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106-1 寒假作業 情緒管理心得(500字以上) 13427 2018-02-11 20:44:45
與情緒管理有關之心得-
書名:受人歡迎的60種情境說話術
佳句語重點:
1. 讓別人快樂之前,先問問自己快不快樂-
如果別人選擇了幫助(肯定會因此而有所付出),就不要抱怨。如果不想幫助(可能會得罪他人),就不要答應。
2. 有來無往的聊天,只會讓彼此更加疲乏。-
舒服的聊天方式應該有來有往,別人可以給你的問題答覆,但你也要讓別人得到你的回應。
3. 表白成功與否的關鍵,不只在於說對什麼話。-
很多時候,表白是從彼此的試探開始。如果對方喜歡你,他會有意無意的發出信號。
心得: 看這本書的時候,我是跳著看的。我都是先從我喜歡的地方開始看,其實平時我都只看愛情小說,其他書都沒什麼在看的,但是今天 我竟然很享受看這本與身心靈健康,與情緒管理有關的書。
剛開始看的時候,是先翻到 *表白* 那裏的,因為我覺得人一生中總會遇到太多的路人甲乙丙...
但我們也不知道路人甲乙丙 哪個才是我們人生中的真命天子阿。所以..我呢~就從這裡開始看.......
只能說..看的時候引發我心中好多想法
然後又加上最近事情多到不行阿....
害的我都不知該怎麼說叻..>///<
看完表白篇後,我就看了「如何say No」,怎麼拒絕別人。
說實話喇,我是那種常常別人要我幫忙,嘴上都說好,但是心裡都很不想幫他...
所以 像我這種莫名奇妙的人,就非常應該看這種「與情緒管理/身心健康/又有情境的書
強力推薦: 受人歡迎的60種情境說話術😂😂
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2018寒假作業 500字讀書心得(台灣全文資料庫) 13423 2018-02-11 16:04:35
篇名: 青少年依附關係、知覺父母言語管教、情緒穩定之相關研究
這篇文章從調查研究中發現父女的依附關係良好時,父親對女兒常說或不常說出鼓勵肯定話語,其情緒穩定沒有差別;而父女的依附關係較差時,父親較常對女兒說出正向言語,會對女兒的情緒穩定有正面的影響,但父女溝通與女性青少年的情緒穩定則是呈現負面關係,此外,此篇文章也贊同:父母正向言語管教及男女青少年與父母依附關係良好,會有助男女青少年情緒的穩定這個說法。
看完這篇文章,身為青少年的我才知道原來父女溝通和女性青少年的情緒是呈負面關係,不然我總以為只要用正向言語、溫和的語氣和我們說,不管是父親還是母親,不管雙方依附關係是否良好,都會使我們的情緒處於穩定狀態。
就像我自己每次只要聽到大人一直碎念,或是因為自己心情不好而把情緒發洩在小孩身上,又或是小孩做錯,大人一直謾罵,我就會開始情緒不穩定;我覺得如果一件事情是小孩的錯,應該先問清楚前因後果,再以正向言語溝通,講不聽,才用罵的,而不是什麼都不了解,只因行為是錯的,就責罵。
我覺得就像研究說的,青少年與父母親依附關係良好,又以正向言語管教的家庭,家庭關係會比較良好以外,青少年及父母的情緒自然也會比較穩定,所以我覺得要有一個良好的家庭關係,父母的管教方式、每個人的自我情緒管理、父母與青少年的依附關係都是重要的因素之一。
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寒假作業-讀書心得-護二己 48 13449 2018-02-10 22:53:51
書名:想太多也沒關係
作者將相太多的人定義為「大腦多向思考者」看完了這本書發現原來想法太多的人精神層面過於活
潑,觀察力與感官系統都非常敏銳、易感,也因為這樣,遇到難過的事,馬上就會淚流滿面;遇到壓力
大的狀況,就容易逃避;面對不公不義的事情,會為他人挺身而出,當受到他人批評、欺騙或利用時,
會變得非常脆弱,也因為善解人意,無法拒絕他人的請求。這些想太多的人由於大腦比他人更活躍,
在日常生活當中,想太多的人從小就覺得自己跟別人不一樣,不斷思考如何能得到大家的認同還常常
評論自己的想法、分析別人的對話字句與行為。我覺得對我來說想太多在生活中真的有點累有點痛
苦,例如像是當別人在批評時,如果是一般人被批評則可能會把「批評」這回事當作是幫助他人進步
或改善事物的方法之一,但換作是想太多的人則會因為別人的批評指責而受挫會認為自己所做的事
一點都不符合理想中的完美,因為想太多的人敏感的心思,會非常的在意他人的批評,所以大量發散負
面的想法,讓整個人陷低潮。想太多的人相信自己一直都是最大難題,因為他們的思考並非是只
站在自己立場,是很容易懷疑自己的,但相信自己之後你就可以放過自己學著可以不要因為自己與他
人的衝突而感到痛苦, 這本書推薦給有著煩惱的人。
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寒假讀書心得(二年級) 13526 2018-02-09 21:06:03
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科
班級 二年辛班
學號 1055101388
姓名 賴奕臻
書名 當憂鬱症來敲門 作者 林佳永
出版社 遠景出版事業有限公司 出版年月 2011年8月
索書號 415.99 8746 2011 065852
ISBN 978-957-39-0803-6(平裝)
【本書重點摘要或佳句】
1用不同的心態看待憂鬱症(躁鬱症)的面貌
,重新去檢視罹患病患者艱辛的心路歷程。
2深受憂鬱症(躁鬱症)所苦的患者與患者家屬
需提供新的能量、新的方向、新的思維及新的策略。
3憂鬱症是人生的一個挑戰,你不想要他,它卻如影隨形
,逃不掉就勇敢面對它,跨不過人生就是黑白的
,它不是疾病是挑戰,跨過了將海闊天空生命得以重生。
4在人生的旅途中,人或多或少,都會碰到難解的習題
,總覺得好像缺少了什麼東西,所以當遇到逆境時
,何不坦然面對,抱怨只會抵銷自己的能量
,使你自己無法前進而已。
5憂鬱症發病是極為煎熬的,他們只剩下痛苦和絕望
,這時如果能適時的給他們鼓勵
,甚至只是拍拍肩膀也好,情況就會有所改變。
【本書閱讀後心得感想】
憂鬱症為影響人類身心靈健康的3大殺手之一,
而原因多半跟身體、心理、家庭、社會的狀態有關,
則患有憂鬱症的人症狀會無力、無法入睡、無法工作
、充滿自責、有反覆自殺意念的,
而會借這本書,或許是曾經想自殺,
當時的我十分迷惘,
為了找尋那一絲安全感,
我把房間視為避風港,
只要放學回到家就是窩在被子裡,
對我來說,這裡最溫暖,
家裡的人總說叫我不要這麼自閉,
我只好笑笑,隨便應答,
而他們討論這件事,一字一句,對我來說都是一種傷害,
漸漸的我開始變得害怕、自閉、不愛說話、不想接觸人群,
家人認為我有病,雖然只是玩笑話,但心真的很痛,
所以我開始自殘,在這過程中找尋快樂,
可能是有宣洩空間了,才這麼想吧,
家人當時沒有與我溝通,而我也忘記溝通的重要性,
直到長大後我才慢慢與家人談心,
漸漸的,我開始笑了,
家人也開始陪伴我,時常給我鼓勵,
我只想說的事,溝通是建立彼此的橋樑,
或許一開始沒辦法坦蕩的說出口,
沒關係,調整一下,給自己一點時間,
準備好在說出也不遲,
但絕對不要自己給自己壓力,
這是我的經驗,而剛好這本書也呼應了我的狀況,
我相信有很多正在與心理抗衡的人,
如果發生了,就面對它,不要逃避,
你會有所不一樣,人啊,一定都會遇到的一個課題,
如果沒有,恭喜你,你的人生很順遂,
但如果有,積極處理,而我也是那個過來人,
與其糾結不如看開,人生多了份色彩,不是很好嗎。
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寒假讀書心得─第二型糖尿病患者之血糖控制 12507 2018-02-09 20:02:45
自1987年以後糖尿病一直位居國人十大死因第五位,糖尿病是一個需要持續不斷的醫療照護及患者本身必須配合長期做好自我管理及血糖監測的慢性疾病,以避免急性併發症的發生及減少長期併發症發生的危險因子,糖尿病患者比正常人更易罹患高血壓、心臟病、中風、腎臟病、周邊血管疾病、神經病變及視網膜病變,研究發現,血糖嚴格控制的患者較血糖控制鬆懈的患者,其發生糖尿病相關合併症之危險性減少了足足12%,而規律運動、飲食及藥物被視為治療糖尿病的三大要素。
我父親就是位第二型糖尿病患者,看過文獻紀載後發現只要直系親屬有糖尿病就會被歸類屬於高風險糖尿病罹患者,所以我當然也須從現在開始作好預防糖尿病發生的準備。每周父親都會回診拿藥,看到他拿好幾個藥袋回家時,總是覺得第二型糖尿病患者真的很辛苦,除了一天下來要吃很多顆藥,在澱粉類、穀物、水果、乳製品及甜食等等含碳水化合物的食物都必須控制好攝取量,各方面都得注意,一不小心血糖就會飆升,我覺得唯一值得慶幸的應該只有第二型糖尿病是慢性病並非絕症,還可透過生活型態改變(如戒菸)、飲食、運動、減輕體重和藥物來控制血糖,以減少併發症的出現。
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