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2018寒假作業 12667 2018-02-18 15:32:08

書名：24重人格心得：心理學是一門有學問的科目，也是護理科必修的一門科目。今天讀的這本書，就是有關於心理學的。而這故事裡面的主角，就是作者自己本身，主角卡梅倫韋斯特原本是一位事業有成的商人，自己有一家公司，是和哥哥合開的，擁有一個幸福美滿的家庭，但長久以來一直有個疾病纏身，就是腮腺炎，後來發現原因是因為食物過敏，到後來解決了這困擾，可是，這才是惡夢的開始，他開始發現自己腦中有不同人格的聲音及意識存在，在醫師的幫助下找到原因，是源自於小時候亂倫和性侵犯經歷，所以建立起不同的人格來應付各種傷痛。但他卻一直不能接受自己患上了多重人格，好幾次自己試圖要鎖住其他人格，結果當然是徒勞無功，他再以努力攻讀想要來麻痺自己，卻也造成他自己與妻子之間很大的問題，兩人的關係到了無法挽回的地步，後來，很幸運地，遇到一位很好的醫生，妻子也願意支持他，他也漸漸地接受事實，試著和其他人格和平共處。每個人，都會遇到不如意、不順心的事，這時心理和身理上都會出現問題，尤其心理上的問題一定要處理，不能只處理身理上的，心理問題也會引起嚴重的後果，例如跟這本書的主角一樣的問題——多重人格，多重人格的治療是需要花很多時間和心力的，需要有堅定的意志力來克服困難，可以試著與自己體內的其他人格共處，不去互相傷害。多重人格也會讓人精神受到折磨，常常會變得神經兮兮，做起事來都身心俱疲，所以我們不能忽視這些問題，應該要更勇敢的去面對及治療。

1061寒假閱讀心得 14202 2018-02-17 20:16:37

聖母醫護管理專科學校讀書心得學習單科別護理科班級護一己學號 1065101242 姓名游婷亦書名暖夏作者穹風出版社商周出版出版年月 2013年 3 月索書號 BX4212 ISBN 9789862723296 書名來自天堂的雨作者晨羽出版社城邦原創股份有限公司出版年月 2014年 1 月索書號 3PL016 ISBN 9789868993860 【本書重點摘要或佳句】 1今天的海誓山盟會不會一轉眼就變成明天的背叛與分離，根本誰也難以保證，既然這樣，人就應該花更多時間來疼惜自己，別為了這種愛或不愛的事情想不開。 2如每個人都能很清楚地知道自己在幹甚麼，人活著就不會有那麼多迷思與迷惘了。 3沒有一份地圖能指向真愛的所在位置，但心可以是自由的，心自由了，或許愛就在了。 4 我們在這個地方相遇，一起走過痛苦傷悲，也一起分享喜悅甜蜜，雖然我們即將離開這裡，朝各自的方向前進，然而那些回憶都會留在心中，陪著我一路向前。 5妳並沒有妳所想的糟，其實妳擁有很多人所沒有的東西，妳只是太在乎別人，太為別人著想，才會沒有注意到。【本書閱讀後心得感想】這兩本書都是講一些有關感情的事和道理，以及也有提到人性，其一是在說在談戀愛的過程中，有一方背叛了這一段維持了很久的感情，女方發現男方和兩人的共同朋友上了床，事後男方請求女方原諒，酸然女方很愛她，但是女方還是接受不了事實，所以還是決定分手，後來大約過了半年，女方因為想起一些事又再度傷悲，決定騎車四處走走，找尋那個真正的愛，直到她到了一個部落，有個男生一直陪伴著她，不會強迫她說心事，男生覺得只時間到了，他願意說就會開口說了，這舉動讓他覺得很暖，好像終於找到了那份愛。要是發現自己的朋友和男友發生關係，我想不管那個朋友多要好，大多數人都會選擇放棄這段得來不易的愛情及有情的，但是回過頭來我會想想在這段感情中獲得了甚麼，學習到了甚麼，我付出甚麼卻得到這樣的對待，是我不夠好嗎?還是就待純是那個男生克制不住自己，其實他也沒有自己想像中的那麼愛，火許從頭到尾只是自己的一廂情願罷了，當下失去我會很想奪回來，但仔細思考過後，這是對的嗎?還是只是互相繼續傷害而已，久了會發覺失去了就算在回來了也不見得恢復得跟之前一樣了，所以不管怎麼樣，都別再因為幾句甜言蜜語，心肝寶貝，就又變成了當初被他傷害的傻子。另一本則是在說，有一對青梅竹馬，在高中時認識了一位女生，女主角和那個女生非常要好，甚麼事都會跟他說但卻遭那個女生的背叛，女主角告訴那個女生她喜歡男主角，女生也答應要幫他，但最後卻變成了那個女生和男主角在一起，女主角被當成介入感情的第三者，還被排擠，然而甚麼都不知道的男主角介紹了一位朋友給女主角認識，漸漸的女主交開始喜歡上她，卻又不願意承認，當男生決定出國時，女主角才要像男生訴說自己得情感，還買了吊飾送給男生，只是當天赴約的卻是男主角，這時，女主角才知道男主角喜歡的一直都是自己，她在於這兩者間很難做出選擇，但是後來選擇性失憶的她，看到了那個男生，還是很激動，就把所以事都想起來了。朋友一定要慎交啊，因為朋友的一句話使得自己沒了幸福，但也因為朋友所以找到了真正對自己好的男生，真不知是該感謝她還是討厭她，但是如果是我，我一樣會拒絕再跟這個朋友往來，因為畢盡當初他答應我的不是這樣，怎麼可以為了自己而不擇手段，而且我也覺得男主角應該努力爭取自己的幸福才對怎麼會因為別人的三言兩語而放棄。愛要勇敢地說，不適合就不要免強，感情一旦輕易的就被介入，那我看這段感情也是走不下去的了。

寒假作業-情緒管理 13386 2018-02-17 19:48:02

https://docs.google.com/document/d/1JEOgTQ-4-kJIvHR35YtjlNqTO3MAUjG_TIBUxkwXc2U/edit

寒假作業閱讀心得:遠離暴力、青少年防暴手冊 13255 2018-02-17 09:29:46

心得:遠離暴力、青少年防暴手冊這本書讓我理解到暴力與情緒管理的關聯性，我覺得情緒是讓別人了解你的管道，所以更應該適當表達自已的情緒，但也不能過度表達，容易讓別人產生誤會，或因為情緒控管不住，進而發生衝突，又或是壓抑自己的情緒，除了讓別人不了解你的心情，也會使自己痛苦，還有之後一旦爆發了造成一發不可收拾的局面。因此更應該學習作者的方法，試著不要把一件事放大去想，有時候也許並沒有太嚴重，或者自己的想法加諸過多，當我們把小事大事化時，也容易怪罪自己，比如說今天朋友遲到，你卻認為是自己的問題等等。在青少年的暴力當中，加害者往往是情緒管控不當，但我覺得難以改變他們想施暴的不正當行為跟想法，畢竟除了情緒控管不當之外，還有很多原因，例如:家庭、同儕等等，我覺得作者說被害者要自救的思考方式很好，只是往往自己是被害者的時候，沒有辦法那麼冷靜的思考吧，如果我是被害者應該也會只剩害怕跟悲傷，畢竟不是別人不想理解你，而是就算試著理解了，也不一定能從中獲得救贖吧，悲傷到了結自己的生命，我無法想像因情緒累積導致那種不好的結果，過度的悲傷，就像很多令人惋惜的社會事件那樣，或者過度憤怒、怨恨，以致殺死加害者，或遭加害者殺死之類的事件，藉由這本書我了解到情緒控管的重要，如果沒有從自身做起，也會因此影響到別人的情緒，從現在開始做起吧!

106寒假作業 12543 2018-02-16 15:57:17

聖母醫護管理專科學校

讀書心得學習單

科別	護理科	班級	護三己
學號	1045101285	姓名	金亦萱

書名	香蕉補充對人體生理利弊之探討	作者	楊息芳、陳泓杉
出版社	臺北醫學大學	出版年月	2009年 4 月
索書號		ISBN

【本書重點摘要或佳句】

1 在運動後食用，以成熟香蕉GI值較高的食物，並分段、分量食用，有利於連續比賽中對體力回復。

2香蕉中的膳食纖維可增加腸道蠕動，並含豐富果膠可吸收水份，改善腸道細菌分布情形，並抑制害菌，增生有益菌，使結腸功能正常，有益緩解、治療便秘等疾病

3平時訓練時多吃香蕉，讓腸胃適應，在比賽前中後補充，除可補充碳水化合物外，對防止運動時肌肉痙攣有助益，以改進運動表現。

【本書閱讀後心得感想】

本篇在講食用香蕉的益處，對這篇有興趣的原因是因為從國小的時候練舞練球的時候就有說要多吃

香蕉，但不清楚是甚麼原因，一直到現在看了這篇，才清楚知道香蕉對我們人體有甚麼益處，在什

麼時候吃會更好。雖然內容不多但是每一句話都覺得簡單易懂，裡面的甚麼成分對腸道的益處。不

只列出香蕉的成分、與其他水果無機金屬離子之含量、與常見食物的GI值及植物性食品膳食纖維

提出了對身體的益處也提出了缺點，而這個缺點要怎麼去彌補。這個缺點就是食用香蕉後的飽足感

會影響胃的排空率，導致造成噁心感、胃部不適、水份不足，所以在食用的過程中要搭配水的補充

避免胃部不舒服。香蕉是運動選手來說不可或缺的一種食物，在運動前中後都可食用香蕉補充體

力，從以前印象就滿深的就是中午休息的時間就會發香蕉，還有在練習完或是比賽完也會吃香蕉

補充體力。看完這篇就覺得原來香蕉在我們身上的作用滿多的，促進心血管健康、降血壓、治療憂

鬱症、抗癌抗氧化，香蕉在人體的影響應該是利大於弊，而因為這篇的分析更明瞭知道香蕉優缺點

以及怎麼去要注意食用香蕉，之後還可以去跟更多人說明香蕉在身上的作用以及應注意的問題，也

謝謝此篇的作者，讓我們更進一步認識香蕉對人體的利弊以及與香蕉的成分和與其他蔬果的比較值

。

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