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107年寒假閱讀心得 13516 2018-02-22 17:25:14
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 二辛
學號 1055101378 姓名 劉志桐
書名 做人不必那麼辛苦 作者 富永宏夫
出版社 愛閱社 出版年月 1999年2月
索書號 176.54 8362 ISBN 957-8669-64-X
【本書重點摘要或佳句】
1專注於自己的嗜好，在過程中感覺樂在其中而忘記時間；我認為若能保持這種心情，便是能消除
壓力的重要訣竅。
2我認為，喝酒的真意是在享受酒的樂趣，所以與其說用酒來消除壓力，不如說是因為享受飲酒的
情趣，藉以消除壓力吧。
3放輕鬆，保持興奮愉快的心情，你的心就會海闊天空，自然流露出孩子般的笑容……
4總結一句話，就是「從自己的內心去改變」；換言之，就是「讓自己的心一直都保持著明朗、愉快、
積極的狀態」。
5不要在杞人憂天了!要有膽量、無畏懼地生存下去。無論發生何事，都要保持爽朗、向前看的心情，
向新的人生挑戰吧。
【本書閱讀後心得感想】
XX這本書是作者的人生經驗談，作者以前也因為壓力而喘不過氣，所以寫了這本書告訴我們他的壓力來源和如何紓緩壓力。作者其中說的一點讓我覺得很贊同，就是培養興趣，當你很投入在自己的
興趣中時，不管是下棋、閱讀、運動…，就會忘記周遭的一切，腦中沒有一絲雜念，不僅可以讓自
己開心也可以排除壓力，這個方法是非常的有效。還有一個是很重要的就是「自尋煩惱」，作者也說
自尋煩惱也就是和自己過不去，真的是講到我心坎裡了，讓我很有共鳴，我的媽媽就是這種人，沒
事就愛瞎操心還會沒事找事做，而且最可怕的就是會連累到我，增加自己的壓力和我的壓力，讓我
的心很累，身體更累。我也會自尋煩惱，這對我來說也是一大困擾，有時也會自己想很多，想說剛
才說的玩笑話有沒有傷到他幼小的心靈，怕他生我的氣，想了很久，想到很煩，結果鼓起勇氣一問，
別人根本完全不在意，害我想了半天，害我心很累。作者最後舉的例子是關於之前的一位女同事，
她每一次遇到不順遂的事時都能夠大聲地「哈!哈!哈」然後一笑置之，不是因為她愛笑，是因為她
的態度爽朗、積極，還說了: 「無論環境多麼痛苦，也要愉快開朗的生活下去……」雖然說得很容
易但做起來卻很難，還讓我知道人很容易從消極的方面去思考，但是只要轉個念頭，那就會非常容
易，最後還有教我們一些小體操，藉由小體操來紓解壓力。
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寒假作業 13357 2018-02-22 17:18:01
科別 護理科 班級 五護二戊
學號 1055101218 姓名 張怡樺
書名 每一天練習快樂 作者 凌子謙
出版社 出色文化出版事業群 出版年2015年 2月
索書號 192.134102015 ISBN 978-9865626044
佳言佳句
1.失敗並不可怕，因為最壞的結果也只不過是退回到原處而已，我們本身並沒有損失什麼，相反地，還增加了不少工作經歷和人生體驗。
2我們沒有必要幻想讓自己變得完美，或者因為自己的不完美而感到懊惱，只要接受一個完整的自己就好。
3這世上最珍貴的東西，是現在所擁有的事物，因此我們沒有必要為了那些得不到的東西而感到惋惜，也沒有必要為了那些已經失去的東西而感到後悔，好好珍惜現在所擁有的一切，因為這才是我們實實在在能夠把握住的幸福。
4什麼是不平凡？把每一件平凡的事情做好，就是不平凡；什麼是不簡單？把每一件簡單的事情做好，就是不簡單。
5每個人都是獨一無二的，只要活出自我本色，每個人都可以很優秀，也都能獲得屬於自己的成功。
心得啦
這本書很優質，講到優質這個詞，就想到超市賣得優質雞塊，好吃喔，我在圖書館挑了很久才挑到的，非常之感動，書名叫做每一天練習快樂，learn to be happy every day，封面有十朵蒲公英，還有八片飄落的羽毛，寫著心靈的富有，才是真正的富有，擁抱不完美，人生自然圓滿，一開始以為裡面應該都是滿滿的人生勸世文，結果書裡是很多篇生活短文，文末會有幾句人生道理，蠻喜歡的，這次寒假作業還要找台灣全文資料庫的文章寫心得呢，真的是非常棒的一樣功課，我找了青少年常見的心理困擾-焦慮，裡面是寫有關青少年常見的心理困擾，例如學校因素，升學壓力，等等的，我現在正值青少年時期，困擾應該是沒錢，懶得讀書，想打工，想住家裡，想比比，想媽媽，想減肥，想學吉他，想學英文，想跟家人出去玩，我的摩爾莊園有三百萬呢，如果可以換成真錢就好了，身邊很多念高中的同學都覺得壓力大，明年就要學測，面對父母的期望，同儕間競爭的壓力，真是壓得他們喘不過氣，感到心疼嗚嗚，台灣教育可以改改，七點半上課有點早，那些上了年紀的成人總說我們以前也是這樣走來的，哪像你們現在阿，一代不如一代，我是覺得喔，時代在變了啦，不用拿這些話來說嘴，希望每個學生都能找到可以抒發壓力的出口，課業進步。
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106學年度寒假作業-情緒與壓力管理閱讀心得 13418 2018-02-22 17:03:05
看完這本--(情緒與壓力管理) 後讓我體悟到的感受頗深
近年台灣社會發生了許多血淋淋的不幸事件，例如:博士班的學生因為感情糾紛而殺了自己的另一半且毀屍滅跡；高中資優生因為找不到人生的意義.讀書壓力大沒有發洩出口而跳樓自殺；母親因不堪幼兒吵鬧，一時氣憤失手勒斃小孩。這些活生生的案例都說明了許多人在生活中不會處理人際關係、情感問題、生命難題及情緒困擾，然而壓力的承受度也太低，沒有正確管道釋放自己情緒，才會發生這些悲劇..
這本書的作者鼓勵我們不該只有提升IQ也應該提升自己的EQ能力，書中探討了情緒與壓力的管理方式，除了情緒的內涵、情緒與自我價值感的表裡關係，情緒的適當發洩，都是不可或缺的，而往往人們卻都忽略自己的小情緒，而這些小情緒長久累積下來卻會變成把自己壓倒的(惡魔)，讀完這本書讓我體會到，不應該讓情緒.壓力成為我們的絆腳石，應該與壓力共存.共同成長.適當的壓力也是使我們更強大的一顆不平凡的平凡種子! 而怎麼在適當的情況下發洩壓力..讓自己情緒釋放，也是我們必須要學會的人生課題。在這個社會上，沒有一處人事是沒有壓力的，那要怎麼改變呢?唯一能改變的就只有自己的心態，你要用什麼心態去面對它，也將會造就你是一個怎樣的人!
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2018寒假作業 14267 2018-02-22 16:54:48
我之所以會選擇這本書是因為它叫做「我對時間有耐心」，這書名讓我覺得很有意義，時間只會一分一秒過去，卻不會重新來過，好好的善用時間，不去浪費，不蹉跎光陰，而且要對時間有耐心，去做任何事情，不可以做到一半就半途而廢，如果要把一件事情做到最好，就要細心和耐心，慢慢來，做事不能太急，一但急的話可能會做錯事，會欲速則不達，後果不堪設想了，但有時候人也會有犯錯的時候，可以從錯誤中成長許多，明白正確的人 事 物，更懂得看清楚一些事情，以後會慢慢的進步，一步一腳印比較好，我對書中最有印象的一句話是「不為別人改變自己，只為自己改變自己」，這句話是正確的，不需要因為別人的一句話說這個人哪裡不好，穿著方面不好看怎樣的，而改變自己原本的打扮，更不用去整形一個人的外貌，而改變一開始出生的模樣，唯有自己才能夠改變自己，小時候的我可能都不會去想，不知道什麼是好，什麼是壞的，思想也不成熟，但也因為過去的我造就現在的我，變得更懂事 穩重，這本書真的很好，告訴我說人一定要對時間有耐心，既然不能重來，那就要把喔時間做到最好，用在對的地方，作者告訴我們人一定要有夢想，像他的夢想是開賽車，為了實現夢想於是他努力實踐夢想，達到目標，這是一定要有的態度，活著才有意義
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2018寒假作業 14267 2018-02-22 16:54:15
我之所以會選擇這本書是因為它叫做「我對時間有耐心」，這書名讓我覺得很有意義，時間只會一分一秒過去，卻不會重新來過，好好的善用時間，不去浪費，不蹉跎光陰，而且要對時間有耐心，去做任何事情，不可以做到一半就半途而廢，如果要把一件事情做到最好，就要細心和耐心，慢慢來，做事不能太急，一但急的話可能會做錯事，會欲速則不達，後果不堪設想了，但有時候人也會有犯錯的時候，可以從錯誤中成長許多，明白正確的人 事 物，更懂得看清楚一些事情，以後會慢慢的進步，一步一腳印比較好，我對書中最有印象的一句話是「不為別人改變自己，只為自己改變自己」，這句話是正確的，不需要因為別人的一句話說這個人哪裡不好，穿著方面不好看怎樣的，而改變自己原本的打扮，更不用去整形一個人的外貌，而改變一開始出生的模樣，唯有自己才能夠改變自己，小時候的我可能都不會去想，不知道什麼是好，什麼是壞的，思想也不成熟，但也因為過去的我造就現在的我，變得更懂事 穩重，這本書真的很好，告訴我說人一定要對時間有耐心，既然不能重來，那就要把喔時間做到最好，用在對的地方，作者告訴我們人一定要有夢想，像他的夢想是開賽車，為了實現夢想於是他努力實踐夢想，達到目標，這是一定要有的態度，活著才有意義
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