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106暑假作業 12315 2017-09-04 07:55:38
從心血管開始,向疾病說不
近二、三年來更在國民健康局推動下發酵，許多人有了更多運動養生、
健康自主管理的觀念，也陸續的有社區健康、癌症篩檢、減重健康的衛生活動，
但仍有許多人因(過剩)豐盛食物及食物選擇錯誤而為體重過重及三高所苦，甚至有
年輕化的趨勢，甩去肥肉不復胖方法中以運動為例，明確傳達運動和減重的原則，
並提醒一味的飲食減重，失敗率(復胖)達 90%，必須加上運動，了解飲食與運動的
真因後，決定運動由今天開始後，多少運動量最好呢？作者也依據幾十個研究討
論之對於運動的變動因素(激烈度、密集度、時間長短)做說明，也談論到要選那一
種運動，是有氧運動或是阻力運動?以最常見的糖尿病為例，比較適合的是阻力運
動，因阻力運動可以增加肌肉消耗葡萄糖，對糖尿病非常有益處，同時也有助於
強化肌肉骨骼、預防跌倒。
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讀書心得 13363 2017-09-04 05:44:30
讀書心得
書名：感動就不遠 陳永興院長的聖母情願
我很欣賞也很佩服以及敬佩這本書裡的主角“陳永興院長”。遠到從高雄來到了羅東 聖母醫院的他說過一句話「有心，就不遠」這句話我很喜歡只要有心其實很多困難都可以克服。在書中有寫到他是募款高手，在任六年裡他募集的六億多元，興建老人醫療大樓。我覺得很厲害，能有辦法得到眾人的信任與認同然後募集的這麼多的錢，也很努力的提升醫療的品質。
在書中也還有提到陳永興院長秉持著耶穌基督服侍弱小、殘障、婦女、老貧和孤獨的精神終身奉獻，我認為能持續秉持著一個信念是一件不簡單的事，個人打從心底佩服。
還有在最後他有寫給聖母醫院同仁的72封信，其中在第47封裡有一部分內容寫著「知足施捨是一種幸福，健康平安是一種幸福，分享喜樂是一種幸福，同擔共難是一種幸福，體驗學習是一種幸福，領悟覺醒是一種幸福，活在當下是一種幸福，實踐理想是一種幸福。」「因為擁有，才能給予；因為給予，所以歡喜；因無所求，覺得幸福。」我覺得其實幸福無所不在，我很敬佩陳永興院長的付出，才有了現在的聖母醫院。
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服務學習 志工心得 13333 2017-09-04 02:40:18
這次學校叫我們去做服務學習，之前國中的時候，就有參加過服務學習，所以對於這次的志工學習也不陌生，帶著輕鬆的心情，跟同學一起去，我覺得做志工都會讓我學到一些平常在學校學不到的事情，我們去打掃的時候，有一位老伯伯會跟我們分享他人生的故事，他跟我們說，不要讓自己後悔！我問了伯伯說為什麼？他說他年輕時錯過了很多機會，自己沒有去把握，總是等待著機會自己來臨，而不是自己去找尋機會，很多事情都是一樣，不管是學業、工作、甚至是愛情！我覺得學校會讓我們去做服務學習是有原因的，很多事情是我們要自己去親自體驗過，才會懂得了解這道理！還有我們在整理書本的時候，發現很多長輩都很喜歡閱讀書本，讓我看到活到老，學到老！我覺得，人就是要不斷的去學習，如果停止學習，不只會停留甚至會退步，讓自己學習新的知識，更充實自己！我也希望我以後也能這樣，給自己一個目標，我很欣賞～雖然一開始會認為做服務學習有點麻煩！但真正在做的時候，會很享受在這其中！因為在這段期間，遇到了各式各樣的人過客！與你說道理，雖然不一定都對，但有的時候也是可以參考看看，在這段暑假，我過得很充實，打工賺取生活費，偶爾出遊踏踏青，還有服務學習！讓我這暑假過得多采多姿，也學習到好多東西！
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千田琢哉--你不知道絕對會後悔的100句話 13333 2017-09-04 02:39:20
一開始先照慣例詳閱目錄的部份，共分為10個部份，分別是：人生、工作、時間、團隊、學習、資訊、談判、友情、戀愛、決定，但沒想到才光看目錄就讓我噴笑，像是『在背後說你壞話的人，其實是想和你做朋友。』，馬上翻到該頁去看，雖然說看到內容的瞬間有點小失望，因為字非常少，每一句話都只再用了幾句話解釋，原以為會舉什麼實際例子或長篇大論，但句句精僻仍屬佳作，這是本可以很快就看完的書，日後要再度翻閱提醒自己也不需要花太多時間。
其中我很喜歡的幾段話，(P.49)「在最惡劣的環境中成長的人，才有能力在未來創造出最理想的環境。」我覺得這段話，自己個人認為是一種對於自己的抗壓性吧！不管是在人際關係，或者是工作、生活上。(P.79)「和真心相愛的人相處，見面談心的時間，勝於任何實質的禮物。」這句話我也覺得感同身受，不管是家人，伴侶或是朋友，與自己最熟悉的人見面談心，是一種享受，也是任何金錢上無法滿足的。(P.89)「笨蛋總想假裝自己聰明，膽小鬼總是希望表現得很勇敢。
一個人的本質往往和第一印象相反。這個假設百分之八十是正確的。」人，都是這樣，不想被人發現自己的弱點，所以會選擇掩飾自己，變成一種隱形的保護自我。(P.125)「人生並不長，沒那麼多時間可以讓你耗在自己不喜歡的事情上。」人生真的並不長，也沒有那麼多時間能讓你浪費掉，時光飛逝，有的時候計畫敢不上變化，所以把握當下，珍惜現在，至少不會後悔。
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護理典範人物 南丁格爾 13333 2017-09-04 02:38:17
佛羅倫斯生長在一個富裕的貴族家庭，她擁有父母和親友的疼愛，但她並沒有因為環境上的因素，而因此變得嬌生慣養，反而從小就很喜歡去關心、幫助貧困的人。尤其是附近村莊若有人生病，他都會主動去照顧他們，給予他們幫助和精神上的鼓勵，總是顯現她那悲天憫人的胸懷及善良熱情的心。隨著年紀漸長，佛羅倫斯立志要當一位護士，而她也不顧家人的反對，堅持去學習護理的技巧和知識，在克里米亞戰爭爆發時，佛羅倫斯於是照顧那些受傷的人，她也毅然決定要擔負起這樣艱鉅的任務，將自己的一生都奉獻在護理工作上。
看完了這本南丁格爾之後，我對她所做的奉獻和犧牲更加的敬佩，她雖然生長在富裕的家庭裡，但她並沒有因為環境上的因素，而因此變得嬌生慣養，她擁有好的環境和良好的教育，在生活上應該是過著無憂無慮又舒適的生活，但她對於富有安定的生活感到不滿足，總覺得尚未完成上帝賦予她的使命，經果一番思索後，而她在十七歲時立志要當上護士，雖然家人和朋友們並不贊同，也極力阻止，但是她依然不放棄，終於打動大家的心，也讓父母親點頭答應了她的要求。
去幫助社會上需要溫暖及關心的人，這種精神真是難以可貴的。
當佛羅倫斯投入戰場，做個只有貧苦人家才會做的護士，可是她改變了這一切。她全心投入創新的研究，成了醫院護理各面的英國專家。當克里米亞戰爭爆發，死傷慘重，佛羅倫斯每天無微不至的照顧他們，也經常犧牲自己休息時間為傷兵寫家書，安慰、並且照顧他們，成了病患們精神上的支柱，使傷兵的死亡率下降了許多，那使她贏得是兵士們以及英國人民的推崇及尊敬，因而被描述為聖潔的「白衣天使 」。
在這三年的辛苦工作，卻也影響了她的健康，使她的身體變得很虛弱，甚至連吃飯和說話都有困難，她四周圍關心她的人都勸她回國休養，但是卻遭到她的拒絕，因為她不想放棄護理工作的服務精神，要是大家都能像佛羅倫斯那樣子的關心和照顧別人，就不會有這麼多的人因為疾病和貧窮而失去了自己的生命。佛羅倫斯用溫暖的愛去守護著大家，她救了非常多的人，如果每個人都能像佛羅倫斯一樣有一個悲天憫人的胸懷及善良熱情的心，多幫助別人，互相護助，這樣的貢獻在這社會上是多麼重要的事啊！
佛羅倫斯一生奉獻於醫，因為有一顆善良、熱情的心，是她將照顧病人是為終生職志，又因為她擁有一股堅忍不拔的毅力，使她成為當護士的夢想，這樣的精神更值得我們去努力學習。
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