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106學年度暑假作業 12454 2017-09-01 02:16:51
書名:呼吸決定你的健康
心得:呼吸看得上去簡單,實際做起來也不怎麼難,而真正難的是如何呼吸的健康。
呼吸對於具有生命力的生命體來說都非常重要,尤其是人類,沒有了呼吸我們就無法生存,而有了呼吸之後就要呼吸的健康。能增加血液循環。
在還沒有看這本書之前不會去觀察自己的呼吸次數以及快慢,而在看完者本書後會更要求如何呼吸如何控制快與慢,淺與深。
正確的呼吸能給人的身心帶來無盡好處這是許多人知道的,也是許多人較少去注意的。
正確的呼吸能給人體的每個器官增加無窮的活力,能讓肺更強健,在生病的時候,正確的呼吸甚至比藥物治療還重要,藉由呼吸,可以讓疾病痊癒。
作對呼吸，啟動身體的自癒力，達到身心的深層療癒。這是一種簡單、沒有壓力，且輕鬆、愉快的冥想呼吸技巧。
呼吸是一把健康的鑰匙,合理的呼吸對於冥想至關重要,控制呼吸就是控制身心,平穩而規律的呼吸增加正能量。
呼吸的影響力不僅僅是在身體方面，它還與情緒、思想息息相關。
當感到生氣或難過時，呼吸就變得沒有規律而且起伏很大。當心情愉快時，呼吸就會變得平穩、徐緩。
而不當的呼吸方式，會讓人變得容易精神緊張、燥鬱，負面的情緒及壓力自然無法得到釋放與紓解。因此，如果能控制呼吸，就有可能減少情緒的波動。
瑜伽之所以能夠有效解除壓力，一個重要的因素便是正確的呼吸，透過呼吸方式的調整，藉以放鬆心智，強化器官正常運作，同時提升精神能量，趕走壞心情。
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105學年度暑假讀書心得 13347 2017-09-01 02:01:37
主題: 「護理典範」人物
書名：南丁格爾 作者：蔣文君
書名：台灣女英雄陳翠玉 作者：李錦容
書名：南丁格爾與近代護理 作者：Wen-Lian Chang
【讀後心得】(至少 500 字)：
在我很小的時候，就有接觸到南丁格爾這個名字，大概是幼稚園的時候，但只有在故事書看到知道他是個護士，一直到專一進來聖護上了護導課才知道，他是個對護理界貢獻極大的護士。
在那個年代，醫院是一個遍佈著悲慘、墮落和不潔的地方，護士也幾乎沒有受過專業訓練，甚至沒有用心在照顧病人，因為在那時候，護士不像現在是個讓人尊敬的偉大職業，人們甚至認為護士是成績差的笨蛋才會選擇的職業，在這個被輕視的世界，護士們更加不可能重視照顧的病人，直到南丁格爾的出現，本來可以過著無憂無慮生活的她，選擇接受護士訓練前往危險的前線戰地，展現現代護理師有的為病患犧牲奉獻、照亮他人的精神，在他回到英國後還創辦了護士學校，培育護士，繼續為病患服務，贏得了士兵們及英國人民的推崇與尊敬，成為人稱的白衣天使，我很佩服南丁格爾這樣的精神，就算沒有得到任何的回報或成果，也是很幸福的一件事情。
另外一位護理典範人物是在日治時代出生於台灣彰化縣的陳翠玉，他是戰前第一位受過日本專校教育的護士，戰後第一位到北美深造的護理界女留學生，創立台大護校及台大護理系，並引進西方護理教育訓練的經驗，大刀闊斧地革新了台大醫院的護理制度，提升了台灣護士的地位，她一生充滿熱情、勇氣與奉獻熱情的精神，就像台灣的南丁格爾，希望我可以有像他那樣子的精神與熱情。
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106暑假心得 11779 2017-09-01 01:02:48
華藝網址:http://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?DocID=P20160325001-201212-201603280033-201603280033-38-47
一位剖腹產初產婦於產後初期哺乳之經驗:
本篇是在敘述一位初產婦，面對產後自我生理、傷口疼痛、乳房充盈不適，以及初為人母面對新生兒照護各方面之經驗感受，發現個案的經驗感受有:一、哺乳意願之搖擺不定；二、努力嚐試學習哺乳技巧與瞭解嬰兒需求；三、逐漸體驗與嬰兒的生活型態同步。其研究結果可提供護理人員在臨床照顧中更了解剖腹產 產婦需求，幫助她們成功哺餵母乳。
讀完此篇文章剖腹產婦女產後初期之主要關注是自己，關注需求也較自然生產產婦延長，剖腹產產後最初三天，產婦集中心力在身體上改變，隨著產後日數增加，關注逐漸由自己轉到新生兒，但媽媽產後初期對於哺乳的關注，大多在於自己因為哺乳造成身體上的變化，例如：乳房的脹痛、剖腹產傷口疼痛、擔心自己乳汁不足等。這時護理師可以協助媽媽，不要讓媽媽覺得無助徬徨，教導媽媽學習哺乳姿勢與技巧，因為剛生第一胎沒什麼經驗又加上傷口的疼痛往往無法有效哺乳，教導媽媽學習觀察與了解嬰兒生理需求學，這樣小孩哭時媽媽就不會不知所措，也不會讓家屬質疑媽媽是否奶水不足小孩吃不飽才一直哭，小孩哭不一定是因為沒吃寶也有可能是因為尿不濕不舒服之類的，教導媽媽逐漸體驗與嬰兒的生活型態同步 是指媽媽在產後哺乳過程，透過學習哺乳及觀察嬰兒之習性就知道其需求，產婦自覺 哺乳生活越來越與嬰兒同步，驚喜自己可以承擔哺乳之生活，漸漸地能掌握嬰兒作息，自己也越來越有哺乳信心。
我覺得每位媽媽都好偉大，為了小孩改變自己為生活重心以小孩為第一，有時甚至失去自己的生活圈怎天圍繞在小孩尿布餵奶這些當中，我很敬佩我的媽媽，他生完小孩辭職掉工作專心照顧我和姐姐，可以說是天天得焦頭爛額啊，但媽媽說她不覺得累或苦，看到自己的寶貝一天一天的長大，慢慢學會一切讓他覺得很欣慰一切都很值得，媽媽覺得最欣慰的就是聽到小孩第一聲是叫媽媽不是爸爸讓他更加感動萬分，也讓我覺得媽媽瞬間變得幼稚可愛連這個都要比，或許是因為我還沒為人母所以無法感受這份深厚的情感，但我信的是每為個小孩都是爸媽的掌上明珠啊，這份情感是沒有人可以抹滅掉的，因為這既是天性，我愛我的媽媽我也很尊敬他為了這個家付出許多，不管在苦在累他都扛下來成為我最堅強的避風港。
不管是自然生產還是剖腹生產都是相當辛苦的，要多多體諒產婦產後的脾氣，畢竟媽媽他們也要一些時間來適應，這樣才不會導致讓產後媽媽走向產後憂鬱這條路，家人要多多關心產婦的需求多多關心她生心裡，才不會讓產後媽媽覺得小孩生了自己就沒有價值了，尊重關懷每一位偉大的母親。
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106學年度暑假讀書心得 12276 2017-09-01 00:35:41
106學年度暑假讀書心得作業—整個世界只剩下我們倆
作者:路易斯˙布瑟 譯者:陳品秀
這本書是在說一個小男孩叫費雪與貓咪比利的故事，費雪他天生就有自閉症，對任何事情都不感興趣、也非常容易暴怒，因為肌力不足，費雪無法彎腰撿玩具、也無法爬樓梯，連洗澡都因為充滿了不安全感而老是尖聲叫囂，看到跟自己想法不一樣的事情，他也會尖叫直到他累了為止。一開始媽媽有點討厭費雪覺得為什麼會遇到這個孩子，覺得照顧他很累，每天都聽的到費雪的哭鬧尖叫，媽媽因為這樣得了產後憂鬱症還曾經一度想不開想跳到河裡。但是有一次費雪罹患了很嚴重的急性腸胃炎那時候情況很危急，那時候媽媽突然想通了，覺得這不是孩子的錯阿為什麼要把每一件事都怪罪到孩子子身上?媽媽終於了解到她有多愛費雪，我覺得人總要到了最緊要關頭的時候才會醒悟。後來媽媽越來越了解費雪的狀況也已經能退一步更理性的去看待問題，我覺得這點媽媽真的很厲害。
後來媽媽幫費雪領養了一隻貓咪叫做比利，原本以為比利看到費雪會跟原本家裡的一隻貓咪托比一樣被費雪嚇到，但是比利並沒有，反而很喜歡費雪感覺就是命中注定一樣，比利的出現帶給費雪及費雪的爸媽大大的改變，讓費雪從無法控制的脾氣漸漸變的溫和；從膽小害怕的個性變得非常的活潑也不怕生了，或許牠在別人也中只是一隻在平凡不過的貓，但在費雪爸媽及費雪心中是個天下掉下來的禮物。萬物生而平等不管它有多渺小，即使是一粒灰塵，它也有生存下去的理由，畢竟活在世界上必定有它的用處。
這本書真的很感動，很值得大家去看一下這本書。
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106學年度暑假作業讀書心得 12399 2017-09-01 00:10:53
書名:人生中，一件最重要的事，一個最重要的人
作者:凌美
心得:這本書很有意思，給了我很多方向，值得我們去省思、去思考。
羅蘭說：「一個人一定要先認清自己，找到目標，然後才有權去選擇自己認為最重要的東西，拒絕自己不想要的。如果不認識自己，不知道什麼是對自己最重要的，而只是因為自己覺得目前所有的東西不好，就放下手裡的，另外去拿一個別的。那就只是沒有主見和見異思遷。像這樣彷徨猶豫，結果會是一事無成。」 但有些人似乎經常迷失，一會兒向東，一會兒向西，一下子試試這，一下子又試試那，似乎永遠沒有定向，我們的問題很單純，就是我們不知所求的是什麼，生命說長也長，說短也短，一輩子的光陰不知不覺就過去了，有很多事我們沒做，有很多理想沒有實現，年輕的時候總是興致勃勃，以為天大的事都無法難倒自己，當後來我們慢慢長大，經過了無數的挫折，才發現，童話是童話，現實是現實，不是每個人都那麼幸運，可以美夢成真的。
人們常在選擇了某件東西、某項工作、或某種方法之後，又開始追回所放棄的。認為自己做了錯誤的決定。如果你也不知道所追求的是什麼，那就永遠不會有擊中目標的一天。認清自己，我們就需好好想一想，我喜歡什麼？我擅長什麼？ 我想做什麼？所以我覺得不管是誰，一生之中，都有他認為最重要的事跟最重要的人。
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