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我們不要忘記今天 14017 2018-02-07 15:00:58
我覺得在我們成長期間都有一起面對青春的夥伴，單靠眼神，就能夠知曉內心話語的那種默契，因為在是非不分，卻能理直氣壯面對所有的年紀，往往先替身邊的人著想，總是有初生之犢不畏虎的勇氣，所以能為了未知的未來，昂首闊步。但到了真正踏入社會時，曾經緊緊相扣的心都受到了不同的傷害，而逐漸散開；被傷害過的人，希望將那段記憶刪除，但沒有人可以預知自己的將來，也沒辦法順利的照著自己心中的藍圖，走向生命的終點。我們都曾有過一段輝煌且閃耀的日子，當下的我們能發現真正的自我，在生命的本質裡找到那一份難能可貴的純真；而現在的我們，卻因為經歷過了離別，那個曾經與自己一同呼吸，一起享受生命中點點滴滴的人就這麼消失了，即使望眼欲穿，卻怎麼看也看不見，這時候才發現，原來情感或生命依附他人是有些愚蠢的，只有做自己想做的事、喜歡的事，才是多麼的重要。曾經的不過是曾經，眼前的才是重點，而我們卻漸漸的遺忘那逐漸成型的自己。
人生就像是不停跑迷宮的白老鼠，實驗得愈多次就愈能找到出路；人生有很多的過程，有時候離開並不是一種結束，而是為了某一天能夠再回來。活著不應該走馬看花的迅速過完，慢慢的過自己的人生，留住身邊的事物，你才會發現慢慢的活著，是一種確幸。人必須做的事情太多、可以做的事情也很多，所以我們要慢慢的去品嚐生命中的每一個味道，如同咖啡一樣，喝下去後不一定圓潤香醇，但是苦澀過後一定會回甘，就像幸福迂迴不定，以為消失，其實是自己沒有發現，幸福早在身邊眷戀。
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愛滋病毒感染者的睡眠品質、憂鬱、焦慮與自尊 12346 2018-02-07 11:55:27
護三乙 1045101092 39號 李家誼
書名: 愛滋病毒感染者的睡眠品質、憂鬱、焦慮與自尊
作者: 武香君 、 盧柏樑 、 林玟娟 、 游千代 、 馮明珠
這本書裡講到已感染愛滋病的病人會影響到他們自己的睡眠品質和心理受創等，愛滋病毒的感染已成為一種慢性的疾病，被感染者的心理健康與睡眠問題等都值得我們去關注，其實在我們身旁不管是朋友還是家人有一些是已被感染愛滋疾病的人只是我們都沒有真正的去關心去了解他們，雖然我還沒有遇過患有愛滋的病人但在網路上有看到一些關於愛滋的影片或是上課時老師有上到關於愛滋相關的課程等，讓我更加了解愛滋的疾病，現在我已經知道愛滋的病毒是怎麼來的所以應該要瞭解愛滋病毒感染者的睡眠品質、憂鬱、焦慮與自尊等心理健康因素及睡眠品質與這些心理健康因素之相關性對他們有造成什麼樣的影響，這本書以匹茲堡睡眠品質量表、美國流行病學研究中心憂鬱量表、曾氏焦慮量表Rosenberg自尊量表的結構式問卷收集2013-2014年間於南台灣某醫學中心共146位愛滋病毒感染者的睡眠品質、憂鬱、焦慮與自尊的資料，發現到有60.3%的愛滋病毒感染者睡眠品質不佳、50%具憂鬱傾向、36.3%具焦慮傾向，其睡眠品質、憂鬱、 焦慮問題皆高於一般人，而他們還得受一些旁人不一樣的眼光看待而會造成他們心理的不安，這本書裡的研究顯示還約有一半以上的愛滋病毒感染者睡眠品質不佳或具憂鬱傾向，部分感染者也有焦慮的傾向，是因為睡眠品質與心理健康的影響，所以建議對愛滋病毒感染者進行心理健康及睡眠品質評估，以提供全人的照護。身為護理的我們也要盡全力地去照顧著些被感染者的病人，更不能用異樣的眼光去看他們應該要體諒了解他們心裡的感受。
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青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討 13499 2018-02-06 12:28:21
科別：護理科
班級：護二庚
學號：1055101361
姓名：曾恩惠
書名：青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討
作者：江承曉、劉嘉蕙
出刊日期：200、8、12
「本書重點摘要或佳句」
1了解壓力對身心的作用與影響
2增進正向信念與自我實現的能力
3練習靜坐、冥想
4培養運動與休閒的嗜好
5教導各種有效的放鬆技巧
「本書閱讀後心得感想」
我覺得對於青少年環境的成長真的很重要，最重要的就是家人還有身邊的朋友等等。這篇文章教我們怎麼放鬆避免自己壓力太大，我對於這篇他教我們的方式我最喜歡的是培養運動與休閒的嗜好，每個人放鬆的方式都不同，但我呢就是蠻好動的一個小孩子，從國中到現在我的放鬆方式永遠都是一樣的,運動是讓我能放鬆心情而且不會有壓力，但這篇文章的關係我突然想到如果以後沒有時間讓我去運動放鬆解放壓力的話那我該怎麼辦，所以看完這篇讓我想要下次有壓力的時候我想要試著去用其他的方法去放鬆。
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106學年度寒假讀書心得 13465 2018-02-06 01:30:25
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二庚
學號 1055101327 姓名 李悅琳
書名 少年ㄟ!情緒管理出了什麼問題? 作者 許雅雯
出版社 師友月刊 出版年月 2015年 3 月
索書號 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
1有些問題是可以提前探究與避免的，關鍵在於如何將正確的價值觀帶到家庭及課堂之中，藉由教育協助青少年學習面對情緒挫折。
2如果家庭教育可以互相配合且從小就給學生正確的價值觀，或許很多社會問題都可以避免了，也不會造成社會福利資源與醫療資源的浪費。
3情緒教養的第一步，就是幫助學生正視情緒，學習使用適當的方式表達語發洩情緒，進而培養良好的情緒管理能力。
【本書閱讀後心得感想】
現在的年輕人卻時有很多人情緒管理都很不好，動不動就發脾氣，講髒話甚至動手打人，新聞上也都常常看的到很多實際案例，如期刊中所提到的，也許有些人或許是沒有學習到正確的價值觀，或是不知道如何正確的表達跟發洩情緒就有可能出現情緒管理的問題。我家中正好有一位國小六年級的弟弟，正在叛逆期，動不動就對同學跟家人發脾氣，每一次他又在學校惹事跟同學吵架，回到家中媽媽就會問他說這次是你的錯還是同學的錯?為什麼可以動手打人?不是有教你管好自己的情緒媽?諸如此類的問題，我想在這世界上肯定會遇到很多不如意的事情，但我們不應該因為這些事就管理不好自己的情緒，做出對別人也對自己不可逆的傷害，應該要了解正確的發洩管道，找朋友或找家人說也好，自己好好冷靜思考也好或是去上情緒管理的課程和演講，閱讀情緒管理的書或是找個好的方式發洩都好，只要不造成別人的困擾的話都可以也很好，而且我還認為情緒管理這件事應該要從小時候的家庭教育開始，我家還有一個3歲的小表弟，最近他從上海回來台灣準備過年都回來我家住找我玩，但我發現他都聽得懂別人講的話但每一次只要不順他的意他就會不開心又哭又鬧還會動手打人，我們每次都會跟他說動手打人事不對的但每次他在鬧的時候就會失去理智的亂打亂鬧，我覺得在這個時期必須趕快教導他管好情緒，絕對不可以因為不順自己的意就亂發脾氣還動手打人。我自己則是在國中的國二國三這個時期有時會很叛逆，常常也管不好我自己的情緒對爸爸媽媽發脾氣，不高興就會很大聲的關門，有時是因為想法跟爸爸媽媽不同而起口角，也會因為心情不好又聽到他們的嘮叨新里更煩就會跟父母吵架，但現在不會這樣叛逆後就覺得以前我應該管好我自己的情緒不該隨便對愛我的爸爸媽媽發脾氣，對待其他朋友也一樣，我們都該管理好自己的情緒才不會對別人造成傷害。
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106學年度寒假讀書心得 12358 2018-02-05 17:36:53
由於在國內社會與教育長期重智育而輕情意的主流價值下，造就了「高IQ卻低EQ」的教育產物，導致有受過高等教育的人為了課業競爭、感情受挫，而下毒殘害他人；有學生受不了課業上的壓力或無法處理感情事件而走上絕路；有父母無法因應失業壓力或夫妻失和，帶著孩子同歸於盡；有青少年一言不合而大打出手；更有為人師表的因為一時情緒失控而使學生身心受創。這些犯下大錯的、自傷或是傷人的或許原因複雜，但似乎都擺脫不了一時情緒失控的原因。在EQ概念盛行下，是我們該好好思考如何落實情意教育的時候了。文章內說到，近年來教育改革的必要性已經成為社會的共識，然而教育改革的主體與動力在於教師，教育品質的關鍵也在於教師，老師同時扮演傳道與授業解惑的角色，就已經讓老師感到責任重大，再加上現今社會價值觀多元化，師生關係疏遠、家長難與老師合作、學生問題複雜化，班級經營更是困難，都讓老師壓力更大。根據一項研究顯示，北市約有27％的教師面臨潛在性憂鬱症，壓力負荷量已達臨界點的有20％，研究指出教師若無法適應這些壓力，易產生暴躁、焦慮、沮喪等情緒反應，且可能表現出對工作缺乏熱忱、對學生失去關心、對教學厭倦甚至考慮轉業的想法。由此可知，老師們的情緒管理不單影響身心健康，同時也會影響教學效能。
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