|
|
| 文章內容 |
105學年度暑假讀書心得 12502 2017-09-02 19:12:05
書名: 傾聽骨盆，健康活到99 作者:片山洋次郎
出版: 瑞昇
心得:
本書是作者片山洋次郎集結30年整體治療的經驗而成，然後在書裡面有說到骨盆是一個很容易被我們忽略的一個部位，但是它其實會呈現出一個人身心的能量，也就是一個人的體力與意志力。然後我了解到骨盆它其實會依循季節以及人體的節奏緩緩的在變化著，而且隨著骨盆的開閉，我們人體也會受到影響然後產生不同的狀態。本書還有從各個方向來去探討著骨盆對身體的重要性，然後發現到很多看似與骨盆毫無關聯的事情，其實都會受到很大的影響。例如說：我們的睡眠、注意力、月經、甚至於孤獨與不安等心理層面的感覺，這些種種都是與我們的骨盆很有關係的，用月經來說好了，像我們女生每個月來一次都很不舒服，也常常因為生理痛情緒不穩定，在書中有提到一種方法可以改善這種情況，就是利用「抬腿」運動以使骨盆開啟，因為這樣可以利用骨盆開啟而擴張的動作，來讓骨盆自然地動作，而僵硬的骨盆就可以快速地回復彈性，這樣的確改善了焦躁的情緒，這種方法也真的滿有效的。書中除了講述骨盆與健康的關係，還有提供該如何藉由簡單的體操與姿勢達到放鬆骨盆的效果，並且依據骨盆的類型將人的性格分為12類，每種體型都會因為腰椎的使用習慣，而發展出各種不同的心理特性。所以對我們來說骨盆對我們來說其實是很重要還會受到身體影響是一種不可忽視的存在，所以說學會利用它，就能鞏固身心不生病。
|
105學年度暑假讀書心得 12503 2017-09-02 19:08:09
書名: 十大慢性病 作者:常春月刊策
出版: 台視
心得:
本書是在介紹有關十大慢性病的各個疾病，關於十大死因慢性病居多，至於慢性病雖然沒有立即致命的危險卻一點一滴的侵蝕著健康，在書裡面，除了包括與十大死因有關的糖尿病、腎臟病、高血壓、高血脂、肥胖及慢性肝炎，同時也列入了影響生活品質的關節炎、骨鬆症、痛風、氣喘等疾病。上述的這些疾病都有個共同的特徵，就是必須長期控制，患者對抗疾病的意志，是影響治療成效的關鍵。慢性病大多都是無法治癒的，光是長期服藥就是很多病友無法貫徹的功課，更別說定期檢查、飲食控制、適當運動。本書除了介紹目前醫學界對疾病的認識及治療方式外，更特別強調患者「自療」的重要，先不問醫師能為你做什麼，而是你為自己的健康做了哪些努力。藉由這本書我認識到很多關於這些疾病的知識還有飲食控制的部分跟一些疾病的治療，也讓我更深入得瞭解到了這些疾病的重要性這都是不容忽視的，即使是飲食的部分真的很重要也不能亂吃對身體也不太好，還有關於服藥的這個部分也不能隨便亂停用或是亂吃不明來路的藥物，常常容易會出現一些副作用，不然就是會有併發症的發生，不過更重要的還是要養成運動的習慣，才不會讓自己身體負擔那麼重，這也是我們平常就該有的好習慣，平時身體就要先顧好，才不會造成後續的一些疾病的發生。
|
志工心得 13392 2017-09-02 18:45:19
我是去區衛生所完成志工時數20小時的這個作業的，一開始去的時候都有點尷尬畢竟跟裡面的環境、還有裡面工作的人不太熟所以才有點尷尬不習慣，不過還好後來慢慢跟阿姨姊姊們熟了有小聊天什麼的，她們人都很好有時候也會跟我分享一些蝦餅水果蛋糕之類的。我大致的工作室幫忙打資料把一些居民健康檢查的狀況輸入到電腦裡，聽姊姊說這樣輸入以後如果去看病在每個醫院的電腦裡只要輸入一些基本資料就會顯示出來，所以要我好好打小心不要出錯。我在打資料的時候聽到隔壁的姊姊在打電話請居民來做健康檢查，有的人是做子宮頸檢查有的是大腸癌篩檢是看年紀來分的一個一個打電話去提醒可以來做檢查，還有一個營養檢測的是在關心你有沒有吃得健康營養有沒有夠、吃不吃得下有沒有攝取蛋白質之類的。後來我的最後一天有遇到老人65歲以上可以健康檢查，就有幫忙量量血壓阿公阿嬤人都很好會跟我聊天可是我台語太爛了不知道要怎麼回他們有點不好意思
|
105學年度暑假作業 12314 2017-09-02 18:42:34
把握治療的關鍵時刻為什麼說把握治療的關鍵時刻是抗癌成功最重要的因素呢?因為癌症最可怕的地方是：它不僅會長大而且會轉移，一旦轉移出去，就更難治療。如圖2所示，其實癌細胞是以倍數在增殖，從一個癌細胞長大到一公分大的腫瘤(約含10億個細胞)通常要花上數年至數十年的時間，可是一旦長大到超過一公分，腫瘤長大的速度就會相當驚人，再加上越大的腫瘤越容易轉移，因此往往在發現後1-2年內，甚至在數個月內，就奪去病患的生命。以上現象告訴我們，治癌成功的最重要關鍵在於『早期發現，早期治療』。癌症不是一兩天內形成，而是經由長期的潛伏期治。療有很很多種;傳統治癌方法目前治療癌症的主要方法是手術、化學療法及放射療法。手術療法乃直接將腫瘤拿掉。至目前為止，可以讓癌症完全根治最可靠的方法就是手術。 還有癌症輔助療法癌症輔助療法包括：心靈療法、飲食調整、運動療法、深呼吸療法、中草藥療法、營養與天然物療法及能量療法，飲食調整第二個重要的癌症輔助療法就是飲食調整飲食以均衡及適量(少糖、低鹽及低脂)的原則。飲食的內容應以穀類及豆類為主食，蔬菜及水果為副食，而肉類則為次副食，其比例應為5比2比1最為合適，根據個人病情及經濟狀況選擇合適的整合療法:不要本末倒置捨棄傳統療法而過度期待輔助療法的療效；也不要輕易放棄希望，因為成功只留給不放棄希望的人。唯有掌握黃金的治療時機，接受合適的整合療法，才能創造抗癌成功的新契機！
書名:癌症的整合療法
姓名:謝宗霖
學號:1045101060
|
106暑假作業讀書心得 13328 2017-09-02 18:19:07
讀書心得
書名:我不是壞女孩 作者:柯婉青 出版社:培育文化
原本友庭是個很幸福的女孩,有爸爸媽媽的支持,可是友庭的爸爸因為工作的緣故和妻子離婚,所以有莛就和爸爸一起住了自從她們離婚後,友庭的爸爸染上了酗酒的習慣脾氣也越來越差,.每次放學回家都會被爸爸打,後來有庭漸漸得不太想要回家,而在有一次放學友庭遇到了黑幫的小弟,於是黑幫歡迎友庭加入,加入黑幫的友庭每天跟著幫派份子打打殺殺、討債，讓友婷變成了一個壞女孩，可是自從遇到了一個警察，對友婷很溫柔，就像當時一樣幸福，所以友婷開始改變了，懂得待人處事的道理，也退出了黑幫，那個警察鼓勵他去上跆拳道，把煩惱、恨，全部都打出去，友婷長大後變成了一個人人都喜歡的好警察，也是一個勇敢又堅強的跆拳道高手。 我覺得友婷雖然經歷了很多的痛苦,但她因為聽了勸告而給正,而我覺得遇到這種人不是在他們面前指指點點的,說不定是因為他們有一些迷失或家庭因素而趙成她們變成這樣的,所以我們也應該要像那個警察一樣，幫助那些需要的人
|
|
