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106-1寒假作業 閱讀心得 13193 2018-02-12 23:32:17
護理科二年乙班
學號：1055101056
姓名：林芸岑
書名：放棄的力量
作者：佩格．史翠普、艾倫．伯恩斯坦
出版社：麥田出版 出版年月: 2014年10月
索書號：088361
ISBN：978-986-344-163-2
【本書重點摘要或佳句】
1.放棄，讓你的人生更幸福。學會放棄的技巧，才是通往成功的道路也是更健康的人生態度，從「堅
持=成功」的桎梏中解脫，邁向更新、更美好的可能。
2.我們身處在一個認同放棄是最後手段、鼓勵大家堅持下去的文化之中。從小受的教育是：不能半
途而廢，「堅持」才是成功的關鍵；因此「放棄」被妖魔化，等同承受不了壓力的人才會做的事。
3.我們兩人都深刻了解到放棄長久以來的目標或夢想，需要增強多少信心，以及在自由降落的第一
刻起，那種伴隨而來的懷疑和憂慮……
4.你的諸多目標都能同步化嗎?接下來你也會發現，幸福事實上不只是只靠完成單一目標，而是在於
我們能多接近完成任何時刻擁有的各種目標。
5.假如你傾向於陷入後悔的困境，也許最佳的策略就是預期後悔。你要認清你做的某些選擇會在未
來帶來後悔，並盡你所能準備好管理那些後悔的情緒。
【本書閱讀後心得感想】
「放棄的力量」封面簡潔有力又略帶神秘—就是他了，花了半個寒假研讀也瀏覽了相關部落格網
站，發現真的挺有趣又奧妙；一本介紹很多有關心理學的故事，道理寫得抽象卻真實，中間也不斷
舉了很多淺顯易懂的例子，值得再三細細回味。
「放棄」，明明只有簡短的兩個字，卻一直是人們最忌諱最厭惡的，就好像在告訴大家，我不行了
、就這樣吧等等讓人唾棄的字眼。這本書很特別，作者把放棄分成兩種；第一種，就是像前面所說
的半途而廢、選擇逃避、缺乏承擔能力的態度與責任，卻也是人們最容易犯下的錯誤，當然我也不
例外！遇到問題，很累很難很痛苦，不知道該怎麼辦？我又不是神也不會讀心術阿！這樣或那樣再
下去的話，會不會變得更難處理或是越陷越深？最後，種種膽怯的原因使得就這樣輕易的放棄了。
相對的第二種：很明顯也非常清楚自己的目標與理想，知道自己如果再這樣堅持下去的話，最後的
結果不但不會是自己想要的甚至更糟，書本舉例的大多是那些知名企業大老闆或是教授的具體例子，
讓我學到不少難得經驗。這一次學校給的主題是「情緒管理」，這本書要傳達的是，跟每個人生活中
有關聯的放棄與堅持的反差，畢竟要成功，不是只有堅持才辦得到，有時放棄，其實是下一個轉身後
成功的起跑點。當然學會適時地放棄，必須要有莫大的勇氣和毅力，才敢在大家的期望與目光中放棄
一條舒適又或者別人以為適合你的出路。
國中以前的我，是別人眼中所謂資優的美術班學生，走在路上都有風飄飄的感覺，素描 水彩、水墨、
書法、作文、各項才藝、智力測驗樣樣兼具，只為了讓自己在千百人中脫穎而出；幸運地平凡到一個
毫無特色的我在多場大考中，屢戰屢勝，鮮少嘗過失敗；可是並不快樂，在這樣光環的背後，卻是被
學科術科同時壓榨到無法喘息；最後畫沒畫好，書也沒讀好，兩敗俱傷，變成了自己最害怕成為的那
種無頭怪物到處飄渺。
上了高中，在與家人無數次的溝通下，決定先把美術放一邊，選了一條眾人皆知辛苦艱難的護理
之路，從來沒嘗試過，畏懼更多了，離開家的保護傘，隻身來到一個陌生的新環境，踏進了不一樣
的生活圈，其中學了很多知識和技能。希利尼瓦斯．拉奥曾說過:「你必須捨棄許多正常的生活，才
能成就現在的自己。」讀了一年半護理，遇到的挫折和壓力沒少過，但至少，我找到自己新的目標
與方向了，未來將努力減少自身無名恐懼，增加正面能量，勇敢面對未來接受新挑戰！
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106學年度寒假作業 12637 2018-02-12 17:47:27
書名:居家護理病患常見護理問題及其護理過程之探討
作者:陳瑞琴(J.C. Chen) ； 駱麗華(L.H. Jo) ； 胡淑貞(S.C. Hu)
心得:這本書告訴了我們很多照顧病人要注意的事情，因為常常要記很多東西而常常忘記一些基礎的東西，也就是照顧病人的時候會只記得把事情做完就好了，但如果在更細心找出衍生的事情是不是會讓人復原得更好，這本書舉例了四種護理問題在居家護理照顧有改善，有排便型態改變，排尿型態改變，飲食狀況改變，及皮膚完整性受損，其實這些在臨床算常見，也可以順便提醒我們，免得病人又更要等長久的時間恢復健康，它舉的例子很多，值得以後我們自己去發現與改變，這其實也跟我們以後的衛生教育有關係，能夠增加觀察力與觀察重點，其實這些是我們該記得的，只是可能因為太忙等等疏忽，所以這個不只要了解也需要熟記，多多閱讀類似這種書籍也符合我們護理的本質，也就能提升自己的實力與見解可以面對更多困難，希望以後自己可以不疏忽這些事情，也不要忘記該做的事情，因為除了自己可以提升，也可以讓病人更相信你。
我覺得我要找到更多資料學習，才可以以後應付這些事情，因為我不希望因為自己的知識缺失而害了病人，即使在更多事情都要記住要一直學習，否則會更多事情發生，也要更專注在新的問題怎麼解決，時代不同會有問題一直發生，所以要了解基本的事情為先，我相信我可以找到所有線索。
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107學年度寒假讀書心得2 13176 2018-02-12 16:26:35
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二甲
學號 1055101040 姓名 陳映如
書名 穿透情緒的內觀力量--正念教育初體驗 作者 張慧如 ; 張懿華
出版社 臺灣教育評論月刊 出版年月2017年 09 月
索書號 A17027466 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
1負面情緒像漩渦將自己的心情不斷捲入。
2越想控制或掙扎反而越陷越深,隱藏和逃避只有暫時收效。
3沮喪和無助感反而在下次失落時浮上心頭,看似有序生活的背後藏著一些不滿情緒。
4習以為常的事物蘊藏著大大的學問。
5放下期待和想法,讓想法如白雲自由自由來去。
【本書閱讀後心得感想】
「放下期待和想法,讓想法如白雲自由來去。」這句話讓我想到了順其自然,輕飄飄無
憂無慮的樣子,帶給我很舒服很愉快的感覺!正如書中提及:「需要的是意願而非強迫。」要學會『珍愛自己』這很重要!作者經過了兩個月的正念學習才進而發現真正
的自己,透過幫助人也可以幫助自己,讓別人和自己的心情變得很溫暖；原諒曾經傷害自己的人雖然很不容易,但一段時間之後漸漸發現討厭的感覺其實對方根本完全不知
道,真正感到不舒服的只有自己,對方其實只是一般人,不試著放下為難的可是自己本
身,透過正念的方式就可以輕易原諒曾經傷害過自己的人；俯瞰如同居於高處而無所
畏懼我覺得很震撼也覺得很不可思議,但奇妙的是心情正面起來,不像過去的想法被
負面所埋困；像書中提及:不論是正面或是負面,想法只是想法,像火車上見到的窗景
不斷流動轉換,不論風景美醜都只是短暫的停留。好美的一段話,就像我身邊的人事物
沒有一個人事物會永遠陪伴著,總有一天依然只有自己一個人,不要過於的去依賴著
誰,學會獨立,也學著讓自己變得更好! 心情是由自己決定的,不是由心情決定自己, 快
樂會使身體有益；相反的,難過傷心會使身體生理機能損壞,我們當然要樂觀有活力的
過每一天,帶給別人開心,讓別人感到窩心,自己也就覺得非常幸福快樂呢!
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107學年度寒假讀書心得1 13176 2018-02-12 14:32:45
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二甲
學號 1055101040 姓名 陳映如
書名 一個人的心情整理簿 作者 大野裕
出版社 大是文化 出版年 2014年 10月
索書號 085725 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
1如果你在過去曾經犯下很大的錯誤,只要在未來努力補救就可以了。
2遇到失敗,反省是重要的事。對我們來說,了解自己不足的地方,並加以改善也是必要的。
3就算結果不如預期,也能好好地誇獎自己,成功挑戰了不安的情緒。
4上次那麼痛苦的事我都能撐過來了,這次我也一定能撐過去。
5當我們遇到重大的問題,常常會覺得自己陷入其中無法動彈。因此,一個一個慢慢地佩服,才能漸漸消除我們的不安。
【本書閱讀後心得感想】
這本書是一位精神科醫師所寫出來的,我覺得很幫助我在讀書時如果感覺到壓力大的時候能
怎麼去解決目前的狀況,讓自己的心情放鬆下來,不慌也不亂的去應對這個事情;人總是會往
負面的地方去想也因此困在這件事情裡面很久,但他們都忘了其實自己身邊的小事中其實蘊
藏著很多的小確幸,例如:去超商買飲料和零食,把東西拿去結帳的時候,店員對著他哭喪的
臉露出美麗真誠的笑容並且說道:「祝你有美好的一天!」但是他卻冷漠敷衍的苦笑而走出超
商繼續為負面的事而懊惱。想太多的結果,造成我們無法實際展開行動,與其在原地不斷地煩惱,還不如鼓起勇氣,跨出一步去展開行動,對方究竟會有什麼反應跟想法,因為我們不是當
事人,所以我們無法去了解當事人的心情。因為我們的想法只是想像,是我們的主觀想法而不
是客觀,太過度的往最壞的地方去想,很多事情就無法如我們所預期的還要順利；像書上所
說:「重新面對現實,如果能發現負面情緒以外的各種可能,內心就會因此變得比較輕鬆。」
像在生活瑣事上這本書讓我們更有力量去面對所發生的事情其實並不像我們所想像的那麼
糟糕,轉個念頭,讓我們不要生活得這麼緊繃,人生很短,何妨不開心一點過人生呢?也讓我們更知道身心靈健康與情緒管理的重要喔!
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寒假讀書心得 13950 2018-02-11 21:20:45
書名:地圖女孩，鯨魚男孩
本書重點摘要及佳句:1.人生就像一盒巧克力，你永遠不知道吃到什麼口味 2.有一種愛，只希望能有個值得愛的人存在就好，我找到了，也滿足了 3.如果與見愛，請用最美好的方式去愛。
本書讀後心得和感想:看完這本書，很有趣，也很感動。由兩個人眼中看自己，看對方，看自身所遇到的問題。張晴，出身在樸實鄉下，才貌雙全且很有想法的女孩，他熱愛地圖，然而這地圖卻不能真正帶他到哪裡，有的是現實生活中的衝擊。女孩生命途中，遇見了男孩，讓他更加的堅強，讓他了解到:「人生只不過是一張畫好的地圖。」經過失去家人的痛，暗戀的傷心，最終回想起一份國中時代純真的友情。我喜愛這本書，雖然兩個主角，其實，說著是同一個故事。我看到了對於事情的態度。不同家庭的小孩，不同的特質。「十年後，你還會第一個想到我嗎？」這句話激起我心中的漣漪，因為常常我身邊的人，我們卻忽略了他;直到失去，直到世事變了樣，才曉得，他在自己心中佔了多重要的地位。
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