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106學年度暑假讀書心得 13121 2017-09-02 23:34:50
這次選的2本書都是跟健康有關係的，一本是「我救回我自己」，另一本是「5分鐘走路治痛法」，第一本是在說一位女孩在20歲時就被醫生診斷出現了類更年期的症狀，因為她從小到大就是「鑰匙兒童」，每天的三餐都吃得很不健康，例如:泡麵、炸雞、蘋果麵包……等等一大堆對身體不好的「垃圾食物」，直到她的月經開始變季經最後到了停經，也開始每天晚上都失眠，就算身體再怎麼累，就是睡不著，輕輕用手梳一下頭，手上就一堆毛髮。如果是用梳子梳頭，卡在上面的頭髮會多到看不出梳子原本的顏色，在一次跟姐姐出去吃飯，眼前突然一片漆黑，完全看不到，20分鐘後才漸漸恢復。後來她漸漸開始厭世、每天失眠、吃藥，每天都好像行屍走肉，越來越不喜歡自己，後來也因為憂鬱症而去看了精神科。不過後來她決定要重新開始，她開始每天用食物食療，外加運動，及搭配了一些輔助的營養食品，身體終於恢復了健康。看完了這本書，我深深的覺得身體健康真的很重要，不管是生理上或心理上，真的不要一直吃或做對身體有害的食物或事情，因為只要你的身體開始出狀況，接下來出問題的就是你的心理或精神了，有時候心理的並遠遠比身體上的還難治療還痛苦，也因為這個暑假接觸了第一次的實習，在醫院對身體健康更有了更深的體悟，如果自己身體不好，痛苦得不是只有自己，連身旁的家人朋友也會因此而擔心，所以真的要好好照顧自己的身體，這本書也提供了作者本人的飲食內容，讓大家可以知道怎麼吃對身體才是健康的，是一本很棒的書。
第2本書則是教我們如何解決身體上的痠痛，有解決關節痛、肩頸僵硬、腰痛、膝蓋痛等等的很多方法。裡面我比較有興趣的是有關解決肩頸僵硬的方法，因為現在很多人走到哪手機就滑到哪，一直當低頭族，所以就很容易會有肩頸僵硬的問題。造成頸部僵直的原因很有可能是過度使用手機、智慧型手機、打電動或打電腦。因為很少將視線看望前方，而是經常處於低著頭的姿勢，所以使頸椎的骨頭變直了。如果一旦出現頸部僵直的症狀，就會變的頭部常常往前突出的狀態。那頭就會變得非常重。而頭部一旦變重，周圍的肌肉和韌帶就得承受更多壓力，造成肩頸僵硬、頸痛的原因就是頸部僵直。頸部僵直，此書的作者推薦了縮下巴體操，每30分鐘做一次縮下巴體操，只要2、3週頸部僵直的狀況就會消失，首先將頸部和頭部保持垂直的姿勢，視線直視前方，然後用手紙底住下巴水平向後推，不要往下推，而是水平往後推。這樣就可以有效的解除頸部僵直的問題了。這本書講了很多解除疼痛的方法，看完了這本書真的讓我受益良多，學到了好多好多。
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志工心得 13141 2017-09-02 23:13:49
這是第一次到外面服務，本以為圖書館的工作很簡單單調，實際去服務之後，才發覺原來書籍的排序、歸類都有其一定的規則、道理，並非只去服務個幾次，一時半刻就能理解的。圖書館志工並不是大家想的輕鬆又簡單的工作。要想把書館給弄個乾淨不容易，圖書館最主要需要的是採光度高，所以窗戶多的不知道要怎麼說，而且正值颱風旺季，窗戶乾淨個幾天後又髒了；而且颱風來個一次，防颱措施沒做好，圖書館就會開始淹水，書本又像個小孩一樣，無法承受潮濕和積水。搬書、整理、書籍上架很需要體力組的男生來才會比較輕鬆一點點，因為所在處是學校，老師們就算是在暑假期間也需要幫忙，所有單位都去幫忙過了。
在服務的過程中學習到了怎麼有效率地完成任務，學習怎麼有耐心的去面對每個細節，學著怎麼去幫助他人解決問題。學到怎麼跟那些還未了解到要認真的國中生教導課業，這次志工增進了和同學間的感情。志工服務讓我深刻體會到付出的快樂與那些充實感，付出自己的時間及心力去服務是需要有耐心且細心的，服務時我深刻地體會到「付出」所帶來的成就感以及喜悅！
希望之後還有機會可以到外面服務，累積自己的經驗。
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護理典範 13141 2017-09-02 23:12:53
『一年級』主題: 「護理典範」人物
*書名：南丁格爾的精神與志業 作者:士博岐鳳馬
*書名：南丁格爾與近代護理 作者:張文亮
*書名：南丁格爾典範與護理精神 作者:屈蓮
【讀後心得】(至少500字)：
南丁格爾是位新時代的獨立女性，並且保有堅毅祥和的特性，她對於病人來說就像是和煦的陽光，她的平和、慈愛更是為病人亮了一盞明燈，即使她的人生充滿困難和挑戰，但最後他人讓那些曾反對她的人心服口服，並讓全世界的人們景仰她，讓她傳奇的一生永垂不朽！
日內瓦發生戰爭時，她們一家人正好去到那，而南丁格爾目睹了戰爭中，那些受傷者、哭喊、分離，突然間，她聽到了神得召喚；而以此為契機，她決定當護士。
父母聽到了她的想法後，堅決反對；其實在英國，醫院工作是一件卑鄙下賤、腐化墮落、罪惡的代名詞，她的父母反對也是正常的事。但是她沒有因為家人反對的打擊而打敗，每天瞞著家人讀護理的相關知識建立基礎。一天一天的過去，身體越來越不好，經過他朋友的幫助下，她終於可以到處去看看，她的父母不再去限制她，第一次做護理的工作是前往凱澤烏士參加四個月的短期醫護訓練班，舒適奢華中的她對那裡的艱苦條件沒有絲毫抱怨。晚上，他有時安排在醫院持夜班，偶爾參加一些真正手術，比如說截肢之類的；有時就睡在孤兒保育院，給孩子講故事，教育孩子，還給孩子過生日。在這短短的四個月，他更確定了當護士這門工作。
1853年，南丁格爾去倫敦的哈萊街貧民婦女醫院當院長，爸爸決定給她一年500英鎊，以支持她的事業，也因此醫院因她有了許多醫療條件上的改變。
南丁格爾的勇敢不放棄她的夢想是值得我學習的，她不顧一切的為人付出。她的所作所為為這個社會付出，改變了大眾對護士的看法，也讓這個社會學習到關懷、付出與愛。我們要多多的去幫助、關懷有需要的人，並且給予他們愛。
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105-2學年度暑假作業 11825 2017-09-02 23:12:05
林惠仁，美國籍，一九三七年出生，民國四十六年獲得美國護理師執照，同時加入Maryknoll修女協會，民國五十四年來台，學習中文、台語，民國五十六年至五十九年在南投霧社衛生所服務原住民。民國六十三年回美國深造，取得紐約大學護理碩士、民國六十五年獲得台灣護理師執照，六十五至七十二年任高雄天主教聖功醫院護理督導，八十一年參與台大醫院愛滋病防治工作，近年來並走訪桃園龜山監獄，為感染愛滋病毒的受刑人提供醫療及心理照護。
在「二十世紀黑死定」面前，沒有人能堅強得一無所懼，人性總顯得特別脆弱，人們毫不掩飾對愛滋的恐懼及排斥。惠仁修女說，這些嚴苛的道德觀，對感染者而言，是比HIV病毒更具殺傷力的懲罰。
一名自獲知愛兒感染後，從未現身的父親，在農曆過年前突然來到病床前，修女在門外祝福這難得的父子相會。不料，病患事後卻告訴她，父親是專門來責備他，怪他竟染上這種敗壞門風的疾病，讓家人為他蒙羞。修女說，這就是恐愛滋的「文化」，道德的枷鎖往往無情地套在疾病之上。
照顧愛滋病患，並不是吸引林惠仁修女來台灣的理由。出身於天主教家庭，惠仁修女兄弟在美國擔任牧師，她一心跟隨天主的腳步，民國五十四年來台時，她即選擇深入南投霧社，為了照顧需要，她即全心學習日語，方便和原住民溝通。但是，她始終相信，天主安排她來台灣，就是為了和這裡的愛滋病人相遇。
她把每一名愛滋病人都稱做「朋友」，做他們溫暖的依靠；除了在台大陪伴、照顧他們，也到監獄為愛滋受刑人送藥、服務。面對愛滋，沒有人不畏懼，這位天主的使者說：只有真愛，才能贏得愛滋戰爭。
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105-2學年度暑假作業 11808 2017-09-02 23:08:51
終生奉獻為台灣痲瘋病醫療工作的白寶珠宣教師，享年九十歲。一九五二年，白姑娘接受信義會差派到台灣來的。她初到咱台灣時，是在樂生療養院照顧痲瘋病人。兩年之後，也就是在一九五四年，她轉到澎湖去照顧痲瘋病人，就這樣，終其一生都在澎湖，和天主教會靈醫會的義大利籍何義士神父，兩人共同為澎湖痲瘋病人奉獻心力。這期間，何義士神父曾在一九七三年到八三年回到台北三重；那段時期，整個照顧澎湖痲瘋病人的工作，全都落在白姑娘的身上。一九八三年，何義士神父再次回到澎湖服務，直到一九九九年八月十五日在惠民醫院的座椅上安息，而那時的白姑娘已經八十一歲了。從一九五四年直至今年四月八日去世，前後在澎湖長達五十四年的時間，白姑娘都沒有離開過。更可貴的是，她在照顧痲瘋病人的醫療工作上的表現，幾乎讓澎湖成為全台灣照顧痲瘋病人之醫療工作的典範，還被世界衛生組織評鑑為最合乎人性的醫療照護。她不僅拒絕任何傳播媒體的採訪，也拒絕吐露任何病人的資料給外人知悉。所有她照顧過的病人，都有一份安全感，只要是有任何身體上的問題，病人第一個想到的，就是找白姑娘。他們會對白姑娘有絕對的信心，是因為白姑娘將他們保護得非常好。當一九九三年，她獲得第四屆醫療奉獻獎時，許多媒體記者很想認識她，想要多介紹有關她在澎湖所做的醫療服務事工，但都一概被她拒絕採訪。而有趣的是，有許多媒體記者搭飛機到馬公，當走出機場大門時，卻不知道該去哪裡才能採訪到這位已經有人稱之為「澎湖阿嬤」的白姑娘。他們問計程車司機，就曾有過計程車司機知道他們要找「阿嬤」之後，竟免費搭載這些新聞媒體記者，還跟他們說：「要多多介紹這個世界上最好的醫師。」後來，才知道原來這計程車司機也是白姑娘治好的痲瘋病人。陳水扁總統第一次去探訪之後，就和澎湖縣政府有很好的溝通，並且跟衛生署、內政部有很好的共識，表明要在署立澎湖醫院內設立紀念室，存放這些對澎湖醫療有貢獻的人士（像何義士神父和白姑娘等）的資料。內政部甚至很清楚表示，所有白姑娘的喪葬費用，都將由政府負擔，而這點令白姑娘在美國的親人深受感動。白姑娘安息了，九十歲也確實是該安息了。她讓我想起還有很多宣教師，現在都還在台灣各偏遠地區，默默地奉獻著他們的生命，在咱台灣這塊土地上深耕、撒下福音的種子。他們的典範一直是我催逼著自己要跟著學習的。我很感謝上帝，在我生命的旅程中，讓我遇上了這些信仰的典範。
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