品質。其實母親的心理健康狀況也有可能是影響自閉兒童親子關係的因子之一，當母親情緒壓力越大則在親子互動中給兒童的自主性越低。母親憂鬱情緒較少表現出正向的親子互動，且對兒童更容易出現負向的親子關係，如果可以改善母親憂鬱情緒更有利於建立適合幼兒與母親間溫暖且穩定的親子關係。母親憂鬱情緒一點一點的改善，自閉兒童跟母親之間的關係品質也會越來越好，也更能建立美好的家庭。
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