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寒假作業—情緒管理 13168 2018-02-18 22:42:24
書名：好情緒事半功倍，壞情緒事倍功半
作者：范杏菱
出版單位：華立文化
心得：
書中有一句話是這樣說的：「聰明者勇於防護，愚蠢者全面妥協。」意思就是一個聰明的人知道該在什麼時候做什麼事來保護自己，否則會替自己找來更大的麻煩，所以適當的保護與防禦是一點都不為過的。同樣的，要將一樣的道理運用在日常生活，別讓瑣碎繁雜的事困擾我們的生活，讓焦躁不安的情緒趁虛而入，破壞了原有的好心情。學會為壞情緒築起一道堅固的高牆與試著調整自己的心境，是非常重要的！我們不僅要學習不讓自己的壞情緒牽引他人，也要去學習如何保護自己，不要讓他人的不良情緒左右了我們的心情
影響情緒的因素有很多，像是社會動盪不安、人際壓力、職場事物、旁人言語......等等。都會直接影響人的思緒，然而思緒又與人的工作、心境與態度有著很大的關聯。有些人的想法太過偏激、情緒消極，控制不了自己的情緒和思考，甚至想放棄自己而選擇走上絕路。這些人都不懂得去傾聽自己內心的聲音，讓不好的情緒在心理不斷的堆積，日積月累，後果是不堪設想的。一旦碰上了不好的情緒，就應該適當的表達出來，宣洩掉所有不健康的情緒和想法，才能更積極、直接的處理人際或是情緒上的問題。
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106-1寒假閱讀心得 14201 2018-02-18 20:40:06
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 一己
學號 1065101241 姓名 莊妤涵
書名 別來無恙 作者 晨羽
出版社 城邦原創 出版年月 106年 6 月
索書號 857.7
6017
2013 ISBN 087410
書名 溫柔時光 作者 晨羽
出版社 城邦原創 出版年月 104年 8 月
索書號 857.7
6017
2015
C.2 ISBN 999999
【本書重點摘要或佳句】
1青春在心裡劃下一道傷口，你一定要勇敢的帶著傷一起走，這樣才能在未來的某一天，到達真正
屬於你的那個人身邊。
2或許清純就是一段不可控的旅程，有人儘管再好，卻只能陪他到半路，有人中途才乍然出現，卻
願意陪伴獨行的他繼續向前。
3好希望治癒你傷口的解藥，不是時間和距離，而是我。
4明知道你正待在這世界的某個角落，我卻見不到，碰觸不到。
5在這世上，是沒有任何一個人，是應該要對誰好的。
【本書閱讀後心得感想】
兩本書都是同一個作者，說的也都是發生在學生時期，青春裡的故事。
第一本書，別來無恙，書中男主孫黎，在一次爭吵中失手殺了自己的父親，母親也在一年後過世了
。孫黎從小生長的家庭帶給他太多的傷痛，父母過世後，他與姐姐相依為命，但姐姐有時候會再喝
酒後毆打孫黎，姐姐發現後，她不希望自己成為像父親一樣的人，選擇了自殺，孫黎失去了這世上
她所有的親人。孫黎在大學時期喜歡上一個學妹，但是他只是將這份愛藏在心中，孫黎傷的太重，
他的心有一道厚厚的牆，大家只能看到他用微笑掩飾的一切，直到晴伊的出現，她可以走進孫黎心
牆後的世界。每個人都有自己的故事，沒有人能真正了解另一個人，你只能以別人想讓你認識的方
法去認識這個人，因為每個人都有不想讓人知道的一面。
第二本書，溫柔時光，這本書中寫道女主在同儕間的選擇，以及關於愛情的想法。女主最開始是喜
歡一個很溫柔的學長，但學長有一個很要好的學姊，他們一開始並沒有什麼，學姐也有男友，但是
學姊發生事情第一時間都是找學長，而不是自己的男友，女主會不舒服，但她一開始都是體諒，男
主有時候會選擇隱瞞學姊男友，因為不想讓學姊男友擔心，這種所謂善意的謊言，傷了女主也傷了
學姊的男友，最終學姊與男友分手，女主和學長最終也走上分手一途，不是出軌，也不存在第三者
，只是因為了解所以都分手了。女主第二個認識的是雙性戀，一開始兩人十分不合，三句一小吵，
五句一大吵，男主一開始喜歡的是一位有家室的男子，即使與男子的愛是違法的，不允許的，但男
主還是勇敢愛了，女主也是尊重男主的選擇，我覺得愛這件事情本身沒有錯，只是看你愛上了什麼
樣的人。而女主對於朋友的處理方式我很喜歡，女主勇敢面對她曾經犯下的錯誤，即使這個錯誤只
是因為她太在乎所有的朋友，但至少女主沒有逃避。我覺得人生就像火車，有人上車有人下車，你
的鄰座不可能永遠都是同樣的人，有人只陪你到站，也有人能陪你到底，你不會記得所有人，但他
們都有票根，證明他們也在你的生命裡出現過。
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107寒假作業 情緒管理 13159 2018-02-18 16:40:22
情緒管理
每個人都會有情緒，情緒無法避免，但卻能被控制，當壞情緒發生時，如何讓自己沉著以對，而不是變得更焦躁不安。情緒的控制有時候是天生的，有些人天生就是情緒處理的高手，能夠理性對待，不容易發脾氣；雖然如此，但控制情緒卻是可以學習的。
壞情緒容易導致失敗，它讓你在面對事情時失去了冷靜，也破壞了你的人際關係。
當你正處於某個尷尬或緊張的時刻，不妨慢點處理，這便是所謂的「冷處理」，有些事情你越認真別人就認為越嚴重，你越輕鬆自然的對待，別人就會認為你是無心的。
有些事情緩一緩，就能夠消緩自己與旁人緊張感。
生氣是負面的能量，不會因為把怒氣丟給別人，你就不生氣了；你反而會增加對方的不快，而他們的不快又會回過頭來跟你的痛苦攪和在一起。
「人生要過得坦然、自在、快樂，必須從自己內心世界開始改變起。」放下就是不惦懷過去、不讓過去發生的事影響到今天的生活，坦然接受自己，就是無論自己的優點、還是缺點，都一併接受最真實的自己。當你坦然地接受自己，仿佛就能夠放下心中的一塊大石頭，心中瞬間就能夠變得暢然許多。
你可以選擇碰到問題時怨天尤人，也可以選擇用積極的態度來面對問題，往往我們面對事情時所持有的態度，就會間接的影響了我們的人生。面對生活中的不如意，選擇積極或消極的面對，往往態度的選擇就能夠決定你的命運。
遇到問題，用積極的態度解決問題，你會開始發現，人生中可以讓你不快樂的事情越來越少，你的人生也開始漸漸向上，逐漸往好的一面發展。成功不是快樂的關鍵，快樂才是開啟成功大門的鑰匙。如果你對人生充滿熱情，熱愛你做的事，就會找到愛默生歌頌的『真正成功』。
快樂是一種選擇，如果你想，每天都可以過得很快樂；做自己情緒的主人，控制好的情緒，就能夠讓自己越來越快樂。
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106學年度寒假讀書心得 12471 2018-02-18 15:38:02
篇名
核心素養在護理專科學生之定義探討
作者
吳麗芬，陳筱瑀 頁次26-38
http://www.hyread.com.tw/hyreadnew/search_detail_new.jsp?sysid=00141873&dtd_id=3&q_key=八大核心&q_txt1=&q_txt2=&q_txt3=&q_txt4=&q_field1=&q_field2=&q_field3=&q_field4=
學了兩年半的護理，在實習的時候，對八大核心有些印象，在基礎生物醫學方面，我學到很多人體的知識，包括結構、功能、疾病...等，這些都是未來在醫院要幫助病人恢復健康的必要條件之一，當然不只在醫院，有時也可以跟家人、親友聊聊，讓他們了解人體的奧妙。一般臨床護理技能，經過基護實習後，我發現要學的東西絕對不止於課本密密麻麻的文字，還需要靈活運用跟實際操作，懂得隨機應變才能應付病人的突發狀況，重要的是要以病人為中心，技術是以病人隨時做變換，只要不違反基本的規則，例如:無菌技術...等，稍微的改變是可以被接受的，我用一句話來表示，「唯一不變的就是改變」，這就是實習後我得到的心得，我想在未來的臨床上，這句話應該會常被用到，雖然隨機應變需要經驗才有辦法達成，但這也是臨床上刺激的地方，所有的技術都沒有一定的標準。 而批判性思考則可以去驗證我們隨機應變時是應變得宜或是不合邏輯，簡單來說就是反問自己
溝通與合作不只用在病人身上，我想只要是人類都會用到吧!護理是一個團隊，不是個人隻身奮鬥，所以溝通就顯得相當重要，良好的溝通才有好的合作，好的合作也需要有好的溝通，這是一個構成良好團隊的首要條件。視病猶親就是一種關愛的表現，實習時，我也有不錯的經驗，只要對病人展現出關愛，不管是語言或非語言，基本上病人也都會以禮相待，大部分的問題他都會回答你，關愛可以說是培養護病關係都必要條件。倫理也很重要，而我們在臨床也要維護及保護個案及家屬的隱私，畢竟他們有身體的自主權，他們才是身體的主人，所以要做任何技術或訪談都需要徵得同意才可以執行，否則可能會影響到護病關係的平衡。
實習時， 每個人是否能夠克盡職責就顯得相當重要，如果大家都做好該做的事，那團隊的運行上就不會有太大的問題，這個克盡職責並非只用在臨床上，有時做報告的小組分工，也需要組員克盡職責報告才能順利完成，所以這也是良好團隊的必要條件之一。終身學習這是必然的，科技日新月異，每天都有不同的產品上市，或改良的器械，都是我們需要學習的
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2018寒假作業 12667 2018-02-18 15:32:08
書名：24重人格
心得：心理學是一門有學問的科目，也是護理科必修的一門科目。今天讀的這本書，就是有關於心理學的。而這故事裡面的主角，就是作者自己本身，主角卡梅倫 韋斯特原本是一位事業有成的商人，自己有一家公司，是和哥哥合開的，擁有一個幸福美滿的家庭，但長久以來一直有個疾病纏身，就是腮腺炎，後來發現原因是因為食物過敏，到後來解決了這困擾，可是，這才是惡夢的開始，他開始發現自己腦中有不同人格的聲音及意識存在，在醫師的幫助下找到原因，是源自於小時候亂倫和性侵犯經歷，所以建立起不同的人格來應付各種傷痛。
但他卻一直不能接受自己患上了多重人格，好幾次自己試圖要鎖住其他人格，結果當然是徒勞無功，他再以努力攻讀想要來麻痺自己，卻也造成他自己與妻子之間很大的問題，兩人的關係到了無法挽回的地步，後來，很幸運地，遇到一位很好的醫生，妻子也願意支持他，他也漸漸地接受事實，試著和其他人格和平共處。
每個人，都會遇到不如意、不順心的事，這時心理和身理上都會出現問題，尤其心理上的問題一定要處理，不能只處理身理上的，心理問題也會引起嚴重的後果，例如跟這本書的主角一樣的問題——多重人格，多重人格的治療是需要花很多時間和心力的，需要有堅定的意志力來克服困難，可以試著與自己體內的其他人格共處，不去互相傷害。多重人格也會讓人精神受到折磨，常常會變得神經兮兮，做起事來都身心俱疲，所以我們不能忽視這些問題，應該要更勇敢的去面對及治療。
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