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寒作閱讀心得 13216 2018-02-04 16:56:01
1再歡快、樂觀的人，也會有憂傷的時候，沒有人隨時隨地都是百分之百的快樂。
2情緒本來就是中性的，沒有好壞之分。
3不要覺得自己有什麼非追求不可的夢想，人的一生沒有什麼非完成不可的事，能夠平安活著，就
已經是大幸。
4厭世並不是要你放棄生活，相反的，厭世是一種幫助我們活下去的浮木。
5沒有錢的時候，慾望卻會無限擴張。
厭世指的是厭倦人世，不僅是一種積極的憤怒精神的表現，也是一種消極的生活態
度，厭世是在痛苦當中找到一個生存空間，而有某種反轉的樂觀與積極性。厭世是承認我
們的不堪、我們的醜陋、我們的懶與廢、我們的無能為力，接受這些。
及時行樂、活在當下，放棄夢想並非不好的事，最重要的是，只要自己開心，清楚自己要什麼，知
道什麼對自己才是真正重要的，這樣就足夠了。過去成功的標準都是前人立下來的，我覺得現代人
要對自己的快樂、幸福、成功有新的定義。
每個人都一定會有負能量，就算表面再怎麼開心的人，內心還是存在著厭世的成分，表面開心的人
不一定是真的開心，也許他只是不想讓別人擔心，不想讓別人看到他負面的一面，所以把自己隱藏
起來，只流露正能量給大家看。
但我們還是要適時地保持正能量，雖然生活中有太多太多煩惱的事，使我們負能量爆表，可是正能
量能影響我們的心情，如果擁有正能量，或許我們的心情會變得很好，在心境上也比較開朗舒服，
所以我覺得擁有負能量的同時也要伴隨著擁有正能量，對我們來說這樣才是最健康的。
我承認我也是個蠻厭世的人，很多時候對於生活中的大小事都感到很無奈但又無能為力，然後心情
很差，覺得這世界真的很討厭，為什麼我要處在這樣的生活環境中呢？
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106 寒假作業 13457 2018-02-04 08:01:06
書名:我需要看心理醫生了嗎?
作者:亞倫‧弗朗西斯、麥可‧弗斯特
【本書重點摘要或佳句】
1.應該從第一步開始後再邁開大步，想辦法成為自己所得疾病的勤奮學習者。
2.人類是世間萬物的最好觀察者——但就是看不清自己。
3.血總是濃於水，家人通常比你想像中更能接受，也更有幫助。
4.探索本身不能變成目的，也不能成為停滯不前的藉口。
5.愛，遠勝於世俗的勝利。
【本書閱讀後心得感想】
現在的社會的物資越來越充足，大部分的人已經很少能夠自給自足的以農業過日，在這種每個人從事不同行業藉此來互相補足的社會之中，要獲得什麼以維持日常生活所需和以前比起來可說是相當地輕易，畢竟有了網路和電話的現在只需要動動手、動動口就能夠輕易獲得一份餐點或是衣服了。因此現代社會和以前不同，人們最主要的已經不再是"如何填飽肚子"，而是如何過上"身心舒適的日子"了，而要使心靈舒適，勢必和自我的情緒有關。
在網路和通訊發達的現在雖然使生活方便了很多，但卻也減少了人與人之間的關懷和面對面的溝通，這種狀況下使得大部分的人都缺少與人溝通的時間，也少了許多向他人抒發自己情緒的時間。雖然用網路和通訊設備也能夠維持日常的溝通，但很多人在使用此類工具時都會很難將自己的情緒講出來，在不知不覺中使得不好的情緒長時間累積在心中，時間一久就容易形成許多心理上的問題，因此現代社會的人們雖然物質生活上過得很充足，但心靈方面卻不見得比以前來得好。
雖然我本人也是個十分重度的網路沉迷者，但我還是覺得為了小孩的身心靈發展，最好不要太早讓他們接觸到網路與3C產品，尤其是國小學生時段是發展人際以及養成個性的一段挺重要的時間，不能讓他們放假就一直宅在家中玩遊戲放棄外出，避免將來他們想要需要有個抒發情緒的窗口時，因為沒能養成類似的習慣而耽誤了。
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106-1寒假作業心得( 快樂痛苦都是一天) 13485 2018-02-04 03:53:47
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別
護理科
班級
護二庚
學號
1055101347
姓名
陳宥叡
書名
快樂痛苦都是一天
作者
Tony chung
出版社
出版年月
2014年 2 月
索書號
071758
ISBN
【本書重點摘要或佳句】
1:什麼是快樂 ? 真正的快樂無處探尋，卻到處存在；金錢無法購買，卻隨時可得。
2:人生是由無數煩惱串成的念珠，樂觀的人ˊ總是一面笑著一面數著念珠；即使你現在過得相當的
不順利，也沒有必要做負面的結論。
3:過去的一切是改變不了的，而現在的你應該要做的，是將過去的經驗累積起來再去改變未來；所
以，請將你的擔心化成，創造美好將來的原動力吧!
4:誰都有做錯的時候，千萬不要一味沉浸在後悔之中，後悔不僅與事無補，而且會給身心帶來嚴重
傷害。其實，偶爾做錯了一件事，不要老跟自己過不去，要懂得原諒自己，善待自己的過失，不要
讓過失成為自己的絆腳石，而應讓它成為自己的墊腳石。
5:每天讓自己笑一笑，可以笑出快樂和健康。如果你笑聲能夠真正地伴隨著我們生命的整個過程，
這該是一件最美好的事，這會使我們獲得人生真正的快樂，使我們的生命至終生機蓬勃，輝煌燦
爛。
【本書閱讀後心得感想:書中有一段話我有寫在【本書重點摘要或佳句中】
第一句是:是人生是由無數煩惱串成的念珠，樂觀的人ˊ總是一面笑著一面數著念珠；即使你現在
過得相當的不順利，也沒有必要做負面的結論。
第二句是:過去的一切是改變不了的，而現在的你應該要做的，是將過去的經驗累積起來再去改
變未來未來；所以，請將你的擔心化成，創造美好將來的原動力吧!為什麼呢？！為什麼我會特別
選擇這兩句呢？因為我其實是一個很負面的人，我的思想其實蠻負面的100分裡面可能有99分是在
讚美讚賞我的，但是只要有1分是，批評或是不好的我就會非常，非常糾結在那一分的點上會一直
想到別人說我的什麼不好，所以這兩句話讓我特別有感觸。我應該要正面思考一點，聽取別人告訴
我需改進之處，並改進成對的，好的，而不是一直糾結在同一個點上而不前進。
【本書重點摘要或佳句中】第四句我選擇的是:誰都有做錯的時候，千萬不要一味沉浸在後悔之
中，後悔不僅與事無補，而且會給身心帶來嚴重傷害。其實，偶爾做錯了一件事，不要老跟自己
過不去，要懂得原諒自己，善待自己的過失，不要讓過失成為自己的絆腳石，而應讓它成為自己
的墊腳石。
就在這時候我看到一個影片。一個人問A人說。如果啊！有一個能讓你回到過去或者是......讓你回
到某件後悔的事的決定前的能力，你想回到什麼時候？！A突然停了下來（他們原本在走路）雙眼
直視著問問題的那一個人的眼睛說。【沒有】（之後又繼續走，並且說），我沒有想要回到那個時
間，也沒有後悔什麼已經做出的決定。因為錯了就。認錯。學習。改進。就好了呀！因為，自責
短暫就好。主要是要把事情銘記在心裡面呀！。就是這一些話語讓我開始打算改變我的想法了。我
也是一個人在意別人眼光的人。我會因為別人說我什麼不好會怎樣就會改，會改成別人喜歡的樣子
。也因為這一本書我打算在做一次的改變。因為。人生是【陳宥叡】你自己的不是別人的。
不用為了別人把自己變成別人喜歡的樣子。做自己想做的事就好。做自己該做的事只有不要去
傷害到別人一切都是可以的。在這一個世界上會有人喜歡你。那麼就一定會有人討厭你。這一
切是相對的
人生就像是書名寫的一樣。《快樂，痛苦都是一天》【開開心心，快快樂樂】，的過一天也是一
天。【痛苦，悲傷】，的過一天也是一天。一樣都是一天那麼為什麼不好好的快樂開心的過一天
呢！？要樂觀的面對所有事但也不是不把事情放在心上而是用正面。正向的態度去思考每一件事物
，雖然我不知道我說的是不是對的。但這是我的觀點😀😀
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幸福不是擁有的多而是計較得少 13508 2018-02-03 23:01:47
我想幸福其實應該是一件很簡單的事，只是太多事情在腦袋瓜裡打轉，每天都會聽到看到接觸到很
多事情，很難不被影響，也因為這樣造成了心理的負擔，就會開始胡思亂想，好像總是有壞事在發
生，擔心著不知道哪天會發生在自己身上。擁有的多，不一定會幸福，因為過多擁有事物，就會產
生負擔，一下子少了什麼，就會容易覺得不對勁，多了只會越來越不容易滿足。人的年齡越大，心
裡要裝的東西就越多，心裡裝的東西越多，所記住的事情就越多，人的心受身邊的每一件事情羈絆，
為每一件事情操心，為每一件事情計較，這樣的生活，煩惱當然會越來越多。人計較事業的成敗，
是因為在乎成功；人計較人生的挫折，是因為渴望坦途；人計較朋友的背叛，是因為重是友誼以及
人際關係；人計較家庭的風波，是因為希望得到溫馨的家庭。要能夠計較的少，就是去減少自己在
意的，放寬心胸，有些事情沒有牽扯到自己，就別去操煩，不要為自己帶來更多煩惱，即使是想再多也不能改變的事，也讓它順其自然吧，試著去接受就好，偶爾我也會試著提醒自己別想太多，專
注在自己的事情上就好，因為我自己也是屬於很容易胡思亂想的人，常把事情想的很負面，以至於
整個人負面情緒很多，情緒上也不太會控管，但現在越長越大了，也比較會去思考了，所以在生活
亂糟糟的時候，要先學會冷靜下來，不要去多想其他心煩的事，可以先把心裡覺得很痛苦但不知道
該如何處理的事情寫下來，接著找尋能幫自己解決疑難雜症的人事物，或者是管道，藉此能從中找
回正能量，而在自己心煩意亂的時候，也能找個人聊一聊，談談心，任何能給予自己建議的人，都
是心靈導師，不管是老師、家人、朋友......等等，只要把自己內心的壓力適時的抒發出來都是好
事，如果不想要在自己煩惱的時候與人群有接觸，也可以去做一些活動，讓身心靈淨化一下，例如
戶外活動，這是很不錯的選擇，而我自己是會聆聽音樂，對我來說，聽音樂是安撫我心靈慰藉的一
種方式，每次在自己心煩的時候，只要聽歌，就能舒緩我的情緒，煩惱就暫時拋到九霄雲外，此時
我便覺得自己是幸福的，沒那麼糟糕。所以說，當在自己低潮期，覺得人生一切不如意的時候，先
別想太多，凡事不要拘泥於一個小細節，人生嘛，要看開一點，往遠處想，並適當抒發自己內心的
情緒，自然而然會覺得，其實並沒有那麼糟糕，都是自己多想了，藉由這種樂觀的心態，就會讓幸
福圍繞在自己身邊。
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106學年度寒假讀書心得 12641 2018-02-03 16:37:42
書名:如果有一天，我們說再見
作者:台灣安寧照顧基金會(企劃)
這本書是台灣安寧照顧基金會所徵選出來的，由37個作者寫出他們對於死亡的看法，和與親人有過生離死別的接觸，使他們感觸十分深刻。小野，是這本書的作者其中之一，他說明：他和他媽媽所接觸的日子，也只有短暫的時間，卻帶給他長久且永無換回的回憶，一開始是擔心、煩躁、不耐煩，到最後慚愧。
生、老、病、死，是人這輩子必經的過程，如果沒有了這些過程，那算是什麼完美的人生啊？死亡，仍然未來會到你、我的身上，害怕，是難免會有的問題；而勇氣是唯一可以打開「害怕」這扇門的金鑰匙，所以，別再害怕了，打起精神，好好面對你這輩子每一天的時刻吧。
以我而言，我依然還是會對「死亡」產生恐懼，對於路旁正在舉行的喪禮，真令我毛骨悚然地起雞皮疙瘩。一開始，這本書我越看越起勁；但是，漸漸地，我越來越害怕─害怕死亡，但你說，人到了人生的盡頭還能不害怕嗎？當然要害怕，但害怕的程度要收一點，多拿出一就像柯文哲說的一樣：「一次又一次的衝擊，慢慢的，我了解醫師是人、不是神，慢慢地知道醫學是有極限的，慢慢地在上帝之前我重拾謙卑之心，慢慢地我又從科技回歸到人性。」雖然，「死亡」只不過是從這個世上消失、被烈火吞噬、被放在地底下罷了，但是死後會去哪裡呢？ 真的有所謂的孟婆湯嗎？ 真的會投胎轉世嗎？ 還是有天堂、地獄和閻羅王嗎？ 雖然，這些傳說到現在還無法給大眾一個說明；但是，總覺得他們好像存在，又好像不存在，大概是受到宗教信仰的影響吧。
而前年寒假所發生的地震，造成多人不幸罹難，家屬痛不欲生；他們還沒準備好，死神就到了。這就是我們現在年輕人所缺少的勇氣，有了「勇氣」，你不用擔心任何的威脅、任何的暴力，就算是世界末日來臨，你也有那個膽量去承受莫大的恐懼。「死亡」是所有老一輩人們最忌諱的詞語，但唯有坦然面對，才是最正向的思考；如果你一直逃避，到最後還是會遇到的，時間早晚的問題，只不過你缺乏充足的時間去準備，倒不如一開始就好好地冷靜處理，這樣不是更好嗎？而「愛要即時」正是大家所缺少的行動，大家總是只顧自己的身子，卻不會好好的體會生活的意義，這樣子的社會是沒有愛的社會，那我們有這個社會是要幹嘛的呢？「活在當下」，用嘴巴講，是件簡單的事情，同時也是最難辦到的，珍惜身邊美好的人、是、物，才是這一生中最重要的任務，可不是嗎？死亡，是永不停滯、停留的；而人，只不過是在人間「借住」罷了，終究還是會結束掉生命的，與其等待死亡的到來，還不如把自己的人生先歸零，重新整理思緒，重新開始努力，重新為自己的人生，好好的再活一遍，好好的振作起來，迎接下一場比賽。
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