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台灣文獻資料-自然生態 12675 2018-02-15 15:08:34
台灣全文資料庫 – 自然生態
姓名:吳詩晴
班級:護三辛
台灣周圍海洋是那麼美麗漂亮，很多人喜歡潛下水去看看海底裡的生物型態，珊瑚是海裡最美的生物也是保護小魚不被大
魚吃掉，但因為全球暖化或是人們都把垃圾和廢水直接流入海裡的關係，導致珊瑚嚴重白化死亡讓魚類沒有家可以保護他們，一直
持續下去，冰山融化也會讓海水上升陸地淹沒我們就會面臨土地縮減資源減少等嚴重的事情發生，如果從現在開始人們懂得隨
手關燈垃圾不要亂丟污水要先經過淨化在排到海裡，就可以降低嚴重度，海裡的生物也可以活得更健康，暖化降低冰山的
融化也會跟這減低。
要好好把握現在，現在的我們是很幸福的
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106-1 寒假閱讀心得 14206 2018-02-14 22:38:49
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護一己
學號 1065101246 姓名 康芳瑜
書名 舞·舞·舞 作者 村上春樹
出版社 時報出版 出版年月 2001年11 月05
索書號 861.5742541996 ISBN 9571335126
【本書重點摘要或佳句】
1我一直以為人是慢慢變老的，其實不是，人是一瞬間變老的。
2只要你清楚自己在尋求什麼，那就儘管按自己的意願去生活。
3能用的全部用上去，全力以赴，不足為懼的。你的確很疲勞，精疲力竭，惶惶不可終日。
4跳舞，不停地跳舞。不要考慮為什麼跳，不要考慮意義不意義，意義那玩意兒本來就是沒
有的要是考慮這個腳步勢必停下來。
5不是所有的魚都會生活在同一片海裡
【本書閱讀後心得感想】
看這本書的時候感覺就好像是一個謎題要我看到最後才能知道答案可能也是要這樣大家才
會跟著看下去整本書裡面主角從來都不用擔心錢的問題。解謎的過程又一直出現新的
謎雖然偶爾還有會一些答案最後卻是美好的結局。
這本書從作者1987年12月17日開始寫1988年3月24寫完
舞舞舞或跳舞或與跳舞相關的事物，完全與本書找不到相關性，「舞舞舞」只是當年流行樂團海灘男孩的一首歌的歌名
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寒假作業-焦慮與精神官能症 13525 2018-02-14 21:00:29
書名：焦慮與精神官能症
作者：馬丁/翻譯：廖克玲
佳句：
1.也許到時候我們就可以利用測量來預防並減少具有破壞性和障礙性的異常行為，使我們的後代也能感覺到「自由」
2.最好把精神官能症狀看作是兩個人或更多人互動歷程的一部分
3.精神官能症並不是一個單一的整體，它只是一個連續向度上的一小段而已
4.許多精神官能症種的不同可以歸因於學習逃避策略的不同
5.對任何一種疾病的預防和醫療，有賴於對該疾病形成原因的正確了解
心得：
對於「精神官能症」這一個病名是很陌生的，不知道它是什麼樣的疾病，但當看完這一本書後，對它有了稍微的了解，這種疾病並非是皮肉之痛，可它會剝奪掉的是這個人的快樂，會阻止了這個人發揮所可能的能力，它會讓這個人感到緊張、不安、失眠…等屬於這一類症狀，這本書裡分了很多章節，每一章都有結論，舉了一些例子，並以焦慮為中心概念，根據生理因素、環境因素等方面來說每種精神官能症的形成，還有提到一些心理學和生理學課本有提過的學習與模仿。
身體上的生病是可以靠藥物控制的，甚至慢慢會好起來，但心理上的生病，卻不是單單只靠藥物來控制而已，是需要身邊的家人或者是身邊的朋友來陪伴與關心，不然一旦病情發作起來，就會造成了無法挽回的結果。
我很喜歡作者用這樣的方式來介紹各種的精神官能症，讓我了解原來這種因素、那種因素，其實都影響到一些人得到精神官能症，每個人對於情緒的管理要拿捏好，感到有壓力或者是遇到不如意的事情時，別一直悶在心裡或一直胡思亂想，讓這種情緒釋放不出來，想要轉換情緒，可以聽音樂或者是做一些輕鬆無壓力的事情，多想一些會讓自己感到快樂的事情，曾經聽說過別人說過，如果常把心事放在心裡面，然後都不發洩出來的人，比那些活潑開朗，遇到什麼事情都會找人討論的人更容易得到這種疾病，不如就什麼也別亂想，也別給自己過度的壓力，開心的過每一天，或許就可以減少這種疾病的發生。
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107學年度寒假閱讀心得2 13326 2018-02-14 15:36:27
健康休閒遊憩體驗-以單車環島旅遊為例
在台灣全文資料庫的網站裡看到這篇文章的標題，發現原來運動也可以讓身心靈的健康，現代人有愈來愈多的人透過體驗運動休閒的各類活動來促進自己的身心靈健康，並藉由體驗運動休閒所帶來的樂趣，瞭解自我省思及週遭環境與人際互動的氛圍，讓運動休閒逐漸成人生活中不可或缺的一部分。提昇人生活品質與休閒風氣，並也可建立健康的身心靈。
做完運動後，有心情愉快的感覺。對心情有正面的幫助，而且運動都能使人心情開朗。有氧運動訓練能於短期之內改善有顯著抑鬱病徵患者的情緒。他們更認為，對於部分連抗抑鬱藥物也沒有作用的，有氧運動訓練便有很大的幫助，而且有氧運動比起用藥物來得好，也無副作用，更有改善心肺功能和降低心血管疾病風險。
運動可以促進人體的內分泌變化，人心情的好壞與大腦內分泌出來的內啡肽相關。運動可以刺激內啡肽的分泌，當運動達到一定量時，內啡肽的分泌多，在內腓肽的刺激下，人的身心處於輕鬆愉悅的狀態中。內啡肽因此也被稱為「快樂激素」，可以幫助人排遣壓力和不愉快。並且我們遇到心理壓力，而運動能使刺激得到變換，可使緊張、焦慮、不安的情緒狀態得到改變。
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106級 寒假讀書心得 13145 2018-02-14 15:34:24
書名:0.1秒，把最糟變最好:讓人生快樂的100種思考方法
班級:護二甲； 姓名:李碧華； 學號:1055101009； 座號:9
內容:
0.1秒轉換觀點的名人經典語錄 現在的你，或許覺得很辛苦、很累、很不甘心……但是，當你有一天停下腳步，回過頭看，你會發現──自己正走在一條最棒的路上！所有的情緒其實來自於自己，如:今天我想怎麼過完這一天呢?是要開心得過?還是要讓我的煩惱來左右我做選擇?
有人的座右銘是:「開心是一天，不開心也是一天。與其要不開心的過完這一天，不如開開心心的把今天過完。」這是別人的座右銘，也是我的座右銘。
解開人生中所有的謎題，學會讓人生快樂100倍的思考方法！ 就像攝影有各種鏡頭，同樣的風景，透過不同的鏡頭，世界呈現的模樣也會截然不同。攝影家會自由選擇鏡頭，表達出他是怎麼看這片風景。 所以遇到不如意的事情，只要轉個方向、換個方式思考，得出來的答案也會有所不同，自己的情緒也會不一樣。
不必勉強自己正向思考，當你擁有更寬廣的視角，你會發現，原來，看世界的方式有很多種！例如:關於人生，你也可以這麼想──把人生當成一部電影，自己是「主角」，敵人是「配角」；而試煉，就是贏得掌聲的「高潮」；遇到麻煩事，你可以這麼想──麻煩事，是享受的一部分。你花的心思，是展現個人風格，讓其他人無從模仿的關鍵；理智線快要斷掉時，你可以這麼想──這種時候，更要做出超乎對方想像的行動，這可是在對方心裡留下傳說的大好機會！
這世界上，沒有人能做到絕對的正確、客觀，既然如此，你可以自己決定要怎麼想。人生是無聊，還是有趣，關鍵不在於「現實」，而是你的「想法」！
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