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105學年度暑假讀書心得 12323 2017-08-31 21:39:06
題目：專為華人設計的終極核心訓練
1.為什麼每一個人都需要有核心的力量？
在現今動得少吃得多的生活習慣下，長時間坐著不動，造成腰、腹、臀、腿的肌肉力量減弱，關節肌肉柔軟度不夠，長期姿勢不正確，身體動作錯誤，除了引發脊椎、關節的退化問題、腰酸背痛、肩頸痠痛等等的骨骼肌肉系統疾患之外；肌肉量的減少，也會造成代謝速度降低，熱量消耗不足，脂肪囤積在腰、腹、臀，腰、臀圍的數字不斷增加，與肥胖相關的慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病、高血壓、高血脂等問題也就慢慢產生。
2.少吃多動必定瘦？姿勢正確是前提！
肥胖，源自於錯誤體態。多運動、多活動，的確會讓身體擁有較多肌肉，然而動的方式和姿勢正確與否卻很少被留意，其實這是健康瘦、漂亮瘦、帥氣瘦的重要關鍵。姿勢如果不正確，骨骼結構錯誤，會造成肌肉收縮效果不彰，基礎代謝率便無法提升，就算拼命運動，體重跟身形不但沒改變，還會弄得一身傷，最常見的就是腰部跟膝蓋扭傷。事實上，只要姿勢正確就會瘦，而且一定瘦的勻稱好看。
心得：我會選擇看這本書完全是因為我想減肥但是我發現自己的毅力真的超級薄弱的哈哈，所以我就借了這本書想要輕鬆一點的瘦下來，但是一是我沒有恆心二是7月在實習8月在打工上班，每天回家就懶得動了，哈哈，雖然書看過一遍，但身體動不到完整的一遍，哀....我寒假再繼續吧哈哈。
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暗示的技術 12291 2017-08-31 21:37:52
作者:內藤誼人
出版社:采實文化事業有限公司
心得:
我覺得這本書真的非常有用，裡面的文字淺顯易懂，他交導我們在生活上如何運用暗示的技術，使對方不知不覺的聽從你的指示，並告訴我們用脅迫、命令、權威的方式不能起多大的功效，如何讓人心服口服，就要運用到許多暗示的技巧，有些是平常生活上的小技巧，例如:多多讚美別人能使別人對你印象加分；配合對方呼吸速度，能讓身體的節奏達到同步狀態，對方自然就會對你敞開心防；如果想對對方提出邀約的話，就趁與對方聊的很開心的時候，提出邀約，成功率達百分之52.9%；要指責別人犯錯時，可以經由第三者指責真正犯錯的人，間接提醒比當面斥責更有效，拐個彎指責，對方反而比較能接受。
我覺得這本書最神奇的，裡面有一個真的是讓我大開眼界，他說人人都是算命師，只要你懂心理學，算命師最會用暗示的技巧賺錢，尤其講到個性方面的事，命中率幾乎百分之百，這在心理學上稱為｢巴納姆效應｣，也就是聽到別人評論自己的個性時，會不自覺的想:｢沒錯!就是這樣｣，真的很準，抓住了別人的心理方面的想法，我覺得超酷的，這本書真的很好看，我個人很推薦。
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服務學習反思 13178 2017-08-31 21:31:10
這個暑假我在台鐵車站當志工,我的工作是負責收票還有幫旅客解答疑問,而站務人員就做補票的工作,我就去擔任小小幫手~每當有火車來我就得去出站口打開門收旅客們的票再讓他們通過,真的不簡單!因為一下要注意他們有沒有買對票還有旅客會問我問題,一個不小心有些逃票的就沒被我注意而溜走了,只能說那邊的站務人員很辛苦,一個人還要忙那麼多事,不光是要收票他還要處理別人寄包裹或是機車的事情,因為我是去幫忙行李房的,人多時自然就忙,沒人時還會差點睡著呢~收完票就得蓋作廢章這是必做的事,每天的站務員都不一樣,有些是比較熟練的伯伯就會跟我聊聊天或是給我訊息讓我明白怎麼為旅客們服務,看一看也注意到櫃台上方有四個字『以客為尊』,很有道理阿人是互相的,你尊重我,我也會尊重你!只想說不管什麼行業都是辛苦的,也該體諒他們,買票時別對不起自己的良心就好,去幫忙的一個禮拜車站的人員都認識我了哈哈真尷尬,他們真的教會我很多我也抱著一顆感恩的心。讓我印象深刻的是去到那邊偶爾會到月台邊走走看看,幸運的話還會看到Hello kitty列車我就會靜靜的站在那邊看,一不小心看到呆掉還會忘記我的工作呢!回想起來還真蠢,但當時看到就覺得坐那台列車的人很幸福~還有讓我最不能接受的是如果當天我是在樓上幫忙就會好巧不巧遇到一些神經病絕對不能跟他對眼,我超怕被騷擾的~我就做好自己本分工作,一天的時數很快就過去了~雖然我是在台鐵當志工不是在醫院服務老人家,但在這邊的工作也需要跟老人家講台語,如果未來我走的路是護理一樣要學會講台語然後面對那些家屬跟他們解釋,現在身為高一升高二的我慢慢在學習中,以後不管什麼職業都很辛苦,也剛好有這個志工的項目讓我能增廣見聞,這張照片裡面我再幫忙蓋作廢章,旁邊的伯伯正在跟旅客說明怎麼填單子因為他要寄包裹,程序是不會複雜,我只是一個小小志工那個工作是輪不到我的~那邊的伯伯都叫我以後去鐵路局上班哈哈因為說我很乖,他們給我的知識都是很珍貴的,也細心的提醒我幫忙時別靠近月台邊,說不會讓我做危險的工作,整整一個禮拜在那都是快樂的回憶!我也下定決心好好念書,看到他們工作那麼辛苦,當學生的我們又有什麼資格喊累呢?當志工給我最大的收穫是讓我體會原來不求回報的付出也能給別人快樂,這應該就是回饋給我最大的感動!
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暑假心得-專三 12545 2017-08-31 21:23:07
書名: FBI超強讀心術 : 職場的身體語言密碼
作者:夏德忠
出版社:悅讀名品
一句話都不說的情況下，FBI的特工仍然能夠從他們身上獲取到很多有用的線索，許多FBI的特工人員都在研究並運用身體語言來破案。我們可以學習並掌握運用人體語言，有效地解讀他人，同時正確地展現自己，進行人際溝通，
曾經在電視上看到過FBI特工破案的場景，即使在嫌疑人守口如瓶、一句話都不說的情況下，FBI的特工仍然能夠從他們身上獲取到很多有用的線索，事實上，許多FBI的特工人員都在研究並運用身體語言來破案，因為人們雖然可以控制自己說話的內容，卻無法控制自己身體的下意識反應，也就是說，身體語言比口頭語言更加真實而有說服力。
除了身體動作、面部表情之外，我們穿著的服飾、走路的姿勢，在餐桌上的一舉一動，以及我們說話的方式，包括音量、語速、語氣，以及在什麼時間說、先說什麼後說什麼等等，這些與說話內容無關的非言語的行為也都在傳達著豐富的個人資訊，影響人際溝通的效率。例如，從一個人身上是否有文身、喜歡穿著什麼顏色的衣服、戴什麼式樣的眼鏡，我們可以大致判斷出一個人的性格。同樣，作為企業的員工，你每天到達和離開公司的時間、穿什麼衣服來上班、辦公桌上是井然有序還是亂七八糟、工作時間裡有多少時間用來網購、聊天、處理私人事務，這些雖然都是無聲之舉，卻無時無刻不在向你的老闆和同事傳達著你的個人素質和工作態度等資訊，影響著你的職場形象。
從組織層面上講，企業中上司和員工的個人形象、服務細節，甚至辦公樓的建築樣式、燈光和裝潢色系、辦公室的佈局安排、企業網站的美觀和實用度等，也屬於非言語行為的範疇，所有這些都在用無聲的語言告訴人們關於企業的各種信息，影響企業在大眾心目中的形象。
正是因為非言語行為能夠比口頭語言傳達出更多的資訊，因此，它一方面是我們理解別人的重要途徑，另一方面，它是打造個人和企業形象的有力工具，運用各種無聲的、形象化的方式打造出來的視覺吸引力，比任何自我宣傳的言語都更有說服力。我們可以學習並掌握運用非言語智慧的方法，有效地解讀他人，同時正確地展現自己，進行更有效的人際溝通、提升個人形象，在生活和工作中走上成功之路。
引用網址http://www.books.com.tw/products/0010571039
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106學年度暑假作業心得 12409 2017-08-31 21:22:02
班級:護三丙 姓名:林芷妤 學號:1045101154
*書名:秘密 作者:朗達·拜恩
*心得:一位在澳洲電視工作者意外閱讀到百年的書籍，並知道裡頭的"秘密"，於是組成了工作團隊，尋找當世知道”秘密”的人，書中一一程述他們的說法，提到的許多概念，其實在我們的生活當中很常用到。我們的思想能夠影響許多的事，如果你的思想都是負面的，那你就會吸引很多不好的事；但是，如果你的思想是正面的、樂觀的，那結果也會大有不同，看完這本書我學到很多。
*書名:為了N 作者:湊佳苗
*心得:這本書其實是本推理小說，也有改編成日劇，但是裡頭充滿了人的心理交戰、為了愛犧牲自己、分擔犯罪，在十年後的今天揭曉。有四個人發生一場命案，每個人都有各自心目中最重要的人，都只相信自己所看到的，全書峰迴路轉，如果不讀到最後一頁，不知道最後的真相，每一段真相被揭曉的同時，也埋入一段謊言。
*書名:咖啡館裡的心情記事 作者:強納生．柯林斯
*心得:這本書很特別，每一個標題下都有一個主題，最後以”愛”作結尾，其中最讓我印象深刻的是”耐心”。裡面講述一隊互相不認識的男女，男方是離過婚又經歷失業確實常在夢中夢到跟女方，一開始不以為然，漸漸的夢中的場景就出現在現實當中，也夢到女方告訴他名字，於是男方詢問到了女方的聯絡方式，女方告訴他自己要出發去山上，男方也一同前往才驚覺夢中所發生的事情一一浮現在現實當中。
*文章: 張愛玲<傳奇>裡的愛與書寫 作者:陳麗如
*心得:本書以張愛玲的散文為輔，描繪出愛人的情緒，有親人的愛、戀人的愛，並以”恐怖”作對比，反映出之間的差別。有”愛”則是充滿著溫暖，”恐怖”將愛的光線退淡，顯襯出悲憫與饒恕的底色，在冷色調的背後，遂有著厚實和溫暖。
*文章:四句的應用:心靈多面向研究法 作者:張蘭石
*心得:”四句”是佛教的分析工具，也可運用”多重四具”，更輔導心靈的衛教、安撫人生，解決人心靈上的困惑，顯示涉及的概念以及研究方法，幫助了許多人的問題。
*文章:正向心理學-意義與未來 作者:李志鴻
*心得:人生的道路上都會充滿選擇，在選擇的每一條路上都有重大的意義，或許現在會後悔，但是在想想在這過程中學習到什麼，這對未來上都有幫助，只是現在只是一個過程而已，這篇文章裡的正向描述，讓人充滿正面能量。
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