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105年暑假作業 12393 2017-08-31 22:00:35
心態改變，人生也會跟著改變
人生路上一定會碰到一些不順遂難免有一些負面、消極的情緒充滿自己的內心，這時適時地轉換心態就很重要了，人並不是不知道自己應該做什麼，而是自己打從心底放棄為自己找理由自欺欺人，我們必須強迫自己改變，才有可能為自己的未來增添一點力量。
這本書裡我印象最深的一句話就是：「如果理想是人生大船的舵，那麼態度則是人生大船的帆。」確實如此，想要改變人生的航向，首先就要改變自己的態度。人生旅程裡，有許多酸甜苦辣匯聚再一起，形成了一種負擔，這重擔若想一肩扛起，是不是太過於勉強，最好的選擇就是藉由幫助其他人來分擔彼此的悲傷與快樂。英國哲學家培根曾經說:「如果你把快樂告訴一個朋友，你將得到兩個快樂；如果把憂愁向一個朋友傾吐，你將被分掉一半憂愁」，我們可以哭到眼瞎氣弱，但也可以化悲憤為力量，使更多人不在哀傷，只在於自己的選擇。
絕大部分的人的負面情緒，都是透過社會化學習來的，因為看到別人皺著眉頭吃葡萄，就認為那串葡萄必定難吃至極，因此連碰都不想，很多事沒有親身經歷，我們其實不知道真正感受是如何，社會化至終極境界，就是人因知道太多而變得虛偽，有時候無知也是種幸福。
未來在臨床上遇到難題時要學會跳出問題的框架，以客觀的態度琢磨不同的情境，我們就能重新面對以前遇到的困境並找到解決的辦法。
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服務心得報告 13145 2017-08-31 21:57:05
服務心得報告
姓名:李碧華
內容:
當志工其實是個不錯的經驗，能從各個專業當中體會到許多不同的感覺、延伸出不同的心得。
我這次的志工內容做的事是"撿垃圾”與”回國中幫忙教CPR”。
我的家鄉是在小漁村，所以距離海邊很近，偶爾也會去參與淨灘的活動，我發現我居住在這裡16年，參與淨灘活動也很多次，但是我發現，海邊的垃圾並沒有減少。或許淨灘跟護理沒有關連性，但是跟我們的居住環境有很大的關係。
每個星期撥出一天的時間去海邊淨灘，或去街道上撿垃圾，使我的家鄉能更乾淨。
我很慶幸自己能夠去做一些清理環境的志工。環境乾淨了，心情也會跟著開心起來。我一個人小小的力量，使得環境變得如此整齊，我真的是很高興的。
我希望我能用我微不足道的力量，使我們生存的環境更乾淨。
這次回國中教CPR，我才知道，我母校的學生對於心肺復甦術這基本的救人技巧完全一竅不通，連學校中是否有”AED傻瓜電擊器”有沒有都不知道，就算知道學校有也不知道在哪裡，真的是讓我這個學姊哭笑不得。
所以，就需要我們這幾位學姊來協助老師幫忙教導我們的學弟學妹們。
我的後輩們真的是體力充沛，真的很愛講話，嘰哩呱啦的講個不停，讓我講到口渴。在教學弟妹的時候，我想到了平時在教導我的各位老師，想到了老師在台上辛苦的教我們，我們卻在下面講話的講話、玩樂的玩樂，實實在在的辛苦啊!老師的辛酸，只有在身歷其境的時候才知道。
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105學年度暑假讀書心得 12323 2017-08-31 21:39:06
題目：專為華人設計的終極核心訓練
1.為什麼每一個人都需要有核心的力量？
在現今動得少吃得多的生活習慣下，長時間坐著不動，造成腰、腹、臀、腿的肌肉力量減弱，關節肌肉柔軟度不夠，長期姿勢不正確，身體動作錯誤，除了引發脊椎、關節的退化問題、腰酸背痛、肩頸痠痛等等的骨骼肌肉系統疾患之外；肌肉量的減少，也會造成代謝速度降低，熱量消耗不足，脂肪囤積在腰、腹、臀，腰、臀圍的數字不斷增加，與肥胖相關的慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病、高血壓、高血脂等問題也就慢慢產生。
2.少吃多動必定瘦？姿勢正確是前提！
肥胖，源自於錯誤體態。多運動、多活動，的確會讓身體擁有較多肌肉，然而動的方式和姿勢正確與否卻很少被留意，其實這是健康瘦、漂亮瘦、帥氣瘦的重要關鍵。姿勢如果不正確，骨骼結構錯誤，會造成肌肉收縮效果不彰，基礎代謝率便無法提升，就算拼命運動，體重跟身形不但沒改變，還會弄得一身傷，最常見的就是腰部跟膝蓋扭傷。事實上，只要姿勢正確就會瘦，而且一定瘦的勻稱好看。
心得：我會選擇看這本書完全是因為我想減肥但是我發現自己的毅力真的超級薄弱的哈哈，所以我就借了這本書想要輕鬆一點的瘦下來，但是一是我沒有恆心二是7月在實習8月在打工上班，每天回家就懶得動了，哈哈，雖然書看過一遍，但身體動不到完整的一遍，哀....我寒假再繼續吧哈哈。
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暗示的技術 12291 2017-08-31 21:37:52
作者:內藤誼人
出版社:采實文化事業有限公司
心得:
我覺得這本書真的非常有用，裡面的文字淺顯易懂，他交導我們在生活上如何運用暗示的技術，使對方不知不覺的聽從你的指示，並告訴我們用脅迫、命令、權威的方式不能起多大的功效，如何讓人心服口服，就要運用到許多暗示的技巧，有些是平常生活上的小技巧，例如:多多讚美別人能使別人對你印象加分；配合對方呼吸速度，能讓身體的節奏達到同步狀態，對方自然就會對你敞開心防；如果想對對方提出邀約的話，就趁與對方聊的很開心的時候，提出邀約，成功率達百分之52.9%；要指責別人犯錯時，可以經由第三者指責真正犯錯的人，間接提醒比當面斥責更有效，拐個彎指責，對方反而比較能接受。
我覺得這本書最神奇的，裡面有一個真的是讓我大開眼界，他說人人都是算命師，只要你懂心理學，算命師最會用暗示的技巧賺錢，尤其講到個性方面的事，命中率幾乎百分之百，這在心理學上稱為｢巴納姆效應｣，也就是聽到別人評論自己的個性時，會不自覺的想:｢沒錯!就是這樣｣，真的很準，抓住了別人的心理方面的想法，我覺得超酷的，這本書真的很好看，我個人很推薦。
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服務學習反思 13178 2017-08-31 21:31:10
這個暑假我在台鐵車站當志工,我的工作是負責收票還有幫旅客解答疑問,而站務人員就做補票的工作,我就去擔任小小幫手~每當有火車來我就得去出站口打開門收旅客們的票再讓他們通過,真的不簡單!因為一下要注意他們有沒有買對票還有旅客會問我問題,一個不小心有些逃票的就沒被我注意而溜走了,只能說那邊的站務人員很辛苦,一個人還要忙那麼多事,不光是要收票他還要處理別人寄包裹或是機車的事情,因為我是去幫忙行李房的,人多時自然就忙,沒人時還會差點睡著呢~收完票就得蓋作廢章這是必做的事,每天的站務員都不一樣,有些是比較熟練的伯伯就會跟我聊聊天或是給我訊息讓我明白怎麼為旅客們服務,看一看也注意到櫃台上方有四個字『以客為尊』,很有道理阿人是互相的,你尊重我,我也會尊重你!只想說不管什麼行業都是辛苦的,也該體諒他們,買票時別對不起自己的良心就好,去幫忙的一個禮拜車站的人員都認識我了哈哈真尷尬,他們真的教會我很多我也抱著一顆感恩的心。讓我印象深刻的是去到那邊偶爾會到月台邊走走看看,幸運的話還會看到Hello kitty列車我就會靜靜的站在那邊看,一不小心看到呆掉還會忘記我的工作呢!回想起來還真蠢,但當時看到就覺得坐那台列車的人很幸福~還有讓我最不能接受的是如果當天我是在樓上幫忙就會好巧不巧遇到一些神經病絕對不能跟他對眼,我超怕被騷擾的~我就做好自己本分工作,一天的時數很快就過去了~雖然我是在台鐵當志工不是在醫院服務老人家,但在這邊的工作也需要跟老人家講台語,如果未來我走的路是護理一樣要學會講台語然後面對那些家屬跟他們解釋,現在身為高一升高二的我慢慢在學習中,以後不管什麼職業都很辛苦,也剛好有這個志工的項目讓我能增廣見聞,這張照片裡面我再幫忙蓋作廢章,旁邊的伯伯正在跟旅客說明怎麼填單子因為他要寄包裹,程序是不會複雜,我只是一個小小志工那個工作是輪不到我的~那邊的伯伯都叫我以後去鐵路局上班哈哈因為說我很乖,他們給我的知識都是很珍貴的,也細心的提醒我幫忙時別靠近月台邊,說不會讓我做危險的工作,整整一個禮拜在那都是快樂的回憶!我也下定決心好好念書,看到他們工作那麼辛苦,當學生的我們又有什麼資格喊累呢?當志工給我最大的收穫是讓我體會原來不求回報的付出也能給別人快樂,這應該就是回饋給我最大的感動!
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