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106學年度暑假作業 12620 2017-09-08 00:34:50
看完這本「溝通的藝術」的書，裡面分為「看入人里」、「看出人外」和「看人之間」三部分。「看入人里」聚焦於探討與自己有關的溝通因素，簡要介紹人際關係的本質，強調自我在溝通中的角 色，並分析知覺與情緒在溝通中的重要性；「看出人外」聚焦於探討與溝通對象有關的因素，分析語言和非口語的特性，強調傾聽的重要性；「看人之間」聚焦於討 論關係動力，強調關係的重要性與關係中的親密和距離，如何增進溝通氣氛及人際衝突的形態與因應之道。本書作者投注了多年的專業經驗，將本書打造成為有關人際關係理論與實踐的最佳讀本。本書兼具深入性、廣泛性與完整性，特別針對性別與文化觀點進行了貫穿全書的探討~我覺得溝通對我們護理人員很重要，因為我們要和病人溝通才能了解他目前的狀況，知道他現在的感覺是什麼，很多事情都需要用到溝通！溝通技巧：1. 打招呼 2. 習慣聆聽 3. 以問代答 4. 正向回饋，打招呼：1.溝通一定是從打招呼開始 2.叫對方的名字 3. 微笑 4. 握手 5.注視對方的眼睛。
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106年度暑假作業 12614 2017-09-08 00:19:48
書名:奧修身心平衡 作者:奧修
現在的人是和身體為敵的, 身體累了不休息、身體餓了不吃飯、開心了不笑、難過了不哭, 身體為頭腦付出一切, 得到的卻都是背叛, 大自然給了我們這麼奇妙的身軀, 我們就該讓身體滿足一切需要, 我們若不符合自然的設計做自然的事, 一定就會生病,很多宗教都要我們放棄身體, 追求完全的解脫而只保留心靈的部份, 但是沒有了身體一切都是空談, 宗教要求我們不要縱情於享樂, 但到底什麼是享樂？什麼又是身體基本的需求？這一切只有自己的身體最了解, 當你的身體得不到滿足的時候, 你的心也會跟著生病, 更不必說心靈的超脫感官是最美好的禮物, 絕對不是罪惡, 當你吃的時候你就要盡情地品嘗滋味, 當你跑步的時候就要盡情享受雙腳與大地接觸的律動, 若你只是為了活下去而吃、為了「迎合健康趨勢」而跑步, 那你的人生等於是坐上一輛貼滿黑紙的轎車, 完全看不見窗外的風景就抵達終點-死亡
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106-學年度暑假作業 11812 2017-09-07 23:49:38
拉梅茲呼吸法
我覺得拉梅茲呼吸法是個很有用的心理式減緩產痛的方法，被稱為心理預防式的生產準備法。此種生產方法，從懷孕7個月開始一直到生產，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程。這個方法需要準媽媽與準爸爸一起幫忙。運用呼吸法來放鬆產婦的緊張，並且到陣痛是有其必要，且對寶寶和產婦都有幫助的，準爸爸在整個過程中扮演著很重要的角色，除了要了解整個產程以外，更要適時幫助疼痛到失去理智的產婦轉移注意力。拉梅茲呼吸法基本姿勢有六種盤腿而坐下、胸部呼吸法、輕淺呼吸法、淺的呼吸法、吹蠟燭運動、加油用力推。第一種盤腿而坐下是在客廳地板上鋪一條毯子或在床上練習，可以播放一些優美的胎教音樂，準媽媽可以選擇盤腿而坐，在音樂聲中，準媽媽首先讓自己的身體完全放鬆，眼睛注視著同一點。第二種胸部呼吸法是應用在生產開始的時候，此時宮頸開3公分左右 ，所採用的呼吸方式是緩慢的胸式呼吸。準媽媽可以感覺到子宮每5～20分鐘收縮一次，每次收縮約長30～60秒。準媽媽學習由鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣，反復進行，直到陣痛停止才恢復正常呼吸。胸部呼吸是一種不費力且舒服的減痛呼吸方式，每當子宮開始或結束劇烈收縮時，準媽媽們可以通過這種呼吸方式準確地給家人或醫生反應有關宮縮的情況。第三種輕淺呼吸法是應用在嬰兒一面轉動；一面慢慢由產道下來的時候﹝子宮頸開7公分以前﹞。隨著子宮開始收縮，採用胸式深呼吸，當子宮強烈收縮時，採用淺呼吸法，收縮開始減緩時恢復深呼吸。第四種淺的呼吸法是當子宮開至7～10公分時，準媽媽感覺到子宮每60～90秒鐘就會收縮一次，這已經到了產程最激烈、最難控制的階段了。胎兒馬上就要臨盆，子宮的每次收縮維持30～90秒。準媽媽先將空氣排出後，深吸一口氣，接著快速做4～6次的短呼氣，感覺就像在吹氣球，比嘻嘻輕淺式呼吸還要更淺，也可以根據子宮收縮的程度調解速度。練習時由一次呼吸練習持續45秒慢慢加長至一次呼吸練習能達90秒。第五種是吹蠟燭運動在陣痛開始時，懷孕媽先深呼吸一口氣，接著短而有力地哈氣；可以淺吐4次，接著一次吐出所有的起，像吹蠟燭一樣。練習時每次需達90秒。第六種是加油用力推在即將看到嬰兒頭部時，用力將嬰兒娩出。準媽媽此時要長長吸一口氣，然後憋氣，馬上用力。準媽媽下巴前縮，略抬頭，用力使肺部的空氣壓向下腹部，完全放鬆骨盆肌肉。需要換氣時，保持原有姿勢，馬上把氣呼出，同時馬上吸滿一口氣，繼續憋氣和用力，直到寶寶娩出。當胎頭已娩出產道時，準媽媽可使用短促的呼吸來減緩疼痛。每次練習時，至少要持續60秒用力。以上是拉梅茲呼吸法的介紹。呼籲大家產前一定要多多做運動，像是盤腿還有類似蹲馬步的動作，不只產後減輕疼痛，生產時也會變得比較順利，但其實最重要的還是需要準爸爸的陪伴，對準媽媽在生產時的心理作用很大。
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105學年度下學期暑假心得報告 12612 2017-09-07 21:52:13
暑假作業
書名：人際關係與溝通技巧
心得：
看完這本書之後，這本書是在教導如何加強溝通技巧使人際關係變的更好，想要有好的人際關係就必須要有好的溝通技巧，溝通有很多種方法取表示，例如：文字、表情、說話的語調，肢體動作、說話用詞 …都是溝通的方法之一。溝通可使我們在人際方面有大大的幫助，人際關係也會變好。遇到困境的時候，朋友們可以互相幫忙，解決困難的事情也會容易許多，在遇到事情不知道該怎麼向家人開口時，可以尋求朋友的幫助並且傾訴內心的想法，心情也會因為這樣而得到釋放和紓緩，跟朋友說明事情的經過才不會感到肩上有所重擔，重擔也能同時減輕許多，就如同心理上得到了安全感這股安心的力量。試著用不同的角度和觀點接納別人，並且多傾聽別人所說的話，即使無聊、無趣也要仔細聆聽別人所說的話，一方面是對對方的尊重，另外一方面是可以從言語中增加自己不足的知識，也可以讓對方信任自己。這樣別人一有事情就會找自己多聊聊，除了增進人際關係還可以聽聽別人的話，加強自己溝通的技巧。在雙方的談話當中，要時時注意著對方的臉色，並且懂得察言觀色，當自己說了對方不太想聽的話語，說話用詞要適可而止，才不會讓自己與對方爭吵。而不懂得察言觀色的人，顧說著別人不想聽到的話卻自以為講的都是道理的人，就會招來別人的白眼相對，反之，人際關係也會跟著變的不好，也會受到一些不太好的對待。試著尊重對方並且對別人好一點，別人就會以相同的態度對待自己。要有好的人際關係就要具備重要的溝通技巧、幽默感並且傾聽別人的言語。還必需學習、察言觀色……等。學會多聽、多看能幫助自己增加知識、人際關係。
讀完這本書之後，若換作是我，我會察言觀色對方的表情，並且認真聽對方傾訴，眼睛直視對對方，這樣種尊重的表示。
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106學年度暑假作業-閱讀心得 12508 2017-09-07 21:14:38
書名:加護病房裡的選擇題：一個30年資深醫師的真實告白
心得:生老病死是每個人的生命中都必經的歷程，但隨著醫療技術的進步日新月異，人們已不再向衰老和死亡屈服，不願意束手無策的等待死亡的一步步進逼靠近，相信人定勝天的醫生和因為一種不願放棄治療的家屬，導致原本只是要短暫維持病人生命以待檢查結果出爐，讓醫生知道如何治療的加護病房，變成無目標拖延病人死亡時間的工具，讓許多病人走的最後一段路更為顛坡，飽受機器的折磨，不但造成病人生理上的痛苦及家屬心理和經濟上沉重的負擔，也耗費了社會國家龐大的成本與醫療資源，進而影響其他病患的權益。治療很多時候不只是一位醫生和一位病人的事，同時也會關係到整個社會，因此醫院和醫務人員除了要對病人負責，也要顧及整體大眾。或許現在台灣是完全的個人取向，但耗盡資源只為了留住那一口氣真的是對病人、家屬、社會最好的選擇嗎？醫生硬要跟死神搶人，真的是所謂正道嗎？或許使這兩方面有最完善的分配，才是醫生應該努力的目標。
如果這件事情發生在我身上，我會希望在最後那短暫的時間內完成我未完成的小夢想，不帶有許多遺憾，平靜安詳的離開，不要飽受機器在身體與心靈上的折磨，也能把剩下的醫療資源留給更需要的人，而不是為了留下家人而不顧他們的痛苦，舒適不帶有遺憾地離開是我所理想的，應該吧!
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