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106寒假作業心得 13260 2018-02-13 17:17:32
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 五護二丙
學號 1055101123 姓名 李晏彤
書名 情緒管理大師-情緒控管影響一生 作者 郭瑞增
出版社 合記圖書 出版年月 2010年 4 月
索書號 176.507142010 ISBN 9789861266732
【本書重點摘要或佳句】
1 一種美好的心情，比十帖良藥更解除生理上的疲倦與痛處
2平靜傾聽是交際良方
3憂慮就像一把搖椅，他可以讓你有事情做，但卻不能使你前進一步
4以恨對恨，恨永遠存在，以愛對恨，恨自然消失
5積極的心理暗示，可以給自己多一些鼓勵，多一些自信，也多一些成功的機會
【本書閱讀後心得感想】
人際間的接觸和社會聯繫的日趨頻繁複雜而變得十分冷漠，隱去了自己真實自然的快樂天性
，過早地顯現出自己的世故與成熟，而面對生活中的喜怒哀樂、情緒的控管，更是少了那份如同處
理工作般的精明幹練。遠離不良情緒的感染，情緒管理成為現在人的重要課題，大多數的壞情
緒都是某些最基本情感的表露，諸如傷心、憤怒、內疚等等。而這本書就是在說明如果遇到壞情緒
該如何解決，內容大多是用小故事來告訴我們大道理，每個都富有意義，也與我們生活可能會有的
矛盾情緒息息相關，情緒伴隨著我們的一生，而管理情緒是解決諸多生活問題的答案。
有時候，我覺得自己有點情緒化，常常會心情低落就會表現在臉上，造成旁邊的人也會很尷尬，
然後整個氣氛就會變得沒有很好。我覺得這樣真的很不好，因為自己一個人的情緒而破壞了一
整個團體的氣氛。
人們無時無刻都受到情緒的影響，若能恰當地處理與調適自己或是別人的情緒，那麼你會享受到更多
的快樂。反之，情緒將會吞噬我們的靈魂，成為我們生活與交際的負擔。
我覺得最好的解決方法是可以轉移注意力來改變自己的壞情緒，當壞情緒不能讓事情變得更好時，那
為什麼不能用開心的情緒去改變自己的外在行為？
然後當想要生氣的時候，應該要先冷靜一下想一想自己情緒失控之後可能會造成的局面，那並不會
因此讓我心情變好，反而可能會更糟。所以不如往另一個角度想想，就變成海闊天空了。
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107學年度寒假閱讀心得 13326 2018-02-13 13:46:34
當我在圖書館的架上看到這本書「練習不生氣」，這書名深深地吸引我，讓我想翻閱，想深入了解，如何才能做個不生氣的人，要怎麼練習呢？在書中作者告訴我們，容易生氣的人損失大，生氣會傷身，一旦發怒就會失去判斷力，生氣時無法與人溝通，一旦生氣，就無法接受現實。
我想每個人都有情緒，仔細想想在憤怒的情緒背後都隱藏著其他情緒，如何適當地發洩情緒，我認為這是要學習的，所以我很認真讀這本書，在書中我很贊同這一句話，「喜悅就像存款，憤怒就像借貸」，有時我也常常因為無法控制自己的情緒而自責，我想我應該要好好地學習面對自己的情緒，閱讀了這本書，讓我有機會重新檢視自己，就這樣我對自己有很深的期許，我必須練習不生氣，我也給自己一段時間的練習，所以我對下列這段話就有很深的體會。
在日常生活中，生氣確實會造成很多遺憾的事，試著了解原因，能改變思考，調整情緒，結局就會截然不同了。
在書中提到「你不是為了別人，而是為了自己過日子。」，這本書教導了我，做自己一個人能做的事，我相信我們每個人活著都要追求幸福，學習「練習不生氣，這本書真的讓我受益良多。
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快樂自在 13390 2018-02-13 13:28:13
佳句：
我領悟了快樂是源於人的心懷慈悲的道理
我領悟了快樂是源於與人為善的道理
所謂「助人為快樂之本」是要享受自己做的每一件事情，享受幫助別人的過程中點點滴滴的快樂
我領悟了快樂是源於人樂觀的生活態度的道理
真正的快樂是金錢買不到的，懂得珍惜的人卻唾手可得
心得：這本書裡面有4個故事其中一個故事是在講述著一位心理學家到了一片正在修建的大教堂，他跑去訪問正在忙碌的三位工友。其中兩位工友認為修建大教堂非常辛苦，並認為這份工作並不是人幹的。只有一位工友感到慶幸能參與興建那座莊嚴雄偉的大教堂，因為落成後大教堂可以容納大量的信徒來禮拜，因此儘管敲碎石頭的工作很辛苦，他也從不抱怨，眼中更閃爍著喜悦的神采。消極的人就只會單方面的想像會不會發生任何事情和抱怨，所以也只會馬偷工減料敷衍了事的把事情做完。積極的人則能樂觀地看到事情好的一面，更能看待未來會有所的成就事業和日後自己對人們的奉獻而感到安慰和榮幸。梁啟超先生曾説：「苦樂全在主觀的心，不在客觀的事。」可見一個人能否懷抱著喜樂，往往是取決於自己的心態。
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情緒管理的探索 13390 2018-02-13 13:22:13
佳句：
雖然這些技巧在管理活動上都是必須的，但受限於分析資料的狹義性
只要我喜歡，有什麼不可以的成為現代流行的語言
管理必須均衡組織與社會，善盡社會公民的責任
成功絕非完美，當代的管理又有什麼樣的缺陷
本來成功的理論，並不能保證其未來也一定成功
心得：《情緒管理的探索》我覺得這本書是在指說人們在不自覺中都會受到一些情感上的問題或者是同齊的問題就像每當發生一些問題就會用不同的方式來偽裝自己，就像是戴著一副假面具在面對不同的人，並用這些來偽裝自己的情緒管理上，例如在生活上只要碰到一些不如意的事，有些人會大肆的發洩，有些人則拼命的壓抑自己的情緒，感覺忍一下所有的事情就可以這樣的過了，可想而知殊不而知在長時間的積累下，這些帶來的負面能量可能是大到自己都無法去想像的，例如我自己好了只要碰到一些很難過的事情時我都會壓抑自己的感覺好不讓人發現，所以這樣的我長時間下來我覺得很痛苦我覺得不要把所有的問題都放在心裡一定要說出來，這樣才不會人自己感到非常的難過
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內外 12477 2018-02-13 08:58:31
閱讀心得,心得感想,書評
內容簡介
本書共13章，依重要性來排序，最重要的章節排在前面，每一章均從檢查開始，先確定問題，再解釋疾病的病理與現象，再來才是治療與護理，如此的次序才有連貫性。讀者如能依序學習，則壓力可以減少，學習效果可以增加！
較重要的key word均以中圓字型標出，方便讀者找出重點。在每章節閱讀後，均附有最新的考題在後，請立即測驗，若有不懂，立即往回翻，找出正確的解答，有助於加深印象，烙印成為根深蒂固的概念。
本次改版，除新增至103年最新試題外，部分內文針對考點酌做調整，以掌握最新命題趨勢。
當閱讀完本書及做完測驗題後，建議搭配作者的另一本著作《內外科護理學口袋書》一起閱讀，此書是將所有易混淆的觀念再做一次的整理與比較，相信讀者對內外科護理的概念，一定進入大師級的領域了。
若要驗證一下自己的層級在那？那就再使用作者的另一本著作《內外科護理學經典題型解析》將重點快速瀏覽一遍，再將經典考題做一遍，那就萬無一失了。相信在本書的引導下，讀者在考場上有絕對的信心去作答，定能穩拿高分，勝券在握！
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