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青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討 13499 2018-02-06 12:28:21
科別：護理科
班級：護二庚
學號：1055101361
姓名：曾恩惠
書名：青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討
作者：江承曉、劉嘉蕙
出刊日期：200、8、12
「本書重點摘要或佳句」
1了解壓力對身心的作用與影響
2增進正向信念與自我實現的能力
3練習靜坐、冥想
4培養運動與休閒的嗜好
5教導各種有效的放鬆技巧
「本書閱讀後心得感想」
我覺得對於青少年環境的成長真的很重要，最重要的就是家人還有身邊的朋友等等。這篇文章教我們怎麼放鬆避免自己壓力太大，我對於這篇他教我們的方式我最喜歡的是培養運動與休閒的嗜好，每個人放鬆的方式都不同，但我呢就是蠻好動的一個小孩子，從國中到現在我的放鬆方式永遠都是一樣的,運動是讓我能放鬆心情而且不會有壓力，但這篇文章的關係我突然想到如果以後沒有時間讓我去運動放鬆解放壓力的話那我該怎麼辦，所以看完這篇讓我想要下次有壓力的時候我想要試著去用其他的方法去放鬆。
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106學年度寒假讀書心得 13465 2018-02-06 01:30:25
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二庚
學號 1055101327 姓名 李悅琳
書名 少年ㄟ!情緒管理出了什麼問題? 作者 許雅雯
出版社 師友月刊 出版年月 2015年 3 月
索書號 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
1有些問題是可以提前探究與避免的，關鍵在於如何將正確的價值觀帶到家庭及課堂之中，藉由教育協助青少年學習面對情緒挫折。
2如果家庭教育可以互相配合且從小就給學生正確的價值觀，或許很多社會問題都可以避免了，也不會造成社會福利資源與醫療資源的浪費。
3情緒教養的第一步，就是幫助學生正視情緒，學習使用適當的方式表達語發洩情緒，進而培養良好的情緒管理能力。
【本書閱讀後心得感想】
現在的年輕人卻時有很多人情緒管理都很不好，動不動就發脾氣，講髒話甚至動手打人，新聞上也都常常看的到很多實際案例，如期刊中所提到的，也許有些人或許是沒有學習到正確的價值觀，或是不知道如何正確的表達跟發洩情緒就有可能出現情緒管理的問題。我家中正好有一位國小六年級的弟弟，正在叛逆期，動不動就對同學跟家人發脾氣，每一次他又在學校惹事跟同學吵架，回到家中媽媽就會問他說這次是你的錯還是同學的錯?為什麼可以動手打人?不是有教你管好自己的情緒媽?諸如此類的問題，我想在這世界上肯定會遇到很多不如意的事情，但我們不應該因為這些事就管理不好自己的情緒，做出對別人也對自己不可逆的傷害，應該要了解正確的發洩管道，找朋友或找家人說也好，自己好好冷靜思考也好或是去上情緒管理的課程和演講，閱讀情緒管理的書或是找個好的方式發洩都好，只要不造成別人的困擾的話都可以也很好，而且我還認為情緒管理這件事應該要從小時候的家庭教育開始，我家還有一個3歲的小表弟，最近他從上海回來台灣準備過年都回來我家住找我玩，但我發現他都聽得懂別人講的話但每一次只要不順他的意他就會不開心又哭又鬧還會動手打人，我們每次都會跟他說動手打人事不對的但每次他在鬧的時候就會失去理智的亂打亂鬧，我覺得在這個時期必須趕快教導他管好情緒，絕對不可以因為不順自己的意就亂發脾氣還動手打人。我自己則是在國中的國二國三這個時期有時會很叛逆，常常也管不好我自己的情緒對爸爸媽媽發脾氣，不高興就會很大聲的關門，有時是因為想法跟爸爸媽媽不同而起口角，也會因為心情不好又聽到他們的嘮叨新里更煩就會跟父母吵架，但現在不會這樣叛逆後就覺得以前我應該管好我自己的情緒不該隨便對愛我的爸爸媽媽發脾氣，對待其他朋友也一樣，我們都該管理好自己的情緒才不會對別人造成傷害。
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106學年度寒假讀書心得 12358 2018-02-05 17:36:53
由於在國內社會與教育長期重智育而輕情意的主流價值下，造就了「高IQ卻低EQ」的教育產物，導致有受過高等教育的人為了課業競爭、感情受挫，而下毒殘害他人；有學生受不了課業上的壓力或無法處理感情事件而走上絕路；有父母無法因應失業壓力或夫妻失和，帶著孩子同歸於盡；有青少年一言不合而大打出手；更有為人師表的因為一時情緒失控而使學生身心受創。這些犯下大錯的、自傷或是傷人的或許原因複雜，但似乎都擺脫不了一時情緒失控的原因。在EQ概念盛行下，是我們該好好思考如何落實情意教育的時候了。文章內說到，近年來教育改革的必要性已經成為社會的共識，然而教育改革的主體與動力在於教師，教育品質的關鍵也在於教師，老師同時扮演傳道與授業解惑的角色，就已經讓老師感到責任重大，再加上現今社會價值觀多元化，師生關係疏遠、家長難與老師合作、學生問題複雜化，班級經營更是困難，都讓老師壓力更大。根據一項研究顯示，北市約有27％的教師面臨潛在性憂鬱症，壓力負荷量已達臨界點的有20％，研究指出教師若無法適應這些壓力，易產生暴躁、焦慮、沮喪等情緒反應，且可能表現出對工作缺乏熱忱、對學生失去關心、對教學厭倦甚至考慮轉業的想法。由此可知，老師們的情緒管理不單影響身心健康，同時也會影響教學效能。
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寒假閱讀心得 13273 2018-02-05 16:11:00
書名:種子 作者:安迪 安德魯斯
封面上的一句話「有時候，我們需要的只是一個新觀點」，全文的重點來自故事中重要的角色，瓊斯是一位睿智的老人，總能在人們有特別需要時出現，從書中能看出他的樣貌能使人卸下心防、給人熟悉的感覺，他說話有趣，卻又不失其中的分量，語氣時而凝重時而豪放，舉例各種小故事，希望這些有特別需要的人能以新觀點看待事物。我認為能形容瓊斯的只有神秘，在人們需要時，他出現，當他知道人們不再需要他時，轉個身就不見他的人影，他熟知每個人的姓名，每個人的背景，將他們當作朋友，聽他們傾訴教導他們新觀點。
故事最後皮箱中留下的種子，人們將它們種下，不管走到哪，都看的到那些種子成長的成果，作者認為那是一種題醒、信念，我覺得還有傳播的意思，提醒他們不要忘了他（瓊斯）所說過的話，也希望他們能將新的觀點及他所說的小故事傳播給人們。
閱讀完《種子》，我學習到了許多，當人們在經歷痛苦、難過，情況以最糟糕的方向前進時，換個新觀點，以不同的角度看待，就會覺得這好像沒有想像中的嚴重。我現在會以新的觀點看待事物，然而我發現很多事都有所改變了，本質不變，但感覺不同，有些事情比自己想的要簡單許多，這或許就是新觀點帶來的結果。故事中瓊斯幫助的人所發生的事，在現代社會上也時常能看見，但很少有人能像瓊斯一樣教導他們以新觀點看待事物，大概這也是我希望「種子」並不只是提醒、信念，更希望它有傳播的意義吧！
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我的寒假作業讀書心得 13471 2018-02-05 16:10:03
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 二庚
學號 1055101333 姓名 黃予凝
書名 重新相處的勇氣 作者 岸見一郎
出版社 楓書坊 出版年月 年 月
索書號 091036 ISBN 978_986_377_252_1
【本書重點摘要或佳句】
1其實，沒有誰是你的敵人，這一切只不過因為你自己先戴上了有色的眼鏡，用畏懼的眼光看待這
個充斥假想敵的世界
2其實，不要在意他人的目光，才能及時把握當下，完成現階的要務
3雖然過度的內在壓力會消耗我們的活力，但正因為壓力，我們的人生才有痛苦和喜悅同時並存
4事實上，每個人的存在都能對他人產生價值，就像父母都會對孩子的存在感到喜悅
5人生的 責任只能由自己來扛，所以只要活出自己的人生就好，否則又有誰能幫自己活呢?
【本書閱讀後心得感想】
本書透過阿德勒心理學來解析幾種人們會煩惱的事情，包括自我，朋友，職場，戀愛，夫妻，伴侶幾項來著手分析。阿德勒認為:人類一切的問題及煩惱來自於人際關係，這讓我重新審思自己的生命是否如書內提到的一切來自於人際，像朋友這方面，我挺不擅長的，因為自己總猜不透他人的心思，但書內提到，不要用自己的方式及角度去臆測他人，因為不可能完全明白及準確的知到或猜到他人內心真正的想法及感受，若能完全猜中，想必其人際關係一定很不錯，若嘗試去猜而沒猜中，反而容易造成兩人間產生猜忌及嫌隙，再來是親子關係，我的父親因為腦中風而導致他身體很多地方受損，如半身癱瘓導致行動不便，說話，反應等都比較緩慢，生活都需要我[跟媽媽協助，讓我漸漸的疏遠他，我也想盡辦法遠離他，甚至想要把他送到安養機構的念頭，因為從我有記憶起，我和哥哥就不太曾和他說話溝通，因為他下班回到家後總因為疲憊而睡著，早上也沒看見他，因為他很早就出門打拼了，彼此間的交及真的屈指可數，但書內提到，無論彼此間的關係以前是多麼惡劣，都有可能改變，關係是需要雙方共同培養的，因此只要有一方改變了，另一方必定能因此改變，我想想，好像也沒錯，爭執會使原本就不好的關係，變得更加冷淡，所以我自己也開始試著耐住性子，緩下來跟爸爸說話，雖然他都不理會我，但我依然堅持跟他溝通對話，漸漸地，他也願意開始跟我對話，這大概是我讀完這本書最大的收穫了，如書名一般，重新相處的勇氣，讓我學習開始面對，並且克服
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