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寒假作業讀書心得(情緒管理) 13282 2018-02-22 21:41:16
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二丙
學號 1055101145 姓名 林品媛
書名 好情緒事半功倍,壞情緒事倍功半 作者 周月明
出版社 華立文化 出版年月 2006年 8 月
索書號 ISBN 9867053532
【本書重點摘要或佳句】
1. 當你不再鬱悶苦惱而敞開心胸時,你會發現生活輕鬆得多病更有情趣.
2.我們知道生活中有許許多多的東西影響左右人們的情緒,我們也能找到更多調節和改善情緒的方法.
3.壞情緒只能使你悲傷、懷疑或是自以為是。
4.少點壞情緒，你將為自己的創造力和才華開創新的空間，你開始看到的是答案，而不是看起來那麼可怕的問題。
【本書閱讀後心得感想】
在我知道的很多人當中,有大多數的人是只顧著自己的學業及事業,卻忽略了自己的人際關係 和情緒管理,有很多情緒上遇到的挫折是我們必須要懂得如何解決的,每個人都會有心情不好的時候,在心情不好的時候找不到解決方式,一定會想要找個人說說話吐苦水,當然也有人想要分享自己的喜悅,與人分享歡樂，把歡樂帶給大家,對方會被你開心的心情而影響，心情也變得愉悅，自己也給了別人樂觀開朗的印象 ,如果對人發洩怒氣，別人的心情會受到你的影響變得悶悶不樂 ,書中有一句話是這樣說的：「聰明者勇於防護，愚蠢者全面妥協。」 意思是 別讓瑣碎繁雜的事困擾我們的生活，讓焦躁不安的情緒趁虛而入，破壞了原有的好心情。學會為壞情緒築起一道堅固的高牆與試著調整自己的心境，是非常重要的！所以我們不只要學習不讓自己的壞情緒影響別人，也要去學習如何保護自己，不要讓別人的壞情緒影響了我們的心情。還有呢~讓不好的情緒在心裡不斷的堆積，日積月累，後果是不好的。 一旦碰上了不好的情緒，就應該適當的表達出來，宣洩掉所有不健康的情緒和想法， 其實發洩自己不開心的情緒的方式有很多種,像是可以 獨自大哭一場或是聽聽音樂、散散心。這樣你就能有效的解決了你的情緒了，而不是讓情緒來控制你！
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寒假讀書心得 13953 2018-02-22 21:24:05
書名:櫻桃街的禮物
本書佳句:1.緣分盡時感情自然轉淡，然後不由自主地死亡，任何搶救行動也必定無補於事，也無必要再去救。
2.當一個男人稱讚女人美麗，觀點還是很客觀的，但說到可愛，明顯是多了一份親切感受。
3.人有權選擇，亦有權變心。
4.快樂不快樂，很多時是自己決定。
5.當你愛一個人愛得愈深時，便會愈珍惜生命，愈希望和對方分享苦樂。
本書讀後心得:「什麼樣的愛才叫獨一無二？」這是這本書簡介上的一句問句，時下的情感趨勢偏向於所謂的「速食愛情」愛情來的快也去的快，沒有人真心付出，多數人注重外表，根本不重視內心和腦子裡的思想，兩個人在一起的原因，純粹只是為了開心，當所有花招玩意都嚐盡了！昔日的新意不再，沒有人會留戀，一拍即散。即使時下人們對情愛抱持的態度是越來越隨便，但是，仍然會有人將愛情看的很重，把它當成是生命之中極其重要的一環。正因為看的重，所以更加放不開。我們可以從許許多多的新聞報導當中得知，現在有許多的人因為分手而鬧自殺，舉凡跳樓、割腕、吃安眠藥等等，而分手之後，另外一種偏激的方式，則是殺了對方。因不滿對方的變心，對自己提出了分手，便藉口約出對方將對方殺害，或是直接在當下就拿起刀來狂烈的砍。這類的新聞層出不窮的出現在我們的生活當中，若是學不會怎麼去愛自己的人，那又有什麼資格去和他人談論如何愛呢？而那些去傷害他人的人難道沒有想過嗎？死在他佈滿鮮血的雙手之下的人，曾經是他付出真心去深深愛過的那個人呀！而死亡，也並不能去改變已經成為遺憾的事，那只是輕賤了一條人命罷了！
會造成這麼多的遺憾，和社會上人們對愛的價值觀，是有所影響的。正因為「速食愛情」讓人不隨意的去付出真心，一旦付出之後，卻得不到相同的回報，便興起了傷害對方的念頭，然而，這一切也挽回不了已經遠走的心。
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107寒假作業讀書心得 13313 2018-02-22 20:31:36
書名: 飢餓遊戲 The Hunger Games
作者: 蘇珊 ．柯林斯Suzanne Collins 譯者: 鄧家宛
心得:
北美洲在一場大戰後被摧毀，在美國原來的廢墟中，建立一個新的國家「施惠國」，分布四方的十二個行政區環繞著一個都城。這個殘酷的都城，每年都會逼迫十二個區域送出12歲至18歲的一名男性和一名女性，之後載他們到都城去準備這個年度盛會的比賽，他們會用電視實況轉播貢品們為了存活而互相打鬥致死，來控制與維持十二個行政區的秩序。飢餓遊戲系列的除了有出書以外還有電影版本的，飢餓遊戲I的電影我就看了3次左右，非常好看。女主角凱妮絲為了救被選中的妹妹，所以自願參加這個比賽成為第一個自願參加的貢品，她這份勇敢與愛讓我非常的佩服，被抽中的男主角是比德，他們就代表第十二區去和其他二十二個人比賽，但比賽規定二十四個人當中只能有一個勝利者，那為什麼不直接殺死這二十四個人呢?因為遊戲設計師認為留一點點的空間，比起直接殺死還要有效的壓制十二個區域。在比賽一開始，大家為了搶奪武器和食物就開始打打殺殺，死了不少人，還好女主趁亂拿走了一個救難包就跑進叢林裡了，之後她發現和自己同一區的男生竟然和別人聯手想殺死她，當然一定沒殺死的，一定是男主角救了她，並且女主還拿到了她最擅長的武器，後來遊戲組又改變了規定，可以有兩個勝利者但是要同一區的，他們兩個就這樣一起打打殺殺的成功的存活到最後，但這時又改變了規定，只能有一個人活，當他們決定要一起吃毒水果時，遊戲組被他們感動，所以同意這次比賽有兩個勝利者，他們就這樣活了下來，之後再被送回到自己的區域。
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三年級寒假作業 12295 2018-02-22 20:03:06
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護三甲
學號 1045101042 姓名 林曉均
書名 中醫兒科醫學雜誌 作者 姚明昇
出版社 中醫兒科醫學會 出版年月 1999年07月
索書號 1607-7423 ISBN 1607-7423
【本書重點摘要或佳句】
1規律與安定的生活是憂鬱症患者最需要的
2每個人都會有憂鬱心情， 但那不代表得了憂鬱症。
3
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【本書閱讀後心得感想】
憂鬱症，它並不可怕，一切都得看你如何去克服它。
人是情感的動物，心情自然當然會有起伏，因此難免有低落、消沈、沮喪的時候；在每個人一生中或多或少都會碰到極大的挫折與壓力，或因人際因素（特別是情感事件）、家庭的因素、經濟上的因素、工作或學業的困擾等諸多壓力事件，情緒無法獲得有效的抒解，週而復始一再累積，很快就會產生「憂鬱」情緒，大部分人情緒低落一陣子後，可以再開朗起來，但少數人因為遺傳或個性（包括不適當的想法）使然，再加上壓力的累積（日常生活瑣事的所造成的壓力累積），而又缺乏適當的情緒調節與良好的社會支持，會將情緒狀態延伸為一種病態，以致於心情與行為都受到影響，於是產生無法脫離的低落情緒；嚴重者甚至選擇結束自己寶貴的生命。
憂鬱者也常有死亡想法、自殺意念、或自殺企圖。這些想法的範圍由相信自己死去會對他人比較好，到短暫但重覆出現的自殺意念，以致於實際而特定的自殺計畫。自殺動機可包含：面臨自覺無法克服的人生障礙時意圖放棄一切，或強烈希求終止自認為永無止境的痛苦。想要自殺的人通常會發出求救訊號，根據臨床經驗，自殺企圖比較弱的人，發出的求救訊號較容易辨識且較為強烈，且較不會去嘗試或者較不易自殺成功；而自殺企圖很強烈的人，通常所發出的求救訊號極其微弱，很難辨識，甚至自殺意圖的產生與自殺行動出現的時間間隔會縮短。對於後者，自殺危機的辨識與處理較為困難且要謹慎小心，最好能夠求助於專業人員。自殺獲救者，通常會很後悔自殺，因為自殺是很痛苦的，而且自殺未成功，可能會有後遺症。而且自殺通常是一閃而逝的的衝動，停下來稍微想一下，為什麼要自殺，或許念頭就打消了。
面對憂鬱症患者我們應該給予關愛與關心，使他們明白自己並不是孤獨的還有很多人是有在關注的。
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1061寒假作業 14207 2018-02-22 19:59:03
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 一己
學號 1065101247 姓名 林玉雯
書名 態度是成功不變的真理 作者 張光松
出版社 悅智文化事業有限公司 出版年月 2013年 4 月
索書號 177.2 ISBN 978-986-7018-26-7
書名 態度對了幸福就來了 作者 戴晨志
出版社 核心文化事業有限公司 出版年月 2013年 4 月
索書號 177.2 ISBN 978-986-6503-58-0
【本書重點摘要或佳句】
1個人的命運，都不是天注定的，而是應該掌握在自己的手上！
2「正面思考」，用樂觀、開朗，揮別悲傷心情，勇敢面對困頓的生命。
3謝坤山說：「我不去想我失去了什麼？我只想，我還擁有什麼？」
4好習慣都是從不習慣開始的，好習慣就是給自己最好的禮物。
5你專注的時間在哪裡，你的成就就在哪裡，你幫助越多人成功，你自己也會越成功。
【本書閱讀後心得感想】
看完了有關態度的書籍之後就知道了「態度」是決定一個人成功與否的關鍵，態度也決定了高度，
好的態度能決定一個人的高度與勝負。書本裡面戴晨志老師說：「把別人的智慧放到自己的腦袋，這
就是對的態度」。遇到挫折或失敗時，不要懊惱或難過，可以試著換個方向思考，這樣事情可能就不
會是我們本來想像的那麼糟。跌倒是為了讓我們成長，並不要覺得這是一件丟臉的事，因為更重要
的事你要如何去證明自己真正的實力，讓自己重新站起來，讓別人對你另眼相看，這樣就代表你成
功了。
每位成功的人，外表在別人眼裡看起來都是很亮麗的，但他們的背後都藏有一段很辛苦的路途，通往
成功的道路都是崎嶇不平的，但只要有一顆熱忱的心、努力不懈，用心去投入每件事，無論是順境
或逆境，都會永不放棄的追求目標，就算跌倒摔跤，也要勇敢的爬起來，終究有走到的一天。
不管是誰一定都會想要有幸福快樂的生活，「坐而言不如起而行」，不能只是空想，不嘗試、不行動
，這樣就會永遠無法嚐到成功的滋味，沒有積極的行動是不可能有結果的，「全心投入，才有收入
」要是一直的空等是沒有用的，因為成功不可能會自己跑出來，成功靠的是努力，只要心中有渴望，那
麼渴望會讓我們轉化為努力的奮鬥、追求成功的動力，所以「只要態度對了，幸福自然就來了！」。
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