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寒假作業 讀書心得 13496 2018-02-04 22:22:03
書名 活得像自己 作者：波波工作室 譯者： 陳美瑛 出版社：天下文化 出版日期：2012/02/20
這本書是在描述 人類的每一個行為背後，其實都有著自己沒有意識到的複雜心理因素 例如：在餐廳用餐時遲遲無法決定要點哪一道菜的人，總讓人以為是缺乏主見，其實這是因為他們個性頑強，「不想失敗」有時候有些心理和行為之間的微妙變化和關連，人類自己根本無從察覺，只有透過客觀的外力，才能清楚洞悉。裡面有句話我很認同就是 老想著要改掉缺點，只會讓壓力越來越大，有時候別把一件事想的太複雜 容易會失去原有的想法 人總是有想要改變自己的念頭。就算過著滿意的生活，也會不知不覺地想變成一個與現在不一樣的人。不過，光是改變外表並沒有什麼意義，必須以真實的自我風格，從內在開始改變。內在是很重要的 有些人長的好看但內心卻一點也不美 這種人常常迷失自我 唯獨把自己心性格是可以改變的 人在壓力中成長 有時候給自己一點壓力也會比較好唷 這本書啟發我很多 從中學到很多 例如：性格是可以改變的
把缺點變成優點的心理技巧 很多時候只要轉個念一切都會變得 相信自己是辦得到的 建立良好的信心 才能夠更好。
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1061寒假作業心得 13491 2018-02-04 17:34:00
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二庚
學號 1055101353 姓名 潘姿伃
書名 調適心理平衡的10堂課 作者 牧心
出版社 菁品文化事業有限公司 出版年月 2012年 10 月
索書號 172.9 ISBN 978-986-5946-27-2
【本書重點摘要或佳句】
1換個角度[贏]向未來
2壓力是阻力也是助力
3寬容是脫離種種的煩擾及減輕心理壓力的法寶
4強迫症並不可怕，關鍵在於你能否勇敢理智地面對它
5獲得克服困難的經驗，鼓勵自己增強自信
【本書閱讀後心得感想】
我覺得看這本書可以增強一些心理上的調整，這本書有可以做心理測驗的題目也有教我們如何調整
心理的狀態，我看完之後才知道心理的症狀比我知道的還多，每個症狀的調整方式都不太一樣，作
者每個症狀都有把之前的案例寫在裡面包括心理方面和生理方面都有，像是有個案例是突然有一年
睡不好和很難入睡以及白天感到疲乏無力結果之後被診斷是憂鬱症，讓我想到我爸最近好像也是這
樣子讓我開始有點懷疑我爸爸該不會有這樣的病症吧~它裡面也有寫說去治療要吃藥物，但我那時看
到我就想說這些都是心理上自己的想不開一直壓抑自己的想法真的吃藥也可以幫助到治療嗎?我覺
得大部分都要讓自己適時的放鬆，我看到吃藥可以幫助到放鬆我就想說那不就有點像是抽菸吸毒一
樣得到短暫的釋放而已嗎?如果是先天上有這些症狀我還能理解要用藥來放鬆調整，但是後天的我
覺得讓自己慢慢放鬆和定期去觀察就好了；它裡面有跟我們講了一些釋放壓力的方法，像是有聽音
樂、芳香療法以及按摩等之類的方法，看完之後覺得這本書調適心情的方式還不錯。
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寒作閱讀心得 13216 2018-02-04 16:56:01
1再歡快、樂觀的人，也會有憂傷的時候，沒有人隨時隨地都是百分之百的快樂。
2情緒本來就是中性的，沒有好壞之分。
3不要覺得自己有什麼非追求不可的夢想，人的一生沒有什麼非完成不可的事，能夠平安活著，就
已經是大幸。
4厭世並不是要你放棄生活，相反的，厭世是一種幫助我們活下去的浮木。
5沒有錢的時候，慾望卻會無限擴張。
厭世指的是厭倦人世，不僅是一種積極的憤怒精神的表現，也是一種消極的生活態
度，厭世是在痛苦當中找到一個生存空間，而有某種反轉的樂觀與積極性。厭世是承認我
們的不堪、我們的醜陋、我們的懶與廢、我們的無能為力，接受這些。
及時行樂、活在當下，放棄夢想並非不好的事，最重要的是，只要自己開心，清楚自己要什麼，知
道什麼對自己才是真正重要的，這樣就足夠了。過去成功的標準都是前人立下來的，我覺得現代人
要對自己的快樂、幸福、成功有新的定義。
每個人都一定會有負能量，就算表面再怎麼開心的人，內心還是存在著厭世的成分，表面開心的人
不一定是真的開心，也許他只是不想讓別人擔心，不想讓別人看到他負面的一面，所以把自己隱藏
起來，只流露正能量給大家看。
但我們還是要適時地保持正能量，雖然生活中有太多太多煩惱的事，使我們負能量爆表，可是正能
量能影響我們的心情，如果擁有正能量，或許我們的心情會變得很好，在心境上也比較開朗舒服，
所以我覺得擁有負能量的同時也要伴隨著擁有正能量，對我們來說這樣才是最健康的。
我承認我也是個蠻厭世的人，很多時候對於生活中的大小事都感到很無奈但又無能為力，然後心情
很差，覺得這世界真的很討厭，為什麼我要處在這樣的生活環境中呢？
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106 寒假作業 13457 2018-02-04 08:01:06
書名:我需要看心理醫生了嗎?
作者:亞倫‧弗朗西斯、麥可‧弗斯特
【本書重點摘要或佳句】
1.應該從第一步開始後再邁開大步，想辦法成為自己所得疾病的勤奮學習者。
2.人類是世間萬物的最好觀察者——但就是看不清自己。
3.血總是濃於水，家人通常比你想像中更能接受，也更有幫助。
4.探索本身不能變成目的，也不能成為停滯不前的藉口。
5.愛，遠勝於世俗的勝利。
【本書閱讀後心得感想】
現在的社會的物資越來越充足，大部分的人已經很少能夠自給自足的以農業過日，在這種每個人從事不同行業藉此來互相補足的社會之中，要獲得什麼以維持日常生活所需和以前比起來可說是相當地輕易，畢竟有了網路和電話的現在只需要動動手、動動口就能夠輕易獲得一份餐點或是衣服了。因此現代社會和以前不同，人們最主要的已經不再是"如何填飽肚子"，而是如何過上"身心舒適的日子"了，而要使心靈舒適，勢必和自我的情緒有關。
在網路和通訊發達的現在雖然使生活方便了很多，但卻也減少了人與人之間的關懷和面對面的溝通，這種狀況下使得大部分的人都缺少與人溝通的時間，也少了許多向他人抒發自己情緒的時間。雖然用網路和通訊設備也能夠維持日常的溝通，但很多人在使用此類工具時都會很難將自己的情緒講出來，在不知不覺中使得不好的情緒長時間累積在心中，時間一久就容易形成許多心理上的問題，因此現代社會的人們雖然物質生活上過得很充足，但心靈方面卻不見得比以前來得好。
雖然我本人也是個十分重度的網路沉迷者，但我還是覺得為了小孩的身心靈發展，最好不要太早讓他們接觸到網路與3C產品，尤其是國小學生時段是發展人際以及養成個性的一段挺重要的時間，不能讓他們放假就一直宅在家中玩遊戲放棄外出，避免將來他們想要需要有個抒發情緒的窗口時，因為沒能養成類似的習慣而耽誤了。
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106-1寒假作業心得( 快樂痛苦都是一天) 13485 2018-02-04 03:53:47
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別
護理科
班級
護二庚
學號
1055101347
姓名
陳宥叡
書名
快樂痛苦都是一天
作者
Tony chung
出版社
出版年月
2014年 2 月
索書號
071758
ISBN
【本書重點摘要或佳句】
1:什麼是快樂 ? 真正的快樂無處探尋，卻到處存在；金錢無法購買，卻隨時可得。
2:人生是由無數煩惱串成的念珠，樂觀的人ˊ總是一面笑著一面數著念珠；即使你現在過得相當的
不順利，也沒有必要做負面的結論。
3:過去的一切是改變不了的，而現在的你應該要做的，是將過去的經驗累積起來再去改變未來；所
以，請將你的擔心化成，創造美好將來的原動力吧!
4:誰都有做錯的時候，千萬不要一味沉浸在後悔之中，後悔不僅與事無補，而且會給身心帶來嚴重
傷害。其實，偶爾做錯了一件事，不要老跟自己過不去，要懂得原諒自己，善待自己的過失，不要
讓過失成為自己的絆腳石，而應讓它成為自己的墊腳石。
5:每天讓自己笑一笑，可以笑出快樂和健康。如果你笑聲能夠真正地伴隨著我們生命的整個過程，
這該是一件最美好的事，這會使我們獲得人生真正的快樂，使我們的生命至終生機蓬勃，輝煌燦
爛。
【本書閱讀後心得感想:書中有一段話我有寫在【本書重點摘要或佳句中】
第一句是:是人生是由無數煩惱串成的念珠，樂觀的人ˊ總是一面笑著一面數著念珠；即使你現在
過得相當的不順利，也沒有必要做負面的結論。
第二句是:過去的一切是改變不了的，而現在的你應該要做的，是將過去的經驗累積起來再去改
變未來未來；所以，請將你的擔心化成，創造美好將來的原動力吧!為什麼呢？！為什麼我會特別
選擇這兩句呢？因為我其實是一個很負面的人，我的思想其實蠻負面的100分裡面可能有99分是在
讚美讚賞我的，但是只要有1分是，批評或是不好的我就會非常，非常糾結在那一分的點上會一直
想到別人說我的什麼不好，所以這兩句話讓我特別有感觸。我應該要正面思考一點，聽取別人告訴
我需改進之處，並改進成對的，好的，而不是一直糾結在同一個點上而不前進。
【本書重點摘要或佳句中】第四句我選擇的是:誰都有做錯的時候，千萬不要一味沉浸在後悔之
中，後悔不僅與事無補，而且會給身心帶來嚴重傷害。其實，偶爾做錯了一件事，不要老跟自己
過不去，要懂得原諒自己，善待自己的過失，不要讓過失成為自己的絆腳石，而應讓它成為自己
的墊腳石。
就在這時候我看到一個影片。一個人問A人說。如果啊！有一個能讓你回到過去或者是......讓你回
到某件後悔的事的決定前的能力，你想回到什麼時候？！A突然停了下來（他們原本在走路）雙眼
直視著問問題的那一個人的眼睛說。【沒有】（之後又繼續走，並且說），我沒有想要回到那個時
間，也沒有後悔什麼已經做出的決定。因為錯了就。認錯。學習。改進。就好了呀！因為，自責
短暫就好。主要是要把事情銘記在心裡面呀！。就是這一些話語讓我開始打算改變我的想法了。我
也是一個人在意別人眼光的人。我會因為別人說我什麼不好會怎樣就會改，會改成別人喜歡的樣子
。也因為這一本書我打算在做一次的改變。因為。人生是【陳宥叡】你自己的不是別人的。
不用為了別人把自己變成別人喜歡的樣子。做自己想做的事就好。做自己該做的事只有不要去
傷害到別人一切都是可以的。在這一個世界上會有人喜歡你。那麼就一定會有人討厭你。這一
切是相對的
人生就像是書名寫的一樣。《快樂，痛苦都是一天》【開開心心，快快樂樂】，的過一天也是一
天。【痛苦，悲傷】，的過一天也是一天。一樣都是一天那麼為什麼不好好的快樂開心的過一天
呢！？要樂觀的面對所有事但也不是不把事情放在心上而是用正面。正向的態度去思考每一件事物
，雖然我不知道我說的是不是對的。但這是我的觀點😀😀
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