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106學年度暑假讀書心得 12628 2017-09-08 07:54:01
人際溝通高手──別忘天天累積「人緣基金」！
「沈默是金」的時代已經過去，我們必須學會展現說話的魅力，透視說話的心理！在這本暢銷的名作中，作者以敏銳的觀察力，幽默風趣的筆調，將口語傳播的學理，運用到日常生活中；許多知名政治人物的說話技巧，也在作者笑談褒貶中，成為「說話魅力」與「說話心理」的最佳教材。
這本書主要是在說明人跟人相處的重要性，從中尋找跟人溝通的樂趣跟方法，裡面都是戴晨志博士自己的親身經歷，透過他詼諧的筆法，每一篇都讓讀者能開懷大笑，又能學會溝通的技巧，他心情的轉折，想法的改變，都能讓他以最平和的心，最和善的態度去面對所有的挑戰。
我覺得他有一句話寫得很好：「謝謝你未曾有恨！」一個人心中隨時存在著恨意的人，是一輩子都不會快樂的，「人非聖賢，孰能無過。」當別人得罪你、冒犯你，不如用寬容的心去接納他人的過錯，不但可以樹立良好的人際關係，也能從中不斷成長。
在護理的路上也是一樣，在這個職業裡我們不可能一直沉默，我們需要與病人、家屬適當的溝通，並且運用溝通技巧，好的溝通技巧能幫助我們和個案建立良好的關係甚至能安撫個案不安的情緒，溝通技巧是我們需要學習且終身都一直在學習的一項非常重要的能力，期許在護理的道路上我們能熟練運用更多的溝通技巧帶給個案更專業的照護。
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105學年度第二學期 暑假作業 11822 2017-09-08 01:15:40
1. 母乳哺餵與母嬰同室
作者 : 高美華；林育靜
2. 探討母嬰同室照護對哺母乳産婦之困擾及滿月哺乳方式的影響
The Impact of Rooming-in Care on the Breast-feeding Mother's Emotional Disturbance and Feeding Method One Month after Delivery
作者 : 鄧素文(S. W. Teng)；蘇燦煮(T. J. Su)；楊雅玲(Y. L. Yang)；張桂玲(G. L. Chang)
3. 產婦接受母嬰同室護理的生活經驗
The Lived Experience of Postpartum Women Receiving Rooming-In Care
作者 : 林麗珠(Lie-Chu Lin)；李從業(Tsorng-Yeh Lee)；郭素珍(Su-Chen Kuo)；穆佩芬(Pei-Fan Mu)；許洪坤(Hong-Quen Shu)
心得 :
我覺得哺餵母乳很重要，而且其實哺餵母乳的好處有很多，國外已經有多項研究證實六個月之前完全哺餵母乳可以增強嬰兒的抵抗能力，減少發生腸胃道和上呼吸道感染的機率，而且還有降低孩童血壓及泌尿道感染的效果﹔純餵母乳五個月以上，則可以預防孩童第一型糖尿病的發生，所以其實對嬰兒而言，無論是從營養的提供、疾病的預防、智力的提升甚至是健康的促進，母乳都是無法輕易取代的好選擇。此外，母乳哺餵也可以降低母親罹患乳癌的機率以及幫助產後婦女身材恢復，並能減少因為製造配方奶所產生的環境汙染以及自然生態的破壞，只能說哺餵母乳真的是好處多多啊。
但我覺得在推廣哺餵母乳的時候也要多注意和觀察，因為也還是有些媽媽擠不出母乳，有些時候是擠的方式不對但也有些時候是本身體質的原因，也要注意部要給媽媽太大的壓力。
另外除了哺餵母乳以外我覺得母嬰同室也很重要，母嬰同室對生產完的媽媽有好也有壞，因為生產後會有劇烈收縮的子宮及伴隨著傷口的疼痛，這時如果不是母嬰同室，寶寶如果肚子餓了媽媽就要拖著剛生完產疲憊的身軀去給小孩餵奶還要走一大斷段的路到嬰兒室，而且還有使用剖腹產的媽媽產後其實剛開始根本就很難下的了床，先不說麻藥還沒退，就算麻藥退嘞也會因為手術部位疼痛無法下床或不想下床，這樣反而增加了產婦的負擔，原本可以好好的休息卻因此而無法休息。
但如果是母嬰同室餵奶時，能讓媽媽第一時間可以與寶寶親密接觸也可以跟著寶寶一起睡，增進親子之間的感情，也不會在寶寶肚子餓時不能即時給與造成要走一段路到嬰兒室餵，導致整夜不能成眠一直要去餵寶寶都不能好好的休息，但也有可能會因為母嬰同室時寶寶晚上一直哭鬧而使媽媽不能好好休息，更慘的是如果是新手爸媽有時候爸爸會害怕傷到自己的小孩所以不太敢抱自己的小孩，因為我親姊姊就是剖腹產，我就有聽到她說過因為她沒辦法走去餵奶所以第一天就用母嬰同室，但到了晚上根本就是惡夢，因為寶寶一直哭鬧但姐夫又不太敢抱，姐姐也因為剖腹的傷口疼痛本來就很累了根本沒辦法睡搞到後來寶寶睡不好姐姐跟姐夫也睡不好，還有寶寶如果晚上沒有睡好白天會睡多，很有可能會惡性循環導致寶寶晚上因為白天睡飽了又起來哭鬧。但整體而言我覺得母嬰同室還是好的，因為可以讓新手爸媽事先知道之後出院回家會遇到那些狀況，也能在發生狀況的當下詢問護理師或是醫師
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106學年度暑假作業 12620 2017-09-08 00:34:50
看完這本「溝通的藝術」的書，裡面分為「看入人里」、「看出人外」和「看人之間」三部分。「看入人里」聚焦於探討與自己有關的溝通因素，簡要介紹人際關係的本質，強調自我在溝通中的角 色，並分析知覺與情緒在溝通中的重要性；「看出人外」聚焦於探討與溝通對象有關的因素，分析語言和非口語的特性，強調傾聽的重要性；「看人之間」聚焦於討 論關係動力，強調關係的重要性與關係中的親密和距離，如何增進溝通氣氛及人際衝突的形態與因應之道。本書作者投注了多年的專業經驗，將本書打造成為有關人際關係理論與實踐的最佳讀本。本書兼具深入性、廣泛性與完整性，特別針對性別與文化觀點進行了貫穿全書的探討~我覺得溝通對我們護理人員很重要，因為我們要和病人溝通才能了解他目前的狀況，知道他現在的感覺是什麼，很多事情都需要用到溝通！溝通技巧：1. 打招呼 2. 習慣聆聽 3. 以問代答 4. 正向回饋，打招呼：1.溝通一定是從打招呼開始 2.叫對方的名字 3. 微笑 4. 握手 5.注視對方的眼睛。
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106年度暑假作業 12614 2017-09-08 00:19:48
書名:奧修身心平衡 作者:奧修
現在的人是和身體為敵的, 身體累了不休息、身體餓了不吃飯、開心了不笑、難過了不哭, 身體為頭腦付出一切, 得到的卻都是背叛, 大自然給了我們這麼奇妙的身軀, 我們就該讓身體滿足一切需要, 我們若不符合自然的設計做自然的事, 一定就會生病,很多宗教都要我們放棄身體, 追求完全的解脫而只保留心靈的部份, 但是沒有了身體一切都是空談, 宗教要求我們不要縱情於享樂, 但到底什麼是享樂？什麼又是身體基本的需求？這一切只有自己的身體最了解, 當你的身體得不到滿足的時候, 你的心也會跟著生病, 更不必說心靈的超脫感官是最美好的禮物, 絕對不是罪惡, 當你吃的時候你就要盡情地品嘗滋味, 當你跑步的時候就要盡情享受雙腳與大地接觸的律動, 若你只是為了活下去而吃、為了「迎合健康趨勢」而跑步, 那你的人生等於是坐上一輛貼滿黑紙的轎車, 完全看不見窗外的風景就抵達終點-死亡
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106-學年度暑假作業 11812 2017-09-07 23:49:38
拉梅茲呼吸法
我覺得拉梅茲呼吸法是個很有用的心理式減緩產痛的方法，被稱為心理預防式的生產準備法。此種生產方法，從懷孕7個月開始一直到生產，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程。這個方法需要準媽媽與準爸爸一起幫忙。運用呼吸法來放鬆產婦的緊張，並且到陣痛是有其必要，且對寶寶和產婦都有幫助的，準爸爸在整個過程中扮演著很重要的角色，除了要了解整個產程以外，更要適時幫助疼痛到失去理智的產婦轉移注意力。拉梅茲呼吸法基本姿勢有六種盤腿而坐下、胸部呼吸法、輕淺呼吸法、淺的呼吸法、吹蠟燭運動、加油用力推。第一種盤腿而坐下是在客廳地板上鋪一條毯子或在床上練習，可以播放一些優美的胎教音樂，準媽媽可以選擇盤腿而坐，在音樂聲中，準媽媽首先讓自己的身體完全放鬆，眼睛注視著同一點。第二種胸部呼吸法是應用在生產開始的時候，此時宮頸開3公分左右 ，所採用的呼吸方式是緩慢的胸式呼吸。準媽媽可以感覺到子宮每5～20分鐘收縮一次，每次收縮約長30～60秒。準媽媽學習由鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣，反復進行，直到陣痛停止才恢復正常呼吸。胸部呼吸是一種不費力且舒服的減痛呼吸方式，每當子宮開始或結束劇烈收縮時，準媽媽們可以通過這種呼吸方式準確地給家人或醫生反應有關宮縮的情況。第三種輕淺呼吸法是應用在嬰兒一面轉動；一面慢慢由產道下來的時候﹝子宮頸開7公分以前﹞。隨著子宮開始收縮，採用胸式深呼吸，當子宮強烈收縮時，採用淺呼吸法，收縮開始減緩時恢復深呼吸。第四種淺的呼吸法是當子宮開至7～10公分時，準媽媽感覺到子宮每60～90秒鐘就會收縮一次，這已經到了產程最激烈、最難控制的階段了。胎兒馬上就要臨盆，子宮的每次收縮維持30～90秒。準媽媽先將空氣排出後，深吸一口氣，接著快速做4～6次的短呼氣，感覺就像在吹氣球，比嘻嘻輕淺式呼吸還要更淺，也可以根據子宮收縮的程度調解速度。練習時由一次呼吸練習持續45秒慢慢加長至一次呼吸練習能達90秒。第五種是吹蠟燭運動在陣痛開始時，懷孕媽先深呼吸一口氣，接著短而有力地哈氣；可以淺吐4次，接著一次吐出所有的起，像吹蠟燭一樣。練習時每次需達90秒。第六種是加油用力推在即將看到嬰兒頭部時，用力將嬰兒娩出。準媽媽此時要長長吸一口氣，然後憋氣，馬上用力。準媽媽下巴前縮，略抬頭，用力使肺部的空氣壓向下腹部，完全放鬆骨盆肌肉。需要換氣時，保持原有姿勢，馬上把氣呼出，同時馬上吸滿一口氣，繼續憋氣和用力，直到寶寶娩出。當胎頭已娩出產道時，準媽媽可使用短促的呼吸來減緩疼痛。每次練習時，至少要持續60秒用力。以上是拉梅茲呼吸法的介紹。呼籲大家產前一定要多多做運動，像是盤腿還有類似蹲馬步的動作，不只產後減輕疼痛，生產時也會變得比較順利，但其實最重要的還是需要準爸爸的陪伴，對準媽媽在生產時的心理作用很大。
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